盧美妏心理師

盧美妏心理師 人生設計心理諮商所 共同創辦人
ACDC亞洲職業生涯發展中心 諮詢總監
美國哥倫比亞大學心理論壇 特邀講者
蔡康永情商課 專業嘉賓
曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師

Line：

*文章內容未經授權不得轉載*

盧美妏 諮商心理師

往來各國的諮商心理師＆職涯發展師；
台師大心輔系學士 / 諮商心理學碩士 / 社會教育博士班；
現為人生設計心理諮商所共同創辦人 / 諮商心理師，
ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監。

蔡康永情商課專業嘉賓；
美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓；
曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師。

個別諮詢服務超過 9,000 人次；
線上課程單場超過 12 萬名學員，
線上課程覆蓋超過 300 萬人。

專長職業生涯規劃、自信 / 自我價值提升、
親密關係、性少數 / 非典型關係。

全球百大企業特聘講師，
授課與合作單位包含各地政府、各級學校，
Google、NIKE、騰訊、百度、各大銀行...等。

工作聯繫：c122178@hotmail.com
Line ID：

【預約】
心理諮商：https://forms.gle/yNJxUWkKXZEQfgEt6
職涯諮詢：https://forms.gle/Ajp5wiCeNFNWTkK39

01/01/2026

🌿
人生就像一場馬拉松，
起點與終點，好像早已被別人規劃好。
國中接著高中，大學接著工作，
但當你完成了這些「指定路線」之後呢？
下一個終點，在哪裡？
有時我們停下腳步，
看見別人往不同方向奔跑—
有人去結婚生子、有人環遊世界、有人轉換跑道。
你也開始問自己：
「我想去哪裡？」
「我的終點，是誰訂的？」
在人生的馬拉松裡，
最重要的不是跑得快，
而是跑向自己想去的地方。
#人生設計心理諮商所
#人生設計卡

「我們心裡珍惜的東西，都是有重量的，要習慣帶著這個重量，好好生活。」－《去有風的地方》隨著年歲漸長，帶著更多東西開始新的一年。腦袋裡片段片段的，幾串文字也說不清楚。珍視的人事物，來了又走，走了又來，無論是握在手裡，還是放在心裡，最終我們帶著...
01/01/2026

「我們心裡珍惜的東西，都是有重量的，
要習慣帶著這個重量，好好生活。」

－《去有風的地方》

隨著年歲漸長，帶著更多東西開始新的一年。
腦袋裡片段片段的，幾串文字也說不清楚。

珍視的人事物，來了又走，走了又來，
無論是握在手裡，還是放在心裡，
最終我們帶著這些片刻走過一年又一年。

新年伊始。
願你我所有珍視，都在心中找到位置。

日與夜。 #新年快樂
01/01/2026

日與夜。

#新年快樂

「孤獨一人也沒關係， 只要能發自內心地愛著一個人，人生就會有救。哪怕不能和他生活在一起。」 村上春樹《1Q84》中有一段話是這樣的。2025 年最後一天，希望我們內心都有愛的人。愛能拯救一切，哪怕是無疾而終的愛。
31/12/2025

「孤獨一人也沒關係，
只要能發自內心地愛著一個人，
人生就會有救。
哪怕不能和他生活在一起。」

村上春樹《1Q84》中有一段話是這樣的。

2025 年最後一天，
希望我們內心都有愛的人。

愛能拯救一切，哪怕是無疾而終的愛。

2025 年最後一天，進棚錄影囉！ #震震有詞錄影
31/12/2025

2025 年最後一天，進棚錄影囉！

#震震有詞錄影

【別為你的眼淚道歉】我在做諮商時，偶爾會遇到個案落淚，可能講到難過的事，可能想到傷他的人，說著說著眼淚就掉下來了。「抱歉...」個案總是一邊道歉，一邊抽衛生紙。-抱歉、不好意思、對不起...我常聽人為自己的眼淚道歉。但，流淚錯了嗎？為什麼人...
30/12/2025

【別為你的眼淚道歉】

我在做諮商時，偶爾會遇到個案落淚，
可能講到難過的事，可能想到傷他的人，
說著說著眼淚就掉下來了。

「抱歉...」個案總是一邊道歉，一邊抽衛生紙。

-

抱歉、不好意思、對不起...
我常聽人為自己的眼淚道歉。

但，流淚錯了嗎？
為什麼人們要為了表達情緒感到抱歉？

從小到大，我們被要求壓抑負面情緒，
男兒有淚不輕彈、在外面哭很丟臉。

流淚代表軟弱、無助、輸家、失敗...
眼淚，是不好的。

-

為什麼人類演化了幾萬年，眼淚持續存在？
那代表眼淚有功能。

眼淚讓我們覺察自己的情緒，幫我們對外求助，
也讓我們與他人建立連結。

在諮商過程中，眼淚讓心理師更貼近的接住個案，
治療進度也常在這個轉折之後深化。

無論是在諮商室，還是在生活中，
允許自己流淚，接納情緒、對外求助，
讓那些我們信任的人有機會支持自己。

別為你的眼淚道歉。

【食在台北：林家乾麵】早上忽然想吃林家，就去了～熟悉的阿姨，熟悉的乾麵，熟悉的魚丸湯。
30/12/2025

【食在台北：林家乾麵】

早上忽然想吃林家，就去了～

熟悉的阿姨，熟悉的乾麵，熟悉的魚丸湯。

有些人不是討厭社交，他們只是精心挑選與自己相處的人。長大以後覺得時間好有限。要保留給自己，還有一點點重要的人。那些相處起來消耗又不開心的關係，不是你討厭社交，也不是你社交技巧不行，就只是他們不值得你花時間而已。 #誰是你精心挑選的人
29/12/2025

有些人不是討厭社交，
他們只是精心挑選與自己相處的人。

長大以後覺得時間好有限。
要保留給自己，還有一點點重要的人。

那些相處起來消耗又不開心的關係，
不是你討厭社交，也不是你社交技巧不行，
就只是他們不值得你花時間而已。

#誰是你精心挑選的人

【喝在台北：開門茶堂】悠悠閒閒，喝一杯茶～
29/12/2025

【喝在台北：開門茶堂】

悠悠閒閒，喝一杯茶～

passion（熱情）這個字源自拉丁文 passio，意思是受苦。－James Hollis-我常聽個案說：「我只是想找到一份讓我有熱情的工作。」這樣的願望真實又動人，但「熱情」與「受苦」，是一體兩面的。這聽起來也許有點殘酷，但更貼近現實。...
28/12/2025

passion（熱情）這個字源自拉丁文 passio，意思是受苦。

－James Hollis

-

我常聽個案說：「我只是想找到一份讓我有熱情的工作。」

這樣的願望真實又動人，
但「熱情」與「受苦」，是一體兩面的。
這聽起來也許有點殘酷，但更貼近現實。

有熱情的工作，從來不是只由「喜歡」構成的。
即使你對一份工作充滿愛與使命感，
也可能在過程中感到挫敗、懷疑，甚至想放棄。

這並不代表你選錯了，
而是你正在經歷「真正投入」的代價。

關鍵在於：你願意為了什麼受苦？

-

職涯的選擇，不只是問「我喜歡什麼」，
更是要問：「我願意承受什麼樣的不確定、壓力與責任？」

有人願意為熬夜寫作到天亮、忍受被拒稿的打擊，
只因他在文字裡找到意義；
有人願意忍受創業的不穩定、財務緊張壓力，
只因夢想建立屬於自己的品牌。

我無法保證某份工作會讓你一直快樂，
但我們可以一起探索：
什麼對你來說是重要到，即使會痛苦，也想堅持的事。

那份熱情，就藏在你的選擇裡。

你呢？你願意為了什麼受點苦？

【怎麼一句話都沒說，就提離職了？】 #新書上市★現今年輕人想從公司辭職的四個原因 目前，除了身體狀況不佳、受到權力騷擾、想脫離黑心企業等理由之外，現今年輕人會考慮離職的理由，大致可以分成以下四個。 第一點，當然，工作不會都是有趣...
28/12/2025

【怎麼一句話都沒說，就提離職了？】 #新書上市

★現今年輕人想從公司辭職的四個原因

目前，除了身體狀況不佳、受到權力騷擾、想脫離黑心企業等理由之外，現今年輕人會考慮離職的理由，大致可以分成以下四個。

第一點，當然，工作不會都是有趣的。很多年輕人在到職前都會期待有「正常職場環境」、「正常待遇」和「正常的上司」。然後，他才會知道原來自己認為的「正常」，其實是極其幸運的「天堂」。

現實中遇到的常是「不講理的職場環境」、「不公平的待遇」和「難懂的上司」三件式組合。這三件裡有一個或兩個的話都還算「正常」，每天都要很努力才行。預先設想得越天真的人，對於這種落差的實際感受就越強烈。

第二點是先前已經論述過的，想從「溫吞黑心企業」裡離職。

近年多數日本企業包含加班在內的工作時間確實減少的同時，也藉由強化防止騷擾的措施，讓職場變成更適於工作的乾淨場合。

現在已經不會在任何職場裡看到有人不停地抽菸；也不會有人以「小可愛」這類用語來稱呼年輕女性職員；新人不用再拿著水罐到處幫上司倒啤酒；「能努力拚一整天嗎？」這樣的台詞現在聽起來反倒令人覺得有點酷。

但是，也有部分的年輕人認為，像這樣的全國淨化計劃反而剝奪了他們「成長」的機會。

對於年輕世代來說，「工作輕鬆度」與「工作價值感」是成反比的，這樣的分析結果已經相當常見了。

為了替寶貴人才著想而追求「工作輕鬆度」，若其結果卻是降低了工作的價值感，那不是很諷刺嗎？

第三點與第四點，就稍微有點不同。

第三點是，被分派的部門未如預期時的離職。可能有 很多人認為，這種情況從以前就有了啊！然而與過往不同的，在於年輕人的反應。

現今的特點是，必須要確實地向年輕人說明為什麼分派的結果並沒有依照其意願。必須要花時間讓他們理解，這件事情並非是不照道理來的。

一連串努力下來，好不容易得到「我瞭解了，謝謝」這樣的回答。

但與之配套的，卻是隔週收到的辭職申請書。

不是說「我瞭解了」嗎！

就算這樣吐槽回去也沒用。因為他或她所瞭解的，是「公司的考量跟我自己的想法不同」。

過去的年輕人對於這種事的反應會表達如：「沒抽中分派（調動）的獎項啊！」（已經沒人會這樣說了。）

從經營者或上司來看，調動或分派當然是有意義的。絕對不是偶然、用抽籤方式來決定的。

換言之，分派跟調動都不是在抽獎。這跟抽父母、抽國籍或抽外貌這種事本質上完全不同。分派跟調動是有所依據的。

儘管如此，年輕人們卻還是會有「既然沒抽到我要的，那就從這間公司辭職吧」的想法。

如今的年輕人有種趨勢——會將公司或組織視為離自己很遠、一種如同潮流般的事物（雖然在裡頭工作的人其實跟自己並沒有太大的差異）。

然後是第四點，「公司能為自己做些什麼」這樣的想法在年輕人當中變得越來越強勢了。

現代年輕人強烈地傾向於將公司或經濟社會視為「被固定化的機制」。又或者應該說，他們把這種情況當成理想狀態——這說法或許會更準確些。

因此，公司或上司做為「機制」的一部分，應該要準備好提升技術或能力的機會，而欠缺這些（或是必須由自己來創造）的公司就是不合理的。

我認為在這現象背後，有知識、技術或能力獲得「快速化」的因素存在。

-

以上內容摘自《怎麼一句話都沒說，就提離職了？：怎樣溝通、開會，才留得住人？有效拿捏你和部屬的關係，讓年輕人不再默默遞上辭職信！》。

【食在台北：Pastaio Noodle cafe 】介於義大利餐廳和咖啡廳之間，簡單輕鬆吃。玻璃雞翅蠻好吃的，像脆一些的頂呱呱；義大利麵據說是新鮮的，調味偏創意；極厚法式布蕾吐司本身算不錯，當天點了隱藏版的櫻桃開心果口味，感覺過於厚重，也...
28/12/2025

【食在台北：Pastaio Noodle cafe 】

介於義大利餐廳和咖啡廳之間，簡單輕鬆吃。

玻璃雞翅蠻好吃的，像脆一些的頂呱呱；
義大利麵據說是新鮮的，調味偏創意；
極厚法式布蕾吐司本身算不錯，
當天點了隱藏版的櫻桃開心果口味，感覺過於厚重，
也許原味或橙香蜂蜜這種經典口味會更搭？

Address

南京西路41號8樓之 2
Taipei
104

Website

https://acdclifedesign.com/, http://lumeiwen.net/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 盧美妏心理師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 盧美妏心理師:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category