07/06/2025
🚶♀️每天走路30分鐘，大腦會感謝你！——預防阿茲海默，就從腳開始
你知道嗎？
根據哈佛醫學院與阿茲海默症協會的研究，每天規律走路30分鐘，可以顯著降低罹患阿茲海默症的風險。
因為走路能促進腦部血流、刺激神經連結、幫助生成新的神經元，進而延緩腦部退化。
但如果你因為腳痛、拇指外翻等問題，讓每次走路都成了折磨——那就不是「健康促進」，反而變成「健康倒退」。
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👣 腳，是你腦部健康的第一步
現代人忽視足部健康的情況很普遍。
尤其是長時間站立、久穿不合腳的鞋子，容易導致拇趾外翻，進而改變步態與平衡感，久而久之更可能影響腦部的姿勢控制中樞。
根據日本東京醫科大學2023年的研究，足部疼痛與走路障礙者，罹患失智症的風險比一般人高出將近30%。
原因在於他們的活動量減少，大腦受刺激的機會降低，退化速度更快。
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🦶矯正步態、預防退化：從穿對「足部輔具與鞋」開始
每天走路，不只為了身材，更是為了大腦的未來。
讓我們一起，把「走路」變回你生活的一部分，而不是負擔。
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✅ 給自己一個預防阿茲海默的機會：
🔹 每天走路30分鐘
🔹 穿上適合足型的鞋
🔹 如果有需要則搭配適合的足部輔具
🔹 正確的行走步態+定期運動 + 持續社交互動
記得，真正的健康，是從腳開始的腦部投資。
