10/04/2026
【課程招生】 找回脊椎的靈活性！一場流動藝術！ 你是否也常感到身體卡卡的，下背痠痛？ 這門課不只是伸展，更是一場身體的流動藝術。 什麼是墊上嬋柔 (GYROKINESIS®)？ 被譽為「脊椎螺旋」運動，它動起來就像是一支有趣的舞蹈。我們強調「在擴張中尋找穩定」，不需要痛苦拉筋，只需透過呼吸串連動作，就能 360 度鬆開緊繃筋膜，有意識地解開身體卡關。 它能溫和舒緩身心，但順暢的流動也會讓你不知不覺間痛快流汗！ 課程三大核心目標： 核心啟動：建立腰椎骨盆穩定。 脊椎釋放：開發胸椎、胸腰椎靈活度。 全身協調：讓上下肢動作如水般流動。 無論你是久坐上班族想要緩解不適，還是攀岩愛好者想提升牆上的動作品質，都歡迎一起在流動中，找回身體久違的柔軟與力量。 課程資訊 * 名稱：墊上嬋柔 (流動) * 時間：週一 20:10-21:10 * 報名方式：私訊粉專
