沐衡｜筋膜舒緩與體態平衡中心

沐衡｜筋膜舒緩與體態平衡中心 我們相信，一個人的健康與自在，是由身體、心靈與生活習慣多個面向共同影響的結果。

我們結合各領域專業團隊，提供
👉 筋膜舒緩、器械皮拉提斯、體態優化、飲食諮詢、身心療癒等整合服務。

11/01/2026

客戶的目標🎯想要改善體態和讓身體維持在一個舒服平衡的狀況
#器械皮拉提斯 #體態 #大同區皮拉提斯 #筋膜放鬆 #沐衡
一開始幾堂課程，我們先進行了筋膜放鬆，將肌筋膜張力回到平衡狀態後，老師建議她交錯搭配器械皮拉提斯課程，讓身體學習如何正確自己動起來和維持在良好姿勢🤩

不僅在一對一專業指導下，老師會使用各種提示（口頭、雙手、視覺等等）協助誘發肌肉，也適合容易懶惰執行回家作業的人🤣

每次課堂中，老師會依照客戶狀態，滾動式調整下次課程，定期放鬆再加上訓練，讓大家可以更往自己的目標前進🙌👍

大家做完內臟筋膜按摩的回饋是什麼呢🥸 #內臟筋膜 #深層按摩 #脹氣 #身體緊繃 #沐衡
08/01/2026

大家做完內臟筋膜按摩的回饋是什麼呢🥸

#內臟筋膜 #深層按摩 #脹氣 #身體緊繃 #沐衡

✨ 什麼是內臟筋膜按摩？
藉由雙手「聆聽」，感受內臟組織的張力和震動頻率。透過溫和、細緻的手法，
放鬆內臟周圍的筋膜張力，幫助身體回到自然、舒服的狀態。🌿 內臟筋膜按摩可以幫助：
✔ 改善腹部緊繃與悶脹感
✔ 促進循環與代謝
✔ 讓身體更加...
07/01/2026

✨ 什麼是內臟筋膜按摩？
藉由雙手「聆聽」，感受內臟組織的張力和震動頻率。透過溫和、細緻的手法，
放鬆內臟周圍的筋膜張力，幫助身體回到自然、舒服的狀態。

🌿 內臟筋膜按摩可以幫助：
✔ 改善腹部緊繃與悶脹感
✔ 促進循環與代謝
✔ 讓身體更加深度放鬆
✔ 提升整體身體覺察與穩定感

👤 適合哪些人？
✔ 壓力大、情緒容易緊繃
✔ 想定期保養，維持身心平衡
✔ 容易腹部緊繃、脹氣
✔ 運動表現卡關

💆‍♀️ 不是用力按壓，而是聆聽身體
內臟筋膜按摩講求的是「溫和 × 精準 × 深層連結」，讓身體自己回到平衡狀態

#內臟筋膜按摩 #深度放鬆 #輕柔按摩 #沐衡

內臟也有筋膜？除了常聽到的肌筋膜，今天跟著我們簡單來了解一下什麼是內臟筋膜吧！✨ 內臟筋膜在做什麼？▪︎ 包覆及保護內臟器官▪︎ 支撐並固定內臟位置▪︎ 協助內臟在呼吸、動作時能有相互滑動▪︎ 透過筋膜連結，影響姿勢及動作⚠️ 當內臟筋膜失...
05/01/2026

內臟也有筋膜？除了常聽到的肌筋膜，
今天跟著我們簡單來了解一下什麼是內臟筋膜吧！

✨ 內臟筋膜在做什麼？
▪︎ 包覆及保護內臟器官
▪︎ 支撐並固定內臟位置
▪︎ 協助內臟在呼吸、動作時能有相互滑動
▪︎ 透過筋膜連結，影響姿勢及動作

⚠️ 當內臟筋膜失去彈性或活動度時，可能出現：
▪︎ 腹部悶脹、消化不順
▪︎ 下背及肩頸反覆緊繃
▪︎ 呼吸變淺、容易疲勞
▪︎ 動作卡卡，怎麼放鬆都不完全

🔍 哪些狀況容易讓內臟筋膜失能？
▪︎ 長期久坐、姿勢不良
▪︎ 壓力大、呼吸淺快
▪︎ 手術、外傷、產後
▪︎ 腸胃功能失調、慢性發炎

🌱 身體的卡，不一定只有肌肉
有時，來自更深層的內在張力。
透過溫和的放鬆與動作整合，
讓內臟筋膜恢復它該有的流動與彈性

下一篇我們將會介紹如何讓身體深層的張力被釋放掉的手法-「內臟筋膜按摩」

#內臟筋膜 #深層放鬆 #脹氣 #緊繃壓力大 #沐衡

✨【持續學習，為了讓你得到更好的照顧】✨在沐衡，我們相信好的服務，來自不斷更新的專業和持續學習。佳勳老師在工作時，常會聽到客戶聊到有脹氣、胃食道逆流、經痛等不適，進而影響情緒、生活與工作，因此希望找到方法給予客戶協助💪這次特別進修了Barr...
17/12/2025

✨【持續學習，為了讓你得到更好的照顧】✨

在沐衡，我們相信好的服務，來自不斷更新的專業和持續學習。

佳勳老師在工作時，常會聽到客戶聊到有脹氣、胃食道逆流、經痛等不適，進而影響情緒、生活與工作，因此希望找到方法給予客戶協助💪

這次特別進修了Barral institute內臟筋膜按摩的課程（VM1&2），透過八天的學習，更加了解內臟相關解剖位置、評估與按摩手法，也更深入地感受到「內在張力」的影響❤️

“Less is more.”
是老師這幾天的收穫和心得，也讓她重新找到適合自己的操作速度和手感，也更提醒自己專注並靜心去感受個案給予的回饋☀️

你也想知道內臟筋膜按摩是什麼嗎？這樣的按摩手法適合什麼樣的族群？下一篇告訴你～～

🌈歡迎私訊我們或加入官方line預約課程

☀️LINE ID：
📅Mon.-Fri. 10:00-21:00；Sat. 09:00-17:00
☎️02-25558266

#內臟筋膜按摩 #肚子脹氣 #經期不適 #腹部按摩 #沐衡

聖誕限定活動part2🌟打卡抽聖誕禮物🌟只要在12/15-12/31期間，將自己在沐衡上課的片段記錄下來，如果真的不好意思也可以尋找沐衡空間小角落拍照📷，並寫下一兩句在沐衡上課的心得和改變❤️ 分享至限動或Google map🥰每次上課都可...
07/12/2025

聖誕限定活動part2🌟打卡抽聖誕禮物🌟

只要在12/15-12/31期間，將自己在沐衡上課的片段記錄下來，如果真的不好意思也可以尋找沐衡空間小角落拍照📷，並寫下一兩句在沐衡上課的心得和改變❤️ 分享至限動或Google map🥰

每次上課都可以獲得一次抽獎機會唷～活動結束後我們也會在1/1當天將抽獎結果公布在IG限動與官方line🌈

禮物都是老師用心挑選的品項，大家趕快一起參與活動吧～老朋友也快快分享給新朋友，一起和我們共同變得更好❤️

#聖誕抽獎禮物 #器械皮拉提斯課程 #運動按摩推薦 #體態平衡 #聖誕活動

🎄沐衡第一個聖誕節！暖心優惠倒數中十二月，暖暖的幸福感正開始蔓延。想和您一起分享沐衡的第一個聖誕節🧑‍🎄我們準備了：🎁 期間限定的超值優惠🎅 聖誕老人準備的驚喜小禮物✨【給還沒認識我們的你】✨別再猶豫！趁著年末前跨出第一步，現在就是加入沐衡...
02/12/2025

🎄沐衡第一個聖誕節！暖心優惠倒數中

十二月，暖暖的幸福感正開始蔓延。想和您一起分享沐衡的第一個聖誕節🧑‍🎄

我們準備了：
🎁 期間限定的超值優惠
🎅 聖誕老人準備的驚喜小禮物

✨【給還沒認識我們的你】✨
別再猶豫！趁著年末前跨出第一步，現在就是加入沐衡、享受暖心好禮的最佳時機！

接下來還有超期待的聖誕抽獎，持續鎖定我們的line/IG唷！

Line:

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你常久走、跑步或訓練後，下背覺得緊繃，臀部卻完全沒感覺？很有可能你有個豬隊友-臀肌不做事，其他部位被迫代班。臀大肌負責髖關節伸直、推進。但當它啟動不足時，腰會優先出來幫忙 → 下背緊繃想改善除了放鬆，也要讓臀肌重新啟動💪 #下背緊繃 #臀...
28/11/2025

你常久走、跑步或訓練後，下背覺得緊繃，臀部卻完全沒感覺？
很有可能你有個豬隊友-臀肌不做事，其他部位被迫代班。

臀大肌負責髖關節伸直、推進。
但當它啟動不足時，腰會優先出來幫忙 → 下背緊繃

想改善除了放鬆，也要讓臀肌重新啟動💪

#下背緊繃 #臀肌失憶 #臺北馬拉松 #跑者必備 #運動按摩

喜歡每年十二月那種充滿聖誕氛圍的幸福感❤️今年是沐衡的第一個聖誕節，我們想和你一起度過。因此準備了一系列小驚喜與期間限定優惠，陪你在歲末留下更多溫暖與儀式感。優惠將於下週公布，記得按讚＋追蹤沐衡，才不會錯過最新消息 🎄以下開放許願想要什麼活...
25/11/2025

喜歡每年十二月那種充滿聖誕氛圍的幸福感❤️

今年是沐衡的第一個聖誕節，我們想和你一起度過。

因此準備了一系列小驚喜與期間限定優惠，
陪你在歲末留下更多溫暖與儀式感。

優惠將於下週公布，
記得按讚＋追蹤沐衡，才不會錯過最新消息 🎄

以下開放許願想要什麼活動🌟🌟小編會盡力達成的💪

#聖誕節 #聖誕優惠 #聖誕活動 #沐衡

11/11/2025

網路上滿滿都是女生在做器械皮拉提斯，這是專屬於女生的運動嗎？不！這你就誤會了～不論男女老少，器械皮拉提斯都適合🥰

器械皮拉提斯強調在脊椎中立姿勢下，做出肢體的動作，這非常考驗深層核心穩定。同時也注重脊椎分節活動能力！

這樣的訓練可以達到改善體態、預防痠痛和增強運動表現唷💥

#器械皮拉提斯 #姿勢調整 #皮拉提斯一對一 #大同區皮拉提斯 #北車皮拉提斯 #體態管理 #沐衡

04/11/2025

最近天氣越來越冷，好適合繼續賴在床上睡覺😪 啊不～是來點運動，增加代謝產生能量💪

那今天來點⋯
肩關節穩定度訓練+動態平板撐挑戰核心

再加碼核心穩定與上肢連結，練習脊椎延長，讓你姿勢看起來更挺❤️

#器械皮拉提斯 #大同區器械皮拉提斯 #大同區 #台北車站皮拉皮斯 #大稻埕皮拉提斯 #體態雕塑 #產後運動 #核心訓練 #沐衡

我們規劃了一場舒壓好眠之旅，由營養師與頌缽療癒師聯手設計的體驗式講座🌸* 從營養出發：破解失眠背後的飲食地雷，學會舒壓補給與睡前儀式飲食* 頌缽音浴：透過聲頻引導，讓身體進入放鬆模式* 睡前儀式：學會一套你可以帶回家的睡前儀式，每天幫自己按...
25/10/2025

我們規劃了一場舒壓好眠之旅，由營養師與頌缽療癒師聯手設計的體驗式講座🌸

* 從營養出發：破解失眠背後的飲食地雷，學會舒壓補給與睡前儀式飲食
* 頌缽音浴：透過聲頻引導，讓身體進入放鬆模式
* 睡前儀式：學會一套你可以帶回家的睡前儀式，每天幫自己按下放鬆鍵

🌟大綱搶先看
1. 暖身覺察 × 彩虹卡＋呼吸小練習
2. 睡不好，吃對先：壓力與睡眠的飲食地圖
3. 晚安點心 × 實做體驗
4. 正念練習 × 建立你的晚安習慣
5. 認識頌缽：為什麼聲音能幫助你入睡？
6. 躺下體驗 × 深層聲頻放鬆（頌缽體驗）
7. Q&A

🌟適合誰？
1. 最近壓力大、淺眠易醒、常常腦袋停不下來的人
2. 想靠自然方式改善睡眠的人
3. 想重新連結身體節奏、建立穩定睡前儀式的你
4. 對營養調理與能量療癒有興趣，想學會更溫和的自我照顧方法

🌟課程資訊
📅 11/08 (六) 10:30-12:00
📍 沐衡 movelent
💲 600/人 ; 團報價500/人
🔗 報名連結在主頁～

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重慶北路一段22號11樓之 2
Taipei
103

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
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