17/04/2026
👁️ 乾眼來襲 Part 1
學齡期間的乾眼警報，7~20歲的隱形危機
學齡時期乾眼，對，沒錯，小孩子也會乾眼，長時間近距離用眼(閱讀+3C)的「專注度」，會讓正常的眨眼從每分鐘10來次變成每分鐘少於6次，甚至是眨眼不完全，失去了淚膜透過眨眼平鋪角膜表面的「安全次數」，導致淚膜蒸發引發乾燥、異物感、視力模糊。
📱 ●長時間使用3C：
最大主因，而且還出現了醫學專有名詞，電腦視覺症候群 (Computer Vision Syndrome; CVS)，由於眼球長時間聚焦的壓力造成眼睛調節肌肉過度、長時間未眨眼造成眼睛乾澀。
美國的眼科醫學會建議20-20-20法則，每用眼20分鐘，休息20秒，在休息的過程中看20尺(6公尺)外的距離讓眼睛放鬆。
🤧 ●●過敏：
孩子常講「眼睛痛」、「眼睛癢」?或是不停地去「揉眼睛」?鼻子發癢，流鼻水，過敏與乾眼是互為因果關係，過敏發炎會加重乾眼，乾眼也會惡化過敏，這部分請務必就醫確認。
🩺 ●●瞼板腺病變及瞼緣炎：
這很容易與過敏性結膜炎混淆，會有明顯的異物感或腫痛,醫師可透過顯微鏡觀察眼皮檢查顆粒或突起物（像是麥粒腫與霰粒腫）。
🫣 ●●睫毛倒插：
亞洲小孩最常出現的症狀，搔癢感及異物感會讓孩子一直揉眼睛。眼瞼內翻嚴重時，睫毛還會不斷刺傷角膜。
📍 上述這三種「揉眼睛」會產生與「乾眼」的惡性循環：
眼睛癢>揉眼睛>眼表發炎>破壞淚膜中油與水的正常分泌>乾眼症惡化>眼睛更乾更癢>更想揉
💡 最後三種學童常見的乾眼因素
🌬️ ●環境因素：
冷暖氣房、除濕機等空調設備會讓空氣過於乾燥，加速眼淚蒸發速度。
💤 ●睡眠不足：
與乾眼症也是互為因果關係，協助孩子提高睡眠品質並培養保持良好作息就顯得相當重要。
🍱 ●營養不足或過度：
偏食和過多攝取都會影響眼表健康，增加乾眼風險。
⚠️ 最後提醒家長們：
乾眼也是視力不良的主因之一，另外揉眼睛或壓眼球是物理性的改變角膜弧度，除了很容易造成新的散光，更會增加感染發炎的風險~~
✨ 博士眼科診所關心您
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