台灣靈量瑜伽樂活健康空間

17/11/2025

AI年代資訊太多爆炸！
✅很多人都知道冥想的重要，但什麼樣的冥想才是有效的？
✅冥想的過程，掌握正確過程讓效果事半功倍
✅如何評估冥想效果，而不是呆滯或流於妄想？
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☀️ 11/10 潘坦加利瑜伽經共學讀書會(九)。
☘ 主題 : 八肢瑜伽功法之三摩地冥想
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16/11/2025

最近臉書的reel又換了一批，主要是將過去7,80年代的動漫，如無敵鐵金剛、蓋達機器人、聖鬥士....們換上AI的皮！不可否認，一直始很吸睛，但幾次下來很快會覺得膩！即使有無數多的模型大運算資料庫，有多種畫風任選，有多逼真！但這種沒有靈魂的換皮風很快讓人感覺厭煩！百分之九十九的成品(我不說作品)只是成為一堆資訊垃圾！

人的視覺是在這幾十年來中最受刺激的，五十年前不過是黑白螢幕，不到十年便更新一輪，從EGA、VGA、全彩到4K，解析度從340到Retnia44800！但也最耗損的，近視、老花、白內障、青光眼、乾眼症年齡都一直不斷下修。而另一方面就是其他官的退化，尤其是嗅覺！近年來諸多的醫學報告都指出帕金森症與嗅覺退化有密切關係。

比起聽覺，嗅覺更是當下！視跟聽都可以被記錄，但嗅、觸跟味覺都沒辨法！尤其是嗅覺，是腦神經的第零對及第一對神經。是本能性最強的，它不只是在生存上要尋找獵物避開危險，或是交配，在靈性上，它是比聽覺跟視學更怪通往靈性的一把錀匙。嗅覺敏銳的人智力會高，洞悉力會敏銳，更甚者，它比視覺或聽覺更快的啟動松果體，這也因此，在原始佛教或是瑜伽中為什麼會如此重視呼吸的原因。
有意識的呼吸會啟動腦內啡！

相效於多巴胺透過外界刺激(尤其是這些短影音)讓人黏在這些舒適區中，有意識的練呼吸法能刺激自己釋放清醒腦內啡，讓人清析臨在。甚至產生如同神秘幻物的合一靈性體驗。當處於這樣狀態的人，對於這種短影音，看一下很快就會有厭膩感！它可以讓你避開各種想拉你的誘惑，空出雙手腦力做你真正想做該做的事，而不是感嘆「我這樣滑了一生」

#呼吸是為了遇見自己

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15/11/2025

光音甦活歡秋季公益義診體驗活動開跑
不是您是各行各業勞苦功高的軍公教、上班族、勞工、老闆，或或是爸爸媽媽長輩們，都歡迎來參加我們的義診活動喔。
免費義診(限過去沒參加過類似活動的朋友) :

不論您是長期工作勞損酸痛、慢性疲勞，或是打疫苗染疫造成的長新冠後遺症，或是任何難以處理的身體狀況都可以來光甦甦活義診。

地址 : 光音甦活大自在健康空間
台北市衡陽路85號8樓之五 捷運西門站號出口步行三到五分鐘到達
樓下是水果吧

報名方式 臉書 line私訊或留言板留言預約時間
手機電話 : 0918361384

#想參加者歡迎下留言或私訊

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10/11/2025

AI年代資訊太多爆炸！
✅很多人都知道冥想的重要，但什麼樣的冥想才是有效的？
✅冥想的過程，掌握正確過程讓效果事半功倍
✅如何評估冥想效果，而不是呆滯或流於妄想？
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☀️ 11/10 潘坦加利瑜伽經共學讀書會(九)。
☘ 主題 : 八肢瑜伽功法之三摩地冥想
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08/11/2025

今天的迪昂老師瑜伽小教室的單元要跟大家分享簡單易學但效果宏大的側三角式。有三大好處
一、雕塑腰部線條、並幫助消化排泄系統，增強下行氣運作
二、打開胸廓、幫助呼吸及心肺功能
三、強化身體二側協調性及穩定性、亦能強化核心肌群
歡迎追蹤、訂閱本頻道得到更多瑜伽練習的資訊

今天的迪昂老師瑜伽小教室的單元要跟大家分享簡單易學但效果宏大的側三角式。有三大好處一、雕塑腰部線條、並幫助消化排泄系統，增強下行氣運作二、打開胸廓、幫助呼吸及心肺功能三、強化身體二側協調性及穩定性、亦...

03/11/2025

🧘‍♀️ AI年代資訊太多爆炸！
✅心靜不下來的人可以來聽聽如何收攝我們的心
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☀️ 11/03 潘坦加利瑜伽經共學讀書會(九)。
☘ 主題 : 八肢瑜伽功法之收攝心要
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31/10/2025

最近臉書的短影片中有許多關於跑酷及各種極限跳躍的影片。有的是運動員站在十幾二十樓邊或是高山斷崖的角落跳到對面的角落，稍一失足踩空便是摔死。社群媒體流量為王情況下，本來就刺激極限特技更是容易吸引到點閱率。不過，在臉書興起前，極限運動及特技本來就發展很長一段時間。

不論是挑戰大自然界的攀登聖母峰、K2，或是穿越極地沙漠。又或者是人造動力的F1、GP競速賽車....等。為何有這麼多人會醉心於讓自己置於險境中，以追求刺激呢？難道都是為了錢嗎？

回答這問題之前，先介紹來自於印度Kundalini Yoga 瑜伽大師Yogi Bhajan在1970年代發明的一個名詞 : 冷鬱症(Cold Depression)這是一種深層的孤獨感與分離，人們失去和內在的精神連結，而導致精神的麻木。但值得注意的是一方面對於內在是麻木的，但卻在外在表現極度的活躍，喜歡冒險， 精力看起來很充沛， 很難安靜下來。所以，會給自己一次又比一次更大刺激及挑戰，才能感覺到自己。這也或許是為何有更多人投入並創造新的刺激的極限運動，這不光是搏眼球，而是整個時代的特性。

這種快速讓腎上腺素分泌的活動帶來強列的專注感以及某程度的興奮刺激。我個人曾經經歷過這種刺激，所以可以知道這之中的感覺。

在2005年時，平溪有一條很長的隧道剛通車沒多久，吸引了很多愛競速的車友，不論二輪或四輪去競速。剛好我弟換了新車，是一台紅色Ford Focus 手拍動力版，極速可以達到二百，於是就跟著一群車友到那去飆速。由於Focus是歐規的，底盤結構紮實，到了隧道前便開始直線加速，只見指針快速往下掉，指到180,190，近二百，車身依舊沈穩，而此時，一台Suzuki的隼 1200 CC的重機從旁呼嘯而過，一溜煙的在前面揚長而去，車身愈來愈小，以我們時速200來看，那應該有近三百公里的時速！我整個人傻眼！在台灣親眼看到有人把隼騎得這麼快！

後來認識一下，是表弟的朋友，也是車友，結果，他竟然讓我體驗到時速三百的快感！他請我坐在後座，拿掉眼鏡、用力的抱緊他！準備好之後，第一檔熱胎還慢慢的，第二檑前輪一抬，引擊尖銳的咆哮聲衝出來，錶針快速的往下掉，馬上衝破一百，不過幾鈔的時間往二百邁進，沒多久就直逼三百。

到了快二百時，突然間，感官一片靜止，一切的一切都被拋在腦後。想法思緒完全追不上來，眼前就好像是電影的影格一樣是一片片的。這跟禪定的幾乎是一致的。

結束停車後，我彷彿從另一個世界回來。一回神，腳差點軟掉，自己哪來的勇氣去做這麼玩命的事。

經過這次的經驗，我可以去感受那種處於極限狀態的興奮及專注感。以及將所有一切拋諸腦後的快感，及沒有任何念頭干擾的清淨。這種近神的狀態才是這些賽車選手、極限運動員所想要一再經驗的。也是二十一世紀後人們所真正渴望的

好消息是現代的人們不用冒著這麼大的生命危險，站在這一點角落、或是把油門摧到最底才能經歷，透週昆達里尼瑜伽的體位、呼吸、冥想，我們隨時隨地都可簡單安全的享著這個不被念頭干擾、站在意識上的頂峰、天下無雙的清淨，跟自己深刻連結的寧靜。那是溫和的，雋永的，不會像上癮一樣，必須一再再的回去， 一再再的競速，跑跳穿越，不需噴發腎上腺素，是隨時隨地當下便能體驗的。

#冷鬱症
#極限運動與昆達里尼瑜伽

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31/10/2025

@追蹤者🌻🌻 光音甦活昆達里尼瑜伽11月份課表
光音甦活空間與你用瑜伽把握秋季最後時光，放下包袱，內斂身心
#11月課程內容如下

🌻🌻實體課程
🌻昆達里尼脈輪身心拙火瑜伽
🌲🌲基礎核心早上班
每週二(04,11,18,25日)
週六(01,08,15,22,29日)
時間 : 早上10:00~12:00

🌲🌲課程內容
伸展身體十二系統，正位姿勢、打開身體空間、正念覺察身心，學習正確呼吸方法及冥想開啟脈輪拙火能量
間 : 晚上19:00~21:00
🌲費用 :脈輪拙火瑜伽單堂 600元
一期四週合報2000元 (本月起，開放實體與線上同步進行)

🌻🌻 線上課程
🌲🌲潘坦加利瑜伽經讀書會
每週一(,03,10,17,24日)
時間: 晚上21:30~22::30
🌲潘坦加利瑜伽經，把所有靈性道途法門的心要、身心靈次第都交待得很清楚，直指核心。不論是佛法正念系統、道家氣功、密宗瑜伽或是當今新時代的心理療癒概念，都可以溯及到瑜伽經，弄懂瑜伽經，我們就不用再尋尋覓覓。
只要能弄懂瑜伽經，就像得到一把錀匙，打開內在智慧寶藏，開掛人生，不論入世顯化出世解脫皆能無入而不自得。若配合Krya瑜伽實修，就像有一部精確的GPS，讓我們安住在生命究竟實相中，怡然自得，圓滿生命。
讓我們在每週一晚上用一小時時間了解瑜伽經，共修瑜伽經。
費用 : 隨喜支持

🌲🌲昆達里尼呼吸舒眠瑜伽
每週四(06,13,20,27日)
時間 : 晚上 21:00~22:15
🌲適合對象 : 給身體僵硬，常覺得痠痛及有睡眠問題的族群，在睡前做舒緩的體位伸展、呼吸及冥想，釋放白天壓力，緩合緊張，緩解疼痛、幫助睡眠，每週固定練習得夠改善身心壓力。
🌲課程費用 :單堂350 一期四週合報優惠價1200元


🌻🌻11月份秋分公益冥想
主題 : Adi Shakti Mantra
這整合八肢瑜伽的種子咒，運作在8個脈輪上。這梵唱打開昆達里尼能量，擺脫時間和業力的輪迴，幫助我們穿越所有阻礙，在這個星球上沒有什麼力量或魔法能阻止它。
🌲日期 10月25日
時間 :21:00~22:30
費用 : 隨喜支持 : 所得扣掉成本後將全數捐給公益轉體

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29/10/2025

呼吸是我們每人每天都在做的事，不管是醒著睡著。但不是每個人都會好好的呼吸

很多人有這樣的經驗，平常生活幾乎覺察不到自己的呼吸狀態，但是開始注意呼吸或者覺察呼吸時，反而變得很亂。這是因為打從一開始，我們就沒有好好學會如何吸吸，所以，呼吸本來就是混亂的，就好像一安靜是發現念頭安靜不下來一樣，是因為平常時心就很雜亂。

所以，就如同心需要訓練一樣，呼吸也是需要訓練的。有研究表明，現代人呼吸速度比古人快了一倍，每次只用3.3秒。因為呼吸的短促，無法完全使用肺葉下端，造成換氣量變小，造成缺養、散亂、精神無法集中的現象。

這時候，需要腹式深呼吸的練習
有幾個好處
✅一、增加肺活量 : 深呼吸時，胸廓打得更開，吸入的氧氣更多，使其在身體各個器官的利用率更高，人也因此可能多活幾年。
✅二、調整血壓
國外健康研究表示，每分鐘少於10次的深呼吸可以放鬆和擴張血管，有助於降血壓。
✅三、幫助入睡
睡眠不好的人很容易心煩意亂，通過調整呼吸，有助於穩定情緒，幫助入睡。
✅四、防治呼吸系統疾病
深呼吸可以幫助慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病患者排出殘氣，有助於疾病恢復。
✅五、預防慢性病
當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情，而豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞等慢性病的最佳解方。

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27/10/2025

🧘‍♀️ AI年代資訊太多爆炸！
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23/10/2025

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