揚生慈善基金會:從自癒力許個尊嚴與優雅的老後

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揚生慈善基金會:從自癒力許個尊嚴與優雅的老後 揚生慈善基金會

揚生慈善基金會是播種自癒力的園丁,成立於二0一二年。
有感於台灣高齡化社會的來臨,每個人對於健康的迫切需求。揚生的任務是像園丁一樣,協助人們深耕體內的自癒力種子,積極推動自癒力相關活動,希望能喚醒社會大眾「健康靠自己」的觀念,讓自癒力成為守護健康的好醫生。

有健壯的自癒力,就能預防於未病,健康到老。我們相信預防重於病後的治療!

【揚生在幹嘛:4/22地球日:為2030加速,從內在覺醒開始!】今天是世界地球日,也是「地球解方 2026 永續設計行動年會」隆重登場的日子。​由 5% Design Action 號召產官學界組成的跨域平台「地球解方」,致力於串聯各界夥伴...
22/04/2026

【揚生在幹嘛:4/22地球日:為2030加速,從內在覺醒開始!】
今天是世界地球日,也是「地球解方 2026 永續設計行動年會」隆重登場的日子。

由 5% Design Action 號召產官學界組成的跨域平台「地球解方」,致力於串聯各界夥伴協力互補,為台灣的永續藍圖尋找實踐路徑。今年大會核心主題定為「Accelerate for 2030(為 2030 加速)」,並提出「結伴、配速、一起跑」的行動方針。

🌍 為何2030迫在眉睫?
回顧2015年聯合國通過的「2030永續發展議程」,17項SDGs目標至今達成率竟不到 20%。如果我們不在此刻「加速」轉型,將難以在時限內達成目標,更無法挽回氣候變遷帶來的連鎖反應。

🌱 從SDG到IDG:補足行動的內在視角
年會中,揚生基金會許華倚執行長受邀主講 「從 SDG到IDG—補足行動斷鏈的內在新視角」。許執行長指出,SDGs達成率出現落差的關鍵原因之一,在於人的「內在能力」尚未跟上轉型腳步。
因此,強化個人內在發展目標(IDGs),提升面對變革的心理韌性與協作共好思維,正是由下而上解決永續痛點的關鍵解藥。

🏆 深耕校園:自癒力是給未來的禮物
令人振奮的是,揚生基金會的「自癒力校園推廣計畫:健康小主人培育行動」也榮獲了「2026年永續教育評選」肯定!未來,自癒力的觀念將透過校園體系,更深地扎根於國小孩童的日常生活中。
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「前人種樹,後人乘涼;前人砍樹,後人曬太陽。」
永續不只是一個議題,更是我們在思考:「我們想留下什麼樣的世界給後代?」對的事,今天若不加速啟動,明天就得承受苦果。
讓我們從內在出發,結伴配速,一起為2030奔跑🏃‍♂️

【揚生在幹嘛:同心的快樂】​揚生全新設計的心理自癒力課程「心情療癒」這幾周的主題來到了新的主題!我們從「看心」出發,好好地觀察到自己的心情和情緒狀態。接著進一步我們要進入到更能了解對方,讓對方更了解自己的「同心」🎭​能夠被他人理解,肯定是一...
18/04/2026

【揚生在幹嘛:同心的快樂】

揚生全新設計的心理自癒力課程「心情療癒」這幾周的主題來到了新的主題!我們從「看心」出發,好好地觀察到自己的心情和情緒狀態。接著進一步我們要進入到更能了解對方,讓對方更了解自己的「同心」🎭

能夠被他人理解,肯定是一件令人相當開心愉快的事!同樣的我們如果能夠理解他人,也能創造美好的溝通和舒服的感受。聽起來很困難,其實「同心」只要試著站在別人的位置想一想,不一定要認同,但多一點理解就可以了!所以如何同心?就是從「讓我看見你」開始💕

【60日常:讓時間,活成你喜歡的樣子 】本週在「幸福人生」課程中,我們不談趕時間,而是練習「慢感」。​在會員們專注的神情中,我們一起靜下心來,重新觸摸、感受手邊那些隨處可見的小物。或許是片落葉、一顆石子,或是一頁報紙。當我們不再匆忙略過,而...
11/04/2026

【60日常:讓時間,活成你喜歡的樣子 】
本週在「幸福人生」課程中,我們不談趕時間,而是練習「慢感」。

在會員們專注的神情中,我們一起靜下心來,重新觸摸、感受手邊那些隨處可見的小物。或許是片落葉、一顆石子,或是一頁報紙。當我們不再匆忙略過,而是賦予這些日常物件新的感覺,平凡的生活風景似乎也跟著溫柔地轉動了。

大家開始體悟:時間最珍貴的不是效率,而是那份豐富的感受 。
原本總是在回應別人的期待與責任,現在我們練習成為生活的設計師。當我們願意為重要的小事留白,學會「敢不做」的自由 ,這份第三人生的時間自主權,才真正回到了自己手中。

原來,當我們重新安排時間,人生也正悄悄地重新展開🌼

【揚生在幹嘛:正式成為「LINE公益帳號」夥伴🎉】​感謝LINE的支持與肯定,讓我們能透過更貼近日常的數位工具,把健康陪伴帶到更多人身邊。​面對超高齡社會,我們一直在思考如何讓健康不只是知識,而是真正能走進生活、陪伴每一天的力量。我們相信,...
04/04/2026

【揚生在幹嘛:正式成為「LINE公益帳號」夥伴🎉】

感謝LINE的支持與肯定,讓我們能透過更貼近日常的數位工具,把健康陪伴帶到更多人身邊。

面對超高齡社會,我們一直在思考如何讓健康不只是知識,而是真正能走進生活、陪伴每一天的力量。我們相信,透過有溫度的數位陪伴,可以建立一種健康支持模式,讓更多人不因為年齡、距離或數位落差而被排除在外。

未來,揚生也將與LINE攜手前進,持續推動高齡友善行動,共同促進健康平權、數位包容,一起為台灣創造更高齡友善、更有尊嚴,也更有連結感的新社會🙌

邀請大家加入【揚生旺來】,和我們一起把健康帶進日常的每一天。
👉 了解更多:https://line-tw-official.weblog.to/archives/34249503.html
👉 立即加入LINE【揚生旺來】:.foundation

28/03/2026

【揚生旺來:怕三高不敢吃白飯?一天能吃幾顆蛋?】

你還在為了控糖戒斷白飯,或是怕膽固醇只吃蛋白嗎?國民營養師 李婉萍營養師 來破解減醣迷思🧐

🍚原來白飯不是三高的罪魁禍首?膽固醇狂飆的元凶其實另有其人? 別再為了健康委屈餓肚子!快跟著營養師一起打破舊觀念,找回吃東西的快樂,把健康輕鬆吃回來🙌

【60日常:最近過得好嗎?】​在揚生60館,有一位90歲的奶奶每週都會固定過來60館走走、看看書報,讀累了,就會放下手中的雜誌,拉著我們的手聊聊天🌷​「最近過得好嗎?」是奶奶最親切、也是最溫暖的問候,對奶奶來說,這裡不只是閱讀的環境,更是一...
21/03/2026

【60日常:最近過得好嗎?】

在揚生60館,有一位90歲的奶奶每週都會固定過來60館走走、看看書報,讀累了,就會放下手中的雜誌,拉著我們的手聊聊天🌷

「最近過得好嗎?」是奶奶最親切、也是最溫暖的問候,對奶奶來說,這裡不只是閱讀的環境,更是一個能交流互動、有溫度的地方。看著奶奶認真的閱讀,我們看不到歲月的沉重,只看到智慧的累積,也從她的認真看見「活到老、學到老」最真實的樣貌💕

【揚生在幹嘛:數位自癒力盃課程,2026新學期持續開跑🤳】​年初持續榮獲2026年德國 iF 設計獎的《8週.輕鬆找回自癒力》線上平台,自去年啟動後,實現了科技與實體課程結合,讓手機不再只是通訊工具,更是陪伴長輩找回身體主導權的最佳夥伴。​...
18/03/2026

【揚生在幹嘛:數位自癒力盃課程,2026新學期持續開跑🤳】

年初持續榮獲2026年德國 iF 設計獎的《8週.輕鬆找回自癒力》線上平台,自去年啟動後,實現了科技與實體課程結合,讓手機不再只是通訊工具,更是陪伴長輩找回身體主導權的最佳夥伴。

在我們「數位自癒力盃」的教室裡,手機變成了長輩們最強大的「健康教練」,對長輩生活上改變真的很有感!像在台中上課的薛大姐就興奮地回饋:「雖然做作業讓身體感到疲憊,但因為「心不累」而感到快樂,這種感受讓他覺得即便勞累也是值得的。因為透過手機綁網站做作業,能隨時看到手機,就想到今日有任務的約束力,要記得利用零碎時間進行學習和訓練。特別是簡單計算,也引起家人興趣,常三代同堂一起考試,增進家人互動,讓作業變成全家人話題很有趣。」

在台北的吳大哥也分享到:「以前對正念的感受,都用在聽音樂來讓自己專注,從沒想過正念飲食的方式。開始練習後,每天固定會給自己一段me time,像是從準備食材到吃東西的過程,都誠實感受當下身心的需要,覺得很自在開心!」

退休住在高雄的蕭老師也說:「以前從每週出門散步但很容易喘,到每天快走時氣息穩定、腳力增強可以走到1小時,課程成了生活的一部分。特別是運動動作的練習,還有影片輔助更安全,也能轉傳給親友一起做,還互相比賽,有競爭的推動反而大家體能都跟著越練越好了。」

🌟 改變,不只是增加數位力,更是強化了「身體」的生命力!這套課程也同步讓講師透過網站後台數據,在長輩懈怠時給予最及時的 LINE 暖心鼓勵,讓數位學習不再孤單。
🚀 2026 年目前全台各地也持續新開班中,期待看見更多長輩加入學習行列,讓我們一起打破年齡框架,用數位科技輕鬆養好身體,活出最自信的樂齡人生!
#揚生慈善基金會 #自癒力教室 #數位自癒力盃 #金點設計獎標章

【60日常:幸福人生中的自我考古】在揚生60館的「幸福人生」課程裡,常常會出現一些安靜而動人的時刻。​當長輩們慢慢說起年輕時的日子,故事裡常有那個年代的影子:物資並不充裕、很早就開始工作、為了家庭默默承擔責任。那些記憶有辛苦、有壓力,也有一...
14/03/2026

【60日常:幸福人生中的自我考古】
在揚生60館的「幸福人生」課程裡,常常會出現一些安靜而動人的時刻。

當長輩們慢慢說起年輕時的日子,故事裡常有那個年代的影子:物資並不充裕、很早就開始工作、為了家庭默默承擔責任。那些記憶有辛苦、有壓力,也有一路撐過來的堅韌。
但最令人動容的是,當故事說到最後,語氣往往會慢慢變得柔軟——
「現在想想,其實也很感恩。」
時間彷彿替生命做了一次整理。曾經的艱難,不再只是苦,而成為滋養生命的養分🌱

在揚生60館的自癒力教室裡,也常能看見這樣的片刻:
當一個人願意說出自己的故事,也有人靜靜聽著,那些過去便慢慢被理解、被看見,也被溫柔地安放。
或許,幸福有時不是沒有辛苦,
而是回頭望時,能對走過的歲月,輕輕地說一聲——
謝謝🎐

【揚生在幹嘛:一起來心情療癒】​時序慢慢進入春天,最適合把冬藏的心拿出來好好照顧!揚生帶著全新的課程「心情療癒」來到  #新北市銀光志工協會,帶領平均年齡70歲,充滿活力又好學的長者來體驗🎀​初次見面的第一堂課,從介紹「四心」開始,並且搭配...
07/03/2026

【揚生在幹嘛:一起來心情療癒】

時序慢慢進入春天,最適合把冬藏的心拿出來好好照顧!揚生帶著全新的課程「心情療癒」來到 #新北市銀光志工協會,帶領平均年齡70歲,充滿活力又好學的長者來體驗🎀

初次見面的第一堂課,從介紹「四心」開始,並且搭配好學易懂的手勢,讓在場的長者都開心地進入學習狀況!即便討論心情與情緒不是容易的事,但透過腹式呼吸以及身體覺察等等簡單的練習,放鬆且安心地把大家的感受都帶了進來。期待後面幾堂課程能讓長者感受到更多的療癒💕

28/02/2026

【揚生旺來:養兒防老不如信託防老】
我們都希望老後能過得優雅、有尊嚴,但當身體不再健康,甚至記憶力衰退時,誰來守護我們辛苦大半輩子的積蓄🤲

本集【揚生旺來】邀請到資深金融專家張齊家副總經理,與大家聊聊「安養信託」,教你 透過專款專用的機制,確保我們的資產能夠依照心意,照顧自己到最後一刻。讓我們一起提早規劃,許自己一個無憂的餘生🎐

【風箏快報:數位自癒力盃再度獲獎!】前些日子才跟各位分享我們與 Gtd. 好事互動 / 好野人 一同以數位教材《8週・輕鬆找回自癒力》獲得金點設計獎,馬上又傳來另一捷報!我們獲得了 2026德國IF設計獎啦✨✨​目前此項作品以被刊載在德國 ...
26/02/2026

【風箏快報:數位自癒力盃再度獲獎!】
前些日子才跟各位分享我們與 Gtd. 好事互動 / 好野人 一同以數位教材《8週・輕鬆找回自癒力》獲得金點設計獎,馬上又傳來另一捷報!我們獲得了 2026德國IF設計獎啦✨✨

目前此項作品以被刊載在德國 iF 設計獎的官方網站,各位揚生的好朋友們如果還不知道這麼棒的線上互動教材,趕緊上去看看吧~或是趕快跟 #揚生60館 報名相關課程,體驗設計連結健康生活的魅力!

開春大吉!gtd. 好事互動與 揚生慈善基金會:從自癒力許個尊嚴與優雅的老後 一起讓好事發生,數位教材《8週・輕鬆找回自癒力》再下一城,榮獲 2026年德國 iF 設計獎 🎉🎉🎉

一開工就有發生好事發生,目前 gtd. 好事互動的作品已經被刊載在德國 iF 設計獎的官方網站,我們會帶著這份肯定,在 2026 年,用設計專業持續讓好事發生 💪💪💪

【60日常:增肌存骨&減藥的健康筆記】💪運動,是對抗骨鬆最划算的健康投資!不要等到問題出現才補救,就像理財一樣,也要定期定額、長期累積。做什麼運動?記住口訣 👉 「強・穩・直」🔹 強:承重與阻力,給骨頭刺激🔹 穩:平衡與反應,降低跌倒風險🔹...
21/02/2026

【60日常:增肌存骨&減藥的健康筆記】
💪運動,是對抗骨鬆最划算的健康投資!
不要等到問題出現才補救,就像理財一樣,也要定期定額、長期累積。
做什麼運動?記住口訣 👉 「強・穩・直」
🔹 強:承重與阻力,給骨頭刺激
🔹 穩:平衡與反應,降低跌倒風險
🔹 直:強化背部,減少脊椎壓迫
🚨 小叮嚀:嚴重骨鬆者,避免同時做「腰椎彎曲+扭轉」。

💊減藥藥師分享「減藥四象限」,教大家認識及正確看待用藥選擇!
鼓勵大家先從這三件事來預防六大失能疾病,因為預防,永遠勝於治療。
🥗 飲食調整+🏃 規律運動+🩺 定期健康檢查
🚨小叮嚀:藥物副作用不等於後遺症,不需要過度恐慌。
#北木健身
#減藥藥師

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揚生慈善基金會是播種自癒力的園丁,成立於二0一二年。

有感於台灣高齡化社會的來臨,每個人對於健康的迫切需求。揚生的任務是像園丁一樣,協助人們深耕體內的自癒力種子,積極推動自癒力相關活動,希望能喚醒社會大眾「健康靠自己」的觀念,讓自癒力成為守護健康的好醫生。

有健壯的自癒力,就能預防於未病,健康到老。我們相信預防重於病後的治療!

揚生設有專屬於60歲以上的社區型「自癒力實踐館」,以下為兩館資訊: