http://oceantreetw.wix.com/yogasurfcamp

Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場, Taitunghsien (2025)

23/11/2025

笑死🤣 這次的培訓有一個助教Yvonne，本身也是大廚師唷，必要時候也都會下來廚房幫忙。

然後，就發生了對話裡的故事.......

我想，應該要請出虎姑婆，來測試一下到底誰的小拇指過關吧！🤣

21/11/2025

#感恩2026三月紐西蘭更年期瑜伽師資培訓已額滿
#感恩2026四月不丹呼吸冥想學習之旅已額滿

#2026九月西藏轉山之旅剩最後幾個名額

總之，請先來報名達蘭沙拉的進階陰瑜伽師資或是深度冥想呼吸練習之旅吧!

2026.05/15(五)~05/24(日) 十天八夜印度Dharamsala達蘭沙拉 YACEP 50小時---沉浸式進階陰瑜伽師資培訓】 #確定開課唷

👍本行程由永泰昌國際旅行社主辦
👍索取詳細課程內容，請直接加凱特老師LineID:kiteloveme

達蘭沙拉Dharamsala是27年前凱特老師的第一場內在之旅的目的地，也是第一次為藏人現代史與文化深深著迷之地；當時一待就待了兩個月。達蘭沙拉是西藏流亡政府的所在地，達賴喇嘛的辦公室，西藏難民最大的聚集地，也是炙熱的印度氣候最涼爽也最不像印度的地方。凱特老師經常在想：現在的達蘭莎拉，已經變成甚麼樣了呢? 一直想再回去但機緣一直未成熟。

隨著YACEP100小時陰瑜伽師資培訓將近十年，對冥想與調息的自我練習與教學也愈來愈深入穩定，終於在前陣子完成一年期由明就仁波切主持的冥想導師培訓後，有一天，陰瑜伽進階師資培訓的內容就突然在腦中自動呈現；同時，達蘭莎拉Dharamsala的影像也就這樣浮現出來。

這就像當年在第三次的內觀練習出來後，突然就把陰瑜伽師資的架構一氣呵成就完成一樣，一切都是自然流動的呈現。

已經上過陰瑜伽師資培訓的老師們應該知道，陰瑜伽的重點從來都不是動作的學習而已，那些靜止不動的體位法，是個媒介，是面鏡子，為的都是讓我們看見，在當下所有種種顯現的自己。

這場內在之旅，歡迎想再深化陰瑜伽教學的老師們，想再對自己的內在連結與更深一層認識自己，或是對呼吸調息手印有興趣的老師們，或者，對藏族真實文化有興趣的人，甚至就只想一起去走走看看的同學們，讓我們再度一起前往內在探索之旅。

(課程結束時，凱特老師會繼續留下來學習唐卡畫作，歡迎一同學習；也可以協助同學前往其他地方繼續瑜伽的學習譬如Reshikesh或是薩古魯的Isha center)

【YACEP50小時進階陰瑜伽師資培訓內容--部分將線上與行前先完成】

以下課程都定點在達蘭莎拉McLeod Ganj的瑜伽教室、冥想寺院、或是戶外自然場地裡進行。課綱內容為：

一. 呼吸與氣的練習
1.瑜伽調息法
2.九淨呼吸法
3.Lung氣與脈輪的練習
4. 當地老師/喇嘛帶領的呼吸調息課程

二. 冥想練習
1. 座上正式冥想
2. AAM隨時隨地冥想
3. 當地老師/喇嘛帶領的冥想課程

三. 手印
1. 手印與氣
2. 手印的運用
3. 當地老師/喇嘛帶領的手印課程

四. 哲學討論(事先閱讀)
1. 道德經
2. 莊子
3. 西藏生死書
4. 當地老師/喇嘛帶領的哲學探討

五. 瑜伽練習
1. Somatics 身心自療瑜伽工作坊
2. 激痛點與筋膜球工作坊
3.Yantra Yoga體驗
4.當地老師帶領的瑜伽與音療課程

【在Dharamsala達蘭沙拉當地的參訪與進修練習】
1. 兜率禪修中心Tush*ta Meditation Centre
這是本次培訓很重要的一個學習教中心。這裡是提供藏傳佛教和禪修課程及靜修的知名機構。我們將在兜率天禪修中心，參加由經驗豐富的藏傳佛教和西方佛教導師，為我們專班授課以及進行冥想的Q&A。將由凱特老師進行中文翻譯。

除了讓導師帶領我們冥想之外，我們也可以在美麗的寺廟大廳裡進行自己的冥想練習。在周圍都是西藏藝術和喜馬拉雅山麓的寧靜氛圍哩，感受與自己連結的深層力量。課程後想再留下來的同學，也歡迎提早上網研究他們的課程。

2. 楚拉康建築群Tsuglagkhang Complex
這座神聖的聖地由主殿、南迦寺和十四世達賴喇嘛丹增嘉措的住所組成。又叫達賴喇嘛的寺院群，也是藏族社區的中心。

我們將在楚格拉康綜合大樓裡，與僧侶尼們一起參加每天清晨5點開始的晨禱。體驗僧人誦經聲和傳統藏族樂器的演奏，所營造出寧靜祥和卻又充滿活力的精神感受!

也可以在上午9:00至11:00到南迦寺參觀僧侶們在寺院庭院中進行的哲學辯論。這些熱烈的辯論是寺院教育的重要組成部分，有助於加深僧侶對佛教哲學的理解。也可以順時針繞寺，轉動轉經輪，感受寧靜祥和的氛圍。每個轉經輪都蘊含著神聖的咒語，人們相信轉經輪能為世界帶來正能量與祝福。

如果幸運的話，或許我們還有機會獲得高僧甚至尊者達賴喇嘛的加持喔。可以事先查看此寺的公開開示和覲見安排行程。

3. 羅布林卡學院Norbulingka Institute
羅布林卡學院是西藏藝術與文化的聖地。主要是要保護與保存西藏傳統工藝，包括唐卡繪畫、木雕和金屬製品。

我們除了將在最後兩天入住這所精緻迷人的庭院住宿，欣賞藏式建築、雕塑和水景，在花園間席地冥想之外，也可以在此參觀各種工坊，觀察技藝精湛的工匠如何創作精美絕倫的藝術品。也可以參加唐卡繪畫體驗! 唐卡是繪製在棉布或絲綢上的神聖佛教繪畫，通常描繪神靈、曼陀羅或佛陀生平的場景。在羅布林卡，我們可以觀看唐卡畫家的創作過程，也可以參加短期課程，學習這種古老藝術形式的基礎知識。

當然，我們也可以在學院的禮品店選購正宗的藏式手工藝品，包括唐卡、佛像、珠寶和紡織品。購買這些商品就是直接支持工匠，支持藏式工藝的保護。

4. 居多寺Gyuto修道院泛音誦經體驗
居多寺又稱上密院，是一所基於西藏密宗智慧的密宗學院。該寺由第一世達賴喇嘛的弟子傑尊貢嘎頓珠於1474年在西藏創建，中國入侵後於1959年在印度重建。它是第十七世噶瑪巴鄔金赤列多傑的臨時住所。僧侶們於1959年移居印度南部。

居多寺僧侶以其泛音唱誦傳統而聞名，這種唱誦也被稱為“和弦吟誦”，他們經常環遊世界，將他們神奇的密宗和弦誦經帶給更多的聽眾。

1964 年藏歷最重要的節日前夕凌晨 3 點，著名宗教學者休斯頓·史密斯 (Huston Smith) 在喜馬拉雅山的一座寺廟中醒來，體驗到了某種超然的感覺。史密斯在中國由傳教士撫養長大，他撰寫了經典教科書《世界宗教》，他說：“我聽到了有生以來最神聖的聲音。接下來美國大衛·劉易斯頓（David Lewiston）於1974年和1986年發行了該唱誦的唱片：上寺僧侶：古老的修行，現代的聲音。使該唱誦在西方聲名鵲起。https://www.youtube.com/watch?v=y8MnubyQE8Q
https://www.youtube.com/watch?v=WFqawKc06IU
https://www.youtube.com/watch?v=dFkSVLCRzvk

我們將在僧侶們的定期誦經時間在此聆聽泛音誦經，感受這些強大而身臨其境的誦經儀式，與密宗經文的獨特聲音。

5.西藏博物館Tibetan Museum
我們也將參觀成立於1998年的西藏博物館，館內收藏了大量照片、文物和文獻，記錄了西藏人民從故土到流亡印度的歷程，可深入了解西藏人民的歷史、文化和奮鬥歷程。

也可探索探索與藏傳佛教相關的展品，包括神聖文物、宗教經文以及重要精神領袖的照片。了解佛教在藏族文化中的核心地位及其對日常生活的影響。

6. 西藏圖書館Tibetan Library
西藏圖書館，又稱西藏文獻檔案館（LTWA），是藏文文獻的寶庫，藏有超過八萬冊手稿、書籍和文獻。圖書館成立於1970年，對於任何有興趣深入了解西藏哲學、宗教、文化、佛教哲學、藏醫、占星術和歷史的人來說，都是必遊之地。

有興趣的話也可以安排在這裡上一堂藏語學習，由經驗豐富的藏語教師授課，為學生提供在沉浸式環境中學習藏語的獨特機會。
7.西藏表演藝術學院 Tibetan Institute of Performing Arts (TIPA)
西藏表演藝術學院（TIPA）是一座文化瑰寶，致力於保護和推廣西藏傳統表演藝術，包括音樂、舞蹈和戲曲。我們將先查看學院的演出時間表，有興趣同學可以先預訂音樂、舞蹈或戲曲表演的門票，觀賞這些引人入勝的演出以色彩繽紛的服裝、面具和精妙的舞蹈編排為特色，一窺西藏豐富的文化底蘊。

也或許有機會觀賞藝術家們為即將上演的演出進行彩排。甚至也可以參加工作坊，與經驗豐富的藝術家一起學習傳統舞步、樂器或戲曲技巧! 。

8.時輪金剛寺Kalachakra Temple
時輪金剛寺的建築令人嘆為觀止，色彩鮮豔，設計精巧，氛圍寧靜祥和。寺廟外部繪有精美的壁畫，描繪了時輪金剛諸神和曼陀羅。寺廟共有722個經輪，每個經輪都蘊含著神聖的時輪金剛咒。而繞寺走一圈，轉動經輪，將身口意的能量都能淨化與加持。

我們將在此在大殿冥想；靜靜地坐在美麗的壁畫之間，讓寧靜的氛圍讓我們與內在的連結更緊密。若想體驗西藏法會的同學，也可以查看寺廟的開示、法會和其他向公眾開放的宗教活動的時間表。參加這些活動可以更深入地了解時輪金剛法及其在藏傳佛教中的意義。

9. 乃瓊寺Nechung Monastery
乃瓊寺是西藏國家神諭的所在地，是一個充滿歷史底蘊和精神意義的迷人之地。「神諭」意指透過宗教儀式，讓護法神或靈體「附體」到神諭僧人身上，藉此傳達指示、預言或建議。在西藏歷史上，國家神諭的地位極高，是達賴喇嘛與西藏政府的官方顧問。

據記載，14世達賴喇嘛在拉薩局勢緊張時，曾向乃瓊神諭請示。神諭在強烈附體狀態下建議他「立即離開拉薩」，這被視為拯救了達賴喇嘛，使其能成功逃往印度達蘭薩拉。因此，神諭被視為西藏命運的重要守護者。

我們將參觀此寺院，欣賞精美的壁畫和雕像。主殿內供奉一尊引人注目的多傑札登Dorje Drakden塑像，他是西藏政府的首席護法神。如果幸運的話，我們或許有機會在寺院見證法會或儀式，一窺藏式修行。寺院的僧侶們全年都會舉行日常儀式和特殊儀式。

乃瓊寺也設有小型藝術學校，專門培訓年輕僧侶學習西藏傳統繪畫和雕塑。我們可以參觀學生的創作過程，也可以購買他們的作品。

10. 西藏手工藝品中心Tibetan Handicrafts Centre
西藏手工藝中心是為西藏難民提供製作和銷售傳統手工藝品的平台，該中心成立於1965年，在保護西藏手工藝和為流亡社區提供生計方面發揮了重要作用。

喜歡購物的我們，可以在這裡探索種類繁多的傳統西藏手工藝品，包括地毯、唐卡、珠寶和木雕；若要買高品質正宗西藏工藝品，這裡比較有保障。

同時也可以觀賞技藝精湛的藏族工匠，在地毯上創作精緻的圖案、繪製精美的唐卡，或雕刻精美的木雕。許多工匠樂於分享他們的故事，並闡釋其作品的文化意義。

直接從工匠手中購買手工藝品，您不僅能為西藏難民的生計做出貢獻，還能幫助保護他們的傳統工藝。中心確保工匠的作品獲得公平的價格。

11. 達蘭莎拉附近也有許多喜馬拉雅山脈的景觀，非常適合戶外冥想與瑜伽練習。譬如Triund Trek特里溫德山 (Triund Hill) ，我們可以在那半日健行，在山頂冥想。

也可以到寧靜又親近宜人的巴格蘇瀑布 (Bhagsu Waterfall) 半日之旅。這裡也被認為是宗教聖地。瀑布奔騰而下之前，還會流經著名的巴格蘇納特神殿。在季風季節，巴格蘇瀑布達到其壯麗雄偉的頂峰，水流從約30英尺的高空傾瀉而下，能量純淨而豐沛。在瀑布旁的岩石上冥想，是一種非常舒服與高能量的享受。

【課程與行程大綱】
第一天 5/15(五) 台灣—香港—新德里 (住宿新德里)
第二天 5/16(六) 新德里---達蘭沙拉---認識環境
第三天 5/17(日) 達蘭莎拉。課程第一天。
第四天 5/18(一) 達蘭莎拉。課程第二天。
第五天 5/19(二) 達蘭莎拉。課程第三天。
第六天 5/20(三) 達蘭莎拉。課程第四天。
第七天 5/21(四) 達蘭莎拉。課程第五天。
第八天 5/22(五) 達蘭莎拉。課程第六天。
第九天 5/23(六) 達蘭莎拉—新德里 (可協助同學自行留在新德里繼續旅行)
第十天 5/24(日) 新德里---香港—台灣

【課程費用】
1.印度Dharamsala達蘭沙拉進階陰瑜伽師資培訓課程費用：雙人報名早鳥價一人為台幣86,000元；單人報名早鳥價為台幣88,000元。費用可刷卡，分期，行前繳畢即可。(2026.01.01後恢復原價89,900元)
2.費用包含： 50小時課程、7晚住宿、落地印度後全程交通(個人活動除外)、每日飯店提供的早餐、課程午餐。
3.費用不包含：台灣與印度達蘭沙拉往返機票 (國泰航空約18000-20000)、印度簽證、課程外的個人活動支出、每日自理晚餐( 一日飲食與生活費大約200-400 元台幣。)
4. 人數：8人開課
5. 報名時可繳台幣訂金30,000元，尾款可於2026.03.31前繳齊。訂金不退，可自行轉讓費用。
6. 匯款將直接匯入旅行社，報名時將提供帳號。

【適合對象】
1. 已取得陰瑜伽師資的老師( 任何老師的陰瑜伽師資取得的皆可)
2. 沒有陰瑜伽師資，但想深化與系統化學習調息與冥想的教學老師(可有研習證照，但非陰瑜伽師資證照)
3. 不是教學老師，甚至沒有練習過瑜伽，但想系統化學習調息與冥想的人(可取得研習證明非師資證照)
4. 想去探索達蘭莎拉，一起進行內在之旅的同學(可取得研習證明非師資證照)

【注意事項】
1. 這不是旅行團，是一個大家相約到國外去一邊旅遊一邊上課的海外課程
2. 機票和簽證旅行社都可由永泰昌國際旅行協助購買!
3. 到了當地全程都有凱特老師帶領與協助與外師培訓，但凱特老師並不是旅行團領隊或導遊喔，大家就是一起出來快樂的學習與旅行!

【報名方式與師資詳細培訓內容索取】
直接加Line ID: kiteloveme 與凱特老師詢問喔!

21/11/2025

【2026 第一場香港 Windie Chan 老師的YACEP30小時瑜珈輪師資培訓~~228連假台北場!】
❤️小班精緻教學X 豐富講義X 全程可自行錄影/拍照X課後線上複習 3 小時
❤️日期：2026/02/27（五）– 03/01（日）
❤️時間：每日 09:00~18:00
❤️地點：台北市捷運站附近教室
❤️報名 Line：或直接點入 https://lin.ee/V7wtWN6
❤️課程結束後還有線上3小時練習與複習

香港Windie老師的瑜伽輪師資培訓，不是只帶你完成多少個動作，而是真正教你「為什麼這樣做」、「動作背後的安全與效率邏輯是什麼」「如何排出屬於自己的特色序列」、「如何教會學生也能做到」，還有層次超越輪輔具的「瑜伽老師的教學心法」的分享!

Windie老師是實戰派老師，從動作邏輯到口語引導、從手法調整到體式變化，層層解析，鉅細靡遺。她最擅長的，就是將複雜的動作邏輯講得簡單清楚，讓你學得懂、教得出、還能教得精彩！

尤其在後彎與肩胸開展領域，Windie老師更是結合解剖學、教學語言與創意設計，讓學員不只是「知道怎麼做」，而是能「知道怎麼教、教出成果」，真正把瑜伽輪變成你的專業利器。

更難得的是，Windie老師在師資教學中極為重視個別學習風格與教學能力的養成，她鼓勵每位學員發展出屬於自己的風格與教學語言，而非制式複製，這也使得每一位完成她師資培訓的老師，走出去都能有自己獨立的風格與穩固的教學自信。

學會動作，只是初階；學會傳遞，才是進階。

Windie老師，帶給你的，就是這樣進階又全面的學習體驗。

【課程重點】
❤️系統化學習：後彎、開肩、核心、平衡、髖部靈活、體式延伸
❤️主力為安全打開胸腔與肩頸，遠離腰椎壓迫，深層釋放脊椎與肩頸壓力
❤️練習核心穩定：在創意與趣味的練習中增進最辛苦難戀的核心
❤️調整技巧加值：老師的實戰經驗與神奇手法讓你從鐵背變開展女神
❤️激發創意序列：學習如何編排一堂「流動又有主題」的瑜珈輪課
❤️安全重點強調：避免學生練習傷害、動作排列邏輯清楚易懂
❤️每個程度都能學：從初學者到資深導師都能快速進步、看見成效

【學習Windie老師超過十年的練習與教學經驗】
Windie 老師最令人佩服的，不只是體式，更是：
❤️ 如何在短時間內看出學員的盲點
❤️如何調整出「有感」的進步
❤️如何讓你有信心站上講台、創造你的流動輪課！

因為香港Windie 老師不只是自己後彎與輪運用的好，在教學上更是啟發帶領無數老師，進入教學領域並持續成為安全後彎與趣味核心的專業教學者!

超過十年實戰經驗，培訓無數瑜伽導師與練習者

結合解剖學＋創意思維＋教學語言

教你「會做動作」更要「會教動作」，從不藏私

每位學員都能學到建立屬於自己風格的教學方法與思維邏輯！

【課程費用】
早鳥價單人 NT$38,800 ｜兩人同行每人 NT$37,500
費用含：30小時教學講義、彈力帶、課程自行錄影、照相
自備：瑜珈輪、筆記本

【報名方式】
1. 加官方 Line：
2. 或加凱特老師 Line ID：kiteloveme
3. 或直接點入報名：https://lin.ee/V7wtWN6

19/11/2025

【 2026.07~08月平日線上 X 9月三天實體班 — YACEP 100 小時Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資培訓(可納入RYT300小時版塊) (線上有永久錄影回放以供補課與複習)】

👍線上培訓時間：2026.07.01~08.20共80小時
每周一、三、五(共22堂)13:00~16:00 X 周間晨間課程

👍實體培訓時間：2026.09.04(五)~ 09.06(日) 台東市區培訓 20小時

👍師資團隊：紐西蘭LesMills總教練 Lana X 台灣樹與海洋凱特老師

👍費用：早鳥價雙人報名一人78,000 / 單人報名一人 79,000元。
(2026.02.01後報名恢復原價82,000元)

💕費用可無息分期繳付。報名繳付訂金20,000元，尾款可分期繳付。分期詳情報名時即提供。

💕一次繳清費用同學課程兩個月前2026.05月份起可免費上線上肌力課。

👍費用包含：80小時課程含連線教學錄影回放、預錄好的教學影片、講義、20小時實體課程三天的午餐與點心、背包床住宿優惠。

👍報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:
或加凱特老師的Line :kiteloveme

【Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資的課程創立】

Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資，是由熟識彼此多年的紐西蘭LesMill教練總監 Lana 與樹與海洋凱特老師，兩位各自在健身與瑜伽界教學將近二十年，近年有著共同理念：健身與瑜彼此應該是互助互補的交叉訓練好夥伴! 尤其在瑜伽體位法的練習中，柔軟度經常被誤解為進階；在健身界，力量也被奉為最高原則，但實際上，肌力與柔軟度並存才是身體運用的安全練習。於是Lana與凱特幾年前開始一起研究與規劃出的全新培訓。這套課程至今已開啟紐西蘭瑜伽老師與健身教練整合做法，並協助他們開拓出新的教學領域。

2026年，Lana教練與凱特老師將正式把Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資培訓也帶入台灣，並以2個月的平日線上課時間，讓同學有適當時間建立肌力，也能有時間理解與消化解剖學和生理學上的專業知識；9月初再和老師同學們實體課相聚、練習、驗收、討論，感受Lana與凱特老師兩人在教學上的感染力!

【Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資的重點】
瑜伽是一種身心合一的練習，但在這場師資培訓中，我們暫時不談靈性與解脫，而是回到最本質——讓身體學會用對力量：讓核心開始啟動、不再用關節或錯誤肌肉代償、不再借柔軟度撐動作、開始啟動正確肌力與穩定度。從實際層面解除限制體位法進步，甚至是造成練習瑜伽練到慢性疼痛與傷害的問題原點。

這場培訓不是健身訓練，而是使用最簡單而有效的抗阻力工具——彈力帶、啞鈴、小抗力球等隨身小輔具，開始建立深層肌群、穩定核心和與呼吸一起控制動作。讓瑜伽體位法練習不再只是外形，而是整合肌力、覺知與瑜伽體位法的深入練習。

課程也會包含與流動瑜伽相容的高強度間歇動作（HIIT），補足瑜伽練習對心血管與有氧負荷的缺口，讓耐力與體能與力量一同進化。當然，如何辨識代償動作、如何讓啟動順序正確發生，並以精準指令指導學生；最後，把這些力量帶回瑜伽體位法中，是我們最主要的目的，要讓每一個瑜伽動作都更穩定、更安全、更有覺知。

凱特老師也在教學多年的zoom視訊課上進行肌力瑜伽教學，許多先學習到的老師也已立即運用在他們的實際教學，這些老師們發現這些抗阻力輔具的運用，可以幫助初學者找到身體肌肉的感受，也可以幫助資深練習者改變錯誤的發力習慣，讓瑜伽體位法的練習變的更輕鬆，並能挑戰更多的進階動作，且改善身體痠痛與疼痛問題。

【Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資的課綱】
💖主題一：呼吸的生理與肌肉解剖學
目標：理解呼吸作用背後的神經調節、生理意義與核心穩定功能
• 呼吸的自律神經調節：交感 vs 副交感
• 呼吸系統的生理機制：氣體交換、酸鹼平衡與代謝
• 呼吸肌解剖結構：橫膈膜、肋間肌及次要呼吸肌
• 呼吸與核心整合：橫膈膜、橫腹肌、多裂肌、骨盆底肌的協同
• 呼吸模式對肌力訓練的影響：吸氣準備、吐氣穩定、呼吸節奏教學
• 呼吸訓練在瑜伽實踐的應用：呼吸與動作同步、神經調節、體位法流暢與效率

💖主題二：瑜伽體位法相關解剖學
目標：理解主要體位法的解剖結構X肌肉協作與神經調節，讓練習更精準、安全、有覺知。
• 深入認識韌帶、肌腱、、骨骼、關節結締組織
• 全方位認識肌肉、肌梭、高爾基腱器
• 全方位認識筋膜與動作的關係
• 自主神經、周邊神經、本體感覺（Proprioception）系統的說明
• 全面向體位法肌肉的詳細生裡與功能解剖
• 動作運動鏈（Kinetic Chain）與體位法順位關係
• 神經系統 × 淋巴系統 × 呼吸系統的互動

💖主題三：運用阻力輔具進行功能性肌力訓練
目標：針對體位法所需肌力而訓練專屬肌肉群
• 針對瑜伽動作所需，進行徒手重量訓練肌力
• 使用各式彈力帶，強化上核心：腹部肌肉、肩帶群肌肉、上肢穩定與肩胛靈活度
• 使用各式彈力帶，強化下核心：臀部、腿部與腳踝關節
• 使用小抗力球，強化內核心，尤其瑜伽動作最主要的腹橫肌、骨盆底肌、內收肌
• 使用啞鈴或綁手腳沙袋訓練，強化從上到下的外核心
• 強化心肺的動作與瑜伽動作的結合（HIIT）

💖主題四：代償觀察與教學指導技巧
目標：具備敏銳觀察能力，指導無肌力學生正確發力
• 觀察學生肌力的四大面向
• 代償的成因分析：七項原因產生身體求生的代償機制
• 辨識常見代償部位：六組重要部位的常見瑜伽代償動作
• 給予選項：每個動作有四個選項適合不同程度的練習者
• 調整技巧：學習口令與手動的調整才能安全帶領身體進步

💖主題五：課程設計與教學應用
目標：能設計個人化課程，支援不同學生需求
• 如何將肌力練習整合入一般瑜伽課堂
• 如何將彈力帶、啞鈴、小球等輔具設計為一堂專門的瑜伽課
• 根據學生「生活型態」客製化私教課程：肌力評估與瑜伽動作之間的設定
• 分析初學者、高階練習者、身體有狀況的教學策略
• 課堂動作序列編排邏輯與練習
• 教學創意發展：如何找到自己的風格

💖主題六：台東實體班 – 肌力瑜伽與教學整合（實體 20 小時）
目標：實作動作、現場教學驗證、個人教法深度反饋

Day 1：肌力瑜伽實體練習與動作再確認
• 肌力瑜伽流動課
• 動作拆解總複習：體位法×阻力輔具的正確發力
• 與Lana教練互動問答

Day 2：實習教學與回饋、討論
• 學員第一輪試教
• 現場動作調整、教學的細節與技巧回饋
• 心肺功能練習：加入心肺力量的練習

Day 3：整合主題流程與個人教學路線建議
• Empower Yoga® 高階練習：手腳綁沙袋的流動瑜伽練習
• 學員第二輪試教（分主題）
• 現場動作調整、教學的細節與技巧回饋
• Bodycombat體驗：Lana教練的魔力課程體驗
• 學員個人特質 -與教學路線建議
• 快樂結業~

【指導老師介紹：Lana Aitken（紐西蘭 Les Mills 總教練）】
Lana Aitken 是紐西蘭 Les Mills 全球總部的 Head Trainer、Assessment 教練與國際級課程發表者，擁有超過二十年的群體教學、功能訓練與動作系統研究經驗。她是 Les Mills 核心教練發展系統的設計者之一，也是多項課程的國家級教練及教育顧問，指導過無數教練走向國際舞台。

同時，Lana 的教學風格融合健身科學、人體解剖以及動作訓練，強調力量、技術與自信的整合，是紐西蘭健身國度裡極具深度與感染力的動作領導者。

這次，她與台灣樹與海洋凱特老師共同設計 Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資培訓，以國際考核級的教學視角，帶領學員從真實動作出發，掌握肌力訓練在瑜伽體位法中的應用，培育新一代具整合力與專業深度的瑜伽教師。

「我們並不是要用力量取代瑜伽，而是帶領瑜伽更接近身體的真實。力量，是動作深度的起點，也是真正練習自由的起點。」——Lana Aitken

【指導老師介紹：凱特老師 Kite Hong(台灣樹與海洋培訓老師)】
凱特老師在台灣瑜伽界擁有超過 20 年的練習歷程、16以上的教學資歷。她長時間致力於將瑜伽帶入日常生活中、並將「身體覺知」轉化為可教可傳的專業流程。

凱特老師擅長從「正位動作、呼吸、身體感受」三者連結出深度練習，她常透過 Zoom 線上課程進行肌力瑜伽教學，許多已學習她的老師們發現：透過使用抗阻力輔具（如彈力帶、啞鈴、小抗力球），他們的學生從未學會的「正確肌群啟動」開始改變。

此次 Empower Yoga® 肌力整合瑜伽師資培訓，由凱特老師與紐西蘭 Les Mills 共同總教練 Lana Aitken 合作設計，正是朝著將瑜伽教學升級為「肌力＋功能性＋動作控制」的新方向。凱特老師不只是帶你複習體位法，而是帶你「用對肌肉、穩定核心、提升整體體能及心肺耐力」，讓你在教學現場不僅教動作，更能安全地教出身體效率。

「瑜伽不是單純的柔軟表現，而是認識身體的旅程。當你學會用對肌群，體位法便不再是『做姿勢』，而是一種深刻整合感受的體驗。」——凱特老師

19/11/2025

❤2026 愛與療癒 RYT200 國際瑜伽師資培訓｜第三屆❤

👍線上 100 小時（可永久回放） × 👍農場 100 小時實體課

授課老師：凱特老師 × DurgaDevi 陳瑜 × 許航甄中醫師

2026年第一場轉化生命旅程的小班制 RYT200國際瑜伽師資培訓~

在這個快節奏的世界裡，這場培訓不只是一場師資取得，更是一場讓你能放慢、消化、沉澱、實際轉化身心的愛與療癒之旅。

第三屆「愛與療癒 RYT200」依然維持小班制，只希望每位同學都能被看見、被支持，以及得到最個人化的指導與建議。
。

報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:
或加凱特老師的Line :kiteloveme

本課程特色：

1.小班深度制：三位老師都能看到你且給予個人指導

2. 線上 100 小時（可永久回放） × 實體農場 100 小時：不用為了擠出假期的時間而焦慮。線上課全部可回放，可自由彈性學習與複習。到實體課時，會帶著更穩定的基礎來進階。

3. 完整感受四大傳統瑜伽路徑：讓師資培訓不是只在學動作，而是真且了解「瑜伽」的意涵。
哈達瑜伽（體位法 × 呼吸 × 正位）
奉愛瑜伽（梵唱 × 振動 × 開心）
知識瑜伽（哲學 × 歷史 × 能量 × 脈輪）
行動瑜伽（教學 × 服務 × 自我實踐）

4. 特別加入：脈輪 × 呼吸 × 氣脈 × 修復瑜伽 × 能量醫學

這是這場培訓最獨特的地方，也是同學回饋最多的地方：

「原來瑜伽可以這麼深，但又這麼溫柔。」
「做著做著就莫名流淚，覺得自己被找回來。」
「這比心理諮商更有力量。」

5. 純淨農場：大自然是真正的療癒師

每日兩餐健康蔬食 + 山海能量農場 + 星空 + 草地，師資的學習將是一場身體放鬆~呼吸順暢~神經系統回到平靜~能量被充電~心被打開
的體驗。

很多同學說：光是在農場，就已經開始被療癒。

【課程結構】
❤第一階段：線上 100 小時（可永久回放）
時間：2026.01/10–02/01（四個周末）
授課：凱特老師
內容重點：
*瑜伽歷史、哲學、脈輪能量
*12 大類體位法 × 正位 × 輔具運用 × 體位法解剖
*呼吸解剖與調息練習
*梵語體位法、印度神話故事
*自我練習建立
*教學口令發展
*線上課示範、教學技巧
*新手老師職涯規劃
*作業與回放練習
* 此階段可單獨報名 YACEP 100 小時。

❤第二階段：農場 100 小時實體課
授課：凱特 × Durga Devi × 許航甄中醫師
2026.02/20(五)–02/28(六)
內容重點：
*冥想 × 調息 × 淨化練習
*奉愛瑜伽：梵唱、咒語能量、Kirtan
*哈達瑜伽 × 修復瑜伽
*脈輪 × 氣脈 × 能量體深入練習
*脈輪心流序列編排（Kite 系統）
*調整技巧 × 觀察 × 口令
*教學實習 × 服務瑜伽
*教學職涯規劃
*農場自然療癒 × 廚師現煮蔬食兩餐

【培訓師資團隊一：凱特老師】

20 年瑜伽旅程，專長呼吸×正位×脈輪。
Kite 的課柔軟而深刻，結合現代解剖 × 呼吸 × 能量流動 × 創意序列編排。

同學常說她的教學：教學清晰且靈活~~在指令下身體很容易連結~~常被老師的鷹眼看見的感覺很安心~~有被激勵但又被包容的感受~

在線上課，凱特老師會建立學員的的扎實基礎；在農場，帶領同學一起脈輪與能量的自我連結的哈達瑜伽世界。

【培訓師資團隊二：Devi 陳瑜老師】

陳瑜老師是梵唱行者 × 奉愛瑜伽修行者 × 阿育吠陀旅者。她的梵唱如同療癒的震動，能量直接穿透心與深層意識。
她的課總被形容為：被聲音擁抱~彷彿打開內心裡某個看不見的門

【培訓師資團隊二：許航甄老師】
航甄老師是中醫師 × 能量療癒者，是溫柔、細膩、對人體能量敏感的醫者。帶領學員從中醫視角理解氣脈、呼吸、陰陽平衡、荷爾蒙與身心安定。

【農場環境】

樹與海洋瑜伽農場，是課程最大的老師。

山、風、海、土地、日月星辰、大樹的能量，會陪你一起學習。

這裡不是旅遊，是回到自然、回到自己。

【報名方式】

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或加凱特老師的Line :kiteloveme

任何問題都歡迎私訊，會由凱特老師親自回覆。

18/11/2025

【 2026. 01/10~~02/01 四個周末及平日100小時線上連線(可回放) X 02/20(五) ~02/28(六) 100小時農場實體課~~ RYT200小時愛與療癒國際瑜伽師資培訓】By凱特老師X陳瑜DurgaDevi梵唱老師 X許航甄療癒中醫師

報名或詢問請直接加lineID:kiteloveme

這場第三屆獨特的愛與療癒RYT200師資培訓，由線上可永續回放觀看的Zoom100小時和農場實體課100小時的組合，讓同學可以有彈性時間學習，並有足夠時間學習消化；還可以來到包含一日兩餐廚師現煮的蔬食料理以及在自然環境的樹與海洋瑜伽農場，感受神奇純淨能量，一起帶給同學們不僅是師資道路的學習，更是一場充滿療癒與愛，喚醒與轉變的生命之旅。

在這場培訓中，我們將練習傳統瑜伽的四大路徑，並在每個路徑上探尋瑜伽的奧秘。

一.以練習體位法為主的哈達瑜伽：會學習到結構正位、肌肉啟動順位、現代解剖學與傳統體位法關係的理論與練習。

二.以梵唱為主的奉愛瑜伽：會由陳瑜老師的梵唱，帶領大家進入一個震動能量與心識合一的境界。

三.以辯思哲學為主的知識瑜伽：將在理論課裡討論許多的瑜伽歷史演變，與瑜珈哲學的觀點。這場尤其會注重在呼吸與脈輪的關係，因為這是瑜伽內在練習非常重要的一部分；脈輪不僅包含了生命的深奧秘密，也對應著身體與情緒的健康狀況，儲藏著每個獨特生命的奧秘之處。

四.以為大眾服務的行動瑜伽：生活就是一場行動瑜伽，教學更是。將在此部分分享未來教學的心理與實際層面的知識與技巧。讓瑜伽練習不只是為了自己的身心健康平衡，更是為更多人服務的一條途徑。

這將是一場輕柔卻深入，深入往內滋養的師資培訓；在樹與海洋瑜伽農場的神奇純淨能量裡，將帶給同學們不僅是師資道路的學習，更是一場充滿奇幻轉變的生命之旅。

【第一階段：線上Zoom課程。教學者：凱特老師】
時間：2026. 01/10-11、01/17-18、01/24-25、01/31-02/01 與平日共100小時
內容：瑜伽歷史、哲學、演變、體位法梵語名稱、正位練習、呼吸解剖學、體位法解剖學、呼吸練習、體位法神話故事、自我練習、教學指南與職業生涯規劃。 (此階段可有YACEP100小時證照可單獨報名 )

【第二階段：農場實體課。教學者：凱特老師X Durga Devi陳瑜老師 X許航甄能量療癒中醫師】

時間：2026.02.20(五)~02.28(六) 共100 小時
內容：冥想、調息、淨化、梵咒、梵唱、Kirtan、瑜伽解剖學、流動練習、流動序列編排、體位法調整、教學指南、實習教學、教學指南與職業生涯規劃。

【培訓主軸與特色】|
第一階段：線上Zoom課程。教學者：凱特老師
教學內容與特色：
1. 運用假日連線上課，不佔取上班時間。即使無法即使連線也能看錄影回放。

2. 藉由可錄影重複回放的線上教學，可以一再再重複重點，讓實體課無法全部記住的每一種點都能確實把握! 而且錯過也可以看錄影練習，永續可回看。

3. 瑜伽起源、歷史與發展、重要哲學的觀念建立：在練習體位法之前，先讓大家了解瑜伽的本質：並非這些凹來折去的體位法，而是藉由體位法的Tapas練習，來讓脈輪平衡，達到合一的目的。這些需要記憶的大量理論，透過視訊與有永續回放的錄影，是非常好的學習工具!

4.將每一個基礎體位法，從拜日式、站姿、坐姿、躺姿、單腿平衡、手平衡、扭轉、開髖、開肩、開胸、倒立、後彎等瑜伽體位法，從解剖學角度介紹，運用不同輔具帶出自己對正位的覺察與調整。

5. 進行體位法練習同時，會教導體位法的梵語聽與說的練習，讓學習直接國際化。並且加入印度神話故事，讓體位法練習從單純肌肉層面加入深刻的意涵。

6. 解剖學內容與進度：將會依據練習到的體位法而同步學習，讓解剖學成為真正可以理解與碰觸的學習，而非流於知識理論。

7. 呼吸的練習與解剖學：呼吸是非常重要的練習。是體位法之所以在瑜伽與其他運動最大不同的元素。呼吸與束鎖—身體能量點的運用，帶出許多不同的調息—生命能量控制法，在體位法練習中，感受與肌肉和身體空間變化的巧妙關係。這是凱特老師最注重的其中一項教學。

8. 同學必須有自我練習時間，學習如何自我練習與正位覺察的方式與技巧，教學時就能有更多方式協助學生。將有作業確保同學可以有效率地進步。

9. 口令的發展：教學口令必須是精準且靈活運用的。我們不會給制式的口令，但會在正位練習中帶進許多啟發性的口令，讓同學自己運用自身感受，發展出自己的口令模式。

10. 一位瑜伽老師的自我練習是非常重要的。在本階段裡除了上課之後，還會給同學足夠的自我練習時間去運用所學，從體位法上探索自己的身心感受，學會自我調整與基礎的流動組合。

11. 視訊課程的模擬與教學職業生涯規畫：視訊課已經是現代生活的一部分了。尤其在找到實體教室前的新手老師的第一步，視訊課程是非常好累積學經驗的媒介。藉由此階段學習，可以全面學到視訊課程的技巧與運用。並開始練習運用媒體招生的準備與練習。

第二階段：農場實體課。教學者：凱特老師X Durga Devi陳瑜老師
教學內容與特色：

1. 本階段將從線上課所練習的身體與呼吸(五層鞘的最外兩層)，逐漸帶入往內的三層鞘：知識、智慧與冥想的心識意念的練習。

2. 在樹與海洋的純淨能量中，開始往身心的內在走入更深。老師將開始帶領大家從瑜伽士的內在解剖學，微量精細身，一層一層認識氣息、脈輪等能量，並感受能量，以及教導提升能量的許多練習方法。

3. 每日將練習奉愛瑜伽的精隨：梵唱。除了學習梵唱中咒語的唱誦與意義外，並結合體位法的氣脈振動、呼吸練習和咒語的獨特組合，讓微妙的細微身充滿活力，開啟奉愛瑜珈：奉獻與愛的練習途徑。

4. 學習唱誦同時，也是學習喚起自己的神性，並學習每個咒語的故事。瞭解這些千年唱誦是一件與宗教無關，單純是精神與靈性層面的練習。

5. 每日除了練習陰陽並重，日脈與月脈合一的哈達瑜伽，並會加入今社會非常需要卻也很少人練習的修復瑜珈。讓充滿力量與啟動交感神經的哈達瑜伽，和充滿修復療癒與啟動副交感神經的修復瑜伽融入的練習和教學中。

6. 每日練習調息法，也是生命能量的控制法。學習如何運用不同的調息練習，來讓陰陽氣脈平衡、也能平衡荷爾蒙水平並增強能量體、更能平衡神經系統，不再被現代社會環境造成神經系統長時間處於戰鬥、逃跑與僵硬的緊繃與驚慌的反應。

7.每日練習冥想：處於樹與海洋與日月星辰，山風海洋大樹綠葉，蟲鳴鳥唧的自然環境中，隨著老師輕柔引導的冥想方式，讓即使首次練習冥想的同學，也能理解冥想意涵，並讓呼吸感受與大自然的所有律動合為一體，感受心念合一的無我冥想體驗。

8. 每日練習奉獻與行動瑜伽：所謂奉獻，並不是任何偉大的事蹟，而是生和中的每一件事，都可以是無我、無私地進行著。我們將在課程裡學習到奉獻與行動瑜伽，在我們的生活中意味著什麼。

9. 每日學習瑜伽哲學：瑜伽哲學必須是能在生活中體驗並運用的。教學將以如何將千年經典瑜珈哲學融入日常生活和練習中為主軸，而非只流於書本經典的文字理念。

10. 脈輪序列的心流練習：當體位法正位已熟悉，呼吸氣息的練習也順暢，將開始把五層鞘同步整合練習，讓體位法的流動和呼吸流動一致，讓心念和呼吸、身體同步；運用凱特老師的脈輪心流序列編排，讓每一個如同珍珠般珍貴的體位法，用呼吸與心流串成一串優美強韌的珍珠。

11. 調整知識與技巧：從體位法的練習中累積正位的知識，從解剖學的學習中學習觀察不同身體與狀況的知識，發展出辨識的能力，從中以此二者為基底，學習調整者該有的心念、知識與技巧。

12. 教學知識、技巧與職業生涯的指導：瑜伽老師並不只是一種職業，也是一種生活方式的選擇。課程將分享如何將深度學習融入個人實踐和教學，並引導教學和生活並存的可持續性。

13. 每日兩餐廚師現煮蔬食料理：樹與海洋的蔬食料理健康美味，不含麥製品和奶製品的料理，還有當季小農蔬食，新鮮原物料理的廚藝，讓學員總能吃進食物的營養與廚師團隊愛的能量。

14. 農場自然純淨環境：學習的場地就在日月星辰能量持續壟罩的自然農場中，所謂能量，其實就是身處的五大元素，全都散發出純淨豐盈的氣息與歡欣的訊息，這樣，就是身心細胞最喜歡擁抱的環境。也是療癒的真正開始，生命轉化的宏大而溫暖的支持能量。

【培訓老師介紹】
師資培訓團隊老師一：台灣老師Kite
練習瑜伽已有20年的Kite老師，近年已舉辦多場各形式的師資培訓，並且藉由注重呼吸、嚴謹正位與創意序列編排的教學特色，成為瑜伽培訓裡的獨特系統。

此次培訓在學員來到農場展開內在學習之旅前，就先運用線上課程，為大家進行凱特老師最擅長的正位與解剖學，以及正確的呼吸練習。凱特老師的解剖學解說非常直白，淺顯易懂；搭配許多在家可用的小工具學習體位法的正位，讓同學對於安全的練習瑜伽體位法，以及清楚簡潔的指令練習，將為同學打下非常穩定扎實的體位法基礎。

到農場後實體課則注重在脈輪流動的所有方面的教學。學習每一個體位對應的脈輪，學習每個脈輪的體位法、種子音梵唱、手印、觀想，以及脈輪所對應的健康與情緒理論。在溫和與柔韌並進的練習中，感受從內部而起的力量，讓瑜伽的練習不只是流於肌肉與外在的練習，而是由氣與脈所合一升起的能量，帶動意識與動作的動態冥想。

除了每個單一體位法的脈輪練習，凱特老師也編排出獨特的系統性脈輪序列，讓自我練習或教學上能有彈性的多樣序列編排概念，可以溫柔也可以陽剛；可以舒緩也可以活力，讓每位老師都可以發展自己獨特的編排序列與風格。
Facebook：Kite Love Yoga
網站：樹與海洋瑜伽農場

師資培訓團隊老師二：Durga Devi 陳瑜
一位瑜伽行者Sannyasin，純淨直達心靈的梵唱，來自近乎瘋狂的練習Sādhanā，直到梵咒Mantra成為一種意識狀態。時常浮誇地哈哈大笑，生活則充滿歌唱與舞蹈。長住瑜伽修道院Āshram忙碌而踏實，為修道院不可或缺的瑜伽出家士，原本還以為一輩子都會待在道場。後順隨因緣轉任回台，於台北創辦Moksha Studio 沐暇自在空間。才明白自身的任務在於建立橋樑、向不同群體翻譯曾親身經驗的真實。教學足跡遍佈澳洲、日本、印度、中國青藏高原、英國、義大利。2018年發行第一張瑜伽梵唱專輯《मोक्ष MOKSHA》，2022年推出數位單曲《GURU STOTRAM 光明。清晰》。

順隨瑜伽“依時勢應變”的教導，近年專注線上梵唱修習課程，希望建立在哪裡都可以安心、好好穩定練習的環境，讓瑜伽的真實智慧能在各種變動中綻放。
Facebook： Durga Devi 陳瑜
網站：OmDurgaDevi.wordpress.com
Instgram ：OmDurgaDevi

【報名方式】
1. 直接加LineID:kiteloveme
2. Eamil: oceantreetw@gamil.com
任何問題都可以加lineID:kiteloveme，直接與凱特老師詢問喔!

16/11/2025

【香港 Keiki To 杜老師 YACEP® 壁繩瑜伽一級導師培訓】
正位 × 體式深化 × 療癒康復．24小時專業認證課程
日期｜2026年8月15日（六）至 8月17日（一）
時間｜每日 09:00 – 17:00
地點｜台東市《不急瑜伽小宇宙》實體授課
費用｜雙人早鳥每人 NT$21,800 ／單人 NT$22,800
（含：課程費、YACEP證書、三日午餐與點心）
壁繩瑜伽：療癒、延展與正位的精準支持~
牆繩瑜伽結合穩定、牽引與覺知，讓體式更加深入安全。無論是協助康復、改善身體結構，或支援進階練習者，都是現代瑜伽教學中極具價值的輔具工具。
你將學會：
-壁繩瑜伽的歷史、源流與當代發展
-雙系統完整操作與教學應用：
-The Great Yoga Wall™ 現代牆繩
-傳統 Yoga Kurunta 繩扣牆繩
-如何利用牆繩實現正位與減壓，支持學員突破體式瓶頸
-各類學員狀況下的變化式與安全練習原則
-針對療癒與康復族群的教學設計（如下背痛、脊椎問題）
-實務操作、模擬教學與教學語言訓練
結訓後你將獲得：
美國瑜伽聯盟 YACEP® 認證 24 小時進修證書
壁繩應用於私教／小班／修復瑜伽／進階課的靈活能力
課後協助：可聯繫牆繩廠商與施工單位，以成本價安裝牆繩於教室或自家牆面，自用或教學皆宜
適合對象：
已具六個月以上瑜伽練習經驗者
希望深化體式與正位技巧的瑜伽愛好者
有志發展療癒、修復或進階教學方向的瑜伽教師
師資介紹：
Keiki To 杜老師（香港）
Flo Yoga Academy 創辦人、總監
國際瑜伽治療師協會註冊 C-IAYT
全美瑜伽聯盟 E-RYT500／RCYT
印度 Svastha Yoga 導師，培訓經驗超過十年，學生遍布中港台、美加、東歐與東南亞
Ann da Silva 安老師（香港）
Flo Yoga Academy 共同創辦人
C-IAYT／E-RYT500／RPYT／RCYT
香港中文大學醫學院精神健康科研究顧問
報名方式：
立即報名或洽詢：
➡ 點選連結：https://lin.ee/V7wtWN6
➡ 加入官方LINE：
➡ 或加 Kite 老師 LINE ID：kiteloveme 私訊報名
這是一門能真正轉化你教學深度與視野的課程，名額有限，建議及早報名，預留你的專屬學位。

16/11/2025

❤️徵求：11/21（五）--11/30（日）樹與海洋師資培訓幫手們！！❤️

💪報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:
🧚🧚報名時請直接附上簡單的自我介紹🧚🧚

🐕地點：樹與海洋瑜伽農場🐕

以下為報到與離開時間

💖第一場：2025. 11/21（五)~11/30(日)Dominique老師RTY200師資培訓

💖第二場：2026. 02/19(四)~02/28(六) 愛與療癒RTY200師資培訓

✅️工作內容✅️

1. 培訓中協助廚房與清潔環境（這次不太累，哈哈哈）
2.培訓後協助整理擺設住宿環境（這個就很需要一日體力唷）

✅️福利(無金錢交易，只有勞力與教學、心與心的交換喔^^）✅️
1.全程供餐（蔬食。放假日不供餐）
2.全程提供住宿（農場內，自然環境，無冷氣，衛浴共用）
3.不輪班時可免費上理論課
4.可「輪流」免費上體位法課

✅️必要條件✅️
1. 喜歡瑜伽
2. 喜歡或擅於廚房工作
3. 認真於衛浴與廚房等基本環境清潔工作
4. 不怕大自然昆蟲廚餘太陽拔草摘水果
5. 樂於當浪浪貓咪和狗狗的暫時餵養衣食父母
6. 會開車者優先。至少要會騎機車較方便。

✅️更多詳情，請直接報名時詢問哦
Line:，或請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6

❤️❤️歡迎加入樹與海洋瑜伽農場的培訓大家庭❤️❤️

15/11/2025

晚安。

期待17號獅子座流星雨。

14/11/2025

11月份的RYT200師資培訓已進入第13天，所有團隊都逐漸上軌道，且有了作業上的默契，這兩天我也終於開始有心思去準備積欠的明年的課程規劃了。

歡迎大家先看一下，然後偷偷先講明年2026是五行的火年，是會帶來很多能量與轉變的一年喔!!! 快把自己想要的生命樣貌創造起來!

【 2025-2026 樹與海洋/不急瑜伽培訓、工作坊、海外進修6大版塊課程~~ #線上與實體皆有】報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加凱特老師的Line :kiteloveme或加官方Line:

一.【依據時間點安排—下方有依類型列出】

1. 2025/12/05(五)~12/07(日) 年長者瑜伽 X 輕健身 YACEP 30 小時理療瑜伽初階師資培訓（線上與台東市區實體同步）
→ https://www.facebook.com/events/24157287647190077/

2. 2025/12/12(五)~12/14(日) YACEP 20 小時核心球瑜伽提斯初階師資培訓（台北市）
→ https://www.facebook.com/events/1104424474980842/ (確定開班，歡迎報名!)

【2026年】

1. 2026/01/10~02/01 四個周末及平日 100 小時線上連線 (可回放) X 02/20(五)~02/28(六) 100 小時農場實體課 — 第三屆愛與療癒 RYT200 小時國際瑜伽師資培訓
→ https://www.facebook.com/events/1994753547714686/

2. 2026/02/27(五)~03/01(日)香港 Windie Chan 老師的YACEP30小時瑜珈輪師資培訓
~~228連假台北場! →https://www.facebook.com/events/1333551068136681

3. 2026/03/01(日)~03/14(六) 尼泊爾灑紅節 X 36 小時銅鑼音療師深度培訓 X 16 小時波卡拉喜馬拉雅山音流頌缽培訓（最後1個名額，請私訊 LineID:kiteloveme ）
→ https://www.facebook.com/events/1445791613537907/

4. 2026/03/17(二)~03/28(六) 紐西蘭培訓之旅！YACEP 20 小時更年期瑜伽 X20小時睡眠瑜伽師資（額滿）
→ https://www.facebook.com/events/1402115690833458/

5. 2026生活與課堂間的覺察練習----YACEP100小時陰瑜伽師資—三階段全線上培訓 ---時間：04/03(五)~04/05 (日) 清明連假X 05/08(五)~05/10(日)X 06/19(五)~06/21(日)端午連假 X平日晨間練習
→https://www.facebook.com/events/1139662894986758/ (開始報名)

6. 04/18(六)~04/19(日)線上 X 04/24 (五)台北實體- YACEP30小時能量修復瑜伽師資培訓→https://www.facebook.com/events/767936286300248

7. 2026/04/25(六)~05/06(三) 第二屆尋找自心伏藏之旅 — 13 天 12 夜不丹、尼泊爾冥想與呼吸練習 X 不丹中部布姆唐節慶之旅（額滿）

8. 2026/05/15(五)~05/24(日) 印度達蘭沙拉 YACEP 50小時~沉浸式進階陰瑜伽師資培訓
→ https://www.facebook.com/events/2113278325861448/ (確定開課，歡迎報名!)

9. .06/06(六)-06/09(二)空中瑜伽師資培訓~正位X串聯X低空療癒三大主題 #台東場
→ https://www.facebook.com/events/1137084758024780

10. 06/06(六)~06/07(日)脈輪學習系列(一) 脈輪歷史、傳統與現代脈輪解說、種子音與脈輪體式YACEP12小時工作坊---by 凱特老師 (線上視訊課)
→ 即將推出，敬請期待!

11. 06/12(五)-06/14 (日) 脈輪學習系列(二)頌缽與瑜伽運用YACEP 24小時師資培訓—By 姍姍老師 (台東市區)
→ 即將推出，敬請期待!

12. 06/13-6/14、6/20-6/21、6/27-6/28 線上 (三個六日)+ 7/3(五)-7/6(一) 台東市區實體兒童瑜伽師資 →https://www.facebook.com/events/1135099885262587/

13.06/19(五)~06/22(一) + 07/10(五)~07/13(一) 瑜伽理療師Yoga Therapy 85小時國際師資培訓~~端午連假X暑假兩階段X兩位香港老師聯手教學】
首次高雄場!→https://www.facebook.com/events/974232721546510

14. 07月線上四個周末和平日 X 08月台北實體五個周末班 — 生活實用性 RYT200 國際瑜伽師資培訓→ https://www.facebook.com/events/742026221739889/

15. 07 平日線上 X 08 平日台北實體班 X 9/04(五)~9/06(日) 台東周末實體— YACEP 100 小時肌力瑜伽師資培訓(可納入RYT300小時版塊)線上有永久錄影回放以供補課與複習)
→ 即將推出，敬請期待!!

16. 08/01(六)~08/03(一) 香港 Keiki To 杜老師 YACEP 24 小時壁繩瑜伽初階師資培訓
→ https://www.facebook.com/events/585308537849133/ (確定開課，歡迎報名!)

17. 09/16(三)~09/29 (二) 地球頂輪X西藏轉山，呼吸冥想學習之旅
→ (確定開課! 請私訊LineID:kiteloveme詢問)

12/11/2025

2026. 06/06(六) ~06/09(二) 不急瑜珈小宇宙第十九屆--空中瑜伽正位X串聯 X低空療癒~師資培訓 #台東場!!

#提供午餐與下午茶
#提供免費住宿的實習經驗
#免費四堂線上地板流動課
#免費四堂線上解剖學課
#提供背包房住宿優惠

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不急空中瑜伽師資培訓，在多年培訓教學裡已發展出獨特的教學特色，不隨著市場的花俏潮流，堅持建立在 #正位的練習基礎上，不讓空中瑜伽為追求美的呈現而帶給練習者身體傷害。

不急的空中瑜伽師資培訓，一直以來非常強調：
1. 解剖學
2. 正位
3. 安全科學的序列編排
4. 創意化的變化教學技巧

並認為一個好的空中瑜伽老師，並不是要帶學生做出多麼花俏驚人的動作，而是會 #把空中瑜伽當成輔具，協助同學的 #核心不知不覺地進步、 #安全的正位伸展、以及 #有效率的開髖，讓一般團課學生也能感知與啟動身體正確肌肉進入姿勢正位，達到深層伸展、核心建立、倒掛血液循環、肌耐力建立、深度開肩開胯........等空瑜可以帶來的好處，而非只是好玩與拍美照而已。而這些都會在 #系統化的培訓教材裡，讓同學們一目了然!

今年，再加上
1.低空瑜伽
2.空中療癒

讓不急培訓出來的空中瑜伽老師，可以用更多方式幫助不敢上掛布，或是只想改善身體不求驚人花式美照的學生，可以透由這個空中超級大輔具，幫助身體肌肉正確發力與安全進步!

不急更強調教給同學如何在一個動作基礎上， #延伸發展自己的個人創意變化! 所以常有已經在教學，但覺得花招已盡的舞蹈出身的教學老師；或是覺得自己不是很有空中經驗的地板師資同學，都可以在我們扎實安全、系統邏輯編列的培課程中，得到觀念啟發的獨特學習經驗!

不急的雙師資培訓，除了強調正位與創意串連的凱特老師之外，並與在健身界與空中瑜伽教學界，並且是2025年LULULEMON品牌大使的Yvoone老師聯手教學。Yvoone老師是樹與海洋/不急瑜伽RYT200的學生，後彎與開髖是她的強項，但在精進練習與不斷跨領域學習後，Yvoone老師更能運用解剖學的安全方式，帶領身體不僅呈現力與美，更能安全地做出每一個具挑戰性的動作!

歡迎你加入不急的空中瑜伽師資團隊!

【培訓綱要】

一. #學習瑜伽正位體位法、解剖學基礎、創意串聯、低空與修復為空中教學特色。
不走花俏舞蹈路線，教學路線以實際應用課堂，可以協助一般學生感受空中瑜伽對身體具有強力的實際輔助效果，更能得到學習的樂趣。尤其今年新加入教材編列的低空與修復，更能幫助老師觸及到不敢上掛布卻又充滿好奇與興趣的新同學。

二 . #學習如何創意編排序列課程
空中瑜伽的變化非常多，可以舒緩可以核心可以療癒可以激昂，學會在母體動作之外的細節變化、每種不同課程的概念掌握，就能運用自己的特色，編排出只屬於自己的創意編列。(這是不急最強大的特色，Vinyasa的創意變化教學為基底，可以飛上空中從基礎正位、伸展、核心、翻滾、倒掛、飛行、皮拉提斯、體操、音樂串聯、舒緩陰瑜伽、療癒按摩…….全都是獨特的系統性創意編列)

三. #學習空瑜的理論、安全，與掛布的各項全面知識
不同場地與不同教室的掛法教學，如何保護掛布壽命、運用掛布增添設備與教學變化，更有效率的清洗方法等等常務性卻又非常實際的技巧

四. #學習教學技巧與調整能力及如何經營教室
學員自己練得好不代表教學也會好。教學技巧是當老師很重要的一環。凱特老師將以E-RYT500與多年的多類型瑜珈實務教學與培訓經驗，在培訓時以學員案例來教導上課口令技巧與專業調整。並教導如何在地板上調整學生、如何在空中協助學生，以及學習如何經營教室與課程! 結訓後持續連繫與分享資訊，並不會結訓後就孤苦無依喔^^

五. #學習人體解剖學基礎觀念
要能正確運用肌肉原理來教學就必須了解解剖學。而空瑜所需具備的肌肉、關節的運作方式與地板瑜伽是非常不同的。透過具主題性的專項解剖學，可以精準了解將如何運用正確的的核心與身體其他部位的力量。讓空瑜作起來事半功倍，優雅又具力量美!

六. #學習流瑜伽的體位法概念
課程安排加入地板流瑜伽練習，讓無論是否是200RYT瑜伽老師，都能在系統性編排練習的地板流瑜伽，得到正位觀念，讓上掛布後依然保持身體的正確記憶，精準練習。

七. #學習針對自身特色加以繼續進修，發揮獨特風格
空瑜和地板瑜伽最明顯不一樣的地方在於樂趣。而樂趣在於老師的引導，無論是教學內容或個人風格。我們將找出你的個人風格建議發揮創意的方向。也藉由兩位培訓老師的不同風格，得到不同的啟發。

八. #免費提供住宿的實習課，累積教學經驗與信心
拿到證書不代表就有教學機會，我們將提供足夠的實習課，增加臨場教學經驗，讓結訓學員可以有從實務中進步的機會，讓教學內容與風範更加成熟與沉穩。

【培訓對象】
1. RYT200瑜伽老師，想運用空瑜練習增強核心與另一種教學選項
2. 已固定練習空中瑜珈半年以上的同學
3. 地板瑜珈(所有非空中瑜珈的練習)練習一年以上者
4. 已在教學的空瑜老師，想再增進自己教學的瑜伽解剖知識與更多教學創意
5.舞蹈老師、健身教練、有氧舞蹈老師
6. 想在家指導家人，讓家人朋友可以在家獲得空瑜健康益處者

【證書】
美國瑜伽聯盟頒發的YACEP30小時與OceanTree YogaSurf School不急瑜珈小宇宙證書。 OceanTree YogaSurf School不急瑜珈小宇宙是Yoga Alliance美國瑜珈聯盟認證學校。認證註冊號碼為：195052

【學費】
1.四天30小時課程早鳥價：雙人同行一人：NT$ 36,800，單人報名NT$ 38,800
2.報名繳交訂金10,000即可保留名額。訂金不退但可自行轉讓。尾款於開課前繳齊即可。
3.費用含學費、講義、證書、YACEP繼續教育時數登記、住宿、午餐、四堂線上流動課、四堂線上解剖學課
4.小班制，六位開課，名額限12人。

【報名方式】
1.本粉絲頁私訊報名
2.直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line: 或Line ID:kiteloveme

【不急空中瑜伽師資團隊】
1. 兩位資深培訓老師，皆有E-RYT500與RYT200教學資格。
Yoga Alliance認證註冊號碼為：169184
美國瑜珈聯盟E-RYT 500 培訓老師
培訓過多場RYT200國際瑜伽師資的凱特老師，深感空中瑜伽可以強力幫助核心肌群與上半身力量的增加，在編列師資培訓教材時，更著重在以解剖學知識啟動身體正位 X 系統化編列的獨特動作教學 X 具創意性的體位法串聯，帶給學生更深層的肌肉伸展與核心、臂力的強化，並以扎實的地板瑜伽培訓老師的經歷，教導學員調整姿勢的精準技巧X教學的心理學(音樂、口語指令…等)，讓空中瑜伽除了力與美之外，更加有趣且可以協助學生身體狀況的進步。

近幾來只專攻空中瑜珈教學的Yvoone老師的粉專https://instagram.com/yvonne_aerialyoga?r=nametag

11/11/2025

【2025.12.05(五)~12.07(日) 年長者瑜伽 X 輕健身 YACEP 30小時理療瑜伽初階師資培訓】報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6 或加官方Line:
或加凱特老師的Line :kiteloveme

#年長者的身心健康一定要開始重視!
#瑜伽老師們可以更加把瑜伽利益帶給自己家人與其他長者
#年長者瑜伽初階其實是從50歲以上到65歲都能上
#內容豐富完整包含瑜伽與健身和神經系統的保健
#現場與線上同步進行(歡迎用zoom連線，永久錄影回放)
#歡迎（不是必需） #帶一位長者一起來培訓(家長不需費用喔)
#成真最快速的人口 #更有意義的瑜伽教學之一

日期：2025.12.05(五)~12.07(日)
時間：09:00~18:00
地點：1. 台東市不急瑜伽小宇宙
老師：凱特老師
學費：雙人報名一人費用：22,800元，單人報名一人費用 23,800元
(包含三日午餐、教學、講義、永續回放的上課錄影)

【 #理療瑜伽第一階師資培訓?】
據統計，65 歲及以上的老年人是全球人口成長最快的群體，2025年的台灣有20%的人口是年長者。

到2050 年，美國人口預計老年人將達到8000 萬以上，其中近四分之一預計將活到85 歲及以上，但，生命最後的8年卻是生病甚至無法自理的狀態。

全球政府都非常重視健康老化的推廣，政府與許多單位機構合作了許多服務年長者的據點，定期都在推出許多的活動與運動。

因此瑜伽老師若能學習如何為老年學生提供身心健康照護，除了可以幫助他們在晚年初期就學習健康老化，更是瑜伽老師可以長期服務的重要人群。

【什麼是年長者瑜伽X輕健身理療瑜伽第一階師資培訓?】

年長者是非常需要練習身體的一群人，無論他們現況是健康或生病，人體內的肌肉量逐漸流失，水份逐漸減少，造成關節的不靈活度情況增加。人類生理學的11大系統，也會因為使用年限逐漸減緩功能。

還有心理層面的感知變化轉換，是年長者非常需要照護的一環。

幾歲是年長者？依據的是身分證年紀，還是身體體能狀況，或是心理狀況？對於這群人，該如何把他們引進健康的殿堂？該如何接觸他們以及讓他們對練習感興趣，對自己重建信心，而非畏懼與退縮。

瑜伽練習超過23年，教學將近17年的凱特老師，接觸的學員愈多，自身學習的領域愈多，愈能了解到沒有一個單一的運動或練習，可以幫助到每一個不成身心狀況的人；即使是自己的瑜伽本業也如此。

於是在2024年取得為期一年扎實培訓的紐西蘭健身教練培訓國際證照後，深入學習對於瑜伽練習者最缺乏，也最需要的肌肉與力量建立的部分研究設計課程，並且將之轉化融入給長者與身體受傷，或生病後需要慢慢建立肌力與自我信心的人練習的理療課程。

這場年長者瑜伽 X 輕健身 YACEP理療瑜伽第一階師資培訓，運用許多親民又好上手的輔具，例如椅子、大抗力球、小抗力球、彈力帶、小啞鈴，沙袋等等小工具，來讓長者啟動肌肉力量並且利用律動滋潤關節，啟動靈活度。

這場第一階段的初階師資學習，會著重在許多年長者的身心理論，主要目標對象是身體機能沒有太大疾病，且尚能自己行走活動的長者；以及身體體能較弱或病後或手術後需要復健的人，甚至產後婦女也適合，是一場結合理論與大量練習的初階培訓課程!

【30小時長者初階理療師資培訓課程大綱】
1. 年長者定義與老化的身心健康問題解析
2. 年長者解剖學與生理學基礎理論
3. 年康復者身心狀況解析
4. 年長者與康復理療瑜伽，與舒緩瑜伽不同之處
5. 瑜伽與健身的相容學習與靈活運用
6. 學習椅子瑜伽、彈力帶、大抗力球、小抗力球、小啞鈴、綁手綁腳沙袋的教學運用
7. 適合長者的調息冥想與神經系統的保健
8. 學習對長者與康復者的教學理論與溝通技巧
9. 學習長者突發身心狀況的預防與處理
10. 學習團課與一對一教學的不同技巧

【誰適合來學習】
1. 想拓展教學領域，進入長者與康復理療證照的瑜伽老師或照護者
2. 想幫助更多身體狀況沒那麼強壯的人進入瑜伽的瑜伽老師
3. 想將此學習轉為產後修復(但非孕婦瑜伽)的瑜伽老師
4. 想教學初階椅子瑜伽的的瑜伽老師或照護者
5. 想讓彈力帶、小啞鈴融入自己原本就有的教學裡的瑜伽老師
6. 想融入瑜伽觀念的健身教練
7. 為長者服務的醫療機構照護人員
8. 瑜伽練習者，想幫助自己家人的瑜伽練習者
#可帶一位長者一起上課喔 (長者免費上課)

【預計2026年底推出第二階段的20小時陪訓，完成年長者瑜伽X輕健身YACEP50小時理療師資培訓】

2026年底計畫推出完整50小時長者與康復理療完整師資。也就是30小時初階X 20小時進階。
所以這場30小時同學可以再來上20小時進階級可完成長者與康復的50小時理療師資證照(包含水中瑜伽)。

20小時的進階長者師資培訓，會針對更多在老年人的身心變化理論，以及常見的長者健康問題與對應，例如心臟病、骨質疏鬆症、周肩炎、關節炎、高血壓、帕金氏症、糖尿病、慢性疼痛以及心裡的孤獨憂鬱症等等為教學重點。

歡迎報名! 為未來的自己，也為家人，社區年長者做更能服務他們身心健康的訓練服務!

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Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場

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