What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

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友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

友馨瑜珈 – 給全家人的瑜珈練習平台

提供多樣化的瑜珈課程，包含-成人艾揚格正位、哈達、脈輪、伸展瑜伽等，除成人瑜珈外，更特別照顧孕期、兒童、母嬰、樂齡族群，常態性開適合不同族群練習的瑜珈課程。

友馨瑜珈 – 給全家人的瑜珈練習平台

友馨瑜珈成立於2015年，為UHG 友信醫療集團關係企業，教室座落於交通便捷的敦化安和路口，近捷運六張犁站，提供溫馨舒適的瑜珈教室、專業充足的輔具、邀請資深且具有瑜珈國際師資認證的練習者授課，提供多元化瑜珈課程，採取不綁約、彈性的選課方式，希望降低瑜珈練習的門檻，讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

特色一、專業瑜珈練習者師資群

我們深信瑜珈能讓所有人的生活更愉快、健康及均衡。邀請認同經營理念、滿懷教學熱忱的資深瑜珈練習者進行教學，將長年練習瑜珈的感受與經驗，透過一次次的練習，傳授給學生。目前師資團隊達20多位老師，每週開辦近50堂公開課程。

友馨提供完善溫馨的設施與環境，為各練習階段的瑜珈練習者提供學習與交流的平台。冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾，讓瑜珈成為他們生活的一部分

特色二、照顧全族群的瑜珈學習需求
友馨除了有多樣化的成人瑜珈課程，包含成人艾揚格正位、哈達、脈輪、伸展瑜伽等，除成人瑜珈外，更特別照顧孕期、兒童、母嬰、樂齡族群，常態性開適合不同族群練習的瑜珈課程。

另針對特殊需求族群，開辦癌友瑜珈專班，職場正念減壓期班等課程、以及不定期戶外公益瑜珈、講座分享、Workshop工作坊課程，更受許多機關團體信賴，推薦老師到場教學分享。

特色三、團體課多樣性，精緻小班，彈性選課不綁約

有別於運動中心及大型瑜珈會館，以小班制進行教學，讓老師能關心每個學生的狀況，進行更多交流與指導。教室以瑜珈社團、瑜珈工作室的方式經營推廣，採取不綁約、票券制、彈性的選課方式，沒有業務促銷手段，希望降低瑜珈練習的門檻，只期待讓更多人認識瑜珈、練習瑜珈、讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

成立背景

「友馨瑜珈」成立於2015年，為與「友信醫療集團」（UHG）合作之瑜珈教室。友信集團創辦人施雲飛先生，鑑於台灣早期醫療環境不佳，為提升醫療水平，1960年於台北成立「友信行」，代理國外藥品、醫療儀器及耗材，長期為台灣人的健康把關，供給最佳的醫療設備與技術，深耕台灣醫療市場長達一甲子。

近年來，友信除了持續精進醫療服務品質，也致力於社會公益。同時希冀不只與醫界合作，也能將健康服務擴及一般民眾，藉由推展瑜珈事業，為台灣民眾的健康盡心盡力，是故「友馨瑜珈」因緣誕生。

課程介紹

成人瑜珈課程(個人選課、工作坊、企業包班)
提供近20門以上瑜珈課程，適合不同程度學習者練習，並持續開發、舉辦各種體驗單元及講座活動，讓學員體驗不同的瑜珈體驗。
-基礎瑜珈、和緩瑜珈、哈達瑜伽、提拉皮斯、陰瑜珈、陰陽瑜珈、修復瑜珈、壁繩瑜珈、流動瑜珈、輕瑜珈、伸展瑜珈、伸展與按摩瑜珈、呼吸與冥想瑜珈、療癒瑜珈、肌力有氧課程等。

孕期瑜珈
運用瑜珈的體位法以及呼吸法的練習，讓學員能更有意識地去了解身體的狀態及變化，在孕期的練習，除了觀照自己更要去感受肚子的寶寶，所有的動作都不再是一個人的練習，更要打開心去聆聽。
能減輕懷孕時下背及腰部等部位的痠痛不適，以適度的瑜珈體位法與呼吸練習，調適心靈及荷爾蒙的變化並維持良好的體態，避免因不正確的姿勢傷害身體；並鍛鍊到腿部、腹部、骨盆底等核心部位的肌群，透過伸展與強化幫助孕婦們順產以及對產後修復也有一定程度的效用！

產後修復瑜珈
產後的女性歷經了懷孕和生產時身心上的重大變化，產後修復有助於媽媽們調理內在和外在的平衡與規律，找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。課程將著重在呼吸調息與伸展放鬆，加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊，透過兼具溫和與活力的瑜珈體位法序列，幫助每一位母親在平靜與自信中練習，並且將這份感受融入日常生活，分享迎接新生命的喜悅。

親子/兒童瑜珈課
為不同階段的兒童所設計親子互動瑜珈課程。讓孩子在家長的陪伴下，透過瑜珈的呼吸、冥想、放鬆等練習，集中專注力。

05/11/2025

🧘‍♂️ 🧘‍♂️
新的空間，熟悉的呼吸
友馨2F換上新樣貌，重新出發囉

等你一起回來墊子上練習
🧘‍♂️ 🧘‍♂️

👉線上約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping
👉友馨客服傳送門>> https://line.me/R/ti/p/
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#友馨瑜珈

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17/10/2025

每次進入英雄三，都是一場與自己的對話。
也許腿會抖，平衡會晃，心裡會想放棄．．．．
😰
但就在那個深呼吸的瞬間，漸漸學會了穩定與專注，
也慢慢發現，原來力量與柔軟可以同時存在啊~
🧘‍♂️ 🧘‍♂️
在友馨瑜珈，我們練的不只是體式，
更是一次又一次回到自己、相信自己的過程。
願在每次練習裡，都能遇見更堅定又溫柔的自己。

📣歡迎加入我們:
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02/10/2025

你發現了嗎？
當我們在辦公桌前深呼吸、坐姿調整，或在沙發上輕輕伸展背部，
其實都是瑜珈的一部分
🧘‍♂️🧘‍♂️
瑜珈不只有在墊子上才發生，而是將呼吸、專注與覺察，慢慢延伸到每天的生活
持續回到教室練習，會讓這些日常的小動作更自然、更輕鬆喔
🧘‍♂️🧘‍♂️

讓 #友馨瑜珈持續陪你把「練習」帶進生活 ♥️

📢十月瑜珈課程開放預約囉~
📅十月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping

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26/09/2025

入秋的晚上已有一點點秋意微涼 🍂
記得留些時間給自己伸展，讓身體放鬆、補充能量

📢十月瑜珈課程開放預約囉~~

📅十月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping
🧘🏻‍♀️高清課表下載：http://www.unisonyoga.com.tw/news/56

12/09/2025

週末
為自己抽點時間，
來場身體流動吧~
🧘‍♂️🧘‍♂️
從嬰兒式調整呼吸開始，
吸~~吐~ ~
慢慢從貓牛、下犬，
進入啟動核心的棒式與 Chaturanga~
記得要保持呼吸，穩定核心，打開胸腔，找到自己的節奏，進入眼鏡蛇和上犬
最後再回到下犬踩踩腳，調整呼吸
🧘‍♂️🧘‍♂️
讓身體在流動中伸展，釋放一週的緊繃，也為下週注入新的能量
記得好好呼吸，記得享受當下

#友馨瑜珈

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04/09/2025

週四了，再撐一天就能好好放鬆。
🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂🧘‍♂️

別忘了在忙碌之餘，好好伸展、深呼吸，讓自己穩定下來
持續在墊子上練習，讓能量一點一滴累積，迎接更輕盈自在的週末
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19/08/2025

〖友信醫療集團活動分享〗

🌳 海角造林計畫正式上線！
邀請你一起為環境和土地的未來注入一份希望✨

近年，友信醫療集團永續長-Jennie意識到減少傷害並不能阻止惡化腳步，如果真的要改變，需要替環境做加法，與專家學者討論後，我們找到一件每個人都能參與、卻能帶來長遠改變的事—種樹🌱

這一次我們在南台灣最大冬候鳥棲地之一的茄萣濕地南側「茄萣公14」號地展開 #海角造林行動
在這片荒地遇到的挑戰、要種下一棵能活下來的樹，比想像中困難得多
了解更多計畫內容👉 https://lihi.cc/sUv1u

我們知道，這不是一個輕鬆造林計畫
但是一件值得努力的事

今天，我們正式啟動『茄萣海角造林地方共作行動』
邀請你和我們持續種下適合海岸耐風、耐鹽的台灣原生種樹苗，為荒地築起涼蔭、野生棲息地與希望✨

💚 你的每一份支持，未來都將化作一棵在海風吹拂中成長的小樹，讓更多人、環境和野生保育生物受益
我們想重新為這片土地種回生命，邀請你跟我們一起續寫這片鹽田的故事

🎁 早鳥限定加碼禮
搶先贊助，即可獲得市價約 $600 的『Roll’eat 西班牙桶裝食物袋』
它將成為未來陪你一起減塑的好夥伴，隨時在日常種下守護環境的種子。

📅 從今天開始為我們的環境和下一代種下一份希望
👉 立即參與響應 https://lihi.cc/sUv1u

#友信醫療集團 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

18/08/2025

🌲🌳從一棵樹，開始改變世界🌲🌳

🌿一場從海角開始的造林行動，即將展開

2024年，我們走遍地方一處處探查尋訪，直到深入高雄茄萣「茄萣公14」號地—
這裡有一片46公頃正面臨土壤鹽化嚴重、缺乏植被水源、海風日曬強烈、外來種肆意蔓延，至今仍難以復育的荒地🍂
一塊讓我們能長期耕耘投入並為環境生態帶來效益的土地🌱

我們也找到了理念相近的團隊，不只會種樹、願意傾聽土地的聲音，更重視環境教育，帶大家認識樹和土地的關係。

當我們一次又一次地走訪茄萣，發現這裡的社區居民也一直為他們的環境在努力，曾為陪伴他們歲月的老樹不被砍伐，挺身而出護下百年木麻黃，也讓我們認識許多關於這片海岸社區的豐富人文故事並深受感動。

這一次的造林行動🌱能讓鄰近的國小孩子呼吸更清新的空氣、為保育生物創造棲息的空間，我們迫不及待想將茄萣聚落特色跟大家分享，期待走入地方為當地帶來活水與動能。

8/19這場從荒地再生到社區再造的集資計畫即將和大家見面
邀請你，和我們一起寫下這段與地方共作的歷史👫

我們的造林計畫正開始暖身，贊助早鳥就能獲得市價約$600的加碼限定好禮🎁『Roll'eat西班牙桶裝食物袋』
現在就從留言處 #加入友信森友會，我們將為你送上第一手上線消息！

#友信森友會
https://uhgcsr.pse.is/7zyt38

#友信醫療集團 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

11/08/2025

〖友信慈善基金會x友馨瑜珈〗

為提升巴金森氏症患者的生活品質與身心健康，友信慈善基金會特別推出「瑜珈康復計畫_巴金森專班」，透過和緩瑜珈與正念練習的課程，幫助巴金森氏症病友舒緩肌肉僵硬，提升身體活動力與平衡感。
這是一個溫柔的空間，沒有比較、沒有壓力，只有支持與陪伴。
無論你走到哪一個階段，這裡都有一份屬於你的節奏，一種屬於你的力量。

⏰時間：10/16-11/20（每週四下午14:00-16:00，共六周）
📍地點：友馨瑜珈教室　台北市大安區和平東路三段76號1樓（近捷運六張犁站）
📌報名資訊：即日起至114年10月1日止課程費用全數由友信慈善基金會贊助，請評估時間是否能夠配合再行報名。名額有限，額滿即停止受理。

💡申請資格：為了確保每位學員的安全與課程效果，本課程開放以下階段的病友報名參加：
🔸 治療中病症初期者
僅出現單側或雙側症狀
平衡能力尚未明顯受影響
🔸 中期病友
軀幹開始受影響
平衡感較不穩定、容易跌倒者
（建議可有陪同者協助到課，並可使用輔具進行練習）
_
報名連結🔗：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5e5bjrUEsNSuGJ0dInXiqX2gAUof-QdPveIycCg6Jogn9iw/viewform?usp=header

#友信醫療集團 #友信行 #友信慈善基金會 #友馨瑜珈 #瑜珈康復計劃 #巴金森氏症 #身心療癒

08/08/2025

💞《愛情姓名學講座：從姓名看懂一段關係》💞

✨你們真的適合嗎？還是其實一開始就注定要磨合？

名字，是我們出生時帶來的第一份能量
而兩個名字之間的關係，正悄悄影響著你們的互動模式與情感流向

這場講座，我們將一起探索——
💬 一見鍾情是腦補還是命中註定？
💬 合得來，是性格互補還是剛好運氣好？
💬 關係進入低潮，有何改善方法？
💬 有哪些「相處優勢」其實你們沒發現？
💬 一段關係該堅持還是該放手？

由資深姓名學老師【喜博爺】親自帶領
用姓名配對的角度，深入解讀雙人關係中的隱性線索

👉〖免費活動分享〗
📍地點：友馨瑜珈2F教室
🗓 日期時間：2025/8/9 (六) 下午2:00-3:30
🕒 時長：約90分鐘（含現場互動與答疑）

🎟 名額有限，免費參加，請填寫表單報名～
https://forms.gle/n6vmeVp9bctUXjL16

31/07/2025

越是燥熱的季節，越需要靜心的練習
持續穩定地呼吸與自我覺察，
在一呼一吸之間，讓焦躁慢慢沉澱。

我們一起在友馨練習
學會如何在動中尋靜，在熱中穩定

👉線上約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping
👉客服傳送門>> https://line.me/R/ti/p/

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈
#舒緩瑜珈 #流動瑜珈 #孕婦瑜珈 #孕期瑜珈 #產後修復 #親子瑜珈

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和平東路三段76號1樓
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106

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Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00

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+886227366883

Website

http://www.unisonyoga.com.tw/

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