27/03/2026
妳是否也有過這樣的經驗？ 在修復瑜珈練習中，老師走過來，只是輕輕移動了妳身體下方的輔具幾公分，忽然間，原本緊繃的地方鬆開了，整個體驗變得全然不同。
這「2 公分」的差異，其實來自於對「目的」的理解。
輔具的「翹翹板」原理
以仰臥修復體式為例，我們最終想要的結果是：
✅ 上手臂下沉 ✅ 肩頭鬆解 ✅ 胸前空間開展
為了達到這個目的，我們將「手掌墊高」，利用槓桿原理，讓翹翹板的另一頭——也就是手肘與整個上手臂——順勢下沉。
核心不在「擺法」，而在「意圖」
我們表面上是在「把手墊高」，
但真正的意圖是為了「鬆解肩頭」與「創造胸前空間」。
擺放輔具時，如果只是依樣畫葫蘆，很難憑藉細微差異做出正確判斷。
唯有了解「方法」背後的「目的」，妳才能判斷目前的擺設是否有效，
並根據不同身體需求進行調整，點擊連結，跟著 Adelene 老師學習這「2 公分」的精確修復美學：
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