What are the opening hours?

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乒乓島桌球館·兒童桌球教學, 台北市大安區安和路一段137號3樓, Taipei (2025)

Q: What is the address?

台北市大安區安和路一段137號3樓

02/11/2025

最近這一段時間，接到許多通電話，都是成人要來學桌球，其實我自己也一頭霧水，不知道為什麼

其中電話裡，值得探討一個的共同問題

我完全沒有學過桌球、我小學體育課有玩過而已、我真的是很初學、可能球都碰不到、我是用以前老式的直拍，要換橫拍嗎？會不會適應不良，一直學不會？

島編大致理解這種心情，希望指導教練不要因為您有點年紀，學習速度緩慢，心裡就不耐煩，或是嫌棄之類的...

讓我想到曾經一個小故事

邱吉爾學畫畫的時候，他盯著空白的畫布，遲遲不敢下筆

老師看著他那份「怕畫壞」的樣子，什麼話也沒說，只是拿起顏料，往他的畫布潑了上去

老師說：現在，這張畫布已經不完美了，你可以放鬆了，開始創作吧

那一刻，邱吉爾放鬆了

他不再害怕結果，他開始真正享受畫畫這件事

有時候，我們太想「一開始就要完美」，反而永遠停在起點

只要願意動筆，就已經比什麼都不做更靠近完成

其實，大多數的教練，不會批評成人學生有多難教，至少不會當著你的面批評。就算會，那也是批評的人有問題，不是學球的人

大人學桌球，是大部分教練都很喜歡的學生，因為不用管秩序就差很多了，哈

一週一堂課，就算是神童來學，進步也會很慢的

學習一項運動，也不用和別人比較

所以，沒關係，我們都是打健康的，不是去打奧運的

01/11/2025

最近遇到一位家長，他說想幫五歲的孩子報桌球課，但特別交代：「我想找正職教練，不要兼職的。」

我笑著回答：「乒乓島沒有正職教練喔，全都是兼職的。」

他愣了一下，以為我們是把好的教練留下當正職，教的一般或不穩定的才用兼職，怎麼會沒有正職教練咧？

在外面球館中，正職教練的月薪大約四到五萬，超過設定的教學時數，才會另外用鐘點費計算

但說真的，能教到設定時數的教練，我看也都累到快爆掉了吧！

每天趕場、沒時間喘氣，還得撐著笑臉上課，那不是穩定，那是過勞吧

這樣的環境下，熱情會慢慢被磨光

正職教練心裡想的是「學生少一點也好，我能喘口氣、輕鬆一點。」、「教的少，換轉成鐘點費才高」

反正我是算月薪的，這都不是很健康的心態

如果學生少不了，那只能降低教學品質，因為人的精力是有限的

乒乓島的教練都是兼職、算鐘點

教練能依照自己的體力與時間，來決定要不要接課，能保持彈性與熱情

教得好、學生喜歡，轉介紹指定這一位教練，收入自然更高

這是一種「專業合作」的方式，不是「打工」，教學(工作)上才會有熱情

老實說，如果用正職制聘教練，反而支出更少

說的直白一點，我把兩、三位兼職教練砍掉，這兩、三教練的學生量，濃縮給一位正職教練來教

哇喔！我好賺......也好缺德

教的一般般的教練，沒必要讓他變成乒乓島的正職

教的很精彩的教練，用正職方式，「看似保障變相減薪」他幹嘛？他值得擁有算鐘點費的高收入，這才合理

所以，怎麼想，都覺得全部兼職，用鐘點費計算就好

一個教練穩定不穩定，跟是不是正職沒有關係。除了喜不喜歡這工作環境外，還包含很多因素

也許他有新的生涯規劃，像男生劉教練開一間公仔店，白天有空會在乒乓島上課，晚上就去公仔店創業^^

另一位教練，只能教假日和晚上，白天的工作換來換去，想體驗不同的工作型態

還有不少教練雖然在嘗試新的方向，但空閒時仍願意回來教課，代表乒乓島這個環境是他們喜歡的、舒服的

正職只是名義上的保障，真正的保障，是教練願意長期投入、維持教學品質

在乒乓島，每一位教練都有自由、有責任，也有被尊重的空間

這樣的制度，對教練好，也對孩子好

有時候，看起來「更穩定」的制度，其實只是壓低了人的價值，我覺得很多公家體系就是這樣，裡面很多人才，但被「穩定」綁住了

真正的穩定，應該是來自自身的價值，自身有價值了，到哪裡都可以很出色

啊呀！扯遠了

總之，乒乓島希望每位教練，都能在最舒服的狀態裡，帶著熱情，一堂一地的教

24/10/2025

連假的第一天早上，外頭下著一點濛濛細雨，

但乒乓島裡卻是滿滿的熱氣和笑聲

今天的場面太可愛了

幼稚園、小學、國中、高中、成人、年長者，六種年齡層集滿！

大家都在同一個空間裡，專注、流汗、開心打球

看著不同世代的人在同一空間學習，那份能量真的會讓人心裡暖暖的

感謝每一位今天冒著小雨來練球的朋友

你們的熱情，讓這個陰雨天都變得明亮起來

22/10/2025

以前教球隊的時候，當孩子進入高年級，有的開始青春期，球打不順開始發飆，踢牆壁飆髒話，這階段的孩子要的是的軟硬兼施

當下我很硬的跟他說：我是男生也多少會說髒話，但要看場合，所以我打電話給你媽，她同意我就沒意見

他就嚇到不敢再說了

練習告一段落，休息時間到了，他也冷卻了，集合時跟他們聊聊天，青春期這個階段，是一場考驗

你的身體開始變化、聲音變得不一樣，有人開始喜歡撥弄頭髮、有人變得沉默、有人練球時突然容易煩躁，這是青春期到了

青春期像是一個身體像換了引擎，但駕駛技術還沒跟上^^

學習力、體力都變強了，反應快、動作有爆發力，但情緒、思考、控制力還在摸索

就像開著一台新車，油門很靈、煞車卻還不熟，你會想衝、想試、想證明自己，可能會覺得大人不理解你

所以有時候練球時容易生氣、容易爭辯；功課心靜不下來、做不下去；被誤會一點點就急著想解釋

青春期之所以這麼衝動、這麼情緒化，其實是在提醒我們，要學會「怎麼當自己」

我常跟學生說，這個階段還不用太有想法

你不需要在國中就開始煩惱未來要做什麼、高中要讀哪一類組，那都太早了，國小、國中還只是基礎階段

就像你們最熟悉的桌球，低年級的時候最重要的不是戰術，而是打好基本動作，不用去想旋轉、戰術、節奏，只要穩穩練，讓身體記得正確的感覺

青春期也是一樣，這階段不是要想清楚人生，而是學會打好「心」的基本功

有時候，你會懷疑自己是不是不夠好、是不是落後別人

但打好心的基本功，就是學會不急著跟世界比，而是先學會跟自己相處

當你能誠實地面對自己的情緒，不用假裝堅強，也不害怕不完美，那才是真正開始長大的時候

我不覺得分數代表什麼，因為記憶力不好仍是很吃虧，但的確這是從古至今，檢視你的學習態度最直接的方式

當一個問題出現，你面對問題的態度比較重要。例如遇到不會的題目，你會選擇跳過，還是找老師或同學把它搞懂

小時候沒人跟我說這些，我就是那種遇到不會的題目就跳過的人，賭考試這一題不會考

結果越跳，洞越大

後來才明白，有些人遇到問題會逃避，有些人會面對，差別就在這裡

面對問題的態度，決定了你會越學越穩，還是越學越亂

對事物保持好奇，可以提出天馬星空的疑問，但不要忘記去找尋答案，不然只是空談，找尋的過程你會得到很多寶貴的經驗，但別忘記執行力才是最重要的

青春期不等於叛逆期，保持理性的思考，不要太靠感覺來決定，錯過了黃金學習期，長大要補救往往心有餘而力不足

後記：這是一篇文章，我和學生的聊天內容、舉的例子過於贅述，就不寫出來了

16/10/2025

這兩天去國小球隊代課

孩子們照著原本的訓練表練習，我就輪流指導他們，該提醒的提醒，該要求的要求

在去之前，總教練傳訊息跟我說，幾個孩子的狀況

有的只要照表操課就好，不能過度要求、也不能兇；有的則可以好好訓練，不怕吃苦，孩子比賽想奪牌

代課教練能做的不多，讓每個孩子在當下安全地學習，我覺得這就夠了

雖然只是代課，我卻比平常還有責任感

時間到了還沒看到人，我會傳訊息問總教練，哪幾位還沒來

那種被被託付的感覺，讓人不敢鬆懈

現在看時間，快12：40了，該去顧孩子們午睡

校園教練的生活就是這樣，從球桌上訓練到午睡教室，場景在換，人還在想著孩子

01/10/2025

我常去的一間餐廳，座位大概有100多個，廁所只有一間，而且沒有分男女，我常常遇到一種狀況，正要放鬆時，門把突然被扭動，心裡揪一下，還好有鎖，經過我無聊的統計，直接扭門把的人佔了80%，我出廁所後看到排隊是男生90%

我也忘記是爹娘教的還是老師教的，當廁所門關起來的時候，先敲門確認，這不是每個人類都該有的行為嗎？怎麼會用轉門把的方式，來確認裡面有沒有人呢？

更奇怪的是，如果我沒即時敲門回應，外面的人會轉更大力、頻率更快，門鎖都快被你搞壞了

所以當我敲門表示裡面有人，你就不會扭門把，那為什麼你不用敲門的方式，來確認裡面有沒有人呢？

一個輕輕的「叩叩」，就能確定有人與否，避免如廁的人不安與緊張

有人或許會說，這是因為現在的人習慣「快」

敲門還要等待回應，轉門把一下子就能知道答案

我們是不是在日常生活中，已經習慣用最方便的方式，取代尊重他人的方式？

敲門這件小事，花不到一秒，但卻能給陌生人最大的安心

(抖了一下OS：你媽沒教你禮貌嗎？🤬)

30/09/2025

當孤獨變成一種享受，意味著得到自由

從小到大，我們常被教導要好好交朋友，甚至認為沒參加同學會、沒維持人際網絡，就會產生失落感

但我愈來愈覺得，孤獨，你可以把它當成是一種選擇，一種在繁雜人際之外，能安靜過自己生活的自由

前些日子，我和一位學生家長聊天，她的其中一位家人，從小學到大學，和同學完全沒有聯絡，也沒參加過任何同學會，唯一能聊的對象只有她

我聽了卻覺得，如果自己不介意，這其實沒什麼不好啊。靜靜地過日子，有什麼需要擔心的呢？

在資訊流通的時代，許多問題都能自己找到答案；真正需要交流時，學生時代是好朋友的話，就算許久不見，也能輕易連上線

我有一位小學三、四年級的老同學，當時我們常一起游泳、打桌球，我更是三不五時跑到他家去玩

如今我們平均一到兩年才聯絡一次，通常是我藉由問他股票的事才打給他，然後聊聊近況

但奇妙的是，雖然他從來不會主動找我，但我們一通電話，卻完全沒有陌生感

友情就像某種底層程式，寫進生命之後，即使很久沒更新，也能隨時啟動

所以根本不用擔心好久沒聯絡，會不會很怪，而每個人的個性不同，我也不會在意為什麼他都不主動打給我

還有幾位高中同學，20幾歲大概每年一次會聚餐，這十年來則降到兩三年一次

可是，每次一見面，那份熟悉感立刻回來，吃頓飯三小時聊不夠，有幾次直到餐廳人員說要休息，然後我們走出門口繼續聊

明明說好要拜拜卻拜不掉，卻還要在門口站半個小時聊個不停

學生時代的友情，往往建築在「每天見面、天天聊天」之上，那時候我們有的是時間，也有的是共同的環境

但一旦進入社會，每個人都被不同的責任牽住，無論是家庭還是工作，能見面的次數自然變少

所以我更覺得，如果只是為了維持熟悉感而刻意聯絡，反而失去了友情的真味

真正的朋友，不需要靠提醒來證明存在

如果我們從此不聚餐、不聯絡，遇到問題只問Google就好，會怎麼樣呢？好像也還好^^

我其實很享受孤獨，近幾年我一直覺得，安安靜靜就是很好，沒事就是好事

但有些人會擔心，久而久之什麼話都不想說，會不會把自己憋壞

我覺得孤獨的確有兩面

如果把它當成「被遺棄」，那它會變成壓抑

但如果能把它當成「與自己相處」，那它就能轉化成力量

孤獨是一種狀態，可以轉化抗壓的力量，自我對話的力量，專注的力量，選擇的力量

而沒有朋友則也無妨，成年人的生活本就不同，這也是為什麼「沒什麼朋友」在中年，反而很常見，也不是缺陷

如果人到四十歲真的和所有同學都斷了聯絡，會怎麼樣呢

不會怎麼樣

人生到了這個階段，本來就進入「精煉關係期」

先是斷裂，很多同學緣分自然淡去

接著重組，透過家庭、興趣、工作建立新的社交圈

最後精煉，只留下極少數真正有質感的連結

人到中年，我們不必再用學生時代的標準衡量友情

朋友不在多寡，而在於信任與真誠

孤獨也不等於負面，而是一種沉澱的自由

真正的自由，不是人群裡的熱鬧，而是孤獨裡的安定

27/09/2025

還記得我小學參加桌球社團時，老師拿出一張A4紙，看似完整的訓練計畫表，上面排得密密麻麻：十八週課程，每週都有新項目

老師笑著說：「這份是交給學校的，實際上不可能照著教。要學好桌球，是要長時間、大量的重複練習。」他還補了一句：「我一個人要同時教十五個學生，進度根本不可能一致。」短短兩分鐘的說明，雖然帶著點抱怨，卻異常誠懇。那時候我還是個孩子，只覺得老師有點隨口，但多年後再想，卻覺得那是真實到不能再真實的教育觀

當我20多歲時，自己到學校教桌球社團，一學期同樣要填一份訓練計畫表，剛開始我還上網搜尋範本，看見別人寫的進度是「每週一個新項目」，心裡只覺得不可思議：有可能嗎？後來去請教學長姐，他們笑笑說：「那個不重要啦，只是交給學校備查，有家長質疑時至少能拿出來說我們有規劃。」那一刻我才懂，原來這份表格更多是「形式」而非「實質」

直到我真正站在教練的位置，才徹底理解這種矛盾。計畫表對學校、對家長來說，是一種「保證」：看起來我們有規劃、有進度，但運動的本質卻不是這樣

每個孩子的狀況不同，掌握速度也不同，有人在基礎動作還卡關，有人卻早已能挑戰更進階的技巧。硬要所有人照著同一份表走，對誰都沒有幫助，反而可能成為阻礙

很多家長在看課程時，也會不自覺地把焦點放在「進度」上。看到一張排滿十八週的表格，會覺得安心，彷彿孩子的學習有了保證

但如果真的陪孩子練過，就會發現進步往往不是線性的。有時候一個正手揮拍練了三週都還卡卡的，可當孩子突然打順了那一下，眼神一亮，那就是屬於他的突破時刻。這樣的成長，沒有辦法寫進課表，只能靠時間和不斷嘗試去堆疊

我很感謝那位當年的老師，他沒有掩飾，而是誠實地告訴學生，學習就是需要時間，需要重複，沒有捷徑，這樣的誠實，其實就是一種教育態度

成長來自一點一滴的累積，當孩子理解這一點，他反而更能接受練習中的單調，因為知道那是通往進步的必經之路。至少先知道，做不做得到再說

現在，我常提醒自己，不要被外在的形式綁住，計畫表可以有，但不能成為唯一的依據

更重要的，是觀察孩子的特質，帶著他一次又一次練習、一次又一次修正，讓他在每次過程中，感受到比昨天更好一點

教育的價值，不是在表格裡。那張A4計畫表只是一張紙，孩子的成長卻是真實的

16/09/2025

小時候在球館打球，常會見到的一幕，就是場邊會出現幾個特別熱心的長輩，他們通常是阿伯，打球資歷深厚，看到有人打得不是那麼「順暢」，就忍不住想開口指導，從握拍方式、揮拍姿勢，到腳步怎麼移動，總能講上一大串

島編學長就遇過一次，和一位八、九十歲的老人比賽，最後竟然打了個 11：0。自那之後，那位老人就再也不跟他說話。我打趣問：「怎麼這麼殘忍，不放水一點啊？」學長笑著回：「誰叫他要教我怎麼教球？我還需要他來指導嗎？」這段故事每次想起來都覺得有趣，因為在老式球館裡，這種熱心指導總是不斷重演

我自己也碰過一次特別難忘的經歷，大概 2014年，有一位約五十幾歲的大叔走進乒乓島，我本來以為他是來參觀或是幫孩子找課程，就上前招呼。沒想到他直接往休息區走，就坐下和家長聊天，還主動問：「哪一位是妳的小孩？」知道孩子是誰後，他立刻當起場邊教練，指手畫腳地說：「這個動作不對，那個姿勢應該怎麼怎麼做。」當下家長愣住，一臉尷尬，我只好上前詢問他是不是需要了解什麼，他卻說：「我也是教練啦！你們這樣教不對，應該要……」最後我只好很客氣地把他請走

後來我想，他或許真的是熱心，想把自己累積的經驗分享出來；也可能只是想找人聊天，甚至可能抱著應徵的心情。不論他的出發點是什麼，那場面卻讓當事人和家長都很尷尬

我啟蒙教練曾經對我說過一句話：「球場上的老球皮指導，聽聽就好，不用太當真。」這句話我一直記在心裡，但當時也不知道原因

直到開始教了幾年後才了解，因為學習動作這件事，本來就不是一句話能馬上改掉的。很多時候，那些建議聽起來很有道理，但真正要做到，卻沒有那麼容易，要考慮學者的身體協調、練習量、甚至心情狀態，還要經過反覆的練習，才會慢慢塑造成形。很多建議聽起來頭頭是道，但實際上做起來沒那麼容易，還可能讓學習中的孩子更混亂，場邊突然插一句「你這樣不對啦」，說得輕鬆，但對學的人來說，卻可能是額外的干擾。

其實，運動場上就是這樣，熱鬧才有故事，沒有這些老球皮，球館裡或許會少了些趣味，這些場邊的聲音，某種程度上也是傳統老球館的一部分人情味

不過，這些經歷也讓我慢慢體會到一件事：不必對每一句話都做出反應。其實生活裡也是這樣，不管是在職場、學校，還是人際關係中，總會遇到各種意見與聲音，有人會善意提醒，有人可能只是隨口一說；有人真心想幫忙，有人則只是想表達自己，若我們每句話都放在心上，每個意見都照單全收，很快就會覺得疲憊，甚至迷失方向

所以啊，下次在球館聽到場邊聲音時，不妨笑笑就好，把注意力放回自己正在做的事。學習是長期的過程，成長也一樣，都不是一句話就能改變的，不要對每件事都有反應，反而能讓我們更專心、更自在，也更清楚自己要走的路

31/08/2025

40好幾了有感而發一下。生活總會遇到一些讓自己心裡不舒服的時刻，可能是工作上的不順利，也可能是生活裡的小摩擦

判斷到底有沒有必要心煩，我用一個很簡單的方法，就是早點睡覺的「一夜測試」，交給潛意識來判斷。當晚上睡覺時，如果不會在夜裡翻來覆去、睡不著覺，那它多半沒有想像中那麼嚴重

一覺醒來，我會告訴自己，原來昨天的煩惱，根本沒有這麼糟糕，不值得佔據太多心神，充足的睡眠也較有清晰的頭腦來思考問題，會幫我把「不值一提」與「值得處理」分類，接下來就可以把精神用在真正要處理的地方

另外，很多煩惱是因為我們沒有察覺自己陷在執著裡，如果能在心煩時，先停下來覺察，我的不安到底來自哪裡？是真的解不開的難題，還是自己內心放不下的小結？

如果仔細觀察會發現，同樣的一件小插曲，可以一笑置之，很快就放下；可以越想越氣，帶著情緒過了一整天，差別不在事情的本身，而在於有沒有看清自己心裡的執著，常常過了幾天再回想，其實當時真的沒必要這麼執著

而覺察並不會讓事情變好，但至少能幫助我不再被情緒牽著走，因為當知道自己心煩的原因是什麼，就能更理性地決定接下來怎麼做，是要調整，還是乾脆選擇放下？

這幾年發生許多事情，我很喜歡這一句話，有解的事情不用心煩，因為花點時間和耐性，總能抽絲剝繭地解決；無解的事情也不用心煩，因為心煩也無濟於事。能處理的事就專注去解決；不能改變的事，就試著交給時間，很簡單的一句話，卻很有力量

心煩，本身就是一種耗能，每個人每天的心力是有限的，就像我錢包裡的零用錢，把錢花在不值得的小事上就是浪費錢、浪費心力。心煩消耗掉我大半天的能量，等到真正重要的事情需要專注時，卻已經心累得提不起勁了

所以，別讓心煩佔據你的心，當我們懂得把注意力留給真正重要的事物，心裡就會輕鬆許多

能安心睡一覺，能帶著清楚的頭腦去過一天，其實就是最踏實的幸福

後記：一下課，這兩位學生迫不及待拿出手機來玩，看這兩張即將升8年級的臉還這麼稚氣，就覺得可愛

乒乓島桌球館·兒童桌球教學

02/11/2025

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