24/04/2026
#嘉義
#中華社區不倒翁學校
#黃娜惠指導員
推薦 黃娜惠老師 為不倒翁學校健走杖運動指導員。
以下為娜惠老師的健走杖研習心得暨個案分享～
113年12月14日 參加不倒翁學校在嘉義中正大學辦理健走杖指導員培訓課程，在課程中知道郭醫師辦理不倒翁學校歷程，健走杖是長輩行走的好朋友，也是衰弱長輩在行走移動過程中不可或缺的支撐。在課程中，郭醫師帶著大家走到戶外，教大家如何使用健有杖上下階梯，在學習過程中也加入遊戲互動及熟悉的音樂，大家快樂學習。
114年參加古坑、台南健走杖伴走志工，2月份到日間照護據點協助陪伴長輩使用健走杖，3月份到社區關懷據點、活力站及到公園常訓等等，
在學習過程中，認識健走杖握法，站姿、坐姿及行走，了解健走杖對於穩定步態，增加支撐，預防跌倒及促進全身協調的重要性，在實際操作與反覆練習，原來只要方法正確，健走杖不只是輔助工具，更是幫助長輩行走時增加自信與安全感。
114年10月份在社區關懷據點將健走杖融入課程中，長輩使用健走杖進行坐姿運動，增加下肢運度的強度與廣度，也將健走杖放在腳踝上左右移動，增加運動趣味，在行走中，長輩明顯感受到下肢負擔減輕、步伐變得更穩，腳變得更有力的感覺。
115年3月在幸福社區據點上課時，有長輩提出，自己可以走路不用拐杖，在課程中向長輩說明健走杖與拐杖有高度上的差別，功能性及使用方法也不同，剛開始在課程規劃上先以小組做暖身後再帶入以健走杖做團體遊戲，透過遊戲與音樂輔助，長輩參與度與笑聲明顯增加，也讓運動變得更有趣。
謝謝不倒翁學校，將健走杖融入運動遊戲中，長輩們快樂放飛。
指導員: 黃娜惠 聯絡方式:0935138356
提供的教學項目:
1.不倒翁健走杖團體課程。
2.社區預防及延緩失能模組課程
3.健康促進、桌遊課程。
區域地點:
嘉義縣、嘉義市
嘉義中華社區不倒翁學校 黃娜惠指導員
