13/10/2022
【阿舟所長 第二本書終於上市囉！】
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阿舟的第二本新書：
疼痛修復科學：放鬆筋膜X微重訓
終於在今天出版囉！
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距離上一本書
「呼吸：啟動筋膜自癒的開關」
緩緩地已經過了2年了
非常感謝各位讀者的幫忙
讓阿舟這2年間持續獲得
博客來醫療類排行榜前100作家
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這次，我們將探討
【動作模式】
這個非常容易被忽略的主題
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為什麼有些人的疼痛總是好不了
受損的組織照理說
3個月內就應該全部修復了
疼痛久久不癒了原因
很有可能是因為我們忽略了
受損的不僅是肌肉、韌帶等周邊組織
我們的動作，也在受傷的同時
悄悄的改變了
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在這本書中
我將會用科學的方法
和研究實證的方式切入
並用淺顯易懂的文字跟大家分享
下肢的各式各樣問題
包括骨盆、膝蓋、腳踝等
疼痛不適的可能原因有哪些
適合的動作訓練又該怎麼做
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藉由調整動作模式的三大基石
①先放鬆→②後啟動→③微重訓
建立全新動作習慣
改變錯誤肌肉記憶
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本書將告訴你：
■ 為什麼我們的身體，是「沒有系統」的身體
■ 筋膜和肌肉緊繃該如何分辨
■ 三個動作測試 三個關節測試找出下肢的關鍵弱點
■骨盆、膝蓋與腳踝的解剖與動作姿勢剖析
■完整的下肢疼痛地圖：這些地方痛代表什麼意思?
■用「動作」矯正「動作」，建立全新動作模式
■破解關於下肢的各種迷思
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現在購書79折，正是入手好時機
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此外，這次還有限量贈品喔！
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或肌筋膜紓壓按摩球
(贈品品項、顏色隨機贈送，恕無法挑選，數量有限，贈完為止)
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