11/11/2025
一瞬間的「自覺」 2025/11/11
今天雙11，剛好桃園因颱風也休假一天，來聊聊一個有意思的話題：「自覺」。
很多父母，當他們的小孩出生了以後，一瞬間就自然戒菸了，不用誰來逼迫，也沒有任何勉強，就這樣簡單達成了數十年也戒不掉的菸癮。
有些人某次無意間做了健檢，抽血報告看到血糖、膽固醇變成了紅字，從此開始驚覺，馬上做飲食調整，也自主運動，而之前則是怎麼樣也戒不了手搖飲和甜點。
最近一個代謝症候群的人來看診，說幾年前就曾經做過痔瘡手術，最近痔瘡又開始發作了。
剖析他的問題，他說有時候也不是特別餓，像早上吃完一個早餐套餐後，本來應該是夠了，只是哥哥多點了十幾個煎餃，感覺自己也還吃得下，就一併掃光了。
晚餐在家裡吃，媽媽習慣煮大份量的餐點，每個家人都拿大碗公盛飯，感覺自己不吃完，就會有點對不起媽媽辛苦煮的飯。
這些類似的日常點滴，在看診時是很多人生活中的常態。
這次看診就很懇切的跟他說：「還記得上次的痔瘡手術嗎？當時很不舒服、恢復期也長。盡量回想當時的感覺，應該不想再經歷一次手術吧？
痔瘡會發作，很大一部分是腹腔的壓力太大造成，而腹壓的來源，跟腸道的脹氣有關。
腸道會脹氣，一是飲食速度過快，會同時吞進很多氣體；二是飲食的份量太多，讓腸道被撐住。
無形的氣體、有形的食物，這兩者加成之下，腹壓就會變大，痔瘡就容易反覆。
如果不想痔瘡再次手術，請務必好好調整飲食的習慣，一次吃小口一些，吃慢一些，感到有點飽了就停下筷子。
這樣不只痔瘡會改善，多年的代謝症候群也就可以逐漸改善了。」
希望診間這樣的對話，可以讓他有個改變的契機。
醫界有句話：「醫不叩門」，意思是當病人沒有自覺想改變，醫者再怎麼苦口婆心、旁人再怎麼喊破喉嚨，效果也不會好的。
希望大家都可以找到屬於自己的，那一瞬間的自覺。
