揚生慈善基金會：從自癒力許個尊嚴與優雅的老後

22/11/2025

【揚生在幹嘛：來感受不同的天氣和心情】
這陣子明顯入冬了！天氣總是說變就變，不僅冷熱的變化，各種天氣變換如晴天、雨天、多雲等等，讓我們有許多不同的感受~如同我們的心情，總是會著有多變的情緒💕
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我們常說要多多覺察自己的狀態，這次就邀請大家用天氣來覺察自己在不同時候的情緒狀態！可以先想像一個天氣的型態，像是晴時多雲、閃電打雷等等，接著再想一個你生活中對應這個天氣型態的事情，並且說出這是個怎麼樣的情緒。
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透過這樣簡單的方式，可以更容易感受到我們在生活中面對不同事情時，其實是有各種不同的情緒在身上的！試著覺察自己的各種時刻，更能好好活在當下🌷
(此篇貼文圖片由AI生成)

15/11/2025

【60日常：留齡知識補給站！】
上週60館舉辦兩場高人氣健康講座，吸引共140多位長輩共襄盛舉，帶來豐富又實用的健康新知！
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😊臺灣大學職能治療學系毛慧芬教授以「這樣生活不失智」為主題，分享如何透過生活型態調整，累積「腦力水庫」，有效增強認知儲備，讓大腦更靈光、遠離失智威脅！
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😊國民營養師李婉萍 以「控糖料理怎麼吃？」為主題，告訴大家食物份量才是控糖重點！詳細解說控糖飲食訣竅，讓大家不只吃得飽、吃得好，更能吃出健康與活力！
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講座結束後，我們也邀請兩位專家進行訪談，內容將於揚生旺來Podcast上線，敬請期待🙌
＃李婉萍營養師 ＃毛慧芬老師

12/11/2025

【揚生在幹嘛：在大甲，把「自癒力」寫進日常】
在台中大甲五里聯合活動中心，揚生遇見近20位60－82歲的長輩，他們跟著優秀的自癒力種子講師素靖，有人在課堂上寫滿筆記，有人三餐照著【自癒力餐盤】仔細記錄，有人每週訂下進步小目標，全班互相帶動、彼此激勵💪
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我們在大甲看到的，是希望的模樣！一筆筆畫在筆記本上的餐盤、一起快樂完成的暖身舞，還有課後走路更穩、願意多跟人說幾句話的笑容。你會感覺得到，這是實用、能撐起健康與幸福感的百寶箱🎁
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健康不必艱深，關鍵在於有人帶路、有人陪伴。如果你也想把健康的主導權拿回來，或想為家中的長輩尋一堂「學得會、做得到、持續得到」的自癒力課程，歡迎來自癒力教室坐坐💕
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#自癒力教室 #揚生慈善基金會 #自癒力盃

08/11/2025

【揚生在幹嘛：數位講師專業升級中！】
為了讓各縣市講師能夠更穩定的將自癒力的概念帶入社區，揚生一直在進行自癒力講師的培育。這次更走訪高雄及台中等地，除了跟講師面對面交流，也針對課程帶領與數位工具應用進行更實用的回饋📈
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有的講師上起課來得心應手；有的講師雖然緊張，但展現熱誠、用心陪伴；有的講師結合所學，發展出獨有的互動與創意。不管是哪一種樣貌，都是一段成長的歷程，唯有持續陪伴，才能讓自癒力的種子在各地發芽，讓更多的能量持續在社區擴散☀

01/11/2025

【揚生在幹嘛：給你的祝福猜到了嗎？】
還記得在「幸福大飯店」最後一站【生命之樹】時，大家拿到的小小「種子卡片」嗎？很多人都在猜，裡面藏著什麼樣的祝福種子～
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現在揭曉答案啦 👉 薄荷💚
象徵清新、放鬆、也代表新的開始。就像我們在幸福大飯店裡體會的——幸福，其實可以慢慢自己感受出來。
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60 館會員也歡迎接下來到館內時領取「種子卡片」，帶回家種看看，讓那份清香提醒自己：生活可以很簡單、幸福也能自己培養💗

25/10/2025

【揚生旺來：夜醒不煩惱，安心助眠法陪你入睡】
半夜睡到一半醒來可能是很多人的深夜的困擾，醒來再加上睡不回去更是令人焦慮萬分，怎麼辦？別擔心，這不是你一個人的煩惱🧚‍♀️
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三個助眠的小方法，分別是 #不看時間、 #深呼吸3次、 #感官覺察，同時我們還額外有兩個小提醒要送給大家~詳細資訊都可以在影片裡找到✨
或是搜尋 #揚生旺來，就會有更多相關的內容可以了解喔！

24/10/2025

【2025銀齡樂活節：幸福大飯店，我們下次再見！】
從2024年起跑，到今年2025年10月，展覽已巡迴11個縣市160場次，最後一站來到新北市艋舺龍山寺板橋文化廣場，在為期10天的展期中，非常感謝 新北社會局 搭配「晚美人生我做主」政策來一同響應，社會局副局長許秀能和老人福利科長張艾寧也親臨與民眾一同體驗，探索健康老化與幸福生活的新可能外，更感謝每一個曾來到現場的你❤️
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不管是社區長者，亦或是正在學校接觸相關高齡設計課程的學子們，不約而同都表示，參與這次的展覽時，第一次讓自己重新思考了很多以前忽略掉的事，可以再次面對自己內心的真正的感受，找回讓身心平衡的幸福力量，心裡湧現的那份感動很深刻🥰
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也有很多人私底下問我們，這麼棒的活動，也想帶回去給親友體驗，未來有其他參加或延續的方式嗎？偷偷跟大家劇透一下，在今年展覽形式告一段落後，幸福大飯店也會進入升級改版階段，將來會帶著更好的體驗模式，重新回到大家的身邊。如果以後，你有悄悄發現幸福大飯店重回你身邊時，不要猶豫，一樣趕快相揪親友一起來參與吧！
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幸福大飯店，我們下次見囉🙌

23/10/2025

【揚生在幹嘛：銀向健康樂活趣】
今年2025年，重陽敬老活動別具意義，因為高齡人口突破20%，台灣正式進入超高齡社會，衛福部社家署舉辦「114年重陽全臺健走活動」，串連北中南東四區，包含實體與線上健走🚶‍♂️🚶‍♀️
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揚生慈善基金會受邀於10/18(六)參與位於國父紀念館的北區展覽，讓更多高齡者認識健康可以靠自己的「自癒力」觀念，並現場帶領活化大腦的互動體驗。衛福部社家署周道君代理署長更親臨攤位表示對揚生的支持與肯定🎖
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#銀新樂活計畫
#重陽敬老
#衛福部社家署署長周道君
#國父紀念館
#自癒力

22/10/2025

【風箏快報：我心目中的超高齡社會】
台灣在2025年正式邁入「超高齡社會」──每五人就有一位超過65歲。許多人以為這只是老年人口的事，但事實上，它正悄悄改變整個社會的運作與永續發展方式⚠️
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為了讓大家從不同角度重新想像「超高齡社會」，有十位跨領域講者參與《我心目中的超高齡社會》論壇。他們用三個關鍵字描繪理想中的未來社會，也許你能從中找到自己的答案。我們的執行長也會一同分享💖
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歡迎各位一起參與✨⠀
📅 2025.11.22（六）9:30–12:00
📍 輔仁大學聖言樓一樓百鍊廳
💬 免費入場
🔗 報名：https://tinyurl.com/1122fjcuforum⠀
#超高齡社會 #全齡共好 #我心目中的超高齡社會

2025年台灣正式進入超高齡社會，也就說每五個人當中，就有一個年齡是超過65歲的。因為高齡人口比例增加不是一天兩天的事情，我想多數的人，應該不會明顯感受到超高齡社會對台灣產生了怎麼樣的影響。

但是，真的是如此嗎？恐怕不是！而且，我們有個錯誤的想法，認為超高齡社會，只跟高齡者有關係。事實上，一個社會中高齡人口比例增加，對整個社會都是有影響的。也因此，我們在思考超高齡社會解方的同時，不能只圍繞在高齡者的需求上，我們是要更全面性去思考，到底這個社會要怎麼永續。

為了讓大家對於超高齡社會有更多元的想像，我邀請了十位來自不同領域的朋友，舉辦了《我心目中的超高齡社會》論壇。這些朋友，多數是有高齡相關的經驗，但每個人的涉獵的範疇不大一樣。正因為有這些不一樣，大家心目中的超高齡社會，肯定也會長出不同的樣子。在海報中，出現在分享者旁邊的圖片，就是用他們心目中超高齡社會的三個關鍵字所生成的，你猜得出來，他們設定了哪三個關鍵字嗎？

如果你跟我一樣，希望用全齡的觀點來思考超高齡社會這件事情，我誠心的歡迎你參加這場論壇，我相信你會收穫滿滿。

時間：2025年11月22日 (六) 早上9:30-中午12:00
地點：輔仁大學聖言樓一樓百鍊廳
活動免費，但歡迎透過購買分享者的書籍來支持這場活動
報名網址 https://tinyurl.com/1122fjcuforum

主辦單位：輔仁大學社會科學院、輔仁大學心理學系
協辦單位：輔仁大學高齡產業新創加速器
輔導單位：經濟部中小及新創企業署

18/10/2025

【2025銀齡樂活節：板橋，好久不見】
幸福大飯店-新北場的地點就在過去揚生60館-板橋館旁，兩地相隔一條大馬路，對揚生夥伴來說，在幸褔大飯店的就像是另一種型式的延續🌱
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同樣地，對過去揚生60館-板橋館的會員來說也是久違的重逢。路途遙遠或舟車勞頓，許多過去板橋館會員無法接續到師大館，因而斷了聯繫，就靠著揚生旺來持續保有揚生訊息與持續健康行為，幸福大飯店的舉辦地點正巧讓舊會員回籠🙌
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電梯門一打開，四眼交接那一剎那地驚喜，彼此一句好久不見，真的是好久不見了。就在我們沈浸在久別重逢的感動情懷中，一位阿姨拿著風箏報跑來對我們說，這照片是我耶🤩定眼一看，這不是7月在外推廣活動的那場巧遇，當時女兒拿著風箏報指說這張照片是我媽媽，然後，我們現在遇到本尊拿著風箏報指説照片說是我。
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哇賽，哇賽，緣份真是好奇妙。
幸福大飯店，期間限定的最終回-新北場，滿滿的人情味，滿滿的緣份感💕

13/10/2025

【2025銀齡樂活節： 幸福大飯店最終場，幸福不散場🌟】
從澎湖、嘉義、屏東及桃園一路走來，幸福大飯店回到了熟悉與人情交織的新北市。
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這是一場身心探索旅程，透過沉浸式旅程來癒見自己及照顧自己，歡迎走進這段旅程與自己相遇，讓幸福的光從心底慢慢蔓延開來，陪伴您發現自癒力也感受幸福的力量。
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10/14至10/23在板橋文化廣場大樓，幸福大飯店連續10天、20場幸福滿載！
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一起Check in幸福、帶著祝福退房，讓幸福不散場💖
誠摯感謝 新北社會局 的大力支持，讓幸福大飯店能在這座城市，畫下最溫暖的壓軸句點🎀
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#新北市政府社會局 #幸福大飯店 #新北最終站

11/10/2025

【揚生在幹嘛：數位自癒力盃前進大台中開班，現場直擊報導📱】
這次連假前夕，揚生夥伴秘密前往台中，和正在上數位自癒力盃的學員們一起聽課！原本想要隱身人群中觀察長輩反應，但每次偷偷一進教室，就馬上會被發現，反而受到大家熱情歡迎，也強烈感受到學員對與參與新課程的積極程度！
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⛪️ 第一站來到台中北區的惠來關懷服務協會，原來大家都參與過自癒力教室，是資深學長姊了。本次來參與使用數位網站的目的，是想挑戰自己，在每天回家作業上再提高難度，補足之前尚未達標的練習。其中，發現學員都特別喜歡新增的動腦手指操項目，讓講師在課程上加碼挑戰到欲罷不能！
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🚏 第二站輾轉來到豐原，原來長輩上一階段才剛上完3C課，對於日常生活相關APP都很熟練了，所以很有信心，就緊接著立刻加入挑戰數位盃課程行列！本週才剛開班，但大家一熟悉網站後，就馬上迫不及待要做簡單計算作業，還說要回家跟孫子一起比拼，也同時要分享給先生一起練習，沒揪到他一起來上課太可惜。
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🚈 最後一站，來到課堂氛圍很有氣質的台中東區的正謙講堂，看到有80多歲爺爺騎歐兜麥和女兒一起來上課。他說因為以前工作忙，很少和家人溝通，這次有機會跟女兒一起學習，雖然手機不太會，但女兒會幫忙整理記步驟，讓他嘗試，雖然偶爾還是會鬥嘴鼓，但也是另一種增進溝通橋樑的學習方式。講師們的親友也有默默加入課程，幾週下來，最喜歡數獨，還讓孫子不可以搶阿嬤的功課！也有人改善了握力、大腿變有力膝蓋自然比較不會過度使用而痠痛，看到學員每天微小改變的堅持，讓人相信健康是可以一點一滴練回來的！
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✨ 數位自癒力盃不只是一門課程，更是陪伴你健康的旅程。可以關注各地開班訊息，歡迎一起加入，來體驗每天小小改變所帶來的幸福力量。