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拇指外翻怎麼辦?這部片一定要看!  #筋骨小林    #運動  #拇指外翻
09/12/2025

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五分鐘還你無痛膝蓋!!  #筋骨小林    #健康  #運動
04/12/2025

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03/12/2025

身體真正的病根,往往不是你以為的地方!!!
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肋骨痛到呼吸困難?5分鐘教你改善!  #筋骨小林    #呼吸  #肋骨
02/12/2025

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沒打高爾夫球卻有高爾夫球肘?和你說該怎麼辦!!  #筋骨小林    #高爾夫球肘
27/11/2025

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26/11/2025

從視野一片黑暗到看見人生新方向!!
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腰椎滑脫不知道怎麼辦?這影片你一定要看!!  #筋骨小林    #腰椎
25/11/2025

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坐辦公室容易腰痠背痛?這一隻影片你一定要看!  #筋骨小林      #辦公室
20/11/2025

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讓你無時無刻可以加速代謝的方法,你必須知道!!  #筋骨小林    #代謝
18/11/2025

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 #按摩  #台北市按摩  水分是維持筋膜彈性與滑動性的關鍵,缺水會讓筋膜變緊、產生黏連影響活動。流失水分的主因包括出汗、呼吸、排尿、排便、疾病與乾燥環境。判斷是否水分足夠,可觀察尿液顏色、口渴感、皮膚彈性與體能狀況——尿液淡黃、皮膚有彈性...
13/11/2025

#按摩 #台北市按摩
水分是維持筋膜彈性與滑動性的關鍵,缺水會讓筋膜變緊、產生黏連影響活動。
流失水分的主因包括出汗、呼吸、排尿、排便、疾病與乾燥環境。
判斷是否水分足夠,可觀察尿液顏色、口渴感、皮膚彈性與體能狀況——尿液淡黃、皮膚有彈性、不常口渴,就是水分充足的表現。
想維持良好筋膜與身體狀態,應主動補水、遠離脫水因素(如過量咖啡、酒精與長時間曝曬),保持日常穩定的水分補充習慣。

 #按摩  #台北市按摩  ✋ 按摩對神經的主要影響1️⃣ 刺激感覺神經末梢按摩時皮膚受到壓力與摩擦,會刺激:觸覺受器(Meissner corpuscle)壓覺受器(Pacinian corpuscle)溫度受器與痛覺受器這些受器將訊號傳...
11/11/2025

#按摩 #台北市按摩
✋ 按摩對神經的主要影響

1️⃣ 刺激感覺神經末梢

按摩時皮膚受到壓力與摩擦,會刺激:

觸覺受器(Meissner corpuscle)
壓覺受器(Pacinian corpuscle)
溫度受器與痛覺受器

這些受器將訊號傳到脊髓與大腦,產生 放鬆、舒適或疼痛緩解 的感覺。

2️⃣ 調節自律神經系統

按摩能影響交感與副交感神經的平衡:

壓力、緊張 💥交感神經活躍 心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃
按摩放鬆 🫱副交感神經活躍 心跳減慢、血壓下降、肌肉放鬆、消化改善

3️⃣ 促進神經與肌肉的協調

放鬆過度緊繃的肌肉(減輕運動神經過度興奮)
改善神經對肌肉的控制與反射
增強感覺神經對身體位置的感知(本體感覺 proprioception)

這對於運動員、長期姿勢不良者、或中風復健患者特別重要。

🌀 總結

> 按摩不只是「按肌肉」,更是在透過神經系統調節整個身心。

感覺層面 刺激受器,產生放鬆或舒適感
運動層面 協調肌肉張力與運動反應
自律層面 促進副交感活性,減輕壓力
情緒層面 提升快樂與放鬆的神經傳導物質

一分鐘快速入睡法大分享!失眠的你必須知道!  #筋骨小林    #失眠
05/11/2025

一分鐘快速入睡法大分享!失眠的你必須知道! #筋骨小林 #失眠

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