大桶水溫泉足湯

26/04/2026

為什麼按一按、壓一壓，痠痛感就消失了？
資料來源：元氣網

按摩對於改善人體痠痛︑不適感之所以有效，是因為透過觸覺︑壓覺︑冷熱覺的刺激作用，可減少人體原有的疼痛感受度(但並非所有的疼痛感)︒根據「閘門控制理論」(gate control theory)的分析，疼痛若是經由較細的神經纖維傳導至大腦，傳導路徑的閘門會比較大，人感受到的疼痛就會比較大；反之，經由較粗的神經傳導至大腦，傳導路徑的閘門會變小，疼痛感也就會變小︒

透過適度的摩擦︑按壓，或是冷熱等按摩手法的刺激後，人體的神經傳遞，就會變成由較粗的神經纖維來傳遞，而使閘門縮小，因此，能減少疼痛或不適感傳遞至大腦的訊號︒這也是為什麼被蚊子叮咬感覺疼痛搔癢時，我們會用涼涼的藥膏來回塗抹患部；其他情況造成緊繃或痠痛，我們也會直覺地在該部位摩擦或按壓，這都是人體的經驗本能，藉此達到放鬆︑舒緩︑減輕痠痛的作用︒

25/04/2026

按摩有益身體健康，也能讓心情比較輕鬆愉快！
資料來源：元氣網

按摩能調節自律神經，有助穩定心跳與情緒！
呼吸可以反映和改變一個人的生理和心理狀態︒一般在不自覺的狀態下，呼吸是交由人體延髓中樞自動執行的，人在遇到生氣︑壓力︑危機時，呼吸會變得急促，「交感神經」會處於興奮狀態，因此會心跳加速︑肌肉緊繃︑血管收縮，整個人處在備戰或逃跑的緊張狀態中；人在休息和放鬆時，身體對氧的需求會減少，尤其是處於安穩舒適的環境中，呼吸會自然變得緩慢均勻，這時候「副交感神經」就會被緩慢的呼吸所誘發，讓肌肉得以放鬆︑血管擴張︑腸胃蠕動增加︒

呼氣與吸氣，對於自律神經中的交感︑副交感神經都有直接的影響性︒呼吸的狀態，會透過神經系統，快速影響身體許多機能的變化，有利的一點是，我們可以用自主意識來控制呼吸，在自我按摩時，技巧地牽動呼吸相關的肌肉與筋膜，配合呼吸節奏的調整，就能影響自律神經的變化與心跳速度，情緒也會跟著改變，主要訣竅就是─在按摩施與身體壓力時吐氣︒光是這麼做，就能夠提高按摩放鬆的效率︒

21/04/2026

20/04/2026

教育訓練公告通知：
明天4/21(二) 進行教育訓練店休一天，當天不營業，如有不便，敬請見諒！
~4/22(三)早上11:00正常營業，歡迎預約蒞店調理，謝謝。

19/04/2026

寵愛母親・健康專案
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給媽媽一份最有感的健康呵護。

18/04/2026

痛，其實是身體在發訊號！
越痛 ≠ 越有效，而是代表需要被放鬆。
腳底按摩時的疼痛，主要來自於足底筋膜的緊繃、局部循環不佳以及神經敏感度較高。當長時間久坐或久站，足底組織容易累積壓力與代謝廢物，使按壓時產生明顯痠痛感。適當的按摩能幫助促進血液循環、放鬆筋膜，進而減輕不適與疲勞。

16/04/2026

教育訓練公告通知：
明天4/17(五) 進行教育訓練店休一天，當天不營業，如有不便，敬請見諒！
~星期六(4/18)早上11:00正常營業，歡迎預約蒞店調理，謝謝。

15/04/2026

腳底按摩為什麼能改善不適？

腳底與小腿按摩確實可以幫助改善一些身體不舒服的狀況，主要是透過「促進循環、放鬆肌肉與神經調節」來達到效果。

1️⃣ 促進血液與淋巴循環

久坐或久站容易讓下肢血液回流變慢
★按摩可以幫助「把血液往上推」
✔ 減少腫脹
✔ 改善腿部沉重感

2️⃣ 放鬆筋膜與肌肉緊繃

小腿（特別是腓腸肌、比目魚肌）常因走路或站立緊繃
★腳底筋膜也容易因壓力累積而僵硬

✔ 減少痠痛
✔ 改善足底筋膜壓力
✔ 提升活動舒適度

3️⃣ 神經反射調節（舒緩全身）

腳底有許多神經末梢
★刺激後會影響身體放鬆反應

✔ 幫助降低壓力感
✔ 提升放鬆與睡眠品質

4️⃣ 改善久坐造成的不適

例如：
腰痠背痛間接緩解
下肢冰冷
腿部疲勞感

14/04/2026

腳被稱為「第二個心臟」是因為小腿肌肉如同「幫浦」，在走路或活動時收縮，幫助將下肢血液克服地心引力送回心臟。當雙腳活動力增加，能有效促進全身血液循環、改善血管健康，若功能下降，血液易堆積導致血栓。以下是為何腳是第二個心臟的關鍵原因：強大的幫浦功能： 血液從腳底流回心臟需要往上約1公尺，小腿肌肉在走路、跑步時收縮，能擠壓靜脈將血液向上推進。血液儲存與循環： 下肢容納了大量的血液，小腿肌肉的力量直接影響血液回流的效率。預防血管堵塞： 充足的足部運動可以防止血液淤滯形成血栓，避免下肢動脈阻塞。全身健康指標： 下肢的力量和循環與整體身體健康息息相關，包括神經、血管和肌肉骨骼系統。「樹枯根先竭，人老腳先衰」，保養小腿與足部（如走路、按摩）對於維持血液循環、提升活動力與整體健康至關重要。

13/04/2026

按摩對長期久坐產生的痠痛有幫助嗎?
長時間久坐容易導致筋膜緊繃與沾黏，進而引發肩頸、背部與腰部痠痛。透過按摩結合筋膜放鬆技術，可針對深層組織進行釋放，改善肌肉與筋膜之間的滑動性，減少僵硬與不適。同時，這類手法能促進血液循環與新陳代謝，加速乳酸等疲勞物質排除，提升身體恢復能力。此外，筋膜放鬆亦有助於調整姿勢、提升活動度，讓身體回到更自然平衡的狀態，是久坐族群有效的舒緩與保健方式。

11/04/2026

「按摩多久按一次？我適合多久按一次？4種族群理想的按摩頻率」
資料來源：iMassage

一、運動族群
1、平常運動完，會補充足夠營養與自我放鬆，建議您一個月一次。能加強平常居家放鬆不易放到的部位（像是背部肌群、闊背肌、梨狀肌...等等。）也能透過按摩師觀察，告知身體緊繃的程度來確認自我放鬆的效果。
《建議週期：一個月一次》
2、平常比較忙碌沒有時間放鬆。建議您在高強度運動後，能安排放鬆！或是每週安排一次。這樣能減少延遲性痠痛時間，也能讓身體修復時間縮短，安排下一次訓練！有參加比賽的您，也可以在比賽前幾日按摩，維持肌肉良好張力降低運動傷害風險、增加比賽信心。
《建議週期：每週一次》

二、久坐久站、勞動族群
1、工作型態常維持同一個姿勢超過60分鐘以上或是勞動工作者、家庭主婦、抱小孩提重物，常常固定肌群過度使用造成慢性痠痛疲勞者。（在尋求正確醫療管道後，確認沒有重大傷害）合適的按摩手法可以有效舒緩並且延長下一次累積的時間跟疼痛程度。
建議每次按摩完至少休息3~7天，讓身體修復。每個人痠痛間隔有所不同，等到疼痛後再處理，效果可能大打折扣。可以觀察自己每次痠痛的週期，在做調整。
《建議週期：因人而異，一週至一個月一次，觀察自己的痠痛週期。》

三、高壓失眠族群
淺眠、睡眠不足、失眠、壓力大常常不自覺聳肩、交感神經活躍者，透過舒緩的按摩手法能活化副交感神經也能產生愉悅荷爾蒙、肌肉放鬆也能讓你的身體不再處於戰備狀態。手法因為舒緩不會破壞肌肉，身體不需要修復。只要金錢時間許可，頻率依照個人接受程度皆可。
《建議週期：自覺這段期間狀況不佳》

四、重視保養保健族群
如果您以上三種狀況都沒有！按摩一樣適合您。透過按摩可以了解自己的身體狀況，是否哪些部位按了會痠痛、水腫、活動度改變⋯等。而調整日常忽略到的細節。也可以當作日常保養、搭配飲食運動、充足睡眠，提高免疫力讓身心都能達到最佳狀態。
《建議週期：一個月一次》

以上建議依照每個人的工作模式生活型態、運動總類、年紀略有不同，能與按摩師溝通討論，才能找到最適合自己的按摩週期與手法。讓您的生活品質一直保持在最佳狀態。