政治大學身心健康中心

政治大學身心健康中心 政大身心健康中心陪你守護身心健康
本粉絲頁僅提供中心活動宣傳與心衛知識分享，無法提供心理諮商/諮詢或是緊急協助，有需求者請於上班時間親至中心或是來電洽詢。

中心服務包括二樓衛生保健組與三樓心理諮商組

心理諮商服務內容:

心理諮商
心理諮商是一種過程，由專業輔導老師提供一個接納與安全的環境，透過對話的方式，協助您澄清問題、覺察與探索自我，並尋求可能的解決之道，進而為自己做決定。若您在學業、生活、人際關係、愛情或是生涯方向遇到疑問，歡迎您到身心健康中心尋求專業協助。

心理測驗
您了解自己嗎？您徬徨於抉擇未來嗎？歡迎利用本中心的心理測驗，幫助您經由客觀的工具來增加對自我的認識。本中心提供的心理測驗包括：生涯興趣量表、生涯發展阻隔因素量表、生涯信念檢核表、工作價值觀量表、田納西自我概念量表、人際行為量表、戈登人格剖析量表…等十餘種。除了個別測驗外，班級或團體亦可根據所需至身心健康中心預約團體測驗，個人亦可參加本中心所安排的特定測驗的團體施測與解釋。

心理健康推廣活動
定期舉辦電影欣賞座談、講座、心靈成長團體、工作坊、發行電子報及宣傳品等各式心理健康活動。希望透過心理健康活動的推廣，讓參與者更了解自己、獲得心理健康相關資訊，以及增加了解問題和解決問題的能力。活動資訊請洽聯合報名系統。

【生命教育活動】不焦慮的學習：頌缽專注力調頻及放鬆體驗報名網址：https://reurl.cc/R9x1nr總是在讀書壓力裡喘不過氣嗎？覺得腦袋一直轉、手停不下來？邀請你一起在頌缽的聲音裡，讓身體慢慢沉澱，讓心找到安穩的節奏。🧘 活動亮點...
13/04/2026

【生命教育活動】不焦慮的學習：頌缽專注力調頻及放鬆體驗

報名網址：https://reurl.cc/R9x1nr

總是在讀書壓力裡喘不過氣嗎？

覺得腦袋一直轉、手停不下來？

邀請你一起在頌缽的聲音裡，

讓身體慢慢沉澱，讓心找到安穩的節奏。

🧘 活動亮點

・頌缽深度放鬆體驗：讓緊繃的身心重新 reset

・正念練習：學習陪伴情緒、與焦慮共處

・生命教育小對話：在聲音中，聽見自己

活動共有兩場次，請擇一場次參加

12:30-13:50

13:20-14:40

«活動備有點心餐盒，但活動場地不能飲食，請稍微用餐過後再來參加哦

手作的溫柔時光 送愛至非洲持續報名中
09/04/2026

手作的溫柔時光 送愛至非洲
持續報名中

【活動介紹】 內在光影:自我覺察與療癒練習你最近，還好嗎？課業、朋友、感情、未來有時候不是哪一件事特別糟，但全部加在一起，就讓人有點喘不過氣。你可能會：・一直想很多，卻停不下來・明明很累，卻還是撐著・覺得自己好像哪裡怪怪的，但說不上來其實，...
09/04/2026

【活動介紹】 內在光影:自我覺察與療癒練習

你最近，還好嗎？
課業、朋友、感情、未來
有時候不是哪一件事特別糟，
但全部加在一起，就讓人有點喘不過氣。
你可能會：
・一直想很多，卻停不下來
・明明很累，卻還是撐著
・覺得自己好像哪裡怪怪的，但說不上來
其實，那些情緒沒有問題，
只是你還沒好好認識它們。
這場講座，想陪你一起：
看懂自己的情緒在說什麼，
理解那些反覆出現的想法，
練習幾個真的用得到的調適方法，
找回一點點，屬於自己的穩定感
不用很厲害，也不用準備好，
只要你願意來感受與覺察自己，
你會更懂自己，也更靠近自己一點點。

講師:陳易柔諮商心理師
活動參與對象:全校學生及職員
活動時間:115/5/19(二)12:30-15:30
地點:行政大樓七樓會議室
https://moltke.nccu.edu.tw/Registration/registration.do?action=conferenceInfo&conferenceID=X26354

【活動介紹】【正念紓壓：找回身心平衡】工作坊開始報名！「正念，是以接納、不評價的覺察當下。」🍃在繁忙的校園生活裡，我們總是在評價過去、焦慮未來。 你有好好感受過「現在」的自己嗎？這不只是一場工作坊，也是一場重整身心的練習。 在 洪千惠 臨床...
07/04/2026

【活動介紹】
【正念紓壓：找回身心平衡】工作坊開始報名！

「正念，是以接納、不評價的覺察當下。」🍃
在繁忙的校園生活裡，我們總是在評價過去、焦慮未來。
你有好好感受過「現在」的自己嗎？
這不只是一場工作坊，也是一場重整身心的練習。
在 洪千惠 臨床心理師 的引導下，我們一起放下重擔，找回久違的平靜與內在連結。
📍 活動資訊
時間： 5/7 (四) 13:10 - 15:00
地點： 藝文中心 712 活動室
講師： 洪千惠 臨床心理師
報名截止： 4/30 (四)
💡 小提醒： 活動當日請自備瑜珈墊，並穿著舒適方便坐躺的衣物，讓我們一起更自在地練習。
🔗 報名方式：掃QRcode 或點選https://reurl.cc/zQYRyV

01/04/2026

🌟 陪伴生命，注入希望：自殺防治守門人培訓工作坊 🌟熱烈招生中

每個生命的低潮，都渴望被溫柔接住。當身邊的人發出微弱的求救訊號，你的一句關心，可能就是翻轉遺憾的關鍵。
本次工作坊特別邀請 吳沛芸 心理師，帶領大家走進守門人的世界。我們將學習如何從細微處辨認自殺風險，並掌握「一問、二應、三轉介」的專業技巧。不論是學生或教職員，只要願意伸出手，你就能成為守護校園健康的「守門人」，為生命注入新的希望！
• 活動時間： 115年4月27日 (一) 09:00 - 12:00
• 活動地點： 行政大樓七樓 第一會議室
• 帶領講師： 吳沛芸 心理師
• 培訓重點： 理解自殺危機指標、辨識心理徵兆、學習適當回應與轉介資源。
• 貼心提醒：活動結束後，附贈餐盒一份。
🌈 讓我們一起學習，成為彼此生命中的那道光。
報名連結：https://bit.ly/nccu-reg-x26188

房間需要斷捨離有時候關係也是.......在一段關係結束後，我們常以為「放下」應該很快，但其實，真正困難的是戒掉那個早已習慣的「關係」。關係戒斷：從接納自己當下的感受開始，練習轉移注意力，慢慢中斷連結1.接納自己此刻的感受分開之後，你可能還...
31/03/2026

房間需要斷捨離
有時候關係也是.......

在一段關係結束後，我們常以為「放下」應該很快，
但其實，真正困難的是戒掉那個早已習慣的「關係」。

關係戒斷：從接納自己當下的感受開始，練習轉移注意力，慢慢中斷連結

1.接納自己此刻的感受
分開之後，你可能還是會想對方、想傳訊息、想知道他的近況。這些感受不代表你不夠堅強，而是你曾經真心投入。與其責怪自己「怎麼還放不下」，不如先試著接納自己當下的感受——難過、失落、甚至後悔，都是正常的。

2.轉移注意力
當情緒湧上來時，可以試著轉移注意力。不是逃避，而是給自己喘息的空間。去上課、運動、和朋友聊天，或投入一件小小的事情，讓生活慢慢重新被填滿。
3.減少連結
少看對方的社群、不主動聯繫，讓自己從過去的互動模式中抽離。這不是冷漠，而是一種溫柔的自我保護。

關係的結束，不只是失去一個人，也是在重新找回自己。戒斷的過程會痛，但那也是你慢慢走回自己的路。
你不需要立刻好起來，只需要，一點一點地，回到自己身上。

溫柔布語X月經友善-手作衛生棉世界關懷日邀請你一起加入手作的力量 打破所謂的分歧https://reurl.cc/bdn31X月經平權溫柔不限性別
24/03/2026

溫柔布語X月經友善-手作衛生棉世界關懷日
邀請你一起加入手作的力量 打破所謂的分歧
https://reurl.cc/bdn31X
月經平權
溫柔不限性別

瘦不下來？那是因為你還沒來！健康體位控制班熱烈招生中！身心健康中心本學期推出 健康體位控制班，規劃 6堂專業課程，由運動教練與營養師帶領，教你建立正確飲食觀念與規律運動習慣，一起健康享瘦、養成好體態！完成課程還有豐富獎項等你拿，名額有限，歡...
17/03/2026

瘦不下來？那是因為你還沒來！健康體位控制班熱烈招生中！
身心健康中心本學期推出 健康體位控制班，規劃 6堂專業課程，由運動教練與營養師帶領，教你建立正確飲食觀念與規律運動習慣，一起健康享瘦、養成好體態！完成課程還有豐富獎項等你拿，名額有限，歡迎同學踴躍報名參加！
👉 報名與活動資訊：(https://reurl.cc/7EozYy)

〈活動快訊〉【縫隙中的光：在生涯困境中看見自己的亮點】團體測驗活動 幫你找到自己的光 照亮前行【生涯團體測驗】縫隙中的光：在生涯困境中看見自己的亮點「身旁的同學都好厲害，讓我覺得自己不屬於這裡...」「還有好多領域想嘗試，不確定自己到底適合...
16/03/2026

〈活動快訊〉【縫隙中的光：在生涯困境中看見自己的亮點】團體測驗活動 幫你找到自己的光 照亮前行

【生涯團體測驗】縫隙中的光：在生涯困境中看見自己的亮點
「身旁的同學都好厲害，讓我覺得自己不屬於這裡...」
「還有好多領域想嘗試，不確定自己到底適合哪個...」
「對目前的科系沒興趣，但又不知道自己喜歡什麼...」

生涯發展過程中，有些常見的因素容易干擾我們的探索與選擇，
當我們足夠理解自己為何受困，才更有可能對症下藥，開闢繼續向前的道路。

【縫隙中的光：在生涯困境中看見自己的亮點】本次團體測驗想邀請你放慢腳步，駐足停留，欣賞自己內在的光。本次團體測驗將引領你：
。發覺生涯阻礙
。探索內在資源
。收穫整合
如果你正處於生涯的撞牆期，歡迎你來參加，幫自己除bug找light。

【團體測驗資訊】
時間：115年4月30日（四），18:30－21:00
⚠️注意事項：活動將進行生涯測驗團體施測，為維護活動品質與流程，當日需於18:30前完成報到及入場，逾時將無法入場，敬請配合留意。
地點：達賢圖書館7樓 多功能室E
招募人數：預計招收20名
招募對象：欲探索生涯之本校學生
帶領者：連文寧、管育威 全職實習心理師

【報名連結】
https://reurl.cc/EmnKev

當關係面臨結束，當我們不再是「我們」，分手後的日子，你還好嗎？Kübler-Ross 提出了「悲傷五階段」（Five Stages of Grief）理論，說明人們在面對重大失落時，可能出現的情緒變化，包括：• 否認（Denial）• 憤怒...
09/03/2026

當關係面臨結束，
當我們不再是「我們」，
分手後的日子，你還好嗎？

Kübler-Ross 提出了「悲傷五階段」（Five Stages of Grief）理論，說明人們在面對重大失落時，可能出現的情緒變化，包括：
• 否認（Denial）
• 憤怒（Anger）
• 討價還價（Bargaining）
• 沮喪（Depression）
• 接受（Acceptance）
需要提醒的是，每個人的悲傷歷程都不太一樣。
這些情緒不一定會依序出現，有時候也可能反覆經歷。

如果最近的你正在經歷分手，
那些想念、難過或混亂的感受，其實都很正常，給自己一點時間吧。
如果你希望在這段過程中獲得一些支持，
政大身健中心將舉辦分手調適團體，陪伴你度過分手失落，重新找回自己。

分手團體訊息，請連結以下報名
https://reurl.cc/9WEpgd

分手調適團體：當我們不在一起 -- 關係走遠了，我慢慢走回自己。
歡迎你一起來慢慢安放自己，也慢慢走向自己。

活動更多內容歡迎進入中心網頁或是關注臉書與IG喔。

【活動快訊】分手調適團體：當我們不在一起--關係走遠了，我慢慢走回自己。刪掉你手機的訊息，清空你專屬的抽屜，如果可以的話，多想從來沒認識過你...曾經，我們緊緊相連，仿佛世界只有我們。後來，我們不在一起，生活剩下一片安靜。心像缺了一塊，許多...
04/03/2026

【活動快訊】
分手調適團體：當我們不在一起--關係走遠了，我慢慢走回自己。

刪掉你手機的訊息，清空你專屬的抽屜，
如果可以的話，多想從來沒認識過你...

曾經，我們緊緊相連，仿佛世界只有我們。
後來，我們不在一起，生活剩下一片安靜。
心像缺了一塊，許多複雜的感受，反覆的自我懷疑、突然湧上的想念，常常無處安放。

愛讓我們靠近，也讓我們在失去時深深疼痛。
這份痛並不是「問題」或「錯誤」，而是愛曾經存在的證明。

「愛，必伴隨著痛；然唯有愛，方能療愈其所造成的痛。」——胡立歐．蘭斯洛提神父

失去所愛的人，並不只是結束一段關係，
而是要重新學習如何帶著這份愛繼續生活。

如果你經歷了一段親密關係的結束，正身陷於分離的痛苦，
邀請你來到團體，讓自己放慢脚步，重新看見並整理自己。
我們不會急著要你快點好起來、快點放下，
而是在彼此的故事裡，找到慢慢前進的力量，
在告別的遺憾中，重新拼湊屬於自己的完整。

【團體資訊】
帶領者：連文寧、葉詠萱 實習心理師
團體督導：黃瑛欒 諮商心理師
招募對象：預計招收8名經歷分手，且到目前仍受此段經驗影響，並願意參與分享之本校在學學生。
日期&時間：2026/4/28起，每週二18:30-20:30，共六週(4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2)
地點：政大身健中心4樓團體室（地址：指南路二段117號4樓）
保證金：錄取者須繳交保證金300元，全程參與團體者將允以退費。

【報名須知】
報名時間：即日起至額滿為止，以email通知面談。
報名網址：https://moltke.nccu.edu.tw/Registration/registration.do?action=conferenceInfo&conferenceID=X26111
報名流程：線上填寫報名表 -> 進行面談 -> 確認錄取後繳交保證金 ->完成報名，成為正式團體成員

【活動訊息】歡迎趕快手刀來報名【人際劇場：一起排練更自在的相處方式】—人際探索團體「在人際互動上感覺卡卡的...」「明明很在意對方，卻不知道該怎麼表達自己的想法。」「當關係變得尷尬或疏遠時，我總是不知道該怎麼辦。」我們每天都在上演人際劇場，...
04/03/2026

【活動訊息】歡迎趕快手刀來報名

【人際劇場：一起排練更自在的相處方式】—人際探索團體
「在人際互動上感覺卡卡的...」
「明明很在意對方，卻不知道該怎麼表達自己的想法。」
「當關係變得尷尬或疏遠時，我總是不知道該怎麼辦。」
我們每天都在上演人際劇場，但卻很少停下來問問自己：
「我在人際中是怎麼互動的？我真正需要的是什麼？」
本團體提供安全且具有結構的活動，邀請你在溫暖的團體氛圍中，慢慢認識自己在人際關係中的樣子，並嘗試發展更貼近自我的互動方式。
✨在團體中，你將經驗到……
🔹 覺察自我的人際互動模式
透過團體討論與牌卡活動，理解自己在人際中的溝通姿態與感受。
🔹 釐清自己的人際困擾
運用媒材與團體分享，將近期的人際困擾與焦慮轉化為可被理解與討論的形式，在分享與回饋中減輕壓力。
🔹 嘗試新的可能性
重新理解自己在人際中的優勢、限制與調整方向，練習用不同角度看待關係。
關係的困惑，值得被慢慢看見與理解。
【團體資訊】
時間：115年4月22日至115年5月27日，每週三18:30－20:30
地點：身心健康中心4樓團體諮商室
招募人數：預計招收8名
招募對象：對探索人際關係有興趣之在校生
帶領者：李易築、管育威 全職實習心理師
【報名須知】
報名時間：即日起至03/31，以email通知面談。
報名網址：https://reurl.cc/DxnLgm
報名流程：線上填寫報名表➡️進行面談➡️確認錄取後繳交保證金➡️完成報名，成為正式團體成員!

Address

台北市文山區指南路二段117號3樓
Taipei
11605

Telephone

(02)823-77400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 政治大學身心健康中心 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 政治大學身心健康中心:

Shortcuts

Share

Category