療癒煉金坊 − 身心覺察自我療癒轉化生命學院

24/04/2026

家族宿命會從身體印記複製貼上⋯⁉️
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23/04/2026

你也是『很努力想跟小時候的自己不一樣』⋯
但是都『重複小時候面對父母的受傷感』嗎？
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昨天一個美國朋友跟我聊到他的前女友。她是一位自己練得很壯，去山裡也會帶著ㄑㄧ ㄤ防身，什麼事都靠自己解決、從來不需要陪、也幾乎不會哭的超獨立女性。

而他，剛好完全相反。
他很熱情，也很會照顧另一半，會主動關心、主動靠近、主動想多一點連結。他說一開始其實很欣賞這樣的女生，覺得成熟、有力量，而且剛好跟他那個動不動就哭的媽媽完全相反——他那時候甚至覺得，這樣真的太好了。

但在一起幾年之後，他突然發現一件很怪的事：
女友不哭又超獨立，跟媽媽一直哭又很依賴，
最後帶給他的感覺，居然是一樣的。

他說：「不管怎樣，我都幫不上忙，然後我還會開始氣自己怎麼這麼沒用。」

媽媽一直哭的時候，他幫不上。那種無助，是你看著一個人崩潰，卻不知道怎麼讓她停下來。

女友太獨立的時候，他也幫不上。那種無助，是你想靠近、想照顧、想給，但對方根本不需要你。

所以問題從來不是他遇到什麼樣的伴侶，而是無論遇到誰，都會勾起他心裡很深的渴望：我是有用的，有用就可以被愛了吧？

這種很會照顧別人的人，通常不是長大才學會的，是小時候就被練出來的。

當父母的情緒常常失控、不穩定，孩子不一定真的知道發生什麼事，很快就學會：
我要先安撫她、讓她穩定下來。

我要先看氣氛，先察言觀色；
先知道她現在情緒穩不穩；
先想還可以多做點什麼；
讓這情況不要變得更糟。

所以常常會把自己練成一個很敏銳、很有責任感、很會照顧別人的人；你很會給，很能扛，也很難真的什麼都不做。

因為在你的身體潛意識裡，
「有用」這件事，早就不是優點。
「有用＝我有價值＝我的安全感」。

只要我幫得上，我就比較安心，
只要我有用，我就可以被誇誇、被愛了！

-

這種狀態，其實身體也會很誠實。

肩頸很容易緊，因為你太常把別人的責任扛在自己身上；胸口會悶，呼吸比較淺，因為常常壓抑自己、覺得自己不夠好；行動力也很強，卻常常停不下來的瞎忙，很能照顧別人，但不一定意識到自己其實也累了。

所以你會以為，這次不一樣了，
因為對方跟你爸媽不一樣。

但很多時候，我們以為在選對的人，其實只是換了一種方式，重複同一個熟悉感。

伴侶是最親密的關係，也最容易勾出我們內在小孩曾經沒有被接住的地方。

所以你一直在找的，可能不只是愛。
而是一個可以幫得上忙，讓你覺得自己是有價值的，
於是也不小心把「幫得上忙」，當成被愛的標準。

-
💌 我是 Nina，身心轉化療癒師。
我陪伴那些在人生、關係或選擇中，感覺身體層次疲憊、卡住或說不上來哪裡不對的人，慢慢回到自己。歡迎私訊我，預約【專屬身心轉化解析】或【一對一身心療癒諮詢】，讓我們從身體開始，為你找回內在的空間。
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免責聲明｜本粉專所分享之內容僅作為身心覺察與個人成長之參考，非醫療建議，不能取代專業醫療協助。

21/04/2026

💡◤學員課後真實分享：
身心覺察跨時空療癒自己的原生家庭，
把家族創傷轉化為幸福傳承給孩子！◢
@頭號粉絲
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#在家就學習成為自己最好的療癒師
#絕無僅有的線上深度教學培訓課程
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第32屆的身心覺察療癒師線上自我培訓課程
已正式進入第二階段的四大深度療癒工作坊
​
開課至今才剛滿一個月，
新舊生都分享自己彷彿已穿越許多時空
​
有人分享剛上課的一個禮拜，
自己兒時的創傷凍結就已經開始破冰流動了！
​
有人分享上課短短一個月內，
自己許多的情緒模式跟行動模式都不一樣了！
​
有人分享即便再次參加複訓，
在課程集體覺察意識中的收穫仍然不可思議！
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身心覺察就是一條大道至簡的路徑
我們從身體每一個部位的心靈訊號
協助自己跟人們都真實的面對自己
從自我面對中療癒自己的每個部分
這每個過程都是一步一腳印的發生
沒有一個人會有迷幻或迷失的狀況
全部都是清晰醒覺的走過點點滴滴
​
所以我總是分享：
療癒煉金坊的集體覺察意識是萬金能買的共學資源
這是真正粉碎內在小孩、內在小我的創傷幻夢之地
​
每一個處在其中的夥伴，全部都是為了自己
而腳踏實地的落實著每一個覺察療癒的練習
​
因為在療癒煉金坊，沒有華麗虛晃的花招
不滿足內在小孩對外在形象的嚮往與抓取
​
若懷著渴望外在救贖之夢的內在小孩來到這裡
肯定會一層層的剝落原本執迷的不實投射之夢
往往這個時候會來到一個非常明確的分界點：
#你是否繼續踏實往前？
#面對過往不曾面對的？
#也許會有短暫的辛苦⋯
#但你必然越活越自在！
​
還是：
#選擇原本習慣的路線？
#繼續在舊有的舒適圈？
#不會經歷短暫的辛苦，
#保持原有的未知浮沉。
​
以上兩個狀態的分界點
我們從來沒有任何介入
因為每個人都有絕對的力量主導自己的人生
每一個人也有絕對的能力改變自己的生命
但關鍵是 #自己做出的選擇
並持續 #為自己的選擇負責
​
我及所有的助教夥伴還有療癒師團隊，
皆盡己所能的提供所有可以給出的資源與協助
我們也同時盡最大的能力不附加對結果的執著
因此我們面對自己、面對學員，總是全力以赴
但是不會過度費勁用力、也不費心思過多設想
就只是把我們真實實踐的用各種方式傳遞出去
​
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所以在這個無遠弗屆的線上深度共學園地：
每個人有無數次機會練習成為自己的療癒師
每個人更有珍貴的機會去成為別人的療癒師
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✨✨✨學員4月份課後真實分享✨✨✨

1️⃣學員分享：
『老師課中提到，譬如星際種子、靛藍小孩…等等，我以前也買單過一些，內在小孩就是想躲在故事背後，更遠離自己/不用面對自己。
​
我年輕時也喜歡算命求神問卜，因為面對人生徬徨十字路口，很渴望有人為我指點迷津，現在想來也是想把責任丟給別人。
​
幸好後來走在正知正見覺察路上，在采榛老師有脈絡有系統有智慧的教導下，我們可以像剝洋蔥般層層看見自己怎麼形塑自己的命運，看見後還教我們如何從身體回到原生家庭父母關係去拆解療癒轉化。
​
以前情緒沒有流動內在沒有空間，碰到事情很容易內耗糾結死胡同出不去，現在則有一種人生的路越走越寬的感覺。
​
就算碰到問題，只要回到身體原生家庭父母關係，沒有化解不了的，甚至隨著印記的釋放，過去碰到會以為很嚴重不好處理的，現在也都能四兩撥千金，身體的智慧遠超乎頭腦以為，感恩能繼續走在身心覺察的路上。
​
內在小孩對父母真的又愛又恨，這矛盾複雜的情緒過去不被我認領看見，所以我在面對其他關係：金錢/伴侶/親子/人際…，故事版本不同，但也有著相同又愛又恨的情緒感受，所以容易得到又失去（譬如過去的金錢/伴侶關係），或明明很愛女兒卻很容易為小事冷戰不開心（過去的親子關係，因為女兒對我也是又愛又恨）而人際關係也很容易上演我認為的小人不斷，我不願意承認我對父母有恨的陰暗面，父母給了我生命，是我物質世界的神，我回報都來不及了，怎麼可以有恨意（甚至殺意😅)，這股不被認可的情緒作用力反作用力會在我的人際關係上演令我恨之甚至想殺之的人（譬如之前分享的外在關係課題）。
​
老師引導用花晶做身心覺察：
我連結身體，浮現兒時面對媽媽最多「無力」的感受，因為我幫不上忙。感受到媽媽是辛苦的，我也是辛苦的，用基因淨化感受到祖輩女性也都是辛苦的，雖然都是辛苦的，但此刻感覺我在身心覺察中是有重新選擇的能力。
​
最後塗抹光子霜時，感受到媽媽其實很愛我，只是她也不會表達，因為媽媽也沒有被好好對待過。那種苦的感覺降低好多，我甚至覺得身體和心情都是輕盈的，有種出頭天的感覺，有些喜極而泣的情緒在流動。
​
連結身體時，連結爸爸因為工作的關係常常不在家，所以兒時對爸爸不太有印象，如果有就是覺得他跟媽媽相處很不愉快，二人很會吵架。
​
老師引導我們疊加完花晶，最後擦上光子霜時，輕柔撫摸雙腿，我感受到一種平靜幸福，還有點想哭，是一種喜極而泣的感覺。
​
覺得傑克這也太神奇了，身心覺察這麼簡單就能轉化生命。
​
雙手均勻塗抹光子霜時，感受到媽呀，我想要把這些討厭不能接納的面向都切割，我自己都不要了/我都不能接受自己了，我還希冀誰來愛我？
​
最後第五脈輪擦上光子霜時，我拼命咳嗽，把不敢說的話情緒流動出來。
​
小時候覺得爸爸媽媽為了生計已經很辛苦了，不敢說出自己心裡的需求和渴求。但其實我想說：爸爸媽媽抱抱我/看看我/聽聽我/愛我，我需要你們的呵護，我只是個小小孩，我不想要那麼快長大。
​
這個釋放過程，我也一直浮現自己小孩在襁褓中，半夜想喝奶，但我當年聽信教養書說，不要讓孩子依賴。所以哪怕她餓到都在嬰兒床發出聲響抗議，我還是都用奶嘴塞住她忽略她的需求。
​
但感謝身心覺察，讓小孩被我複製貼上的身體印記能同步轉化，療癒真的超越時間空間。
​
回想當初學身心覺察，以為自己沒有親子問題，學習後才發現：天啊～～～幸好有身心覺察，讓我看見我在親子關係也是複製貼上原生家庭的情緒感受。
​
小孩本來跟我一樣，情緒都壓心裡，她以往覺得跟我說什麼都沒用，都會被媽媽反駁，但現在我們母女倆轉化到有什麼事都會很快說開，化解。
​
我很感動，因為曾經她被迫急著長大，而現在她能用小小孩的狀態對我撒嬌，同時我也比以往更想靠近她，想到就去抱一抱她，我也可以對著女兒撒嬌，媽媽我也需要被支持被呵護，媽媽我可以脆弱不用當一個超人媽媽。
​
看似平凡的互動，我知道有好多愛的能量在我和女兒之間流動，因為我是女兒的原生家庭父母關係，當我繼續從身體療癒我的原生家庭，女兒也在潛移默化中療癒轉化她原生家庭的父母關係。
​
最後隨著老師的引導躺下來，我雙手環抱自己，瞬間感受到徜徉在爸爸媽媽的懷抱裡，怎麼可以這麼幸福啊？！
​
而這份幸福，讓我當下連結到此刻也很幸福的女兒，我感動的紅了眼眶。
​
原來創傷印記可以傳承，轉化的幸福也可以傳承！
​
身心覺察真的是一人得道雞犬升天，感謝持續走在身心覺察路上的自己，感謝爸爸媽媽，感謝祖輩世代的引領。
​
我真的很感恩身心覺察為我帶來的一切改變！祝福大家療癒轉化豐盛無上限❤️❤️❤️』

​
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2️⃣學員分享：
​
學員分享：
『這屆的第一階段課程，放下我的框架。
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以前每個當下，專注力都很難回到自己，越多人認同我就越有價值感。
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在第三脈輪深度覺察療癒裡，當我跟著老師的引導，將第三脈輪花晶灑在上腹部，自動開始嚎啕大哭＝身體印記釋放。
​
我過去很多時刻，為了達到被愛的條件，我以為自己只能吞忍壓抑委屈求全＝兒時看著父母為了求生存，賺錢的過程中，也無數次的忍耐憋著自己的需求＆情緒感受。
​
我也複製貼上父母，對著自己做同樣的事，我感受到內在小孩的傷心，終於同步知道父母的內在小孩也是如此傷心、委屈、憤怒、恐懼⋯。
​
這樣的情緒釋放結束後，我知道我很安全，我感受到身體就只是流動情緒，因為不像過去壓抑後哭的那樣歇斯底里又撕心裂肺，以前哭會全身過度用力到無力＝全身卡住身體印記。
​
過去不知道失戀可以對應到兒時有一回媽媽離家出走一個月，小時候的我感覺世界崩塌了，一直以來習慣有母親在身邊，突然沒了，我突然要長大，沒有媽媽可以靠，我很慌，因為我還不想獨立，還想當個任性的孩子。
​
但過去沒有機會學習身心覺察，長大後帶著兒時創傷的故事，就是趕快找伴侶，減少感情空窗期，一直遇到也帶著創傷跟我一起共振的前任，這一共振就演了幾十年。
​
感謝課程中集體意識共振的沖刷！我不會再找前任的麻煩了＝我終於可以放過我自己了。
​
回到第三脈輪對應到邊界，面對我的第一個邊界課題—與母親之間的真實內在關係，我覺察到兒時的我很習慣放低姿態討好母親，壓抑過頭就會對母親不耐煩、看不起她、想跟他吵架（覺母親自己都過得那麼不好，憑什麼給我意見），這樣失衡的人我邊界關係複製貼上來到長大的伴侶關係，吸引著會跟我一起上演「兒時與媽媽相處的失衡故事」的人事物，雖然第三脈輪對應的是陽性力量「與父親的關係」。
​
但源頭是「陰生陽」，每個人都是從「母親＝陰性力量」的子宮誕生而來，對於父親的眼光似乎會很自然地也從母親看待父親的眼光複製而來，我開始暸解自己為何會對有能力的異性既被吸引又想要批判，原來是我一直用「母親看待我的眼光＝好還要更好」來看待異性，兒時母親也是這樣對待父親，我自己感受過那樣被自己批判也害怕被別人批判的恐懼感後，好像在面對很多人事物似乎可以更加柔軟地放下我的標準了。
​
老師課中提到的「真正的自信＝真正對生命的信任」，我仔細咀嚼這段話的意義，我得先看到自己對生命有多不信任，我不相信自己可以蛻變成「內在父母＝真正負起照顧自己的責任」，也不想面對原來我還想耍賴＝都是「別人＝父母」害我過得那麼慘。
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所謂平衡的邊界，是用對生命真正的信任換來的，這句話聽起來很理所當然，但當我持續上課才更加明白老師在課中所提醒的內在小孩慣性—很想要在當下以為自己已經被療癒了＝長大了＝不再害怕別人來傷害我了＝假裝自己都懂了。
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這些過程都是很真實地面對內在自我真相，會一直不斷經歷的脫殼反應，誠如老師所說的「生命轉化根本不是頭腦可以預想到的樣子」。
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頭腦可以想到的只有冰山一角，就像頭腦以為創傷的樣子也只有冰山一角＝人生八點檔劇。
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不過現在我終於可以放過自己！感受現在當下真實的身體體感，我可以肯定的是，我真的很想好好感謝一直以來秉著強大願心的采榛老師＆助教團隊，以及很想改變生命的我自己＆每一位相遇的夥伴。
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祝福每一位看完我分享的夥伴們一起療癒轉化！』
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20/04/2026

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18/04/2026

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🟨身體的腸胃系統：本是對應食物的消化、分解、吸收⋯
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11/04/2026

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09/04/2026

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嘴巴張開會卡卡的，吃東西會痠，講話講久會開始無力，甚至連耳朵悶、頭痛也一起出現。很多人以為這只是顳顎關節的問題，但有時候，其實不只是關節，還有卡在你的心裡的心事。

✔︎ 習慣忍住、不說的人
你不是沒有想法，而是你在開口前，就已經先把話收回去了。
你會在心裡快速想一輪：
「算了，講了也沒用」
「不要讓場面變尷尬」
「還是不要講比較好」
所以最後不是你沒話，是你讓自己不要有話。
顳顎關節的卡卡，就像那些「差一點要說出口，最後又吞回去」的卡住。

✔︎ 容易磨牙的人
你白天很能撐，事情來就處理，壓力來就先放一邊，看起來很穩、很能扛，但到了晚上，身體沒有真的停下來。

你以為你在休息，但身體還在延續白天的那個狀態：
「不能出錯」、「再撐一下」、「還不夠好」。

所以你不是在睡覺，你是在咬著硬撐。
顳顎關節的痠痛，其實在撐住那個「你連放鬆，都會覺得不應該的自己」。

✔︎ 很怕衝突、很會配合的人
你很會讓事情過去，習慣說：「沒關係」、「我可以」、「算了啦」，但那個過去，是你讓事情過去了，不是你真的過去了。

你其實有感覺，只是你選擇先壓住，讓場面不要變難看。久了之後，你甚至會開始懷疑：「是不是我本來就不該這麼在意？」還是「其實是我太多了？」

顳顎關節的張口困難，就像你在關係裡「想表達，但又收回」的那個心坎。有些人也會同時出現耳悶或耳鳴，像是身體在提醒：有些聲音一直沒有被說出來。

✔︎ 很敏感、很難真的放鬆的人
你很會觀察別人，在意氣氛，注意細節，你是那個會顧全大家的人。但你很少真的放鬆下來。

就算沒有事情發生，身體還是維持在一種準備狀態：
「等一下會不會出事？」
「我是不是要先注意什麼？」
你看起來沒在用力，但其實一直在撐。
肩膀撐著、下巴咬著，連放鬆都變成一件需要注意的事。

顳顎關節的緊繃，就像一個長期沒有被允許鬆開的身體。

-

顳顎關節的不舒服，很多時候不只是「用力太多」。
而是你有太多東西，一直在忍、在撐、在壓、在收：
有話想說但沒有說
有情緒出現卻被壓下來
有界線想劃卻還是選擇配合

那些沒有被表達的，不會消失。
只是慢慢地，留在你的身體裡。
你不是在用力生活，你是在用力忍住自己。

你可以試著觀察看看：
你下巴最緊的時候，真的只是因為在吃東西？
還是其實，是你正在忍一件事？

-
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我陪伴那些在人生、關係或選擇中，感覺身體層次疲憊、卡住或說不上來哪裡不對的人，慢慢回到自己。歡迎私訊我，預約【專屬身心轉化解析】或【一對一身心療癒諮詢】，讓我們從身體開始，為你找回內在的空間。
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免責聲明｜本粉專所分享之內容僅作為身心覺察與個人成長之參考，非醫療建議，不能取代專業醫療協助。

08/04/2026

🫵你上了很多課！但還是沒什麼改變嗎？🫵
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為什麼上了那麼多課，生活還是沒變？
#有一種勤奮叫做防衛型學習
​
在諮詢個案時，我常遇到這樣的案例：
有些人真的很認真。看了很多書、上了很多課
也對自己做了很多理解，也獲得了深刻啟發
​
可是回到生活裡，該卡的地方還是卡
該怕的地方還是怕
真正要行動時，腳還是邁不出去
​
然後心裡就會開始冒出一種很深的挫敗感：
明明我都懂了，也知道方向在哪，
為什麼我還是動不了？
​
如果你也有這種「頭腦懂很多，現實沒變過」的狀態，請先停下來思考：
你是真的在前進，還是你正在透過學習，
延後碰觸心底那份更深的羞愧與無力？
​
​
#學習有時是為了不要停下來
很多人以為持續學習就是前進
但實情是，只要還在學、還在找方法
就還能維持一種「我有在努力、我沒有停下來」的感覺，這種不斷向外索求的過程，本質上是一種防衛機制
​
它在幫你逃避那個一停下來，就會從身體裡冒出來的恐懼：
「如果我真的開始改變卻還是失敗，是不是就證明了我真的不夠好？」
​
這種「一直學不會」的挫折，反而讓你躲回了熟悉的結論：我果然還沒準備好
​
​
#身體不會說謊
改變之所以困難，不是因為你不懂
而是那個懂，還停在頭腦，沒有真的進到身體
你可以看看，這是不是你熟悉的狀態：
​
【頭腦】知道要設界線，可是【身體】一遇到衝突，胸口還是悶住，喉嚨還是卡住
​
【頭腦】知道不要再委屈自己，可是當別人一不高興，【身體】還是立刻緊繃，呼吸變淺，開始討好、退縮、懷疑自己
​
【頭腦】知道要相信自己，可是只要真的要開始行動，【身體】原本的焦慮、拖延、疲累、分心又全部跑回來
​
真正困住你的從來不是知識不夠
而是你的身體還卡在「舊的生存反應」裡
​
​
#內在小孩跟變好這件事不共振
很多人以為內在小孩是一個抽象概念
但其實很多時候，內在小孩就活在你的身體裡
​
當身體出現肌肉緊繃、胃部收縮、想逃避或裝沒事時，那是身體在替受傷的內在小孩說話
​
對長期處於防衛狀態的身體來說
真正讓它不安的不是痛苦，而是 #陌生
🥺 熟悉 = 安全： 即使舊模式讓你痛苦，但對神經系統來說它是熟悉的，所以它是安全的
​
🥺 放鬆 = 危險： 當你試著想鬆開、想活出不一樣的自己時，身體會把這種「陌生感」解讀為危機，立刻啟動警鈴把你拉回去
​
這並非意志力不足，而是身體正在用它唯一知道的方式保護你
​
​
#從多懂一個理論到多陪一下身體
如果你的生活依然重複舊模式
代表底層的生存程式尚未更新
真正的轉化，不在於再多學一個方法
而是讓身體自動化的防衛反應慢慢鬆開
​
如果你也正處於「頭腦懂很多，身體卻活在舊循環」的狀態，請先不要急著去找下一個答案
​
你可以先停下來問問自己：
我是真的在前進，還是我只是一直用學習，避免去碰那個真正受傷的自己？
​
比起學會一個新理論
你更需要的是不再「越過」那個受傷的自己
當你願意停下來，陪身體看見它在怕什麼
改變才會自然發生
​
#身心覺察 #內在小孩 #身體在說話 #自我探索
​
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07/04/2026

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07/04/2026

當曾經無助的你成為了媽媽⋯
你對孩子的焦慮❤️藏著小時候對父母的渴望
來看親子關係療癒師 于茵∞身體算命療癒師 的分享👇🏻👇🏻👇🏻 @追蹤者

你對孩子的焦慮
藏著你小時候的「 #渴望」
#兒童節快樂 #親子覺察
​
很多媽媽都很熟悉這種感覺
孩子一有狀況，自己就會開始緊張
你表面上是在擔心孩子
但很多時候，那份焦慮其實不只是在孩子身上
​
而是孩子的某個樣子
剛好碰到，那個你小時候也曾經有過
卻沒有被好好接住的自己
​
#那些太早懂事的孩子
有些媽媽，小時候很乖、很聽話
她們不一定覺得童年很苦，反而常說：
「爸媽其實很愛我，只是他們太忙了，所以我知道不能讓父母擔心」
​
為了生存，這樣的孩子通常很早就學會：
😔 感受，自己消化
😢 委屈，自己吞下
😶 需求，乾脆不要
這不是真正的成熟，而是生存下來的方式
​
在那小小的腦袋裡，最怕的從來不只是被罵
而是那種：
「如果我太麻煩、太黏、太脆弱
我就會成為負擔，我可能因此被丟掉😰」
因為要不起，所以她學會把自己的感受隱藏起來
也以為「獨立」就是安全
​
#當懂事的小孩成為了媽媽
當這樣的妳，成了母親
當看到孩子表現出：
敏感、黏人、愛哭、脆弱、沒有自信、極度需要陪伴，妳心裡也許會莫名地湧起一股煩躁和擔憂
​
妳可能會想：
「這孩子怎麼這麼沒安全感？
我該做點什麼讓他變勇敢？」
​
表面上妳是在擔心孩子，但實際上
是孩子「 #活出了妳小時候不敢活出」的那一面
​
孩子敢黏、敢要、敢脆弱
那是因為她還沒像妳當年那樣
為了活下來而切斷自己的感受
​
妳之所以感到痛，是因為孩子讓妳看見了：
「原來我小時候，也曾經這麼想要，只是我不敢😭」
妳焦慮的背後，其實是當年那個「怕被嫌麻煩」的恐懼在隱隱作痛
​
#孩子是妳的鏡子 #孩子就是妳實體的內在小孩
很多媽媽會卡在「要修好孩子」的循環裡：
想幫他變自信、幫他不要那麼黏、幫他變大方
​
但有時候，越急著「修」，妳就越容易忽略：
孩子只是把妳隱藏起來的渴望，重新帶回妳面前
​
孩子像一面鏡子，讓你看見：
😣一直以來你是怎麼壓抑需求的？
😣 妳是怎麼一邊失落，一邊還要體諒父母辛苦的？
​
真正能讓焦慮鬆動的
不只是「我要怎麼幫孩子？」
而是妳願不願意回頭問問自己：
​
▪️為什麼孩子這個樣子，會讓我這麼焦慮？
▪️孩子的哪個反應，最容易刺到我？
▪️那個被刺到的感覺，是不是也很像我小時候？
▪️我是不是也曾經很想被陪、被懂、被放在心上？
▪️我是不是也有一塊失落，從來沒有真正承認過？
​
#最穩的陪伴是妳先接住妳自己
真正的療癒，不是把那個「怕變成負擔」的小孩再壓回去
而是妳終於願意走過去，抱抱內在的那個自己，對她說：
「我現在看見妳了！
妳可以有需要，也可以有失落
妳真的不用再那麼懂事了」
​
當妳開始對自己誠實
妳給孩子的就不再是「補償」或「焦慮」的愛
而是一種更穩的陪伴：
「我知道你的害怕
因為我也曾經害怕
我知道你的需要
因為我也曾經很需要
我不會急著把你修好
我會慢慢陪你
也慢慢陪我自己」
​
當身為媽媽的妳開始這樣接住自己
孩子也會慢慢從這份被接住的能量裡，長出安全感
​
––
【想一想】
如果你也正在為孩子焦慮，
也許你可以先不要急著問：
「我到底該怎麼改變孩子？」
​
試著閉上眼感受一下：
孩子現在的樣子，讓我想起了我小時候的什麼？
那個焦慮的感覺，跟妳幾歲時的感受很像？
​
在專屬於孩子的節日裡，我最想說的是：
親愛的媽媽，請把那雙渴望被愛、被看見的手，用來擁抱自己吧。祝妳的內在小孩，兒童節快樂。

#身心覺察 #內在小孩 #育兒焦慮 #身體在說話
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