得力物理治療所

得力物理治療所 物理治療/術後復健/徒手治療/疼痛處理/運動按摩/運動恢復
顱薦椎治療/器械皮拉提斯/一對一/一對二/精緻器械團體班/樂齡訓練

🌿 BODY FUN 徵才囉~     皮拉提斯‘’正職‘’老師💰 保障底薪 35,000 起 + 抽成獎金👩‍⚕️ 含勞健保、勞退、三節禮金🗓️ 月休8-10日,自由排班✈️ 每年員工旅遊或旅遊補助📚 須具備國際證照及教學經驗🩺 具物理治...
27/10/2025

🌿 BODY FUN 徵才囉~
皮拉提斯‘’正職‘’老師

💰 保障底薪 35,000 起 + 抽成獎金
👩‍⚕️ 含勞健保、勞退、三節禮金
🗓️ 月休8-10日,自由排班

✈️ 每年員工旅遊或旅遊補助

📚 須具備國際證照及教學經驗
🩺 具物理治療/職能治療/醫療相關背景尤佳

📩 意者請洽官方 LINE:https://lin.ee/hDt7FzQ

#皮拉提斯 #中壢 #徵才 #物理治療 #運動課程

Body Fun器械皮拉提斯團體課程(4人班)🔥超多時段提供您彈性選擇~⭐️全器械課程(Apparatus Pilates)使用核心床(Reformer)、穩定椅(Stability Chair)、梯桶(Ladder barrel)等專業器...
23/10/2025

Body Fun器械皮拉提斯
團體課程(4人班)🔥超多時段提供您彈性選擇~

⭐️全器械課程
(Apparatus Pilates)
使用核心床(Reformer)、穩定椅(Stability Chair)、梯桶(Ladder barrel)等專業器械,透過多樣的器械進行全身性、核心訓練,藉此引導肌肉正確發力,提升身體的控制能力、改善體態。

⭐️核心床課程(Reformer Pilates)
全程使用器械皮拉提斯主軸-核心床(Reformer)針對核心肌群與四肢做鍛煉。
可以躺姿、跪姿、站姿進行訓練,並根據個人需求調整訓練強度,鍛鍊出核心肌群、腹部與腰臀部的線條。

➡️以上課程都是‘’器械皮拉提斯‘’
🤗適合族群(不分年齡,性別)
新手&想建立運動習慣&調整體態&改善腰酸背痛&增肌減脂

🩹 受傷後,先別急著停下來扭傷、拉傷的時候,很多人第一個反應是「先休息、不敢動」。但其實,受傷後有些事你可以馬上開始做。❄️ 冰敷:減少腫脹、控制發炎受傷初期的腫脹是身體的自然反應,但若腫太久會壓迫組織、延緩修復。冰敷可收縮血管、抑制過度發...
20/10/2025

🩹 受傷後,先別急著停下來

扭傷、拉傷的時候,很多人第一個反應是「先休息、不敢動」。
但其實,受傷後有些事你可以馬上開始做。

❄️ 冰敷:減少腫脹、控制發炎

受傷初期的腫脹是身體的自然反應,但若腫太久會壓迫組織、延緩修復。
冰敷可收縮血管、抑制過度發炎,一次約 10–15 分鐘 為佳。
抬高患肢至心臟以上高度,幫助靜脈回流,讓腫脹更快消。

🦶 輕度活動:保持關節清醒

完全不動會讓關節僵硬、肌肉開始「休眠」。
可以進行微小活動,如踝關節繞圈、膝蓋輕伸、手腕旋轉。
原則是「不痛、不強迫」,只要維持血流與神經訊號就能幫助修復。

💨 深呼吸與覺察:重新連線身體

受傷時身體常會自動緊繃,導致呼吸變淺。
嘗試吸氣時感受肋骨與腹部擴張,吐氣時放鬆緊張區域。
這能幫助自律神經穩定,並讓大腦重新啟動對受傷部位的控制力。

🧑‍⚕️ 物理治療幫你減痛、保護組織、加速恢復,教你「能做什麼、暫時別做什麼」。
🤸‍♀️ 器械皮拉提斯讓你重新啟動核心、找回穩定與自信。

修復不是靜止,而是讓身體重新連線。

#運動傷害 #冰敷 #物理治療 #器械皮拉提斯
#得力物理治療所 #痠痛改善 #術後復建
#扭傷 #拉傷 #挫傷 #急性受傷

手術只是第一步!真正的挑戰,是如何在術後重新站起來。復健路上,就像在闖一個大型任務:❓哪些疼痛是合理範圍?哪些是警訊?❓哪個階段該加強?什麼時候該保護?❓怎麼做,才能少走冤枉路?復健不用獨自升級 🚀💪有物理治療陪伴,就像最佳隊友 🛡️陪你安...
13/09/2025

手術只是第一步!
真正的挑戰,是如何在術後重新站起來。
復健路上,就像在闖一個大型任務:

❓哪些疼痛是合理範圍?哪些是警訊?
❓哪個階段該加強?什麼時候該保護?
❓怎麼做,才能少走冤枉路?

復健不用獨自升級 🚀💪
有物理治療陪伴,就像最佳隊友 🛡️
陪你安心解鎖每個階段 ✔️
安全闖關、快速回血 🔑✨

👨‍⚕️ 術後復健 5 大關鍵

🔹 階段化指導-循序漸進
每個階段有不同任務,
該加強什麼、該保護什麼,清楚規劃。
🔹 疼痛辨識-保護技巧
哪些是正常修復痛?哪些是警訊?
再搭配走路、上下樓、翻身的保護方法,避免二度受傷。
🔹 徒手治療-沾黏處理
針對術後常見的緊繃、沾黏,
透過徒手放鬆處理,讓關節活動更順暢。
🔹 功能訓練-重回健康
循序漸進的核心與四肢訓練,
幫助恢復力量與活動度,逐步回到日常與運動。

復健不是單打獨鬥,而是一場「組隊升級」。
讓物理治療成為你的 Buff,
守護你、加速回血,穩定升級,回到最佳狀態!
站起來!!!ARISE!!!

📍 中壢 SOGO 商圈|桃園市中壢區慈惠三街134號
📲 LINE 加好友,立即預約

#術後復健 #物理治療 #痠痛改善 #中壢 #皮拉提斯 #徒手治療
#得力物理治療所 #十字韌帶 #骨折 #人工關節 #脊椎手術

肩頸痠痛、腰背不適、關節卡卡、體態困擾?👉 別再忍耐痠痛!現在就開始行動! #得力物理治療所 提供:✔ 精準動作評估✔ 專業徒手治療✔ 運動傷害、恢復✔ 術後復健 ✔ 器械皮拉提斯從評估到治療,從訓練到健康,給你完整的一站式照護 ✨讓你不只...
30/08/2025

肩頸痠痛、腰背不適、關節卡卡、體態困擾?
👉 別再忍耐痠痛!現在就開始行動!

#得力物理治療所 提供:

✔ 精準動作評估
✔ 專業徒手治療
✔ 運動傷害、恢復
✔ 術後復健
✔ 器械皮拉提斯

從評估到治療,從訓練到健康,給你完整的一站式照護 ✨

讓你不只是緩解疼痛,更能恢復活動力 💪

📍 桃園市中壢區慈惠三街134號|中壢 SOGO 商圈
📞 03-2805280
📲 LINE 加好友,立即預約

#物理治療 #中壢 #青埔 #復健
#痠痛改善 #器械皮拉提斯 #徒手治療 #運動傷害

Open the Friends tab in your LINE app, tap the add friends icon inthe top right, select "QR code," and then scan this QR code.

腰痛老是復發、反覆不停?其實問題不在你不努力,而是少了一個「關鍵步驟」🔑📖 Scientific Reports, 2024 發表的臨床試驗指出:✨ 核心運動本身就能改善慢性腰痛,但如果在運動前先接受徒手治療,前幾週的改善速度與幅度會更明顯...
28/08/2025

腰痛老是復發、反覆不停?
其實問題不在你不努力,而是少了一個「關鍵步驟」🔑

📖 Scientific Reports, 2024 發表的臨床試驗指出:
✨ 核心運動本身就能改善慢性腰痛,
但如果在運動前先接受徒手治療,前幾週的改善速度與幅度會更明顯! 💪

在 3、6、12 週的追蹤裡,
👉 疼痛、功能障礙指數的改善幅度可達 50–87%,代表恢復效果更快、更顯著。

緊繃的肌肉、筋膜就像外套拉鍊卡住,再怎麼用力拉也沒用。
徒手治療就是先幫你「理順卡住的地方」,後續運動才能真正發揮力量✨

🙌 想擺脫反覆腰痛?
運動有效,但 徒手治療 + 運動,才是最強組合!

✨ 在得力物理治療所,我們陪你一起「解鎖 + 強化」,讓身體回到最舒服的狀態 🧘‍♂️


參考文獻:
Shahbazi F, et al. Comparison of core stabilization exercise with or without manual therapy or Kinesio Taping on pain and disability in chronic low back pain: A randomized controlled trial. Scientific Reports. 2024;14:15259.



#物理治療 #徒手治療 #核心運動 #腰痛復健 #腰痛改善
#慢性腰痛 #腰痛舒緩 #運動治療 #告別腰痛 #腰痛救星 #腰痠背痛
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯

每天坐好坐滿 6 小時你的肩頸就像被「加班」綁架一樣!📊 最新 2025 研究發現:久坐 ≥6 小時,肩頸痠痛風險幾乎多一倍!就算只有 4 小時 也不安全,風險已經高出 60%!🚨為什麼會痠痛不舒服呢?💺姿勢累積傷害:長時間頭前傾、駝背,讓...
13/08/2025

每天坐好坐滿 6 小時
你的肩頸就像被「加班」綁架一樣!

📊 最新 2025 研究發現:久坐 ≥6 小時,肩頸痠痛風險幾乎多一倍!

就算只有 4 小時 也不安全,風險已經高出 60%!

🚨為什麼會痠痛不舒服呢?

💺姿勢累積傷害:
長時間頭前傾、駝背,讓肩頸肌肉一直拉著、撐著。
🩸 循環、血流變慢:
不動的肌肉像被「暫停鍵」按住,養分和氧氣送不進去,廢物也排不出去。
⏳時間是無聲的兇手:
坐得越久,壓力就一點一點累積,最後變成痠、僵、卡卡,甚至影響睡眠。

你可以立刻做的事💪

1️⃣ 每30分鐘 站起來走一走、伸個懶腰
2️⃣ 螢幕調到眼睛平行,椅背撐住上背,讓身體可以自然坐直
3️⃣ 每天花 3–5 分鐘 做肩頸伸展
4️⃣每週 2–3 次輕度肌力訓練,讓肩頸更有支撐力

進階解法

如果你已經肩頸痠痛很久,或伴隨手麻、頭痛、睡眠品質下降,
除了調整生活習慣,也可以安排 #物理治療,幫你檢查動作、放鬆緊繃組織。
另外, #器械皮拉提斯 更是很好的選擇,透過器械引導與專業精準動作,
安全地強化核心與穩定肩頸,讓你從根本改善姿勢、減少疼痛復發。

來源
Meng Y, Xue Y, Yang S. The associations between sedentary behavior and neck pain: a systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. 2025. OR = 1.60(≥4h)、1.88(≥6h);N = 43,184。DOI: 10.1186/s12889-025-21685-9。

得力物理治療所x體趣器械皮拉提斯
桃園市中壢區慈惠三街134號

#肩頸痠痛 #上班族健康 #久坐危機 #低頭族 #電腦族 #脊椎保健
#物理治療 #器械皮拉提斯 #運動伸展 #健康生活 #姿勢矯正 #肩頸保養

✅ 真實案例分享|老腰痛只能忍?不!退化不是沒救!阿財叔 68 歲,退休後每天最喜歡的事就是去公園散步、種種花草。但最近幾年,他的散步樂趣逐漸被腰痛「偷走」了。👉 腰越來越緊,一走就累,不自覺要找地方坐👉 綁鞋帶、搬花盆總是覺得卡、怕閃到腰...
21/06/2025

✅ 真實案例分享|老腰痛只能忍?不!退化不是沒救!

阿財叔 68 歲,退休後每天最喜歡的事就是去公園散步、種種花草。
但最近幾年,他的散步樂趣逐漸被腰痛「偷走」了。

👉 腰越來越緊,一走就累,不自覺要找地方坐
👉 綁鞋帶、搬花盆總是覺得卡、怕閃到腰
👉 試過熱敷、貼布、做復健──好像有幫助,但總是撐不了幾天

他一直以為:「老了就是這樣,忍一忍就好。」

📍 遇見 #得力物理治療,找到真正的解方
某天女兒帶他試試物理治療。

楊治療師仔細評估後告訴他:
🔍 腰不只是退化,是核心肌群沒啟動、骨盆不穩定,讓壓力全跑到腰上
🔍 髖關節卡住,彎腰用力錯位,越彎越累
🔍 長期小關節緊繃,腰就像被鎖住一樣

📍 治療重點:不只是按摩或電療,而是改變動作品質
阿財叔開始接受:

🔸 深層筋膜徒手放鬆,打開卡住的點
🔸 核心+骨盆動作訓練,重新教身體「怎麼出力」
🔸 簡單居家動作,每天 10 分鐘,效果不只撐幾天,而是累積越來越輕鬆

📍 改變真的發生了!

✅ 公園散步能多走兩圈,不需要一直找椅子休息
✅ 綁鞋帶、搬花盆不再怕閃到腰
✅ 腰不再像以前一樣「快撐不住」
✅ 他說:以前以為只能忍,沒想到身體其實只是需要被「調對力道」

💬 阿財叔的感想

「我也試過電療,但每次都只爽一下下」
物理治療不一樣,這是讓我真的慢慢輕鬆下來、能維持住的感覺!

🔔 給有腰痛的你

退化不是沒救,不要只是忍或只求一時放鬆。
物理治療可以幫你找到問題根源,改變動作品質,讓你過得更輕鬆、更久!

⚠️ 每個人的狀況不同,以上為案例分享。請務必先專業評估喔!

#物理治療 #腰痛救星 #徒手治療 #運動訓練 #案例分享
#中壢復健 #長輩健康 #皮拉提斯

🪑 人體工學椅、座墊救不了你?真正該調整的是⋯⋯你的「動作習慣」+「身體控制力」!📌 換了高級椅子、坐墊,腰還是痛?你可能忽略了——不是椅子不夠好,是你坐太久、不會動!!🧠  #得力物理治療所 提醒:人體工學椅、坐墊都只是輔助,真正改善痠痛...
04/06/2025

🪑 人體工學椅、座墊救不了你?
真正該調整的是⋯⋯
你的「動作習慣」+「身體控制力」!

📌 換了高級椅子、坐墊,腰還是痛?
你可能忽略了——
不是椅子不夠好,是你坐太久、不會動!!

🧠 #得力物理治療所 提醒:
人體工學椅、坐墊都只是輔助,真正改善痠痛,還得靠:

✅ 正確坐姿與動作習慣
✅ 定時活動、保持核心啟動
✅ 強化深層穩定肌群,才是長久解方!

🧘‍♀️ 居家推薦動作:
1️⃣ 貓牛式伸展
✔ 活化脊椎,舒緩背部僵硬

2️⃣ 坐姿脊椎伸展
✔ 放鬆上背與胸廓,改善長時間駝坐姿勢

💪 進階建議:加入器械皮拉提斯訓練

🌟 透過專業帶領:
✔ 建立核心穩定度
✔ 改善骨盆控制與體態、本體覺
✔ 修正久坐造成的代償動作模式

與其期待椅子救你,
不如練出自己能保護自己的身體!

📍 從日常伸展到皮拉提斯訓練,
真正調整你的「動作習慣」,身體才會真正輕鬆。

#人體工學椅 #坐墊 #物理治療 #腰酸背痛
#器械皮拉提斯 #皮拉提斯 #體態雕塑 #中壢

✅ 真實案例分享|沒受傷的Jason,為什麼開始做物理治療?Jason是一名運動習慣良好的上班族,固定慢跑、做重量訓練,也參加團體課。雖然沒有明顯的疼痛或傷害,但運動完常覺得肌肉緊繃、恢復慢、身體卡卡的。他習慣靠按摩或泡溫泉來放鬆,但效果總...
02/06/2025

✅ 真實案例分享|沒受傷的Jason,為什麼開始做物理治療?

Jason是一名運動習慣良好的上班族,固定慢跑、做重量訓練,也參加團體課。
雖然沒有明顯的疼痛或傷害,但運動完常覺得肌肉緊繃、恢復慢、身體卡卡的。
他習慣靠按摩或泡溫泉來放鬆,但效果總是撐不久。

📍偶然接觸物理治療
某次朋友推薦他:「你可以試試物理治療,不是只有受傷才能做。」
抱著試試看的心情,他踏入 #得力物理治療所——
治療師做了全身評估與動作觀察,發現了一些他完全沒注意過的地方:

🔍 髖關節活動受限,導致深蹲時代償用腰
🔍 背部筋膜緊繃,讓肩膀延展性不足
🔍 骨盆偏斜,長期累積使某側大腿負擔過重

📍物理治療介入
不是單方面按摩!!
而是評估後細緻的放鬆與身體調整、指導,包含:
🔸 深層筋膜釋放
🔸 關節對位與動作引導
🔸 指導日常可做的「放鬆+控制」技巧,避免反覆緊繃

📍意外的收穫
在放鬆與調整過程中,治療師也針對他的運動方式,
提供了幾個簡單卻關鍵的建議──
像是深蹲時注意骨盆穩定、跑步前髖部啟動暖身……
這些調整不難,但效果驚人:

✅ 運動後恢復更快、不再「卡」
✅ 肌肉放鬆更深入,耐力與動作穩定度提升
✅ 長期累積的代償壓力大幅減少
✅ 原本以為是「習慣問題」,其實只是身體需要被「校正」一下

💬 Jason的感想
「一開始只是想讓身體放鬆一下,
沒想到物理治療讓我發現原來身體很多地方一直沒用對,
小小調整之後,平常的運動也突然變得更順了!」

🔔 溫馨提醒
物理治療不只是給受傷者,
它能幫助你:
✅ 更快恢復、放鬆緊繃
✅ 發現潛在問題、提早調整
✅ 讓日常運動做得更好、更省力

你不一定要有傷!!才值得被好好照顧!!

⚠️ 特別提醒
每個人的身體狀況不同,以上內容為經治療評估後的個案經驗分享。
若你有類似症狀,仍建議先前往醫療院所,接受專業診斷與評估,
並依據治療師或醫師指示進行適當處理喔!

#物理治療 #運動恢復 #徒手治療 #運動按摩
#運動後不只按摩 #中壢 #復健
#中壢按摩 #評估分析 #運動傷害

✅ 真實案例分享|肩頸痠痛+手麻改善故事📍困擾王小姐長期受到肩頸痠痛困擾,偶爾會有手麻的情況,尤其是長時間使用電腦後更為明顯,甚至影響到睡眠品質。📍評估經物理治療評估發現:🔹 頸椎前傾問題🔹 肩頸肌肉張力不平衡🔹 神經受限,導致活動不順📍治...
31/05/2025

✅ 真實案例分享|肩頸痠痛+手麻改善故事

📍困擾
王小姐長期受到肩頸痠痛困擾,
偶爾會有手麻的情況,
尤其是長時間使用電腦後更為明顯,
甚至影響到睡眠品質。

📍評估
經物理治療評估發現:
🔹 頸椎前傾問題
🔹 肩頸肌肉張力不平衡
🔹 神經受限,導致活動不順

📍治療方式
採用了以下方式進行改善:
🔸 關節鬆動手法,放鬆僵硬部位
🔸 神經鬆動手法,改善神經緊張狀態
🔸 正確姿勢訓練,矯正不良習慣

📍結果
✅ 四週後,王小姐的手麻情況改善
✅ 肩頸感覺放鬆,睡眠品質大幅提升
✅ 最滿意的改變:
「終於能夠安心打字,不再擔心手麻影響工作!」

🔔 溫馨提醒

每個人的身體狀況不同,以上為個案經過評估後的處置與結果。
若您有類似症狀,建議先至醫療院所接受專業診斷與檢查,
再依照醫囑進行適當處理喔!

得力物理治療所x體趣器械皮拉提斯
桃園市中壢區慈惠三街134號

#中壢 #物理治療 #徒手治療 #復健 #評估分析
#運動傷害 #肩頸 #緊繃 #沾黏 #痠痛

💡運動後恢復:不只放鬆,更需結合專業處理運動完覺得痠痛、疲勞,很多人會選擇按摩,這沒錯——加快放鬆一下、舒緩緊繃,很有幫助。但如果你常遇到:🔸 痠痛反覆出現、無法自然恢復🔸 放鬆後還是卡卡、沒力🔸 某些動作總是做起來不順這時候,就該考慮物理...
25/05/2025

💡運動後恢復:不只放鬆,更需結合專業處理

運動完覺得痠痛、疲勞,很多人會選擇按摩,
這沒錯——
加快放鬆一下、舒緩緊繃,很有幫助。

但如果你常遇到:
🔸 痠痛反覆出現、無法自然恢復
🔸 放鬆後還是卡卡、沒力
🔸 某些動作總是做起來不順

這時候,就該考慮物理治療了。
物理治療不只是徒手放鬆,更包含:

✔ 動作評估:找出代償與發力失衡的根源
✔ 徒手治療:放鬆筋膜、鬆動關節、紓緩緊繃
✔ 功能重建:建立穩定控制、改善效率與表現

我們強調的恢復不只是「舒服」,而是:

🔁 調整→當下的痠痛問題
🧠 穩定→身體的動作控制
💪 重建→長期有效的運動模式

👉 放鬆是一部分,專業處理才是完整的恢復。

👉 物理治療不是只有受傷後才能做,它更是運動後「聰明恢復」的一部分。
讓你從每一次痠痛中進步,而不是停滯。

#物理治療 #運動恢復 #徒手治療 #運動按摩
#調整 #穩定 #重建
#運動後不只按摩
#中壢按摩

Open the Friends tab in your LINE app, tap the add friends icon inthe top right, select "QR code," and then scan this QR code.

Address

中壢區慈惠三街134號
Taoyüan
32056

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

https://lin.ee/83BnTeO

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 得力物理治療所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 得力物理治療所:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram