25/03/2026
《Orna Guralnik：人的感受是面對真相的先決條件。》
WIRED是Youtube的知名節目，常邀請不同領域的專家，簡短回應網友的各種問題。今天要分享伴侶心理師Dr. Orna Guralnik的專訪，她的節目《Couples Therapy》深受民眾喜愛，即使在WIRED中只能簡短回應，Dr. Orna仍能給予豐富想法。
（影片連結在留言區）
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▋網友A：「你不應該為了伴侶而改變自己」是一種愚蠢且過度簡化的說法。
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Orna表示認同，但這句話本身有它的智慧。Orna發現在伴侶諮商的初期，其中一方常試著透過心理師改變另一方，而她常把焦點轉移到「雙方該為這段關係負起的責任有哪些」。
Orna觀察到長久且良好的伴侶關係，包含下方元素：
◎覺察自己哪裡可以改變
◎如何接受對方的樣子並愛著他
這並不代表要忽視伴侶影響對方的力量，而是區別「期待對方改變」以及「為彼此負責」兩者的差異。
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▋網友B：真相（Truth）比一個人的感受（Feelings）更重要嗎？
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Orna表示不認同，她認為兩者都很重要，因為當一個人面對真相而過度沮喪時，真相本身就沒意義了。
Orna補充：「人的感受是面對真相的先決條件（Pre-requirements）」所以感受很重要。而真相的重要性在於，有時人們看起來在爭論真相，但其實是在試圖說出對自己真正重要的東西是什麼。
所以真相跟感受哪個比較重要，不是重點，而是可以善用感受引導對話，並在聚焦真相的同時，覺察彼此的需求。
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▋網友C：我很受不了當男友扭曲（Distort）、改變對他不好的事件。
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Orna表示習慣反覆扭曲事件的人，大部分是因為防衛，因為他們面對這些事件時很不舒服。Orna接著說，討論故事本身是否為事實，不有趣且浪費時間，更重要的是：
1. 針對這個故事，伴侶雙方各自重視的是什麼？
2. 習慣扭曲事件的人，是如何經驗此事件的？
換言之，若把焦點放在扭曲事件本身，常會導致溝通失焦然後不歡而散，但把焦點放在彼此面對針對這段歷程的感受及經驗，則有可能引發更多新體悟。
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