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Pinyoga 品生活

Q: What is the address?

台北市內湖區文德路210巷8號 （文德捷運站2號出口）

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Pinyoga 品生活

品瑜伽 PINYOGA
(1)

16/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「每個飛輪的輪子都有一個絕對靜止的中心。

倦了團團轉？

那就到中心處休息。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

15/11/2025

Nicole幸真老師的分享：

#烏鴉式
久違的發文，結果還是發了舊東西，畢竟攝影師都費心幫我拍，總要發個紀念～
-
烏鴉式是我第一個學會的手平衡體位法，還抓不到重心的時候，當初也是額頭撞地板🤣🤣！多次練習後，一旦找到身體平衡的穩定性，隨時都可輕鬆上手。
-
使用肩臂力量與腹部核心，小腿夾向屁股，伸展及按摩背部肌肉，可鍛鍊身體平衡感與專注力，當然還有肌耐力。
-
如果有機會在家練習，一開始先讓身體重心往前，一腳一腳來（第二張照片），然後前面一定要記得放枕頭，不要怕摔，因為多摔幾次說不定就學會了😚😚

Always be curious, be open-minded, be positive to everything in life. Welcome to join my yoga practices!

Photo credit by
#瑜珈

🔸幸真老師授課時段：
文德教室-週日10:30-11:30哈達瑜伽
文德教室-週日13:00-14:00柔和延展
信義教室-週六10:00-11:00基礎瑜珈

◾️認識品瑜伽：https://www.pinyoga.com.tw
◾️歡迎聊一聊：https://lin.ee/dhAebR4
◾️IG：pinyoga

#瑜伽智慧
#品瑜伽
#品生活

14/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「每週做一日靜默，

許你能一窺永恆。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

13/11/2025

🧘‍♂️ PINYOGA 文德教室開設新課程囉🤩

🌟最新課程：放鬆身心瑜伽

🌟課程內容：以經典哈達瑜伽動作，融合至日常行走、站立、坐姿、躺姿、臥姿、舉手拿物品、俯身、轉身...等身體活動，搭配穩定呼吸節奏，活絡副交感神經，常保放鬆狀態。

🌟課程特色：每個人與生俱來的生理骨骼比例都不同，課程中會幫學員檢視，適合的停留深淺強度，妥善搭配各式輔具，以達到舒適開展，身心平衡的效果。

🌟適合族群：
1. 零運動經驗者
2. 熟齡、筋骨僵硬友善
3. 有經驗瑜伽練習者或極限高強度運動愛好者，但常不舒服、常出現不明酸、緊繃、卡頓、透過此練習可優化呼吸品質，提升體感舒適度及身體使用效率

🔸Debbie 老師授課時段：
文德教室：週二 9:00-10:00 放鬆身心瑜伽

◾️品瑜伽官方網站：https://www.pinyoga.com.tw
◾️品瑜伽官方line：https://lin.ee/dhAebR4
◾️品瑜伽官方IG：pinyoga

#瑜伽智慧
#放鬆身心瑜伽
#品生活
#品瑜伽

12/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「不要怕去愛，

就怕不去愛。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

11/11/2025

🧘‍♀️骨骼體型雕塑瘦身瑜伽

〜90分鐘改變身體線條〜

特別邀請日本知名講師前田三千代來台，帶來結合「骨骼調整 × 體型雕塑」的美體瑜伽工作坊。

前田老師曾於千葉、札幌與東京經營瑜伽教室與身體美塑沙龍，擁有多年豐富的身體調整經驗。

她能在現場迅速觀察並分析每位學員的骨骼與體型特徵，針對個人狀態提供最適合的動作調整與引導。

只需 90分鐘，即可親身感受姿勢改善、行動靈活度提升與身體線條變化。
老師還會教授可在家中持續練習的「一邊做一邊塑」方法，讓美型效果自然融入生活。

在日本，已有許多學員透過此課程成功打造「纖長修飾體態」。
即使語言不同，也能透過身體與呼吸，共同感受瑜伽帶來的和諧美與自信。

🐦‍⬛課程日期：2025/12/13（六）
🐦‍⬛課程時間：17:00-18:30
🐦‍⬛上課教室：文德教室
🐦‍⬛授課老師：前田三千代老師
🐦‍⬛課程費用：$2,600
🐦‍⬛報名人數：僅限 13 名學員
🐦‍⬛報名課程：https://lin.ee/dhAebR4

10/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「有些門，關才是開，而開才是關。

要學會由這樣的門進入。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

09/11/2025

【產後的修復，從孕期就開始】

許多孕媽咪擔心自然產會讓陰道，或骨盆底鬆弛導致漏尿；剖腹產則憂慮會留下傷口與核心失能的困擾。
其實，這些挑戰都有機會在孕期就開始做好準備。
在孕婦瑜伽的課程中，會引導妳找回與骨盆底肌連結，讓骨盆底肌更有彈性承受孕期寶寶與羊水的重量，除了更能回應生產過程的需要，也會讓不論自然產或剖腹產的媽咪產後更快恢復核心的狀態。

給自然產的產婦「多一點時間」，就能減少會陰撕裂傷。
在第二產程，也就是「用力把寶寶生出來」的階段中，寶寶的頭會逐漸推開產道與會陰組織。
如果讓這個過程緩慢自然地進行，而不是強迫快速用力，會陰有機會逐漸放鬆延展，而不產生撕裂傷。
因此，比起一昧地用力，更需要練習感知身體的節奏，學會適時地柔軟與放鬆。

因此，孕婦瑜伽的練習不只是準備生產所需的臀腿力氣，及產後復原重要根基的核心力量，同時透過呼吸調息及輔具支持的修復體式，找到協助自己放鬆的方式。

不論妳選擇自然產或剖腹產，讓練習成為妳面對身體變化的底氣與支持。
讓我們一起，從懷孕就開始為「恢復」打下穩固的基礎。

◾️品瑜伽官方網站：https://www.pinyoga.com.tw
◾️品瑜伽官方line：https://lin.ee/dhAebR4
◾️品瑜伽官方IG：pinyoga

🔸 Winnie 老師最新課程🌟
信義教室-週三 12:15-13:15 孕婦瑜伽（2 人即開班）
文德教室-週一 15:00-16:00 孕婦瑜伽（2 人即開班）

#瑜伽智慧
#品生活
#品瑜伽

08/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「即使是帶刺的灌木，

蜜蜂採到的就只是蜜。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

07/11/2025

🪶 PINYOGA X 缽缽瑜伽-大地的祝福 🪶

讓身體裡的花朵自然綻放

大地滋養萬物生長
而我們內在的生命也與大自然
以至於整個宇宙相呼應

在體位法、呼吸及靜心練習中
伴隨著聲音療癒的支持
層層鬆開收緊的身體
疏通轉化停留的心緒波動
感受大地的擁抱
穩穩紮根向下成為穩固大地的一部分
油然而生的穩定感
藴育著向上生長的能量
讓我們能全然地接受生命的所有體驗

感受著自身與大自然甚至宇宙的相連
在和諧頻率的共振之中
我們記起自己原來的樣子

🪶 課程資訊 🪶

🍁課程日期：2025/12/6（六）
🍁課程時間：17:00-18:45
🍁上課教室：文德教室
🍁授課老師：Finn 老師
🍁課程費用：$1,800
🍁報名人數：僅限 10 名學員
🍁報名課程：https://lin.ee/dhAebR4

◾️品瑜伽官方網站：https://www.pinyoga.com.tw
◾️品瑜伽官方line：https://lin.ee/dhAebR4
◾️品瑜伽官方IG：pinyoga

#瑜伽智慧
#品生活
#品瑜伽

06/11/2025

《瑜伽修行語錄》

「有些雲隆隆作響，有些降雨。

做那能降雨的雲。」

－Swami Veda Bharati

#瑜伽修行語錄

05/11/2025

🌳 PINYOGA X 壁繩瑜伽研習課 🌳

🪴 課程內容：

學習了解脊椎的基本解剖學，以及小關節如何影響頭部和下背部的合併旋轉(耦合)運動。這是一個非常具有療癒效果的瑜伽系列，傳統上是以牆上的瑜伽壁繩為輔具上完成的。

著名普納瑜伽大師 Adil Palkhivala 用這個瑜珈系列動作治療了他因過度後彎所造成的背傷。

在本次課堂中會利用瑜珈墻、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，且需要透過雙人同時做一些協力動作以及瑜伽姿勢中互相協助，有助於同學了解脊椎的穩定及活動度，從而達到動作中的身體正位。

🪴 課程對象:

*長期腰痠背痛，生活品質不佳者(上班族、長期久坐久站族)
*脊椎側彎、駝背、下背痛、肩頸緊繃的症狀
*想改善體態、調整姿勢
*適合所有程度學員參與

🌿 課程資訊

🔸課程日期：2025/11/15（六）
🔸課程時間：17:00-19:30
🔸上課教室：文德教室
🔸授課老師：TJ 老師
🔸課程費用：$3,500
🔸報名人數：僅限 10 名學員
🔸報名課程：https://lin.ee/dhAebR4

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台北市內湖區文德路210巷8號（文德捷運站2號出口）
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Opening Hours

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Website

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