兒童臨床心理師的診療筆記

兒童臨床心理師的診療筆記 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 兒童臨床心理師的診療筆記, Psychotherapist, 台北市大安區信義路三段190號6樓, Taipei.

👨‍⚕️ 余尚澤 臨床心理師
👨‍👦 孩子的爸爸|特教鑑定委員|教保違法調查員

如果你也曾因孩子的學習或情緒問題感到不安,請放心,你並不孤單。
身為父親與臨床心理師,我懂父母的擔心,也懂孩子的需要。從資工人轉職心理師,我才明白自己過去的挫折來自「專注力」的挑戰,這段經歷讓我更能理解每個家庭的心情。

我相信,當孩子被理解,父母就能安心。我的角色,就是陪孩子也陪父母同行。

📍桃園|聯新國際醫院
📍台北芝山|童行心理諮商所

💡服務:心理評估、自閉/過動/緘默/發展遲緩、情緒/人際/親職諮詢 關於我:
我是余尚澤臨床心理師,也是孩子的爸爸,親職教養難免也會感到挫折、無助、生氣,但阿德勒曾說「沒有任何一個孩子應該被看成沒有希望的,即使在最糟糕的情況下,永遠會有適合這孩子的方法。」,我想可以用來給予彼此勉勵,接著,讓我們一起找到方法。

專長:
1. 臨床心理衡鑑/評估
2. 遊戲/心理動力/認知行為心理治療
3. 自閉症/注意力不足過動症/選擇性緘默症/偏差行為/發展遲緩
4. 兒童與成人情緒/人際困擾/心理治療
5. 親職諮詢

聯絡我:
●兒童心理諮詢LINE帳號@rlo2288b
(或點此加入好友 https://reurl.cc/gM9jV
●MAIL:roro20020616@gmail.com

06/12/2025

找到孩子的特質和渴望,你也能成為支持孩子的力量(二)

上一篇提到如何從遊戲看見孩子的特質。

很多家長會告訴我說:「我不是很懂那些遊戲耶,要怎麼跟孩子聊❓」

其實你不需要真的玩得很厲害,只要掌握幾個技巧,就能讓孩子感覺「你願意理解我」。

🌟三個簡單又不會踩雷的對話技巧
——

1️⃣請孩子「示範給你看」

⭕️你可以說:
「我看不懂這個,你可以教我一下嗎?」
「你剛剛那招怎麼做到的?」

相信我,孩子非常喜歡這種贏過大人的機會,他會很樂意當你的「小老師」。

在這個過程裡,我們可以讓孩子感受到想了解他的善意,以及觀察他可能重視這角色的什麼?他喜歡被如何看見?
——

2️⃣用好奇,而不是審問的方式

❌避免:
「這有什麼好玩的?」
「你每天玩這個要幹嘛?」

⭕️改成:
「你在這個遊戲裡最喜歡做什麼?」
「這個角色哪裡吸引你?」

我們的好奇有助於孩子打開對話,審問的方式只會讓孩子已讀不回

3️⃣比起限制,更重要的是一起理解

⭕️你可以問:
「如果可以跟這個角色一樣,一定很爽」
「這個角色跟你像嗎?哪裡像?」
「在生活裡,你覺得哪個地方也可以用到這個能力?」

與其說「不要玩了」,不如了解:
他喜歡的角色:能透露出他想要呈現的特質
他最害怕的輸(失敗):能反映他的脆弱點在哪

這些問題比「少玩一點」更有助於孩子成長。
想讓孩子使用 3C 更健康?從理解開始,而不是從禁止開始。
當孩子感受到「爸爸媽媽願意理解我」,
他自然會更願意配合規範、分享心情、甚至願意談談自己的困難。

29/11/2025

找到孩子的特質和渴望,你也能成為支持孩子的力量(一)

當孩子沉浸在 3C、卡通、漫畫時,許多家長心裡難免會冒出擔憂:
「這樣真的好嗎?對學習一點幫助都沒有吧?」

確實,若使用時間過長,可能會影響孩子的情緒、睡眠與學習專注度。

不過,我也想邀請大家換一個角度思考「這些孩子喜歡的東西,也可能是理解他們的線索」。

在心理課程裡,我們常透過遊戲來了解孩子的情緒狀態、內在需求與自我期待。而所謂的「遊戲媒材」其實不限於玩具或桌遊,3C、卡通、漫畫、小說,也都能是觀察孩子的重要窗口。
在門診或治療所中,除了協助孩子在情緒、行為上更穩定,很多家長也會希望孩子能減少「影響學習的行為」。
這時,我通常一起思考一項很關鍵的問題:
「為什麼這麼吸引你的孩子?」
這並不是指直接問孩子「這有什麼好玩?」
因為孩子多半回答不出「好玩背後的原因」。
———

真正有幫助的方式是:
🌟 我們先嘗試走進孩子的世界,再陪著他一起理解。
🌟從孩子喜歡的遊戲,看見他的特質
———

在和感化教育的孩子工作時,我很常和他們聊起曾經玩過的線上遊戲,例如《傳說對決》、《英雄聯盟》。
這些遊戲中有攻擊、輔助、防禦、偷襲等不同角色,每種角色都需要不同能力,也各自承擔不同任務。
透過討論,我常能發現:
期待被看見、希望自己被認可的孩子
➡️會喜歡負責「攻擊」、一擊致勝的角色。
覺得自己能撐、能忍、很能扛壓的孩子
➡️更可能偏好「防禦」,默默守住隊伍的後方。
在了解他們在遊戲中的選擇後,我會再問:
「你覺得這些能力,有沒有可能在現實生活中也發揮?」
———

孩子往往會開始思考:
原來自己不是「只會玩遊戲」,而是其實具備某些能力,只是還沒學會把它帶到生活裡。

22/11/2025

不少爸爸媽媽跟我分享,家中的教養分工往往是一個扮黑臉、一個扮白臉。
也有爸爸告訴我,他聽過「最理想的育兒方式」是:媽媽負責黑臉、爸爸負責白臉。

我不確定這個說法的來源,但我猜想背後的概念可能是希望孩子至少在家中能擁有一位「正向支持、鼓勵與避風港」的角色,讓孩子感受到被接納與被愛。同時,當孩子出現需要修正的態度或行為,而單靠正向教養無法處理時,另一位家長就負責表達較強烈的界線與規範。

若這樣的分工方式讓雙方都覺得舒服、合作愉快,我會支持你們找到屬於自己家庭的風格。
但若其中一方(通常是「黑臉」那位)感到不自在,不想成為孩子眼中總是生氣、被害怕、被討厭的那個人。那麼,我會鼓勵大家調整策略:黑臉、白臉的角色可以由雙方共同分擔,而不是固定由某一位承擔。

一篇文章我談到了父親角色的重要性。除了參加研討會之外,也許與我最近閱讀的書籍有關,讓我對此格外有感。

心理學其實非常重視「父親角色」。但在文化、家庭習慣或性別分工的影響下,父親有時不太知道自己能做什麼,而母親也可能因為擔心、放不下或習以為常,無意間把父親排除在育兒之外,於是父親的重要性逐漸被淡化。

【父親的力量,其實比我們以為的重要 - 三個小起點】

第一步:父親「要在家」
不是要整天待在家,而是願意留下固定的家庭時間,並帶著想要幫忙的心情。
光是這件事情,就能讓伴侶與孩子感到安全與安定「我們不是只有自己在撐」。

第二步:成為另一半的「道德支持者」
要替負責維持秩序、執行原則的那一方撐腰。
在多數家庭中(當然也有例外),母親通常是努力在孩子生活中建立規律的那個人。當父親適時站在同一陣線上,孩子就能明白:這些要求不是「媽媽個人的規定」,而是整個家庭共同的價值。

第三步:父親加入孩子的遊戲
這是對孩子非常有價值的經驗。孩子會從與父母的互動中,逐步形成對「爸爸」與「媽媽」的不同概念。如果父親能參與遊戲,不但能開拓孩子的想像,也能提供新的遊戲素材、挑戰方式與互動感受。(當然,要注意別玩得太認真,例如太珍惜玩具而禁止孩子碰 😆)

家庭沒有「一定要」怎麼分工。
但如果一種方式讓你們有人覺得委屈、被固定角色、或不被支持,那就值得重新討論。

孩子需要的是兩位家長都能:
✔陪伴
✔支持
✔立界線
✔玩在一起

這樣的家庭,比固定誰黑誰白,更能讓孩子覺得安全。

17/11/2025

【為什麼「選擇性緘默症」常被誤認成「自閉症」?】

有些家長在觀察孩子時,會注意到以下的情況:
孩子不太看人、不主動說話、和同儕互動很困難。
這時候,很多人第一個想到的是「自閉症」。

但也有些孩子是只在特定情境沉默,比如,在學校不講話、遇到不熟的人就安靜、只有在家裡才放得開。
這時候,可能就會讓人以為是「選擇性緘默症」。

其實,「選擇性緘默症」、「自閉症」都有可能出現相似的表現,因此非常容易被混淆。

研究也指出確實有這樣的情況。例如, Keville 等人(2023)訪談了同時被診斷為選擇性緘默症和自閉症的兒童家長,家長普遍覺得孩子的自閉特徵非常明顯,但診斷通常被延誤,往往是先收到「選擇性緘默症」的診斷,之後才確診為自閉症。整個確診歷程往往需要花費很長的時間。

「選擇性緘默症」、「自閉症」要怎麼分辨?心理課程又會著重在哪些方向給予協助?

一、選擇性緘默症:核心問題在「焦慮」。
●孩子在特定社交情境中因為太緊張而說不出話,但在家裡、和熟悉的人相處時,互動通常是自然而放鬆的。
●心理課程會著重在:以漸進方式降低焦慮、不強迫孩子一定要說、先讓孩子用動作/手勢/畫畫等方式代替口語表達、減少外界對「你今天講話了沒?」的壓力。
因為選擇性緘默症孩子的困難比較集中在「特定場合的壓力」。

二、自閉症:除了焦慮之外,還包含「感官、情緒、行為」等更廣泛的特質。
●即使在熟悉的人面前(排除了焦慮),孩子仍可能→情緒起伏很大、固執/堅持/重複行為明顯、難以理解他人的想法或情緒、在聲音/光線/觸感/味覺等方面特別敏感。
●心理課程除了降低焦慮外,還會加入:情緒辨識與情緒調節、感官減敏、提供替代的行為策略(能滿足需求,又不影響他人)

一個小故事的分享:我曾遇過一位男孩,非常喜歡鑰匙孔,甚至會想用自己的鑰匙去試開陌生人的鎖。後來我和家長討論後,我們讓孩子可以帶幾個自己的小鎖頭。這樣一來,他的「探索鑰匙孔」的需求被滿足了,也不會再影響到別人。

這就是一種以替代行為協助孩子調整的方式。

最後想提醒,如果孩子只是沉默、不太互動,無法單靠「外在行為」就分辨是哪一種問題。

真正需要理解的是:
孩子不說話的原因是什麼?
越了解背後的原因,越能提供孩子更準確、真正有效的支持。

父親的角色,以及參與孩子的生活,對孩子來說從來都不是小事。今天參加「兒童人權國際學術研討會」時,其中一場談到父職的重要性,卻也指出這個議題在社會上經常被忽略。(我自己認為,這和「父親只要負責經濟」的文化期待有關。)許多研究指出:• 長期缺乏...
14/11/2025

父親的角色,以及參與孩子的生活,對孩子來說從來都不是小事。

今天參加「兒童人權國際學術研討會」時,其中一場談到父職的重要性,卻也指出這個議題在社會上經常被忽略。
(我自己認為,這和「父親只要負責經濟」的文化期待有關。)

許多研究指出:
• 長期缺乏父親參與,可能讓孩子在情緒調節、行為適應、社會互動等方面,面臨更高的風險。

這些內容也讓我再次反思自己的生活。
平日我在醫院、監獄、學校特教與企業做諮商;六、日則在治療所進行個別與團體課程。如何在繁忙工作與親職之間找到平衡,一直是我努力調整的課題。

一開始,我只是盡可能把每個機會接下來。
工作一份一份地累積,帶來了成就感,也讓我以為只要下班後快速切換成家庭模式,多做家事、多帶家人出去玩,就能好好陪伴孩子。
但現實常常是,等我能出門,已經接近傍晚;兒子在車上先睡著,醒來才開始玩。

前陣子新治療所的前置作業讓生活節奏完全被打亂,我也開始思考:
這些日子,到底是我在陪兒子,還是兒子在陪著忙碌的我?

或許,我應該讓自己放慢一些步伐。
刻意把「陪伴」放在更前面的優先序。
讓老婆和朋友去旅行;自己請假帶兒子出去玩。
讓日常不是被忙碌擠壓出來的片段,而是真正共同擁有的時間。

我知道我還做得不夠好,
但我會持續調整、持續變好。
為了孩子,也為了成為我想成為的父親。

09/11/2025

被兒子傳染鼻竇炎,全身都在抗議🤧
剛剛田田拿著最新一期《小行星》故事書走進房間📚

我虛弱地說:
「爸爸今天不舒服,沒辦法念故事給你聽喔~等我好了再補給你🥺」

結果田田淡定回:
「嗯,可是我本來就想自己安靜看書啊……」

……好喔。
原來多餘的不是鼻涕,是我本人

#親生的系列
#心理師育兒
#父子日常

09/11/2025

提供「明確的底線」跟「有限的選擇」可以避開很多的衝突

要將孩子抽離他還想繼續的事情很容易會有一場情緒風暴。我通常會使用「告知底線」、「提供選項」的談判方式。

前幾天的衡鑑,來了一位一打二的家長
測驗前的會談結束後,
哥哥跟弟弟都很有自己的脾氣,
一位不想做測驗,一位想玩衡鑑室的玩具不想出教室,家長試著拉著弟弟,從他的聲音,我聽得出來他有些緊張孩子的不配合。

所以,我跟弟弟說「我知道你想在這邊玩,但沒辦法,哥哥要自己做測驗。你怕無聊的話,我會借故事書給你。我給你兩個選擇,你要/不要故事書?」
弟弟說「不要」
我說「好,那你需要跟媽媽在外面等哥哥做測驗,沒辦法留在這裡。我給你兩個選擇,你自己出去,還是我抱你出去」
弟弟沒有回答我,所以我又重說一次,我可以提供給他的選擇,並附加了一個強迫選擇的條件「你自己出去,還是我抱你出去。如果你沒有告訴我的話,那就是我抱你出去囉」

弟弟就這麼被請了出去。
(換哥哥,哥哥坐在椅子上 撇過頭不看我)

我說「我知道你不想做測驗,但這個任務今天還是得完成,我可以給你休息時間再開始。」
他還是不看我

我接著說「我給你兩個選擇,休息時間可以有5分鐘,你要休息5分鐘,還是現在開始測驗」
哥哥說「10分鐘」
我說「哎呀~沒辦法,這太久了,等等會有其他的小朋友也要做測驗,我只能給你5分鐘。你要休息5分鐘,還是現在開始」

後來我照約定的給他5分鐘。順利的開始心理衡鑑。

19/10/2025

最近整理教室時,心裡其實有點感慨。
從11月中開始,我就要正式搬到「芝山捷運站附近」繼續服務了。

大安教室的課程,也在這裡畫下溫暖的句點。
回想這一路,謝謝每一位家長、每一位孩子的陪伴,以及那些在課後留下的回饋和鼓勵。
不論你們來過幾次,每一次的笑聲、對話、甚至是那句「最近真的表現不錯!」,都成了我繼續前進的力量。

如果在過去的服務中,有我沒照顧到的地方,也請原諒那時的不足。你們的信任與包容,是我最珍惜的。

還記得大學時,資工系教授問我:
「為什麼畢業後不走科技業,要去念臨床心理?」

我回答他:
「如果我的一生像一根蠟燭,我不想燒在機器旁邊,讓它依舊冷冰冰。我想陪在一個人身邊,讓他在那段時間,感受到溫暖。」

謝謝你們讓我有機會成為那道小小的光,
也希望課程裡的那些小練習、小對話,
能在你們的生活裡繼續閃著光。

未來的教室換了地點,
但「陪伴孩子成長」這件事,
不會換,也不會停。❤️

#童伴 #同伴 #童行

晚餐時,我們隨手播了一則平溪天燈的新聞。螢幕上,那盞盞燈光緩緩升起,劃破夜空,閃爍著夢想的光芒。田田眼睛一亮,迫不及待地說:「我也想去!」又好奇地問:「那是什麼呀?」我們告訴他,大家會把心願寫在天燈上,放飛到天空後,願望就有可能實現。田田認...
22/09/2025

晚餐時,我們隨手播了一則平溪天燈的新聞。
螢幕上,那盞盞燈光緩緩升起,劃破夜空,閃爍著夢想的光芒。

田田眼睛一亮,迫不及待地說:「我也想去!」
又好奇地問:「那是什麼呀?」

我們告訴他,大家會把心願寫在天燈上,放飛到天空後,願望就有可能實現。

田田認真地想了想,眼睛閃著光說:「那我許願變成寶可夢訓練師!」
(等等,不是之前說好要當有錢人嗎?)

媽媽輕輕提醒他:「願望可以簡單一點,這樣實現的機會會更大喔。」

田田純真的笑容綻放,他認真地說:「那我許願大家平安健康,會實現嗎?」

我們點點頭,心裡滿是溫暖:「一定會的。」

#爸媽為你的善良感到無比驕傲
#祝大家平安喜樂

以前是老婆說:「我吃幾口就好。」現在換成小孩說:「我吃幾口就好。」我好幸福☺️ #爸爸的日常  #我的早餐
16/09/2025

以前是老婆說:「我吃幾口就好。」
現在換成小孩說:「我吃幾口就好。」

我好幸福☺️

#爸爸的日常 #我的早餐

別急著說「你好棒」——孩子真正需要的是這句話當爸媽的我們,總希望孩子能從內心真正感受到自己的成就感。但你有沒有發現——我們常掛在嘴邊的「你好棒」,有時候反而讓孩子不太知道自己「棒在哪裡」。前陣子我在月子中心演講時,有位媽媽提出一個她在網路上...
14/09/2025

別急著說「你好棒」——孩子真正需要的是這句話

當爸媽的我們,總希望孩子能從內心真正感受到自己的成就感。但你有沒有發現——我們常掛在嘴邊的「你好棒」,有時候反而讓孩子不太知道自己「棒在哪裡」。

前陣子我在月子中心演講時,有位媽媽提出一個她在網路上看到的擔憂:

「常常誇獎孩子,會不會讓他未來做什麼事都只想討好別人,而失去了自己的想法和動機?」

我理解她的擔心,也向她說明,這種情況多半不是因為「鼓勵太多」,而是因為我們太常使用籠統的稱讚,像是「你好棒」、「你好乖」,卻忽略了孩子真正需要的是——知道自己「為什麼被肯定」。

久而久之,孩子可能變得過度依賴外在肯定,做每件事都在尋求「別人說我很棒」,卻失去了內在的成就感。

所以,我常鼓勵家長可以這樣說:

🔹「你剛剛拼圖卡住,沒有放棄,還自己想辦法完成,這真的很不簡單!」
🔹「你今天跟弟弟分享玩具,我看到你有在照顧別人的感受喔。」

這類具體的回饋,才真正幫助孩子認識自己,慢慢建立出內在動力,也讓他知道:我有價值,不是因為別人說我棒,而是因為我知道自己在努力什麼。



👉 你上次讚美孩子是什麼時候?你說的是「你好棒」,還是更具體的鼓勵?

這次家庭旅遊,第一次搭乘 星宇航空 ✈️(不過我妹想起航班 delay 的新聞,自己選擇了國泰航空 😅)原本以為最讓人印象深刻的會是胡同燒肉,結果星宇航空的各項服務品質都很優秀,反而很難只挑出一項來特別稱讚。從報到到登機流程順暢,等待時間也...
14/09/2025

這次家庭旅遊,第一次搭乘 星宇航空 ✈️
(不過我妹想起航班 delay 的新聞,自己選擇了國泰航空 😅)

原本以為最讓人印象深刻的會是胡同燒肉,結果星宇航空的各項服務品質都很優秀,反而很難只挑出一項來特別稱讚。

從報到到登機流程順暢,等待時間也不長。登機證、行李吊牌、紙巾、紙杯,甚至小朋友的禮物,都融入了質感滿滿的 Snoopy 主題。

九月從台灣出發才有的「限量Snoopy造型收心禮包」,包含卡牌遊戲、望遠鏡、小方巾…細節都超用心!
(空服員拿給田田的那一瞬間,我直接驚呼:「蛤!這麼可愛!」😲)

安全宣導影片則以「星際漫遊」風格的卡通呈現,讓人忍不住把整段看完。

餐點部分,若沒特別改選就是固定菜色,但完全沒有「蒸飯箱味」這點讓我很驚喜。

整體來說,星宇的體驗絕對值得給很高的評價。雖然票價稍高,但氛圍與質感真的讓人覺得值回票價。

出國時覺得什麼都新奇好吃,但一回來還是最愛台灣味!馬上爆吃早餐才算真正回家! 🥰

#星宇航空 #台灣味最對味

Address

台北市大安區信義路三段190號6樓
Taipei
190

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 兒童臨床心理師的診療筆記 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 兒童臨床心理師的診療筆記:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram