劉怡里 營養師

13/11/2025

五大超級蛋白質食物🥚💪
「蛋蛋非常時期」也不怕！
這幾樣替代食物快筆記✅

13/11/2025

你知道在便利商店也能吃得很健康嗎🤔🤔
這次「王牌營養師」劉怡里攜手全家便利商店健康志向補充應援系列~推出了三款鮮食及三款飲品
有便當、壽司、麵包、各式飲品🤤
幫助你把日常缺少的營養素一次補齊!

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第七十六堂課就來補「全家便利商店-健康志向補充應援系列產品」！
開箱這些食物富含的營養素
以及介紹他們的美味
https://www.youtube.com/watch?v=x8hinAzyqYM

#開箱 #全家 #健康志向 #補充應援 #便利商店 #便當 #壽司 #麵包 #飲料 #豐果長纖全麥土司 #鮮蝦稻荷壽司組 #香烤藍尾鱈魚五行餐盒 #新世代補水飲品 #黑豆決明子 #紅豆薏仁水 #桂圓紅棗水 #營養 #健康 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

你知道在便利商店也能吃得很健康嗎🤔🤔這次「王牌營養師」劉怡里攜手全家便利商店健康志向補充應援系列推出了三款鮮食及三款飲品有便當、壽司、麵包、各式飲品🤤幫助你把日常缺少的營養素一次補齊📣「文里補習班.....

13/11/2025

你知道在便利商店也能吃得很健康嗎🤔🤔
這次「王牌營養師」劉怡里攜手全家便利商店健康志向補充應援系列
推出了三款鮮食及三款飲品🤤
幫助你把日常缺少的營養素一次補齊
讓我們一一向各位介紹這些食物的美味
以及他們富含的營養素

#開箱 #全家 #健康志向 #補充應援 #便利商店 #便當 #壽司 #麵包 #飲料 #豐果長纖全麥土司 #鮮蝦稻荷壽司組 #香烤藍尾鱈魚五行餐盒 #新世代補水飲品 #黑豆決明子 #紅豆薏仁水 #桂圓紅棗水 #營養 #健康 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

12/11/2025

不管你要用什麼流行的方式減肥，✅低碳飲食、✅168減肥、✅高蛋白減肥、✅低GI等等,在有營養師的規劃諮詢下，會更容易成功，畢竟成功的減重方式👉是個人化建議喔!🩷


#體重管理
#減重
#王牌營養師劉怡里

昆凌減重早餐高蛋白！營養師揭空腹黑咖啡恐傷胃 低碳飲食需在專業監督下執行
1.Now健康
https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=68574

2.yahoo新聞
https://tw.news.yahoo.com/share/35be7f62-15c4-3f89-ae5c-3cc5557245bf

3.LINE TODAY
https://today.line.me/tw/v3/article/Ya57NLQ

4.LIFE生活網
https://life.tw/?app=view&no=2870475

5.me News萫新聞
https://n.yam.com/Article/20251106928904

6.PChome新聞
https://news.pchome.com.tw/healthcare/healthmedia/20251106/index-76239983838477281012.html

7. 四季線上

https://www.4gtv.tv/article/2025110701000001

天王嫂昆凌近期分享維持體態的飲食方式，早餐吃蛋白搭配香蕉和黑咖啡，中餐正常但不過飽，晚餐以蔬菜蛋白質為主並減少澱粉。營養師表示，這種控制熱量的方式雖有其道理，但不是每個人都適合。

12/11/2025

有解!!誤食芬普尼蛋不要慌!
專家兩招教妳初步先自救

04/11/2025

🌹冬令進補想要煮點湯來溫暖身心？🥰
今天文里補習班要來教大家做一道☝️
既能讓身子暖起來又簡單好上手的—麻油薑絲菇菇湯！

#冬令進補 #麻油 #麻油雞 #薑母鴨 #羊肉爐 #保暖 #湯品 #香菇 #薑絲 #立冬 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

03/11/2025

全家便利商店👏每日必喝的補充應援系列🌹我監製的三款好水來囉♥️
讓珍愛自己 有品味的您 元氣滿滿滿 #全家便利商店 全家FamilyMart #王牌營養師劉怡里

02/11/2025

今年的生日🎂感謝家人跟好朋友們的祝福～🩷
一樣在美食跟歡樂的時光度過🥰🥰。
特別感謝生命中所有的貴人，因為有你們，讓我可以更上一層樓，也期待今後的生活更多彩多姿💙🧡🩷
#王牌營養師

01/11/2025

最近行程滿滿，照鏡子都覺得臉線有點累🥹
這次到 聖宜診所給陳亮宇醫師做李英愛代言的Z音波😚,過程微微熱感,像肌膚慢慢被喚醒🥰而且隔天上妝、拍照完全沒問題☺️
臉線更俐落、氣色也亮了一點✨

有時候對自己好一點，
不必大改變，只是回到最好狀態，讓「獨一無二的自己」更有光💖
聖宜醫美診所

#王牌營養師劉怡里 #聖宜診所 #陳亮宇醫師 #自然緊緻 #生活保養 #獨一無二的自己

31/10/2025

美味的滷肉飯、排骨飯啊😂😂～提醒大家出國真的不要帶豬肉產品回台喔⋯⋯

1.Now健康
非洲豬瘟破防！愛吃的爌肉飯成懷念？ 營養師點破迷思
https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=68577

2.yahoo新聞
https://tw.news.yahoo.com/share/37190f00-9c05-32fe-9dcc-5bede3468600

3.LINE TODAY
https://today.line.me/tw/v3/article/gzrO2N8

4. 品觀點
https://www.pinview.com.tw/News/50738.html

5. 四季線上
https://www.4gtv.tv/article/2025103003000001

6.PChome新聞
https://news.pchome.com.tw/healthcare/healthmedia/20251030/index-76179693679557281012.html
#王牌劉怡里營養師 #非洲豬瘟

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】2025年10月下旬，台中養豬場確診感染非洲豬瘟病毒，這是台灣歷經七年嚴密防堵後首次在本土淪陷。政府曾警告一旦病毒入侵將面臨超過兩千億元的經濟損失。如今防線失守，從爌肉

30/10/2025

️最近是不是大家也有一樣的困擾？☝️
早上出門熱到流汗，進冷氣房又太乾，🥹一到換季，肌膚就開始「鬧脾氣」😅臉頰緊繃、出油、脫皮、甚至暗沉小細紋都跑出來。
身為營養師，雖然每天幫大家調整體內保養，但我自己也很需要一組能幫肌膚穩定＋補水的外在保養。

👏👏最近用了「若瑟外泌體保養系列」，不管成份跟價格都讓我有驚艷的感覺💧這組是專為小資族打造的「平價高效保養」，但成分一點都不馬虎！☝️
它是使用台灣第一家合法人類外泌體打造的品牌，外泌體能啟動肌膚自我修復力，加上奈米級分子技術，讓保濕成分深入吸收、質地清爽卻超有感！🌹再搭配「南極冰河醣蛋白＋玻尿酸＋菸鹼醯胺」👏換季乾癢、粗糙都改善很多，整體膚況變得穩定又透亮✨

每天洗完臉擦完這組保養後，
真的有種「肌膚喝飽水」的感覺，連上妝都更服貼❤️
最棒的是，價格超實在，小資女孩也能天天用得起～♥️👏

📍現在在大樹藥局獨家販售＋限時優惠中！
1️⃣若瑟外泌體養髮液 60ml×2 → 優惠價 $2,888（約 86 折）
2️⃣若瑟泌泌入門組合（化妝水＋精華液＋乳液＋面膜）→ 優惠價 $4,299（約 84 折）
換季時讓肌膚穩定一點、氣色亮一點💖

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30/10/2025

阿舍食堂、鵝油先生、一食拌嗑、巷口乾麵
你有聽過以上這幾款乾拌麵嗎🤔🤔
沒聽過也沒關係
今天我們就是要來開箱這些在threads上
非常熱門的乾拌麵🤤
究竟味道如何 影片中見真章

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第七十四堂課就來煮「乾拌麵」！
開箱threads上超紅的4款乾拌麵

https://youtu.be/Q277brLhrgw?si=kvZ4gziTkIT81xJ5

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阿舍食堂、鵝油先生、一食拌嗑、巷口乾麵你有聽過以上這幾款乾拌麵嗎🤔🤔沒聽過也沒關係今天我們就是要來開箱這些在threads上非常熱門的乾拌麵🤤究竟味道如何 影片中見真章📣「文里補習班」開課了~~~「班主任」蔣偉文...