ONDO Pilates

ONDO Pilates Taipei Pilates

02/04/2026

📌 課程資訊
『台北班』
[DAY1.]Mobility靈活關節皮拉提斯授課技巧
🗓：2026年4月15日（三）
⏰：9:30-16:30（含練習休息時間)
人數：8名開課｜14人額滿
[DAY2.]PTM依體型調整的課程構成與教學
🗓：2026年4月16日（四）
⏰：09:30-18:30（含練習休息時間）
人數：8名開課｜14人額滿
Pilart 形藝皮拉提斯
🗓：2026年4月19日（日）
⏰：9:30-18:30（含練習休息時間）
人數：8名開課｜16人額滿

『台南班』
PTM依體型調整的課程構成與教學
🗓：2026年4月24日（五）
⏰：09:30-18:30（含練習休息時間）
人數：8名開課｜14人額滿
課程：Pilart 形藝皮拉提斯
日期：2026年4月26日（日）
時間：9:30-18:30（含練習休息時間）
人數：8名開課｜16人額滿
註：如報名參與DAY1.Mobility +DAY2.PTM課程的學員，看報名4月份Group Showcase課程，完成此三場課程者，即可取得韓國TAPT頒發的證照。
📍申請資格: 凡是與運動相關的老師、物理治療師、皮拉提斯儲備教練、舞蹈老師皆可報名
📍因課程內容所需場地設備、空間不同，最終上課地點將於報名時告知
🚨由於課程場地、講師與教材等需事先準備，如報名後因故取消或未到課程，將不予退還該部分款項
🚨收到匯款後才算報名成功

#皮拉提斯 #忠孝新生皮拉提斯 #皮拉提斯培訓 ＃韓系皮拉提斯培訓班

01/04/2026

✨皮拉提斯培訓課｜Kellates少量名額釋出開設 ✨

你上過壺鈴 × 皮拉提斯組合式培訓課嗎？
許願加開的Kellates 上過課的老師們的一致好評
我們再度安排韓國TAPT 講師開立4月春季班
韓國最熱門新型態課程 不容錯過 ！

KELLATES課程中將教會你：
✨ 控制力Ｘ爆發力結合的技巧
✨ 壺鈴運用的實際操作方法
✨ 提升髖關節爆發力與穩定肩關節的訓練
Original 課程中將教會你:
✨壺鈴Ｘ皮拉提斯串聯的課程運用設計
✨基本動作、進階、墊上、與皮拉提斯各器械的實際應用與變化

📌 課程資訊
『台北班』
Kellates肩關節與髖關節功能皮拉提斯課程
🗓：2026年4月14日（二）
⏰：9:30-16:30（含練習休息時間)

Kellates Original
🗓：2026年4月18日（六）
⏰：9:30-18:30（含練習休息時間）

『台南班』
Kellates Original
🗓：2026年4月25日（六）
⏰：9:30-18:30（含練習休息時間）

講師小檔案＿朴相赫 Park Sang Hyeok
在韓國擁有十年教學經驗，培訓超過破千位教師，
結合壺鈴的爆發力與皮拉提斯的控制力，
開創出全新的運動形式。

春季班《KELLATES》課程好評招生中
一起學習力量與控制的全新體態平衡！

📍報名方式: 加入ONDO ASSOC. IG 「 .antenna 」或官方Line「 @ ondo.association 」(有@)
📍申請資格: 凡是與運動相關的老師、物理治療師、皮拉提斯儲備教練皆可報名
📍因課程內容所需場地設備、空間不同，最終上課地點將於報名時告知
🚨由於課程場地、講師與教材等需事先準備，如報名後因故取消或未到課程，將不予退還該部分款項
🚨收到匯款後才算報名成功

#皮拉提斯 #忠孝新生皮拉提斯 #皮拉提斯培訓 ＃韓系皮拉提斯培訓班

14/02/2026

📌 1 min了解個人作品班 影片 Ver

【 關於諮詢與回覆 】
• 老師們的疑問，皆已逐一整理並回覆，詳細內容可於貼文內查看。
• 26 年 6 月 PMC 比賽之相關報名資訊，提供完整說明與解答。
• 同步說明作品班講師及拍攝相關細節，協助大家更清楚整體規劃。

【 PMC x ONDO 】
溫度皮拉提斯講師團隊於去年五月赴韓國參賽，榮獲項目第一名的殊榮，並於期間與 PMC 創辦人趙愛羅講師結識交流。

PMC動作影片
https://youtu.be/KjJWSkjfXWs

本次特別邀請趙愛羅講師以：
✨ 作品班監督
✨ 臺灣選手招募講師

之身份來台開班指導，親自帶領學員進行更系統化、專業化的培訓。

《 若對貼文內容仍有任何疑問，歡迎隨時與我們聯繫，我們將竭誠為您詳細說明。 》

12/01/2026

新增每週固定團課！
🙌🏻壺鈴皮拉提斯團課即將開班🙌🏻

課程時間：每週三 19:10
上課地點：ONDO復興館
授課教師：Stanley老師

⁉️皮拉提斯與壺鈴
共通點-
強調核心、刺激本體感覺🌟
差別-
壺鈴側重於力量、鍛鍊速度與體力🏃🏻‍♀️‍➡️
皮拉提斯側重身體排列、穩定度、控制力☘️

「在不穩定的環境裡，增加自身以外的重量，
核心肌群會因此反射性被啟動，
顯著提升協調性與恢復構造！」

💓適合想增強力量、改善姿勢
又不喜歡傳統重訓的人！

單堂預約無壓力
3人即額滿，小班制教學細看每個動作細節🔍
讓身體在安全的前提下慢慢變強，
打造真正能用在生活裡的力量！

歡迎大家來體驗！
請加入復興館官方Line預約🌟
若有課程相關疑問也可以訊息詢問哦💚

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #壺鈴

09/12/2025

在溫度皮拉提斯，您能體驗完全只屬於你的運動空間。因為，這一個小時的時間，對我們是俱有相當意義價值的。

在這，一起體驗，和我們一起找到只屬於你的溫度吧！

🔗Atrium
前台空間，預約課程

➿Room D 1:2
DUO Lesson class / Reformer
兩人好友結伴共享專屬空間

➰Room S 1:1
Private Lesson / Reformer、Cadillac
個人空間專屬課程制定

〰️Play Ground 1:3
Trio Lesson / Reformer、Cadillac、Arc barrel
多功能空間適合多人數家族、朋友共享

당신의 한 시간은 ONDO에게 있어서 그 무엇보다 가치 있는 순간입니다 그 시간을 온전히 나에게만 집중할 수 있는 공간을 만나보세요

지금 경험하세요 나만의 온도

08/12/2025

오늘부터 다시 수업 시작합니다 ☺️
보고싶었어요!!!!🥺

08/12/2025

下班下班😆 大家辛苦了❤️❤️❤️

07/12/2025

在 溫度皮拉提斯 ONDO PILATES，
我們有獨立的空間，專屬於你。
無論是一對一課程，還是與好友、家人共享的團課，
都能在這裡感受屬於自己的溫度。🩶

🩶 Atrium
前台空間，預約課程

⌚ Room D 1:2
DUO Lesson class / Reformer
兩人好友結伴共享專屬空間

⌚ Room S 1:1
Private Lesson / Reformer、Cadillac
個人空間專屬課程制定

〰️ Play Ground 1:3
Trio Lesson / Reformer、Cadillac、Arc barrel
多功能空間，適合多人數、家族與朋友共享

당신의 한 시간은 ONDO에게 있어서 그 무엇보다 가치 있는 순간입니다.
그 시간을 온전히 나에게만 집중할 수 있는 공간을 만나보세요.

지금 경험하세요, 나만의 온도.

06/12/2025

兒童節快樂🧸✨🤍
四天連假要做什麼呢？

透過簡單的動作
伸展、訓練、增進親子關係🥳
和你的寶貝或家人一起動一動吧！

⚠️運動過程中請注意周遭環境及身體狀況✅

#皮拉提斯 #親子 #居家健身 #皮拉提斯器械 #體態雕塑

05/12/2025

✨ 年底培訓《KELLATES》公開課程開放報名！✨
由我們邀請韓國講師 朴相赫 跨海親授！
讓你一次體驗 壺鈴與皮拉提斯 結合的課程～

❗️報名資訊❗️
課程：KELLATES肩關節與髖關節功能皮拉提斯課程2th
日期：2025年12月12日（五）
時間：10:30-18:30（含休息時間）

課程：KELLATES Original 1th
日期：2025年12月13日（六）
時間：10:30-18:30（含休息時間）

✨每堂開課人數：8名開課、10人額滿
✨地址：ONDO 培訓中心
✨報名截止日：11月26日（三）20:00

📍報名方式: 加入ONDO ASSOC. IG 「 [.antenna](https://www.instagram.com/ondo.antenna/) 」
或官方Line「 @ ondo.association 」(有@)
📍申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或相關運動經驗的老師
📍因課程內容所需場地設備、空間不同，最終上課地點將於報名時告知
🚨由於課程場地、講師與教材等需事先準備，如報名後因故取消或未到課程，將不予退還該部分款項
🚨收到匯款後才算報名成功

Address

台北市大安區仁愛路3段123弄11巷5號
Taipei
123

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 14:00

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