19/12/2025
一月的覺知瑜珈，我們要一起練習【 專注 Focus 】 🍋
回顧去年寫下的願望，你完成多少了呢？其實大家都很～會設新年新希望，卻容易虎頭蛇尾，一不小心今年的新希望又變成明年的了。
「專注」的練習，能讓我們未來一整年有實際作為，在散亂的思緒中看清方向，讓生活變得更有行動力。
課程的設計與社群互動，會讓你把寫在紙上的願望，轉變成實際生活體驗的覺知力。
—— ◼︎ 課程架構
✦ 凝視點（Drishti）：傳統瑜伽中很重要的練習之一
✦ 燭光冥想（Trataka）：瑜伽潔淨法之一，鍛鍊心智的專注力。
✦ 體位法（Asana)：由身入心，從身體層帶著覺知，能強化神經系統的連結。
✦ 專注力練習單 （worksheet) ：實體記錄生活，感受自己的變化。
＊ 課程會包含實體講義與材料，幫助您在生活中的覺察練習！
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