善揚中醫診所

01/01/2026

✨ 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ 元旦快樂𓂃 𓈒𓏸 ✨

雖然新年的第一天沒有陽光相伴，
山裡霧雨輕落，卻也別有一種安靜的美。🫧

小編每次在山中暢遊，身心都像被洗過般地放鬆，心底湧起踏實與平和。😊

期許新的一年，能繼續保持這份沉靜向前，腳步穩穩地走，遠遠地走。

雨過會天青，路也會越來越亮。🌤️

天氣轉冷，大家外出別忘了多帶件衣服🧥，小心保暖～ 善揚中醫關心您🩷

24/12/2025

這一年，
謝謝大家的照顧與關心，
貼心為我們準備點心、
一句句噓寒問暖，
讓忙碌的日常多了溫度。
在這裡，
不只是看診，
更是彼此關心、互相照應。

❤️祝大家平安健康，🎄聖誕快樂，

迎接美好的新一年。

—— 善揚中醫 敬上

18/12/2025

✅ 你是否常覺得：睡不飽、容易焦慮、頭暈心悸嗎❓
這可能不是你太敏感，
而是——自律神經正在向你發出求救訊號 !

✅ 現代人生活節奏快，
長期承受工作與生活壓力，
加上睡眠不足、情緒緊繃，
身體與情緒容易失去平衡，
常出現頭暈、胸悶、心悸、焦慮、疲倦無力、失眠多夢等狀況，
這些都可能與自律神經失調有關。

✅ 本診所為台灣自律神經健康培訓暨發展協會，
配有自律神經檢測儀器，
可量化交感與副交感神經的活動狀態，
並出具專業檢測報告書，
讓你清楚了解自身的壓力指數與神經平衡情形，
再由中醫師親自解說檢測結果，並提供合適的調理建議。

📍想更了解自己的身心狀況嗎❓
歡迎預約自律神經檢測與諮詢

📞 電話 ：02-2828-0877
💬 LINE：

📈 用數據，看見你的自律神經狀態

🌿 從了解開始，
讓身心慢慢回到平衡

#自律神經 #身心壓力 #睡眠困擾 #中醫調理

線上自律神經失調評量表 (來源：台灣自律神經健康培訓暨發展協會)
https://hrv.org.tw/health-education/welcome-to-hrv-envulation/

16/12/2025

📖 醫師專欄分享📖

📌 立冬過後，正式進入「冬藏」的季節。
近期邱上銘醫師於雜誌投稿，以下為文章內容節錄分享，提供大家作為冬季保健參考。

從《黃帝內經》的觀點出發，整理冬季作息、飲食與常見冬季好發症狀的中醫調養原則，包含高血壓、皮膚癢、鼻過敏與氣喘等問題。

冬天不是一味進補，而是順應天時、調節生活節律，讓身體好好收藏、養精蓄銳。

文中也分享了「冬病冬治」的概念，以及三九貼在冬季調養中的角色與適合族群。

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補氣、暖身之餘也要謹慎

冬季是收藏的季節，氣血容易向下、向內聚集。
比較容易手腳冰涼、易出汗疲勞的人可以做些食補與藥補。

常見的食補藥補包含增強氣血的八珍湯與十全大補湯，這兩個藥方都適合加入排骨、雞肉一起燉煮，除了美味加分之外，也可以增加優質蛋白質的攝取。

然而，並非所有的人都適合大量的服用補氣血的藥材。
若有高血壓、容易頭暈、頭痛、上火體質（臉部痘痘多、皮膚紅癢、便祕、失眠多夢等症狀）或是發炎感染（感冒、腸胃炎、風濕免疫相關疾患）之人，必須注意過度食藥補帶來的副作用。

建議若有上述情況，請在諮詢中醫師後，再進行相關的調理。

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除了食補、藥補之外，泡澡與足浴也是常用來促進血液循環、水分排出與疏通經絡的好方法。

根據史丹佛大學睡眠中心的研究，睡前90分鐘泡澡或是睡前30分鐘泡腳，皆能調整深層體溫，促進入睡。

在泡澡水中，我們可以加入當歸、桂枝、川芎、雞血藤、桑枝、赤芍等中藥材，達到溫暖身體、活血通絡、放鬆肌肉等效果。

泡澡與足浴的水溫建議約40度，1次以10～15分鐘為限。
足浴可泡至膝下的高度，加強舒緩小腿肌肉的緊繃，需注意避開有傷口之處。
若身體局部有發炎、感染或是心血管疾病則不適合。

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在冬季，有些病症蠢蠢欲動，影響著我們的健康與生活品質。
在冬季常見容易惡化的病症包含高血壓、皮膚癢、鼻過敏與氣喘。

以下簡介各病症的注意事項與中醫保健。

🩺 1. 高血壓

秋冬因氣溫低，會使血管收縮，造成血壓增加。
根據2019年一份亞洲的研究顯示，冬季的血壓，平均會較夏季高約10毫米汞柱。

在血壓特別高的這段期間，我們需要注意日常保健，包含：
減少鹽分、酒精的攝取、增加食用新鮮蔬果與魚類，並減少紅肉與飽和脂肪酸的攝取。

除此之外，規律運動、充足的睡眠與注意保暖都是非常重要的。

在中醫的觀點裡，血壓高常與痰濕、肝陽亢盛、血瘀、嗜食肥甘厚味有關。
若有血壓高的情況，我們可以按壓豐隆穴、太衝穴或湧泉穴來加以改善。

也需注意避免過度食補或是藥補，以免造成高血壓的情況更難控制。

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🩺 2. 皮膚癢

冬季皮膚癢是臨床上常見的症候，原因多為濕疹或缺脂性皮膚炎。

由於溫度低加上濕度相對低，會使得皮脂腺、汗腺分泌較少，表皮循環也變差，進而產生皮膚癢的情況。

生活上，需注意洗澡時避免水溫過高與過度使用肥皂、沐浴乳；日常多塗抹乳液、乳霜加強皮膚的滋潤。

平時穿著寬鬆的棉製衣物，飲食清淡，並忌口炸、辣、油膩及菸酒也是很重要的。

若皮膚癢明顯，建議尋求專業醫師的協助。

以中醫的角度來看，冬季皮膚癢多為血虛風躁、風寒外襲、風濕相搏等情況所導致。

除上述保健事項，亦可飲用銀耳百合紅棗湯與川貝蜜梨飲來養陰潤肺，舒緩皮膚的乾癢。
在皮膚局部乾癢的位置，也可以擦紫雲膏來達到滋潤、保濕、改善循環的效果。

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🩺 3. 鼻過敏與氣喘

鼻過敏與氣喘是容易在冬季惡化的常見疾病。

症狀包含噴嚏、鼻塞、流鼻水、眼睛癢、鼻子癢與黑眼圈等；
氣喘則是一種複雜的慢性呼吸道發炎疾病，常造成咳嗽、呼吸喘鳴音、胸口緊悶與呼吸困難等症狀。

在中醫理論中，常與先天稟賦不足、後天失調（脾肺氣虛）與反覆外感等因素有關。

日常上我們需注意遠離過敏原，包含塵蟎、蟑螂皮屑、寵物毛髮、二手菸、灰塵與冷空氣。

室內空間加強清潔，適度使用除濕機與空氣清淨機，以維持乾爽的濕度與空氣品質。

在戶外，注意頭部的保暖（戴帽子、圍巾），避免冷風直吹頭頸部，減少對上呼吸道的刺激。

「冬病冬治」是一個中醫治病的概念，指的是在一年中最寒冷、人體陽氣最弱的時候進行治療，來鞏固「冬病夏治」的療效，預防或減輕冬季疾病的發生。

常見冬病冬治的療法是三九貼，在一年中最寒冷的三九天，使用溫熱的藥材，在特定穴位上進行藥材敷貼，來改善鼻過敏、氣喘、手腳冰冷等寒性疾病，特別適合怕吃藥的小朋友，或是想要加強療效的族群。

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總的來說，冬季是一個休養收藏的季節。
我們應維持良好的生活作息，適度運動與充足睡眠。

適當的食補與泡澡、泡腳可以增加氣血的補充與循環。
若有高血壓、皮膚癢與過敏性疾病的朋友，需注意飲食控制、環境維護與規律服用藥物，並可搭配穴位按摩、服用中藥養生茶飲、使用三九貼來改善相關症狀。

如此一來，既能休養身心，亦能為來年忙碌的作息做好準備，達到「智者養生」的目標。

📌 很多看似小習慣，其實對體力、睡眠與免疫狀態都有長遠影響。

希望透過這篇文章，讓大家在寒冷季節，也能把身體照顧得更穩定。😊

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👋今年三九貼要開始囉

善揚中醫診所採用標準化三九貼配方與貼敷流程，藥性溫和、吸收穩定，可促進肺脾腎三臟氣化與免疫調節，降低翌年換季時反覆感冒與呼吸道不適的機率。

📅敷貼日期

一九：114/12/22（一）～ 114/12/30（二）
二九：114/12/31（三）～ 115/01/08（四）
三九：115/01/09（五）～ 115/01/17（六）

📞 預約方式

電話：02-28280877
LINE：

#冬季養生
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#體質調養
#日常保健
#節氣保健
#三九貼
#三九天
#冬病冬治
#邱上銘中醫師
#善揚中醫診所

04/12/2025

03/12/2025

臨時門診異動，造成不便，敬請見諒。

26/11/2025

✨Hi，大家好，一年一次的三九調理季來囉~✨

☘️ 什麼是三九貼❓
每年冬至後的三個「九天」，
運用傳統中醫結合經絡、穴位與辛溫藥材的體質調理方式。
將溫熱性藥物貼敷在特定穴位，
使穴位受到熱性刺激，
提升體內陽氣、驅除寒氣，
達到治病與防病的效果。

☘️ 為什麼冬天要貼三九貼❓

因為三九貼使用的辛溫藥材能：

🔶祛風、散寒

🔶提升免疫力

🔶幫助身體更不怕冷

🔶減少冬季容易出現的不舒服(如鼻子、氣管敏感等)

🔥辛溫藥材能讓身體變得更暖，
減少風寒帶來的不舒服，
也能讓免疫力更穩定。

☘️ 適合誰❓

🔷怕冷

🔷容易鼻過敏、氣管敏感

🔷換季常不舒服

🔷腸胃不好

🔷夏天貼過三伏貼、想延續效果的人

🔥中醫裡有句話:「夏病冬治」
意思是夏天調底，冬天強化。
而三九貼，幫助您把這份底氣補回來。

歡迎提前預約，把握一年一次的冬令扶陽黃金時機。

📅 敷貼日期

一九：114/12/22（一）～ 114/12/30（二）
二九：114/12/31（三）～ 115/01/08（四）
三九：115/01/09（五）～ 115/01/17（六）

📞 預約方式

電話：02-28280877
LINE：

#三九貼 #三九天 #中藥調理 #過敏體質 #增強免疫力

22/11/2025

#今天櫃檯奉茶的飲品
#枇杷膏溫熱飲

枇杷膏主要功能在滋陰潤肺，適用於一般流感、感冒後期造成的乾咳，痰黏難出，口咽乾燥的狀況。成份也有多種可以止咳的中藥，例如枇杷葉、百合、半夏等等與蜂蜜熬煮，一來可以長期保存，而且蜂蜜在中藥裡的本來就是潤燥通便的良品。如果乾咳比較嚴重的，或是老菸槍也可以嘗試枇杷膏，平常講話多的人，例如老師、業務員等等也可以用來平日保養，但是因為糖份較多，所以有血糖問題的朋友服用時就要注意一下血糖狀況喔～

18/11/2025

因何醫師需前往健保署報告 114 年社區與居家醫療成果，門診時間因此調整。
不便之處，敬請見諒。

06/11/2025

這應該要大大的恭喜一下吧🎊
誰說一定要一桿進洞才要請吃飯
我們也要讓獵這隻鷹🦅的何醫師好好的請吃飯慶祝一下～
⛳️聽說在韓國釜山剛抓一隻鳥

#何醫師過去的一桿進洞善揚來不及參與
#未來每個一桿進洞或抓鷹都有我們幫您慶祝

再興高爾夫俱樂部⛳️

29/10/2025

🎊 善揚正式引進全新的 「智能艾溫儀」，讓大家能以更安全、舒適、無煙無味的方式體驗艾灸調理。

💡什麼是智能艾溫❓

傳統艾灸講究「溫養正氣、循經活絡」。
智能艾溫則結合溫控科技，模擬艾灸熱滲透原理，溫度穩定、無明火、無濃煙味，
不但更安全，也讓溫熱能量深入體內，
幫助 氣血流通、放鬆緊繃、驅寒補陽。

🌞 適合對象

✅ 手腳冰冷、體質虛寒

✅ 經痛、疲勞、睡眠不佳

✅ 久坐肩頸僵硬、腰痠背痛

✅ 想調理氣血、改善循環者

🔸 特色 🔸

💨 一、環境更乾淨

傳統艾條燃燒會產生煙霧與氣味，
有些人會感到嗆鼻或不適。
👉 無煙艾溫採用 智能控溫加熱技術，
無需明火、不產生煙霧，
診間與衣物都不會殘留煙味。

🌞 二、安全性更高

智能溫控可精準控制熱度，避免燙傷或過熱，
同時熱能能夠穩定滲透至深層經絡，
即使是敏感體質或老人家，也能安心體驗。

💆 三、體驗更舒適

熱感柔和持久，溫潤不乾燥，
不燙皮膚、不悶熱，
能長時間施灸而不造成負擔。

✨ 四、效果穩定一致

溫度恆定，不受艾條長短、燃燒速度影響，
使灸感穩定、深度持續，
有助於溫通經絡、活血化瘀、補氣養陽。

🌱 五、友善環境與現代生活

無煙、無灰、不刺激呼吸道，
適合放在診所、居家或辦公空間使用。
👉 尤其對過敏性鼻炎、氣管敏感者，更友善。


#中醫艾灸 #艾溫 #溫養正氣 #無煙艾溫 #艾自已

22/10/2025

艾灸的優點真的很多～
歡迎來善揚體驗最新的科技艾灸

🌸 針灸調經、艾灸養卵：卵巢早衰的中醫溫補之道

卵巢早衰讓許多女性提早進入「更年期狀態」，出現月經不調、潮熱、失眠與情緒低落等症狀。好消息是，中醫的穴位刺激療法能以自然、安全的方式幫助調理荷爾蒙、改善卵巢功能。

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💡 研究重點

2025 年《Frontiers in Endocrinology》刊登了一篇由 Zhenping Du 等人發表的系統性統合分析研究。整合了 51 項隨機對照試驗（RCTs）、共 3,754 位患者 的資料，利用「網絡統合分析」比較不同中醫穴位刺激療法（針灸、艾灸、電針、耳穴貼壓、推拿等）對卵巢早衰的療效。

📊 主要發現
✨ 艾灸合併針灸：最能提升卵巢功能，竇卵泡數顯著增加。
👂 耳穴貼壓：可有效降低 FSH，幫助內分泌平衡。
💉 單純針灸：降低 LH 水準，改善卵泡成熟環境。
🔥 艾灸合推拿：提升雌二醇（E2），並改善潮熱、失眠等更年期症狀。

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