立光診所

立光診所 立光診所近台北火車站，博愛特區。
醫師並備有合法執業中、西醫證照。

🍂 立冬．讓溫度成為身體的防護罩立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，是冬季的起始，身體進入備戰的時節。此時，免疫系統需要更多營養與能量支持。一杯熱茶的溫度，🍵能安撫寒意，也提醒我們放慢步調。均衡飲食、充足睡眠與適度活動，從日常的保養，強化防禦...
07/11/2025

🍂 立冬．讓溫度成為身體的防護罩

立冬
是二十四節氣中的第十九個節氣，
是冬季的起始，
身體進入備戰的時節。

此時，
免疫系統需要更多營養與能量支持。

一杯熱茶的溫度，🍵
能安撫寒意，
也提醒我們放慢步調。

均衡飲食、
充足睡眠與適度活動，
從日常的保養，
強化防禦力、穩定循環。

預防，是抵禦寒冬，也是迎向健康的起點。🪴

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#健康的捍衛者

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🫁每天「咳出來的痰」，其實是肺的健康報告書📄！透明、白、黃、綠、粉紅、鐵鏽色…每一種顏色，都藏著身體發出的「呼吸警訊」⚠️。有時只是感冒，有時卻可能是肺炎，甚至更嚴重的病變！😯但最常被誤會的是——「綠色痰＝細菌感染」⁉️痰有顏色要不要馬上吃...
04/11/2025

🫁每天「咳出來的痰」，
其實是肺的健康報告書📄！

透明、白、黃、綠、粉紅、鐵鏽色…
每一種顏色，
都藏著身體發出的「呼吸警訊」⚠️。

有時只是感冒，
有時卻可能是肺炎，
甚至更嚴重的病變！😯
但最常被誤會的是——
「綠色痰＝細菌感染」⁉️

痰有顏色要不要馬上吃抗生素？
👉 點擊文章：
https://www.lk-dr.com/doctor/6-1
許醫師帶你從科學角度看「痰」的祕密語言。

#醫師提醒切勿自行購買抗生素服用
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🥔地瓜不是只能「減肥吃」！原來冰過之後，熱量竟然直接減半⁉️地瓜富含 #抗性澱粉、 #膳食纖維、鉀、鈣、β胡蘿蔔素，不只 #穩定血糖、幫助排水、還能 #增加飽足感。更厲害的是——煮熟再冰鎮，澱粉會「結晶化」，變成身體無法吸收的『抗性澱粉...
31/10/2025

🥔地瓜不是只能「減肥吃」！
原來冰過之後，熱量竟然直接減半⁉️

地瓜富含 #抗性澱粉、 #膳食纖維、鉀、鈣、β胡蘿蔔素，
不只 #穩定血糖、幫助排水、還能 #增加飽足感。

更厲害的是——
煮熟再冰鎮，澱粉會「結晶化」，
變成身體無法吸收的『抗性澱粉』，
自然減少熱量攝取、還能提升脂肪燃燒力🔥

但並非人人都適合吃冰地瓜，
腸胃敏感族建議還是吃熱地瓜喔🌞

想知道如何兼顧健康與窈窕？
👇點進文章：
https://www.lk-dr.com/lifestyle/sweet-potato
一起看海綿姐姐營養師的專業解析與簡單食譜吧🍽️💛

⚠️ 小提醒：
✅ 地瓜屬澱粉類，建議「適量」，以免熱量超標。
✅ 血糖問題及腎臟病患者，避免攝取過量⚠️
✅ 煮熟地瓜要放涼再冷藏，避免在室溫放太久滋生細菌。
✅ 想更低熱量 👉「蒸地瓜」會比「烤地瓜」更輕盈！

#高溫烘烤會破壞抗性澱粉
#過與不及都不好
#均衡飲食才是最關鍵
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特約門診泌尿科名醫 李祥生醫師11/ 8、11/29 (六)特約門診。特約門診均採用電話預約。
28/10/2025

特約門診

泌尿科名醫 李祥生醫師
11/ 8、11/29 (六)
特約門診。

特約門診均採用電話預約。

血糖的每一個數字，都是健康的訊號。🩸 空腹血糖：正常值為 70-99 mg/dL。若在 100-125 mg/dL，屬於糖尿病前期；超過 126 mg/dL，則可診斷為糖尿病。🍱 飯後兩小時血糖：理想值應低於 140 mg/dL；若達 20...
24/10/2025

血糖的每一個數字，都是健康的訊號。

🩸 空腹血糖：正常值為 70-99 mg/dL。
若在 100-125 mg/dL，屬於糖尿病前期；
超過 126 mg/dL，則可診斷為糖尿病。

🍱 飯後兩小時血糖：理想值應低於 140 mg/dL；
若達 200 mg/dL，同樣是糖尿病的判定標準。

血糖異常，
從來不是一夕之間發生的，
也不再只是中老年人的課題。

飲食失衡、
長期壓力、
睡眠不足、
缺乏運動，
都可能讓血糖在不知不覺中悄悄升高。

#正常血糖值
#體檢時留意一下血糖
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🙍🏻‍♂️：「醫師～我每天吃維他命C，怎麼還是容易感冒？」👨🏻‍⚕️：「那可能是你的維他命C，還沒發揮真正的實力喔！」流感與多種病毒交叉感染來勢洶洶，除了勤洗手、戴口罩，還有一個被醫界稱為「免疫界超級助攻」的關鍵營養素—— 。 🍊維他命C...
21/10/2025

🙍🏻‍♂️：「醫師～我每天吃維他命C，怎麼還是容易感冒？」
👨🏻‍⚕️：「那可能是你的維他命C，還沒發揮真正的實力喔！」

流感與多種病毒交叉感染來勢洶洶，
除了勤洗手、戴口罩，
還有一個被醫界稱為「免疫界超級助攻」的關鍵營養素—— 。 🍊

維他命C不只是免疫力的重要燃料，⛽️
它是白血球的強化後援、
也是腎上腺的抗壓助攻。

但要真正發揮防護力，
劑量、型態、吸收方式，
通通有學問！🛡️

👉 點進文章：
🔗https://www.lk-dr.com/doctor/liposomalvitaminc
跟著 #蔡醫師 學會『用對』維他命C，
讓免疫力滿血開Buff！！🔋



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#健康的捍衛者

公告診所於10/25 (六)國定假日 休診一日。造成不便，敬請見諒。
17/10/2025

公告

診所於10/25 (六)
國定假日 休診一日。

造成不便，敬請見諒。

血糖，不只是數字，更是身體與大腦之間的秘密語言。所謂「血糖」，其實就是血液中的葡萄糖——身體最主要的能量來源。🔋不論是熬夜準備報告、全力衝刺業績，以及健走運動時，血糖都在默默運作，為細胞輸送能量，維持專注與體力。血糖不僅是「能量供應員」。還...
14/10/2025

血糖，不只是數字，更是身體與大腦之間的秘密語言。

所謂「血糖」，
其實就是血液中的葡萄糖——身體最主要的能量來源。🔋

不論是熬夜準備報告、
全力衝刺業績，
以及健走運動時，
血糖都在默默運作，
為細胞輸送能量，
維持專注與體力。

血糖不僅是「能量供應員」。
還牽動著胰島素的分泌及肝臟的儲能⚠️
甚至影響大腦的思考與判斷。

下一篇，我們將介紹「血糖的正常值與異常值」🔍
帶您一步步了解如何掌握自己的血糖健康。✅

#自己的血糖自己掌握
#葡萄糖很重要但過高不好喔
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上班、讀書一整天，肩頸是不是又僵硬了？💢在外東奔西走，肌肉也悄悄緊繃了嗎？😣 #瑋佳醫師 教你一招「高ＣＰ值伸展法」！不論站著還是躺著，不用器材、隨時可做💪每天只要幾分鐘，就能舒展肩頸、雕塑體態、喚醒淋巴循環，讓你從內而外都更健康、更優雅✨...
10/10/2025

上班、讀書一整天，
肩頸是不是又僵硬了？💢

在外東奔西走，
肌肉也悄悄緊繃了嗎？😣

#瑋佳醫師 教你一招「高ＣＰ值伸展法」！
不論站著還是躺著，
不用器材、隨時可做💪

每天只要幾分鐘，
就能舒展肩頸、
雕塑體態、
喚醒淋巴循環，
讓你從內而外都更健康、更優雅✨

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讓自己在忙碌中，重新找回身體的輕盈與線條🌸

#有空多做幾次更好喔
#硬床板或瑜珈墊最適合
#軟彈簧床不推薦
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月光灑落夜空，映照著團圓的笑顏。中秋，是一家人圍坐談笑的溫馨時刻👨‍👩‍👧‍👦幸福，其實就是這麼簡單。🥰🥮佳節美食雖可口， 別忘了均衡飲食🥗飯後與家人散步賞月， 享受微風與月色🌕立光診所㊗️大家中秋快樂！健康平安！
06/10/2025

月光灑落夜空，
映照著團圓的笑顏。

中秋，
是一家人圍坐談笑的溫馨時刻👨‍👩‍👧‍👦
幸福，
其實就是這麼簡單。🥰

🥮佳節美食雖可口，
別忘了均衡飲食🥗
飯後與家人散步賞月，
享受微風與月色🌕

立光診所
㊗️大家中秋快樂！健康平安！

公告診所於10/10 (五)雙十假期 休診一日。造成不便，敬請見諒。
03/10/2025

公告

診所於10/10 (五)
雙十假期 休診一日。

造成不便，敬請見諒。

流感疫苗開打啦！免疫盔甲要每年升級，才能有效抵擋病毒突襲！🛡️📌 流感病毒每年都在變異，定期施打流感疫苗，才能維持最新保護力🔰降低重症與併發症風險，守護全家人健康💫不論是長輩、小孩，還是18～65歲的你，今年都不能缺席！ #立光診所 提供 ...
30/09/2025

流感疫苗開打啦！

免疫盔甲要每年升級，
才能有效抵擋病毒突襲！🛡️

📌 流感病毒每年都在變異，
定期施打流感疫苗，
才能維持最新保護力🔰
降低重症與併發症風險，
守護全家人健康💫

不論是長輩、小孩，
還是18～65歲的你，
今年都不能缺席！

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📞 預約專線：02-23112276
行動快一步，安心多一層！

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