08/12/2025
【當爸爸變得不說話了】
孩子出生後，大家的目光多半放在媽媽身上，
卻忽略了另一個也在努力適應的角色。
很多爸爸變得沉默、睡不好、煩躁易怒，
甚至開始逃避回家——這不是不負責任，
而可能是一種真正的「爸爸產後憂鬱」。
研究顯示，全球約有 10%–20% 的爸爸在產後出現憂鬱症狀
（Journal of Affective Disorders, 2020），
而在亞洲文化中更常被忽略。責任變大、
經濟壓力、與另一半的距離拉開，
讓很多爸爸把情緒藏得更深，只希望自己能夠「扛住」。
其實，爸爸也需要被看見。被理解、被陪伴、被允許不完美。
家庭不是誰撐著誰，而是一起找到平衡。
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