Inside Yoga Taiwan

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中山區南京東路二段96號10樓

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源自德國🇩🇪，目前已是全球連鎖瑜珈教室 Inside Yoga Studio Taipei 將致力推廣更健康、更符合現代人的瑜珈練習，並引進各國際優秀瑜珈師資，提供一系列培訓課程，培養更多優質的瑜珈師資人才，讓台北走向國際化、與世界接軌，不僅創造更多元的學習環境，更讓台灣成為亞洲瑜珈平台的中繼站！

本教室提供一系列Inside Yoga 與Inside Flow 常態課程外，也會定期舉辦各類型的大師課，讓你完整體驗更多樣貌的瑜珈練習！

19/02/2026

#初五開練 #從身體開始

🧧 初五 × 初六
把身體與心，慢慢帶回來。

過年吃得多、坐得久，
身體有一點沉，心也還在放假。

我們不急著恢復，
只是慢慢喚醒。

——

🌿 初五｜Alignment 90 分鐘
內觀順位 × 內觀流
一個動作接一個動作，
把身體帶回順暢與穩定。
讓流動，重新連上呼吸。

🌿 初六｜Reset 時光
香氣 × 覺察 × 陰瑜珈
用氣味穩住自己，
用提問整理思緒，
在溫和的伸展裡，回到中心。

——

新的一年，
不是衝刺開始，
而是清晰開始。

2/21 – 2/22
和我們一起，
從身體與覺察出發。

Inside Yoga Taipei
Move back to yourself.

#初五特別課

#內觀流
#陰瑜珈
#身體覺察
#新年啟動

17/02/2026

馬年，
願你在前進的路上，
跑得穩、走得遠。

祝大家
馬年平安順心，新春愉快。

14/02/2026

🌿 香氣 × 覺察｜新年 Reset 時光

芳療 × 牌卡引導 × 陰瑜珈

大年初六，是重新整理步調、為新的一年定調的好時機。
邀請你透過「氣味覺察」與「牌卡引導」，搭配溫和的陰瑜珈伸展，為身心做一次安靜而清晰的整理。

是一段專注於自己、回到中心的時間。

⸻

➡️ 課程內容

🤍 氣味覺察練習
透過直覺選香，觀察當下身體與情緒的狀態。
讓嗅覺帶你回到專注與平衡。

🤍 牌卡引導對話
透過圖像與文字的提問，協助釐清思緒，整理新一年的方向與優先順序。
（由老師帶領解讀與討論）

🤍 陰瑜珈舒展
結合芳療的放鬆氛圍，溫和伸展筋膜，釋放長期累積的壓力與緊繃。

⸻

用氣味穩定自己，
用提問整理思緒，
用伸展放下負擔。

讓新的一年，從清晰與平衡開始。

13/02/2026

你以為肩頸痛只要「揉一揉」就好了嗎？
Inside Yoga 告訴你：透過精準的動作引導，才能真正從核心改善體態與不適。

Inside Yoga Taipei 專業師資示範 3 個小技巧，幫你：
✔️延展緊繃的前側肌肉
✔️啟動沈睡的背部力量
✔️找回輕盈的肩頸線條

✨ 現在就跟著影片做，給肩膀 1 分鐘的釋放時間！
想了解更多系統化的修復課程？立刻私訊

11/02/2026

【師資介紹｜柳川／Xenia 老師】

誕生於藝術世家，
從小在台東的山海之間成長，
學生時代主修劇場藝術，
在旅行與創作中，慢慢找到與身體對話的方式。

最終，柳川／Xenia 老師選擇在瑜珈與皮拉提斯的領域深耕，
將藝術的感受力帶進練習裡。
她的課堂風格溫柔而穩定，
在細緻的引導中，
陪伴學員建立力量，也找回內在的安心感。

她期盼把這份溫暖而踏實的能量分享出去，
讓每一次練習，都能讓心保持微笑，
持續往有光的方向前行。

—

2 月過年後常態課程時間

週一 19:00–20:00
瑜珈輪

週三 15:30–16:30
器械核心床

週四 13:30–14:30
瑜珈輪

歡迎依照自己的狀態，
選擇適合的課程加入練習。

10/02/2026

【師資介紹｜柳川／Xenia 老師】
誕生於藝術世家，
從小在台東的山海之間成長，
學生時代主修劇場藝術，
在旅行與創作中，慢慢找到與身體對話的方式。

最終，柳川／Xenia 老師選擇在瑜珈與皮拉提斯的領域深耕，
將藝術的感受力帶進練習裡。
她的課堂風格溫柔而穩定，
在細緻的引導中，
陪伴學員建立力量，也找回內在的安心感。

她期盼把這份溫暖而踏實的能量分享出去，
讓每一次練習，都能讓心保持微笑，
持續往有光的方向前行。

—

2 月過年後常態課程時間

週一 19:00–20:00
瑜珈輪

週三 15:30–16:30
Retormer
器械核心床

週四 13:30–14:30
瑜珈輪

歡迎依照自己的狀態，
選擇適合的課程加入練習。

08/02/2026

妳還在猶豫要上地板課還是器械床嗎？
其實，兩者搭配練習，效果最驚人！💪
✅ 地板課程：培養核心與身體的覺察力。
✅ 器械課程：精準雕塑與強化深層肌肉。
不管是哪種訓練，我們都準備好陪妳優雅地變強。
🔥 新手入坑必看：
📍 地板課程首次體驗 $450
📍 器械課程首次體驗 $888

06/02/2026

過年進入最後倒數了

吃得多、坐得久的過年假期
身體也會變得有點沉

初五，差不多可以開始動一動了

這堂年初五90 分鐘的順位流動練習
一個動作接一個動作
會幫助身體慢慢回到順暢、穩定的狀態

先預約起來，年初五我們一起動動身體。

—
▪ 初五特別課
▪ 課程內容：順位流動
▪ 授課老師：小宇

05/02/2026

【師資介紹｜琳老師】
擁有十年的瑜珈師資培訓經驗與 E-RYT 500 專業背景，
琳老師的教學，始終從身體出發，帶領學員走向更深的覺察。

在她的課堂中，練習不只是完成動作，
在紮根與感受之間，慢慢看見自己內在的力量。
透過穩定的引導與陪伴，
學習由內而外地喜歡自己，
也擁抱那個真實、獨一無二的自己。

瑜珈是身體的練習，
也是一段與自己建立關係的過程。

—

琳老師 2 月常態課程時間
週一 10:30–11:30｜芳療舒緩瑜珈
週二 16:30–17:30｜低空延展瑜珈
週四 18:30–19:30｜頌缽療癒
週五 10:30–11:30｜瑜珈輪

歡迎依照自己的狀態，選擇適合的課程加入練習。

03/02/2026

🔥 內觀流基礎師資培訓｜Inside Flow TTC 20hrs

想學 Inside Flow，卻不知道怎麼開始？
這套培訓，專為打好基礎、教得清楚而設計。

本次培訓由印尼 Inside Flow Senior Teacher 夫妻檔
Martin Elianto & Tasya Dante
共同授課。

📘 基礎培訓，你會實際學到：

✔ 核心原則 × Flow 結構
✔ 基礎序列 × 動作轉換
✔ 教學實務 × 課堂應用

👥 本次培訓雙師資的完美帶領

🔹 Martin 老師｜結構清楚、邏輯完整
把 Flow 概念拆解成老師能理解、能操作的步驟，重視穩定與安全。

🔹 Tasya｜音樂與動作敏感度高
引導流動細節，讓 Flow 不只對拍，也對身體。

夫妻檔共同授課，
一次掌握——結構 × 流動。

📍Inside Flow TTC 20hrs by Martin & Tasya

日期｜2026.04.17 (五)-2026.04.19 (日)
時間｜09:30am - 16:30pm

課程介紹｜
- Inside Flow 基本原則與觀念
- Inside Flow 序列教學
- Inside Flow 教學經驗分享

費用｜
早鳥價：NT$13,800
原價：NT$15,000

語言｜英文/中文翻譯
人數｜50人
地點｜Inside Yoga Studio Taipei

IG主頁上有報名連結。名額有限！

報名連結在主頁🔗

#內觀流 #內觀流瑜珈

02/02/2026

【Inside Yoga｜2 月課表上線】

2 月課表已更新。
新的月份，
依照自己的狀態安排練習，
讓身體在動與靜之間保持穩定。

地板瑜珈
器械皮拉提斯
Inside Flow

歡迎提前預約 2 月的練習時段。

Address

中山區南京東路二段96號10樓
Taipei
104

Website

https://taipei.insideyoga.org/

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