Onni 中醫師 歐冠沂

Onni 中醫師 歐冠沂 以韓文 언니 (Onni)「姊姊」 為靈感,溫暖可靠,細心呵護您的健康。
我是中醫師 歐冠沂,專注於中醫調理、針灸、美容養生,結合芳療,讓身心平衡,重拾活力。在這裡,一起學習簡單的自我保健,打造最適合您的健康生活。

**〈暖玉東華創始日記|1〉從一把鑰匙開始上週四接過診所前輩手中鑰匙時,他們喜悅地分享與診所有關的幾段畫面——前一晚診間的時鐘剛好在離開那一刻停下;今早清晨看到喜鵲飛到診所門前,真是個好兆頭:象徵著一段旅程的結束,也預告著下一段路程的開始。...
07/12/2025

**〈暖玉東華創始日記|1〉

從一把鑰匙開始

上週四接過診所前輩手中鑰匙時,他們喜悅地分享與診所有關的幾段畫面——

前一晚診間的時鐘剛好在離開那一刻停下;
今早清晨看到喜鵲飛到診所門前,真是個好兆頭:
象徵著一段旅程的結束,也預告著下一段路程的開始。

與他們道別後,我和老公推開診所大門——

咦?怎麼好像跟搬之前差不多?

映入眼簾的是 24 年累積下來的看診與生活痕跡。那一刻我愣住了,壓力、不知所措一股腦湧上來,本人當場哭出來。
(是的,我就是標準的愛哭包,但是哭完還能繼續打仗的那種 🤣)

人生就是這麼戲劇化,我似乎總能遇上特別版本的關卡。

戲劇化的背後,是真實的責任。

於是,這幾天我和老公啟動「瘋狂清理模式」:

從診間雜物、盆栽、文件、文具,到大型桌椅、櫃子、器材;從衣物、鞋子,到小朋友的紀念冊、筆記、生活雜物…等;還有很多很多的書
——多到彷彿可以直接開一間二手書店的書。

一邊整理,一邊提醒自己:
這是一個空間的新生,也是屬於我們下一篇章的開始。

最想感謝的是身旁這位沉穩的伴侶。
我慌張時,他默默搬書搬傢俱、清理垃圾、分類、打包;我哭時,他就抱抱我,安慰道:
「慢慢來,我們可以的。」

此刻的他累到一回家就昏睡,我留下這段文字,好好記住一起走過的這一刻。

慢慢、慢慢清出呼吸的空間,
面對眼前看似沒有盡頭的物件山,
依然期待著──

一個溫暖柔潤、能療癒人的地方,即將重新被點亮。

昭告鄰里的紅布條最近為了籌備中醫診所,四處詢問聽取各方經驗意見。前輩建議首要任務是「掛紅布條」,於是昨天火速上蝦皮訂了紅布條隔日到貨,等待明天到貨,就速速掛上。大家覺得這個紅布條怎麼樣?
02/12/2025

昭告鄰里的紅布條

最近為了籌備中醫診所,四處詢問聽取各方經驗意見。

前輩建議首要任務是「掛紅布條」,於是昨天火速上蝦皮訂了紅布條隔日到貨,等待明天到貨,就速速掛上。

大家覺得這個紅布條怎麼樣?

最近日常,晚診結束後的深夜泡菜小工廠開張
01/12/2025

最近日常,晚診結束後的深夜泡菜小工廠開張

韓國保濕策略:冬季乾癢篇(非業配文,純推好用)韓國冬季氣候乾冷,前幾次回婆家最困擾的就是皮膚問題,眼睛乾刺、臉部脫皮、皮膚乾燥、還有一次在汗蒸幕全身奇癢無比的經驗,讓我戒慎恐懼。Onni這次來韓國臉部沒有乾燥脫皮、也沒有發癢。我覺得可能是因...
28/11/2025

韓國保濕策略:冬季乾癢篇

(非業配文,純推好用)

韓國冬季氣候乾冷,前幾次回婆家最困擾的就是皮膚問題,眼睛乾刺、臉部脫皮、皮膚乾燥、還有一次在汗蒸幕全身奇癢無比的經驗,讓我戒慎恐懼。

Onni這次來韓國臉部沒有乾燥脫皮、也沒有發癢。我覺得可能是因為下面這兩個小功臣:

⭐️Dermafactory 保濕霜:

上面寫含10%泛醇與1%神經醯胺,COUPANG上兩條台幣三百塊左右,價格便宜到令人有點懷疑。實際使用保濕滋潤度很優秀,洗完臉後馬上擦這條,旅韓期間沒脫皮,前幾天拍形象照上妝也很服貼。
😑缺點:香味我不喜歡

⭐️Lush潤膚芭:

這顆可說是Onni在韓國時的護身符,神奇的潤膚塊,沖澡時使用,塗抹後沖掉,身上就會有一層超級滋潤的保濕膜,容易發癢的陽明經區塊,我會再補一層乳液。
😑缺點:使用後地板會滑,小心防跌。

韓國婆婆愛的重量回韓國前老公說:「婆婆這次準備了很多泡菜,要我們帶一個空的行李箱去裝回來。」那時我的想像是跟去年一樣,最多塞個一箱左右吧。直到前天婆婆到村莊的冷凍倉儲說要拿泡菜,我才發現完全會錯意,婆婆讓老公拿出一桶小時候看到的「餐廳版清香...
26/11/2025

韓國婆婆愛的重量

回韓國前老公說:「婆婆這次準備了很多泡菜,要我們帶一個空的行李箱去裝回來。」那時我的想像是跟去年一樣,最多塞個一箱左右吧。

直到前天婆婆到村莊的冷凍倉儲說要拿泡菜,我才發現完全會錯意,婆婆讓老公拿出一桶小時候看到的「餐廳版清香油」那般大的金屬桶,說這桶20公斤,接著一起開車到城裡請店家幫忙包裝。

我一頭問號❓

原來,原來,婆婆是叫我們帶兩個空的行李箱…因為她準備了40公斤泡菜,40公斤!我火速臨時加購了一個行李。

昨天深夜,在廚房燈下,婆婆一邊分裝、一邊說:「這個你們吃,這個給Onni外婆、媽媽、姊姊、舅舅、阿姨……拿去送朋友也可以」,像是要把整個家鄉都塞給我們帶走。

我們知道,這是婆婆用行動在表示:
「你們遠在台灣,我能給的支持,全部都給。開業加油!🥹」

結果昨天深夜婆婆一包不可收拾,重量來到了50公斤。

50公斤!

拿來賣嗎?

Onni 醫師明年初要開診所了這段時間我一直在思考什麼時候,用怎麼樣的方式讓大家知道。由其想到學而的夥伴與診間的朋友們,心裡很不捨。這個月迎來一個我意想不到的轉折。Onni接受了前輩曾醫師的托付,將繼續經營他看診24年的東華中醫。二十年前,...
25/11/2025

Onni 醫師明年初要開診所了

這段時間我一直在思考什麼時候,用怎麼樣的方式讓大家知道。由其想到學而的夥伴與診間的朋友們,心裡很不捨。

這個月迎來一個我意想不到的轉折。

Onni接受了前輩曾醫師的托付,將繼續經營他看診24年的東華中醫。

二十年前,還是學生的我,隻身在台北準備考試,那段時間壓力巨大、生活中有說不出的苦悶。是那時的東華中醫,陪伴了我走過這段歲月。

我從沒想過,會在二十年後以中醫師的身分,接下東華中醫。

我知道,生命正在以它的方式將我推往下一個階段。

過去東華曾與我相伴;如今,輪到我和李醫師,延續這個空間的溫度與陪伴。未來的東華,將由我們夫妻共同照顧、守護患者。



Onni 醫師在學而診所將陪伴大家到今年12月中。

想向學而中醫診所的朋友們說——

真的很捨不得大家。
你們每一位都非常獨特、可愛、珍貴。
非常感謝這段時間大家的照顧與分享。
你們的信任與支持,是我每天看診動力的來源。想到即將告別,心裡滿滿不捨。
(先說我從小就是愛哭包)

希望未來,你們有空也可以來看看我、來喝杯茶。



如果順利進行的話,東華中醫預計於明年初在明德捷運站旁重新開幕。Onni醫師也會在這邊分享籌備過程與進度。

期待與大家再相見❤️

〈韓國媳婦的極限進食 Day 5:被推上前線的早午二連擊〉昨天晚上,婆婆問我:「明天要吃烤肉,還是海帶湯?」我未經思考脫口而出:「兩個都要吃!」──傻媳婦才做選擇,我全部都要。⭐️今早才發現,傻媳婦會錯意了。婆婆指的是「明天早餐」。於是桌上...
24/11/2025

〈韓國媳婦的極限進食 Day 5:被推上前線的早午二連擊〉

昨天晚上,婆婆問我:
「明天要吃烤肉,還是海帶湯?」
我未經思考脫口而出:「兩個都要吃!」
──傻媳婦才做選擇,我全部都要。

⭐️今早才發現,傻媳婦會錯意了。
婆婆指的是「明天早餐」。於是桌上出現了烤韓牛、海帶牛肉湯,海鮮煎餅、各式小菜和沙拉。韓牛油脂豐厚,入口即化,真的好吃。
不過,到底誰會在早餐吃烤韓牛啦!

⭐️中午婆婆說:「吃上次的刀削麵好嗎?」
我以為是上次吃的那碗瓢瓜麵,輕鬆、可以。

結果走進店門口,看到的景象是:
每張桌子前都放著一口「神級特大海鮮鍋」——
堆滿牡蠣、蚵仔、蛤蜊、青口、九孔、海鞘…
等等,這什麼情況?這碾壓式的排場,連坐在我們對面的三個大漢都邊吃邊唸:「這吃得完嗎?」

海鮮在燉煮後釋放精華,每口湯都是滿滿鮮味,刀削麵彈牙久煮不爛,麵水使湯頭逐漸濃稠,搭配海鮮醬與泡菜,相當適合在冬天喝杯小酒慢慢享用。

第一次吃海鞘(미더덕 mitotok),老公說這叫海中桔梗,咬下去爆開會有股天竺葵的香味,很奇特。

最初趁著貝類鮮嫩,大快朵頤了一番,途中婆婆說吃飽去買東西,留下老公跟我面對彷彿沒有盡頭、吃不完的海鮮。

沒有準備要吃大餐,有種迷迷糊糊被推上前線的感覺😅,不知道婆婆晚上還會煮什麼給我們吃?

〈與韓國家人一起吃美食:大邱烤腸之旅〉週五搭著表妹夫的車,一路往大邱前進,簡單晃了一下這座曾經是全國最大藥令市場的城市。身為中醫師,來到這裡當然不能錯過——被表弟笑連當地人都不會去的「大邱韓藥博物館」。這邊只跟中醫人推薦,其實蠻值得一看的喔...
23/11/2025

〈與韓國家人一起吃美食:大邱烤腸之旅〉

週五搭著表妹夫的車,一路往大邱前進,簡單晃了一下這座曾經是全國最大藥令市場的城市。身為中醫師,來到這裡當然不能錯過——被表弟笑連當地人都不會去的「大邱韓藥博物館」。

這邊只跟中醫人推薦,其實蠻值得一看的喔。

⭐️接著迎來當天的重頭戲:
當地人聽到都會眼睛一亮的——MACHANG 烤腸。

選用當天溫體牛,新鮮不腥;表妹和妹夫根本烤腸神隊友,把烤腸烤得外層焦香、裡頭 Q 嫩,搭配特調醬香、香草大蒜,最後以芝麻葉一包入口,再來口表妹特調砲彈酒———

套一句老公的話:「啊,真感謝出生在這個世界~」

大邱烤腸是目前吃過最讓我回味、好吃不膩的烤腸😋

⭐️家人還推薦了大邱名產: 뭉티기(Mungtiki 生牛肉、牛肝、牛肚)

現宰 24 小時內直送的頂級生鮮料理。雖然聽起來很誘人,但念過微生物與寄生蟲學的Onni醫師,還是默默收起了好奇心,婉拒了這道勇者系料理😅

⭐️回程安排了:崙山韓劇Sunshine Studio

李炳憲主演的Mr. Sunshine, 和最近的PACHINGO…等多個韓劇都曾在這邊取景,輕鬆好玩人潮又不多,現場播放韓劇經典配樂加上場景保存,將整體氣氛催上去,是個人非常推薦的景點。

這週末,是專業 × 美食 × 家人陪伴美好的交織。旅行的味道,不只是行程食物本身,而是與誰在一起、在哪個時空發生。

〈韓國婚禮直擊:一小時的「閃電式浪漫」〉今天是表弟的婚禮,先簡單介紹一下韓國現代婚禮,特色是高度效率——從入場到觀禮結束約 30 分鐘,加上彈性用餐,全程約一小時,俐落不拖延。💍婚禮前的小習俗在正式儀式開始前,新郎與家人在場外迎接賓客;新娘...
22/11/2025

〈韓國婚禮直擊:一小時的「閃電式浪漫」〉

今天是表弟的婚禮,先簡單介紹一下韓國現代婚禮,特色是高度效率——從入場到觀禮結束約 30 分鐘,加上彈性用餐,全程約一小時,俐落不拖延。

💍婚禮前的小習俗

在正式儀式開始前,新郎與家人在場外迎接賓客;新娘則在專屬會客室與親友拍照。

💍正式儀式:大約 30 分鐘

包括雙方母親點燭、新人宣誓、致辭,到才藝表演、丟捧花、全場大合照。

🍱用餐方式:餐卷制

儀式後,賓客拿著餐卷到食堂用餐,吃完即可自由離場。
————————————————————

這次婚宴場典禮前可以先用餐,前往會場路上我才順口說「會不會有人吃著吃就錯過婚禮?」

沒想到還真的發生了😅

典禮不知為何提前開始,我方親戚大半都還在用餐,過了十分鐘匆匆忙忙跑進來,兩光的感覺怎麼跟我們家非常像🤣

閃電婚禮開始的出其不意,大家一個措手不及,大半在剛衝進來的慌亂,努力冷靜下來的過程中…婚禮就結束了。全場場除了新娘和父母,哭得最激動的竟然是我老公。

婆婆和新郎一臉問號,問他為什麼哭?
這題我會,老公和表弟情同親兄弟,從小穿一條內褲長大,今天眼淚,是他對於弟弟結婚的喜悅與感動。

老公涕淚縱橫的經典呆萌模樣,被表妹拍了下來,堪稱我這次婚禮最大的收穫😊

〈Day 2:韓國婆婆的暖胃攻勢〉猶記昨晚,婆婆說:「晚餐我們就輕鬆吃。」結果端上桌的,是氣勢磅礴的野菜牛肉鑄鐵鍋、海鮮煎餅、白飯、水果沙拉、泡菜與滿滿的小菜。尤其是這個季節才嚐得到的,霜降後的鮮白菜,不論是配大醬單吃,或包著肉與蔬菜一起入...
21/11/2025

〈Day 2:韓國婆婆的暖胃攻勢〉

猶記昨晚,婆婆說:「晚餐我們就輕鬆吃。」
結果端上桌的,是氣勢磅礴的野菜牛肉鑄鐵鍋、海鮮煎餅、白飯、水果沙拉、泡菜與滿滿的小菜。

尤其是這個季節才嚐得到的,霜降後的鮮白菜
,不論是配大醬單吃,或包著肉與蔬菜一起入口,令人感動的甜嫩、爽脆,是婆婆白菜界的心頭好。

於是我們再次飽到天靈蓋😅

睡前,婆婆端出一個超級大釜鍋:「預備明天早餐,泡菜燉豬肋排。」

今天清晨廚房飄出的濃郁香氣,婆婆端出老泡菜燉豬肋排,酸香與油脂彼此交織,泡菜的鹹酸剛好托起肋排的厚實飽滿,一口肉、一口泡菜,再配上 Q 彈白米飯與小菜。

這大概是我這一年來最豐盛的一份早餐。

於是眾人一早挺著肚子,往這次的婚禮之城—- 大邱,出發。

自從來到婆家後,已經快要忘記「飢餓」這兩個字怎麼寫。

才剛減了四公斤……這趟回去,我究竟會胖幾公斤回台灣呢?😆

〈韓國媳婦的極限進食 Day 1〉老公在回家的巴士上,一臉嚴肅地向我下達「生存守則」:回家前,務必兩人同時保持「飢餓狀態」——絕不能讓他單獨面對婆婆的餵食攻勢。語氣帶點緊張,彷彿我們不是要回家,是要上戰場。還補一句:「我們同生共死。」……是...
20/11/2025

〈韓國媳婦的極限進食 Day 1〉

老公在回家的巴士上,一臉嚴肅地向我下達「生存守則」:

回家前,務必兩人同時保持「飢餓狀態」——絕不能讓他單獨面對婆婆的餵食攻勢。語氣帶點緊張,彷彿我們不是要回家,是要上戰場。

還補一句:「我們同生共死。」
……是有這麼誇張嗎?🤣

一到家,我立刻懂了。

接風的第一餐,桌上是一大鍋與蘑菇蔬菜燉得軟嫩、香氣四溢的牛腱,旁邊是院子現採的沙拉、當地時令水泡菜,還有婆婆最新一批剛完成的泡菜。一整桌像小型料理展般盛大。

就給我們兩個人吃。

吃飽後喘口氣——
草莓🍓端上來了。
接著是隔壁首爾阿朱媽送來的柿子、番茄汁、南瓜purée

然後,不疾不徐地迎來了:晚餐。

身為中醫師,我知道食物是最直接的溫度與情感;

身為媳婦,我明白這是她對兒媳樸實真切的疼愛。

婆婆知道我喜歡吃泡菜,幾個禮拜前就開始醃製各式泡菜,還叮囑我們務必要「空一個行李箱」帶泡菜回台灣。

身為一個胃容量有限的人……
我現在需要深呼吸,好好消化一下,

然後默默準備迎接 Day 2 😆

Onni 醫師與歐爸隊友,韓國初冬的一週 🇰🇷這趟回韓國一週,除了參加表弟婚禮,也回去向公婆請安。一下飛機,就立刻感受到韓國初冬的威力。歐爸隊友在台灣總說:「我是曾在江原道受訓的男人,沒有在怕冷的。」而身為台灣島民的我,這次則把 Uniql...
20/11/2025

Onni 醫師與歐爸隊友,韓國初冬的一週 🇰🇷

這趟回韓國一週,除了參加表弟婚禮,也回去向公婆請安。一下飛機,就立刻感受到韓國初冬的威力。

歐爸隊友在台灣總說:「我是曾在江原道受訓的男人,沒有在怕冷的。」而身為台灣島民的我,這次則把 Uniqlo 的 Heattech、極暖、超級暖 三款全數備齊。剛下榻住處,我毫不猶豫跳過兩階直接換上「超級暖」😅

第一晚的餐點,我選了「蘿蔔葉血腸湯」。
阿珠媽上菜時欣賞到:「這道懂吃的人才會點的。」使用乾燥蘿蔔葉煮成,入口像雪裡紅與酸菜的交織風味,配上血腸與些許豬雜,充滿香氣的芝麻葉,酸香濃郁、暖胃不膩。

寒冷的初冬,從熱呼呼的湯飯裡找回身體的溫暖,邊發出好吃的讚嘆聲,吃完通體舒暢。

接下來的一週,將是家人、祝福與文化的重新連結。

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