17/11/2025
🌿 從頭痛到全身痠痛——睡不好，其實是身體在說話
在臨床中，我常遇到晚上輾轉難眠、身體隱隱作痛的患者。有的人睡到一半覺得頭緊、眼酸、牙痛或鼻塞；有的人則是全身痠楚、關節僵硬、翻身都覺得不舒服。這些看似「睡眠問題」，其實是體內風寒濕熱與氣血運行不暢的反映。
🌿 頭面部疼痛型：柴葛解肌湯
若是睡前或睡中頭痛、目痛、齒痛、鼻塞，常見於長時間用眼、壓力過大或外感風熱未解。此時使用柴葛解肌湯最為合適。柴胡、葛根能疏散肌表、升津止痛；羌活、白芷祛風止頭面痛；黃芩、石膏清熱瀉火。臨床上不僅能緩解頭部緊繃與眼周脹痛，也能讓患者放鬆入睡。
🌿 四肢痠痛型：九味羌活湯
若是晚上因手腳痠楚、關節僵硬而睡不安穩，常屬於風寒濕滯、寒熱夾雜之象。此時九味羌活湯能發揮平衡之效：羌活祛風勝濕、防風止痛、細辛溫經散寒，再配地黃、黃芩清熱涼血。這方特別適合「痠痛型失眠」的患者，能放鬆筋骨、改善睡眠品質。
🌙 睡眠與疼痛，是一體的雙向訊號。
當頭痛或痠痛干擾睡眠時，不只是「哪裡痛」，更要找出「為何痛」。調理風邪、通暢氣血、和解寒熱，身體鬆了，心也自然安。
