50+健身薈

50+健身薈 50+健身薈是專為50歲以上熟齡族群打造的健康運動空間，透過運動檢測，找出身體的姿勢與體態問題，藉由專業的運動訓練，循序漸進的改善，安全又有效！ 為跨越 50 歲黃金人生 訂製專屬的健身規劃

專業級肌齡回春，讓您越活越有力！

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25/07/2025

【負重行走訓練】
結合步行動作與外加負重的功能性訓練方式，透過在行走過程中增加阻力，提升全身的穩定、肌力、協調與核心控制。非常適合銀髮族與熟齡人士，增加下肢肌力的同時，也能改善平衡與姿勢穩定，預防跌倒與核心肌群的控制訓練，是非常功能性的訓練之一

最常見的訓練方式為：雙手等重行走（Farmer's Walk）、單側負重行走（Suitcase Carry），其他進階的變化訓練包含頭上負重行走（Overhead Walk）、背包行走（Rucking）、側向/倒退行走（Lateral/Retro Walking）、障礙行走（Obstacle Loaded Walk）等等，都有不同的訓練目的與功能喔!

#五十佳健身薈
#越活越有力
#越練越年輕
#負重行走訓練

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Our Story

50＋健身薈期許五十歲以上朋友愈活愈有力，挺拔，矯捷，活力四溢地邁向另一段活躍青春！

五十歲是生命的一個里程碑。 過去的青春，都獻給了家庭和事業， 未來將可大半屬於自己。歲月加上拼搏，損耗了身體，雖然人還年輕，心也年輕，但身體却衰弱了，似乎跟不上新活躍人生的腳步。

健康活躍是我們的追求。肌肉的質與量是關鍵。肌肉的功能除了帶動且保護骨頭、活動身體、還參與了各種維持生命的活動，像是促進基礎代謝率、幫助血液循環(號稱第二個心臟) 等。但是，人的身體到了50歲以後，肌肉存儲量就會快速走下坡路，肌肉力量也逐漸減弱。因此，年過五十，健身鍛煉，要更重視儲存肌肉的質與量。 2016年三月，結合物理治療與健身訓練等等專業人士，打造針對熟齡族群的健身會館，迄今超過300位學員的見證，從體力、姿勢、循環代謝、身體功能、平衡協調、自信心等等各方向的改善！ 為跨越 50 歲黃金人生 訂製專屬的健身規劃！ 專業級肌齡回春，讓您越活越有力！