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履行生活許嘉珊醫師, Taipei (2026)

20/04/2026

去紐西蘭噴了一堆錢後的開工日，成功省到錢啦！

第一，上班前趕上批發水果攤收攤價，買了好幾包$50的水果！

第二，成功找到免收費機車位，省了$20！

本來很忙沒空發文，想想還是發張水果合照，分享一下今日的好心情😍

一包芭樂好像有八顆？才$50！（大媽臉）

19/04/2026

在紐西蘭搭計程車，價格只能說⋯貴到嚇人。

這趟紐西蘭自由行我們有租車，但因為飛機到達皇后鎮的時間已晚、最後一天離開基督城又是清晨，因此總計搭了兩趟機場接送的計程車。

價格分別是：

皇后鎮機場接機到市區住宿處（車程八分鐘）：台幣$1500

基督城機場附近的住宿送機到機場（車程六分鐘）：台幣$1600

兩台都是大車啦（mini-van畢竟我們有四人+四行李），但真的貴到有點心痛！想想台灣的機場接送，從台北市搭到桃機一趟也差不多價錢吧！貴不貴這種事情果然都是比較級。

——

前幾天剛好跳出粉專動態回顧，是約八年前，我們在約旦機場搭計程車跟朋友會合，我寫到：

「四十分鐘的車程就花了我台幣一千五，真貴！」

嗯⋯我當年到底在說什麼？明明這價錢很合理吧！可能背包客時期真的太窮了⋯雖然物價已經通膨漲了不少，但回頭看起來不禁莞爾呢。

——

是說這次也是我第一次用訂房網站（booking）的平台，預定機場接送計程車！結果雖然價格不便宜，但還蠻可靠的。兩趟的司機（都是印度裔）都準時出現、態度客氣之外，車況也很好喔，提供給需要的大家參考。

後續有找到當地人在用的機場接送服務平台，結果看起來價錢其實也差不多；不搭Uber主要是時間太冷門擔心叫不到車，又擔心小孩需汽座的問題。但其實就算是Uber小車，五分鐘車程的車費也大概要台幣$600呢！

——

圖為基督城植物園一隅，正在讓哥哥用手機拍照的妹妹，和被吸引住目光的當地長者們。

18/04/2026

忘記從紐西蘭回來會被時差影響，今天的時間安排整個錯誤啦！

比起以往都是玩到最後一刻、隔天立刻早起上班上課的習性，這次特別星期五傍晚就回到台灣，為的就是讓兩隻可以稍微休息調整。（其實主要是因為那天機票最便宜😅）

原本週末都有不少才藝課的安排，步道課啦游泳啦體操啦，心想小孩回來一定很累了會睡很晚，早上的課都先取消吧！

➡️結果因為紐西蘭跟台灣有四小時時差，早上哥哥六點半就起床、妹妹七點半，兩隻早上精神都超級好的在家裡吵人呢！

算計了半天還不如什麼都不更動，真的下次通通別算了、一回來就馬上回去上課！

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分享一下幸運的小故事。

照片中是我們昨天在奧克蘭機場轉機，正打算去買個薯條墊墊胃。站在點餐機前的時候，忽然一位白人女性朝我們走過來⋯

原來是她幫孩子點的快樂兒童餐，都過了二十分鐘遲遲沒有做好，導致對方快趕不上飛機啦！看到我們也有兩個小孩，就過來詢問我們是不是要接手？

於是就這樣，兩隻獲得了免費的薯條之外，還有漢堡、雞塊、飲料跟玩具。

這樣來自陌生人的善意，總是讓人充滿了感謝。
並在自己可以的時候，也想要把這種善意傳遞下去。

小時候英文課學過的「Pass along the favor」好像就是這個概念齁？

17/04/2026

終於在飛了1.5+11.5小時之後，我們回到台灣啦！

在等機場接送的車時，哥哥說怎麼身體有點癢？是馬上被蚊子叮了嗎？嗯⋯我看只是上次洗澡是太久以前的事了吧（唔）。

當時去程買華航、回程則是買紐西蘭航空，又一次在外住了十九個晚上這麼久。原因其實是因為⋯那時看到4/17這天的紐航票價特別便宜，所以就直接卡掏出來刷下去啦！

第一次搭乘紐航，體驗了獨特的skycouch讓小孩平躺睡覺。當初記得加價好像七八千左右？買到幾小時的相對舒適睡眠，還蠻划算的！

而且這也是我們第一次被提供小孩專用的耳機喔，讓兩童著實享受了開心的無限螢幕時光，沒吵沒鬧的撐過去整趟航程。要去紐西蘭的話，真的推薦可以留意一下紐航的特價機票喔！

——

接續昨天我們全家感冒的話題。除了耳鼻喉科醫師我本人感到自身的重要性之外，其實瓜也發揮了洗床單之外的重要功能。

就在旅行倒數第三天左右，我忽然覺得，怎麼胸口會痛？

而且是壓正中心的胸骨處才會痛（想到「這樣」才會痛的梗圖），奇怪那邊也沒撞擊到也沒有其他器官，到底是什麼原因啊？

人在國外還是稍微有點擔心，於是跟老公瓜瓜講起。

——

「是妳前幾天咳嗽太劇烈的關係吧！那邊不就是肋骨接到胸骨處嗎？」沒想到對方立刻回答。

WHAT？說得也是ㄟ！焦慮感立刻消失了。

不過我一個應該是最會看感冒的，居然要問身心科醫師才診斷得出來，忽然感到臉上無光了起來。瓜到底為何這麼快就想到這個答案的呢？

「喔，因為身心科很多主訴『胸痛』來就診的病人啊！妳這種問題我看多了啦！」

——

唉，胸痛什麼的現在果然全好了啦！全家人能帶著滿滿的快樂回憶健康平安的回到台灣，這俾倪的目光，就讓我默默的承受吧！

16/04/2026

帶小孩出遠門，果然還是得準備充足的備藥。

今天是在紐西蘭第十七個整天，明日清晨就要啟程，再次經過漫長的機上時光後回國。

行李跟出門的時候沒差多少，畢竟平常沒太多物慾、多的錢都拿去買股票了，帶小孩出門也沒空逛街。倒是發現有個袋子幾乎空了！那就是：

我帶出門的日常備藥。

——

這些藥物包含了：

大人的止痛/退燒、鼻水、止咳、胃藥
小孩的止痛/退燒藥水、鼻水藥水、止咳藥水、氣管擴張藥水

以及大人和小孩通用的：
化痰藥粉、化痰發泡錠、止瀉藥粉、類固醇鼻噴劑

清點了一下，發現除了腸胃相關、止痛退燒的完全沒用到，其他的呼吸道相關藥物根本所剩無幾，藥水也空了。

為什麼呢？當然是因為我們歷經了全家人輪流感冒的地獄循環啊！🤣

——

然而除了藥物，我也超級慶幸我還另外了準備非常重要的幫手：

⭐️洗鼻器和洗鼻鹽⭐️（太重要了幫它們畫星星）

這兩個快樂好朋友應該成功拯救了我們的旅程，讓孩子們雖然身體微恙，還是可以每天開心的遊玩。

——

出發前幾天，天生過敏加氣管弱的兒子就有些鼻水和咳嗽症狀。照慣例加緊洗鼻、噴鼻的同時，我思考著行李空間有限呢，感覺他快好了，需要帶洗鼻器出國嗎？

管他的！兩個小孩的都帶上吧，我跟爸爸也準備一個。另外洗鼻鹽直接拿一盒三十包，總夠用了吧！

➡️結果本來快好的兒子，在經過一開始疲累的飛航+轉機，就開始嚴重咳嗽起來。

➡️過了幾天女兒也被傳染，除了白天流鼻涕、咳嗽，夜半還因為鼻涕倒流爆咳，最後演變成爆吐，讓瓜洗了兩次床單+自己去睡沙發。

➡️與他們親密相處的我當然無法避免，不過就只有白天咳嗽，偶爾爆咳一波。

➡️爸爸撐到最後四天？也終於被傳染，一樣是鼻水加咳嗽的組合。

——

如果我沒有帶洗鼻器會怎樣呢？

依照經驗，兩隻小孩的鼻水會逐漸開始濃稠，近一步演變成鼻竇炎。除此之外，只要一躺下去睡覺，逆流的濃稠鼻水就會造成氣管嚴重的刺激，並很可能演變成氣管發炎。

到這個份上，通常會開始發燒、沒有吃抗生素不會好了，人在國外也只能欲哭無淚了吧。

各位媽媽（爸爸）們！出國旅行的時候只要有懷疑過是不是該帶什麼，你就帶吧！直覺通常是對的！

——

講到這裡還想到一個小插曲。

一開始我不是帶了一整盒三十包洗鼻鹽，想說鐵定夠用嗎？沒想到因為兩隻從旅程一開始就接連發作，一個禮拜過後，我立刻發現這樣下去真的不夠用啊！瓜想洗鼻還被我阻止。

終於在妹妹半夜吐了兩次後，我們走進twizel小鎮的藥局，詢問有沒有賣咳嗽藥水（先前就快被哥哥喝光）和洗鼻鹽。

➡️結果是：

藥局沒有賣任何小孩可用的止咳藥物，只有一些看起來草本萃取的舒緩藥水（寫dietary supplement保健品等級），並且150 CC一罐要賣台幣大概$450。無助的我也只能買了，並後悔台灣一罐$60的怎不多帶幾罐出門！

藥局也拿出了感覺很久沒賣出的洗鼻鹽（一開始藥局妹妹還不知我們在說啥？出現資深店員才聽懂），整個店就只有十一包。「我全包了！」我第一次說出這麼霸氣的話就是這次了。

——

再幾個小時就要去搭飛機了。

旅程的最後，身為耳鼻喉科醫師的我，對於自己具備著治療呼吸道疾病的能力真心感恩，也很慶幸最後一家人都能開心快樂、尚稱健康的玩完全程。

也感謝瓜瓜，雖然他不負責調配藥水或是洗鼻子，但是他洗床單！充滿女兒嘔吐物的床單！我感覺這個男人真的太讚了。

另外再感謝自己好了，我訂的旅館怎麼幾乎都有洗衣機，我真的運氣也太好了吧嗚嗚嗚。

充滿感謝的最後，分享陽光灑落的秋日基督城，小孩的划船初體驗照片，謝謝大家。

15/04/2026

在紐西蘭待到第十六個整天了，終於有種要回家的心情。

本來以為小孩應該到後面就會膩了？沒想到一提醒「我們快要去搭飛機囉」的時候，先是：

哥哥大聲的「蛤！」，抗議的表示他還沒玩夠呢！

妹妹則是睜著雙眼直盯著我，表示「媽媽，我真的好喜歡紐西蘭喔。」

想起約一年前第一次帶妹妹出國去富國島五天，玩到第三天吧？她就哭著各種走不動、說好想回家睡覺？這次可是連嬰兒推車都不用帶了，真的是長好大了喔！（媽媽流下了兩滴眼淚）

這幾天在基督城慢活，昨天去了Willow banks動物園，第一次嘗試餵了鰻魚，也看到了紐西蘭的特有種鳥類Kiwi、Kea，也再次與Takahē見面，整個園區自在走來走去的雞鴨鵝也讓小孩們很欣喜。

今天則是去了植物園跟划獨木舟，久違的拿起了槳，讓我懷念起當年在育空河漂流了八天七夜的時光。只不過當年的靜謐悠然氣氛已不在，耳邊只剩「媽媽媽媽」的喊叫罷了，真是時光荏苒。

分享一張昨天動物園翹屁股的鴨鴨，和玩得很開心的兩童。結束這個行程後我們還去藥品超市逛了逛，看到跟自己專業相關的超大保健品專區，我整個研究得欲罷不能！瓜瓜也買到了比台灣便宜許多的派卡瑞丁防蚊液，和登山品牌Macpac上衣，可說是本趟的唯一購物行程了。

明天剩最後一個整天（第十七天）囉！雖然這趟噴了不少錢（之後再算算分享）但真的玩得好開心啊！然後看到大漲的台積電，心情又更好了呢。（硬是要的結尾）

13/04/2026

紐西蘭行第十五天，訪問一下兒女對此趟行程最滿意的點吧！

兒子表示：「我最喜歡⋯住不同的旅館！」

ㄟ，那好像在台灣國旅或去沖繩就可以達成了吼！下一位！

女兒表示：「我最喜歡，溜滑梯！」

⋯⋯⋯

這個好像連離開台北市過夜都不用了，真是方便又省錢？

「媽媽，我想回到，有爸爸車的那個家了。」妹妹進一步表示。

比起兩歲出頭第一次帶她出國去富國島，玩到後來哭著說我想回家睡覺，這次應該算是大有提升了！既耐走又各種玩啊吃的，每天都很開心的樣子。

即將進入尾聲的行程，看著兩童不禁有感⋯雖然對他們來說，可能出國去哪什麼的根本不是那麼重要，以後也不見得會記得，但還是真的很慶幸有一起出門做了這趟旅行！

『謝謝你們陪媽媽出國玩喔！我真的很開心！』

「不、客、氣！！！」

這次兒子女兒倒是有默契的回答了呢。

圖為基督城超市，看到一整個冷藏區都是放寵物食品，總覺得似乎又新鮮又好吃？可惜不能買點回來給哈夢當伴手禮，不然機場的米格魯保證會先坐下了😅

12/04/2026

紐西蘭第十四天的晚餐，還是自己煮比較均衡！

介紹一下今天我很滿意的餐盤好了。

今天早上去逛了週末限定的Oamaru農夫市集，買了紫高麗菜跟白菜。這邊超市雖然也有賣葉菜，但大多品相不好又昂貴，難得在市場看到價格可以接受又新鮮的，當然是要買回來料理囉。晚上洗一起切碎，加上市售生菜用橄欖油和鹽拌一拌，新鮮又好吃！

比起牛羊肉，我們對這邊超市肉類評價最高的反而是——烤雞。先前就有聽過紐西蘭超市烤雞異常的不錯這件事，目前試過兩次，都感到名不虛傳喔！推薦給有興趣來紐西蘭的人。

（牛肉跟羊肉目前都買到不好吃的，尤其是牛肉⋯不曉得是沒挑對還怎樣，成功率好低😅）

這邊的超市雞蛋也不便宜呢，大顆的平均下來一顆大概要台幣17-18元，因為女兒愛吃蛋所以還是得買。不過還蠻好吃的就是了！不知是否上面都寫cage-free不關籠養，生蛋的母雞心情比較好的關係呢？

波特菇也是我想大推的單品。這個多汁美好又健康的菇類在台灣買起來不便宜，不過在紐西蘭超市隨處可見，今天買了五朵大朵的大約台幣$100左右，我還不吃爆！

路邊常常看到種植的玉米也是必買選項，一大根跟一顆雞蛋差不多價錢，小孩也超愛吃的，已經好幾天晚餐都用來當主食，簡直快變成中美洲人？（人家是吃玉米餅好嗎）

以上為今日多樣又不用花太久時間料理的晚餐，紐西蘭待了兩個禮拜，午餐常常都外食吃些高油高糖的已感變胖，一天至少要有一餐是健康的對吧！！！

11/04/2026

沒想到因為一個洩氣的氣球，引發了兒子一連串的情緒。

大約一週前在紐西蘭一個餐廳，送了兩個孩子一人一顆氣球。這一個禮拜以來，兩隻每天都像寶貝一樣帶著，一到了住宿處就開始丟啊拍啊，玩得好瘋好開心。

四天前，妹妹的藍色氣球不曉得戳到什麼尖銳物，「啪」的一聲，爆了。

三歲女孩「喔」了一聲，也沒哭也沒鬧，就跑去玩其他的遊戲了。

似乎是個豁達的孩子呢，我想。

——

今天哥哥帶著剩下的橘色氣球入住旅館，接著就是一陣忙碌：吃晚餐、看企鵝、再吃了水果。結果猛一轉身，咦？氣球怎麼忽然變得那麼小、沒氣了？

「怎麼會這樣！剛剛它不是還好好的嗎？！」

六歲男童顯然相當震驚，不知道發生了什麼事。

而後，哭泣了起來。

——

爸爸上前嘗試安慰，說著氣球能撐一個禮拜很不錯了啦！這段時間你不是玩得很開心了嗎？

「一個禮拜太短了！它陪我的時間太短了！我還想要和它一起玩久一點，嗚嗚嗚⋯」

說真的猛地聽來，還以為兒子剛失去了至親好友。

——

「媽媽，你不是說哈夢只會陪我們十九年嗎？我也覺得太短了，嗚嗚嗚⋯」

等下，怎麼忽然延伸到這裡來？

「之前升大班，我的三個好朋友都離開我的學校。我現在都沒辦法跟他們一起玩、也沒辦法打電話給他們，他們陪我太少了！我好難過⋯」

沒想到原來這突如其來的情緒，真的是想到了至親好友，才如此強烈啊。

——

有些人有些事，只會在我們的生命中出現一個段落。

這個段落可能很長、也可能很短，而且在緣份一開始的時候，你可能也不見得會知道到底是哪一種。

離別總是苦澀的，然而如果在説再見的時候，想起彼此互相陪伴的快樂時光時，臉上浮現的是微笑⋯

那麼不論緣分長短，也都是值得開心的事情了吧。

——

想起當時領養我們家的狗狗哈夢這個決定。

即使知道狗的生命就是那十來年，終究有分離的一天。但在這段時間內好好的陪伴彼此，比什麼都來得重要珍貴。

學著道別，也是人生一個重要課題啊。

也許未來的某天，還會以某種形式再相見的呢。在這之前，繼續認真體驗人生的每一份精彩吧。

圖為今日告別的城市Tekapo，好牧羊人教堂。當時兒子的氣球還健在。

10/04/2026

每次旅行都是嘗試當地食材的好時機，超市閒晃有時還有意外收穫。

帶著小孩出門，挑選的住宿都是帶廚房的。一方面方便選擇適合口味的東西自行烹調，另一方面當然是四個人旅費已經夠貴，必須省點錢。

跟在台灣煮飯比較不同的是，我習慣選擇當地出產的食物來嘗試。

第一是通常免除了運送過程，比較新鮮、味道較佳。

第二是嚐鮮嘛，給自己和孩子多點機會試試不同東西。

第三，當然還是⋯當地大量出產的東西價格一定比較俗啦！

今天在超市看到這包「翡翠淡菜」，立刻購入當晚餐吃了。

之前就有聽過翡翠淡菜也會被稱為超級食物，除了因為是很棒的海鮮蛋白質來源又低脂之外，它還內含：

—幫助抗發炎的獨特脂肪酸結構：
除了常見的 Omega-3 (EPA/DHA)，它含有稀有的 ETA (Eicosatetraenoic acid)。這種脂肪酸在抑制發炎路徑上表現優異，對於關節健康與減少肌肉發炎有顯著幫助。

—天然胺基葡萄糖：含有豐富的糖胺聚糖（GAGs），如軟骨素，對於修復軟骨組織非常有益。

—硒 (Selenium) 與鋅 (Zinc)：支持免疫系統、幫助身體抗氧化。

—維生素 B12：每 100g 的含量極高，對於神經系統與造血功能至關重要。

—鐵質：其含鐵量甚至優於許多紅肉，對預防貧血很有幫助。

這樣一包有夠多，買起來大概台幣$200左右而已！台灣買要兩倍價錢左右吧？雖然最後兩個孩童都不是很買帳，不過大人們吃得很開心呢！搭配也比台灣便宜上許多的波特菇，吃了滿足的一餐。

大家出國玩會常常逛超市自煮嗎？

09/04/2026

帶小孩出門雖然又累又噴錢，但是真的好值得。

進入行程第十天，終於一掃昨日陰霾，迎來了個大晴天。

一早瓜先去超有效率的跳了個傘，欣賞了庫克山的美景之後，我們全家立即在驅車前往昨日因為天氣超糟，而掃興沒看成的塔斯曼冰河步道。

步道雖然是好走的階梯，但也是需要不斷向上爬升。三歲女童提著不曉得哪來的氣一路往前，邁開小小的腿堅定向前的樣子，著實得到了許多路人的注目和稱讚。雖然水瓶座的她貌似毫不在乎這些外在的評價？但在旁的媽媽我真心感到驕傲。

大晴天的好處之一除了天空藍，就是無處不在的各式湖泊也看起來藍到更不可思議。

買了鮭魚生魚片伴著湖景品嚐，著實鮮甜！跟台灣吃起來的感覺不太一樣，似乎油脂更少但有種清香感，還蠻有趣的。

今晚入住蒂卡波湖Lake Tekapo旁，準備等著參加稍晚的觀星行程。

邊收拾的同時換兒子湊過來了，媽媽、媽媽的叫著。

「等下要跟妳一起去看星星，我真的很開心！媽媽我愛你。」

真的不管多少錢都換不來這些美好回憶，決定在還記得的時候寫下來做個記錄。在湖畔休息時，男童自己抱了上來要拍照，並露出可愛的笑容。

啊，這張我也要留起來，等他十五歲的時候叛逆的再拿出來看吧！

08/04/2026

沒想到出門爬個山嘛，居然久違的讓我想起了蘇東坡？

紐西蘭行第九天，經歷了劇烈的天氣變化。

這兩天住在著名的庫克山Mt. Cook山腳下的小鎮Twizel，為的就是準備挑個步道健行，欣賞南阿爾卑斯山最高峰的壯麗景色，也讓小孩見識一下冰川奇景。

早上出門的時候陽光正燦爛的灑落，帶著好心情開車前行，一側是高聳綿延的山脈、另一側則被陽光下藍得出奇的Lake Pukaki包夾著，心中慶幸著氣象看到的今日有雨，會不會其實幸運失了準呢？

——

結果一切當然是我想太多。

開心的停車眺望湖光山色，並稍微往下散步合照了一陣後，繼續向前開車二十分鐘左右進入山區時，就開始下起雨來了。

現在是在上演蘇東坡的「水光瀲灩晴方好，山色空濛雨亦奇」嗎？一定是因為濕度忽然升高（？），我心中出現了好久不見的詩意。

帶著三歲跟六歲小孩，這樣還要健行嗎？在山屋吃吃東西，想想雨衣雨傘都準備好了，還是上吧！

——

幫小孩把準備好的保暖和防雨裝備都穿上，選了一條最平坦的路徑出發。雨很快的從細雨變成小雨，而後越演越烈，地上也積滿了水窪。

孩子們一開始還有些新奇，直到褲管開始濕掉、鞋子沾滿爛泥，露出來的手臉都因濕冷感到不適，唉唉叫了起來。

不得不說以往我去山區健行時，天氣運都是頗差的，沒想到生小孩之後還是沒改變。但幸好對這種狂風暴雨下的健行我也是熟悉得很？趕緊一面正能量鼓勵、一面轉移他們的注意力，終於完成了這來回一小時的行程，跟雪山誰也沒看清楚誰。

——

好不容易回到車上時，兩隻淋得像落湯雞的兒女露出了得救的眼神，對於剛剛抱怨連連的濕鞋襪什麼的都忘得快差不多了，幸福感是比較級無誤。

回程車上確實天氣比剛剛略差，但也有部分區域逐漸放晴，甚至出現了一道長長的彩虹。

要不是這場雨，也沒辦法看到這麼美的彩虹呢！晴天有晴天的美好，雨天也有雨天的滋味呀！正當我對兒子女兒這麼說著，又猛地想到⋯

這意境豈不又是蘇東坡的，「也無風雨也無晴」？

——

分享今日相差兩小時不到的兩張照片，我和這趟被發現意外能走、回去台灣娃娃車應該可以直接送人的妹妹。

履行生活許嘉珊醫師

20/04/2026

19/04/2026

18/04/2026

17/04/2026

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