14/04/2026
💬說不出口的經驗，讓牌卡替你說——實習心理師牌卡增能培力💬
在諮商時，難免會遇到不知道該如何講述自己困擾的時候
可能是因為不知道怎麼講述內心的感受、搞不清楚自己怎麼了、又或者是一些難以直接開口的創傷事件
因此在諮商工作中，牌卡就成為了心理師們的錦囊，讓我們心中難以好好描述的經驗得以被聽見
因此，不論你是：
✔️第一次前來諮商，不知道和心理師說什麼？
✔️糾結複雜的情緒，不知要如何梳理？
✔️內心一團的混亂，不確定自己怎麼了？
✔️難以觸碰深層經驗，又想解決困擾？
✔️想多探索了解自己，找到未來的方向？
都很適合運用牌卡，幫助我們靠近自己內在的聲音
本所的彭絹蓉心理師，運用自己在外進修與實務工作的經驗
與實習心理師們交流如何將牌卡運用在與來談者的工作當中
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【圖卡與文字的交織，讓生命經歷變得立體與鮮明】
牌卡的類型中，大致分為圖像與文字兩種形式
本次培力先以實習心理師自身的經驗出發
再從心理師的位置移動到個案的視角
置身個案現階段的生活經驗，挑出三張最接近個案的圖卡
並透過過去、現在到未來的時間軸中
將碎片化的經驗變成一串有脈絡的故事
最後輔以文字牌卡，讓一段經驗有不同的理解與可能
👉圖卡協助我們想像與帶入，讓不知從何說起的經驗有個說故事的依循
👉文字則讓我們以更精確的方式，理解自身經驗中可能有的感受
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【情緒層次比你想像的還要豐富】
我們的生活中，可能很難接觸自己的情緒
或者難以解開內心複雜與糾纏的感受
絹蓉心理師與大家介紹了情緒相關的牌卡
請大家想像一位憂鬱的當事人，可能面臨到的情緒類型
從一開始的失望、焦慮、自卑、害怕
到第二層的無力、挫敗、空虛與受傷
到最後的孤單、委屈、思念與盼望
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平時那些難以言喻的心情與感受
在牌卡的幫助下不只變得具體
還變得豐富、有層次
而每一個情緒背後，
可能都有一段想要訴說的故事
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【想要行動，你需要的是一些動力與策略】
除了廣泛的探索與深度的覺察外
當我們對自己有足夠的了解，也有了動機想要做出改變
我們需要的，往往是一些具體可行的策略
或者能夠在挫折時鼓勵、賦能自己的話語
而牌卡，同樣可以提供我們不同的指引策略
包含自我照顧的方式、健康且正向的休閒興趣、把挫折轉化為力量的語句
讓我們在修復與整理自己的旅途中，也能夠安頓、支持自己走下去
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不論是人際、親密、家庭到學習、生涯/職涯、情緒、創傷與成癮議題
從初階的自我探索、進階的深度洞察、到最後的賦能行動
不同的階段、不同的來談主題
牌卡都有機會幫助我們在困擾中有所覺察，並對自己開展一段不一樣的理解
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感謝絹蓉心理師以自身運用牌卡工作的經歷
讓實習心理師們可以更了解這項工具可以如何運用於諮商工作中
期待大家都能將今天的所學，在未來的助人道路上，學有所用，陪伴更多生命
