樹果園丁育兒手記-兒科蔡昕育醫師

樹果園丁育兒手記-兒科蔡昕育醫師 合作邀約請洽 好食課 service.kol@learneating.com

園丁醫師蔡昕育,是小兒科與兒童消化學次專科醫師,也是小樹松果兩個男孩的媽媽。種樹養果後才知道養小孩是兒科醫師真正的修煉!和你聊聊育兒路上的大小事和分享兒童健康知識,讓我們一起當育兒路上的好夥伴吧!

昨天提著廚餘桶去垃圾間倒。回家時在梯廳遇到幫忙社區打掃的越南年輕女孩,禮貌地對她微笑點點頭。她停下手邊的工作,親切地開始跟我說話.....可是都是越南話😅最後看我一臉茫然,她終於用中文問了一句:「妳台灣人?」我說:「對,我台灣人」然後,彼此...
30/11/2025

昨天提著廚餘桶去垃圾間倒。回家時在梯廳遇到幫忙社區打掃的越南年輕女孩,禮貌地對她微笑點點頭。

她停下手邊的工作,親切地開始跟我說話.....可是都是越南話😅

最後看我一臉茫然,她終於用中文問了一句:「妳台灣人?」我說:「對,我台灣人」然後,彼此間就留下友善的尷尬🫣

不久後出門又遇見她,她跟我說不好意思剛剛把我誤認為越南人。我說:「這樣說好像是稱讚我哦!妳們越南女生都很漂亮!」她笑了,笑得很甜美。

我在診間常常遇到越籍的媽媽,老實說她們大都很客氣、有禮貌,而且也很用心照養孩子。她們遠嫁他鄉,學習新生活、新語言,勤奮工作甚至創業,是很堅韌、令人尊敬的女性。我也會鼓勵她們多跟孩子說母語,這些雙語的孩子未來可是不可多得的人才呢!

#新移民
#新台灣之子

🌱一場「感冒」下的心跳💓危機!🌱​「醫生,她只是發燒一天,有點感冒症狀,但精神看起來還可以...」​九歲的小女孩小晴(化名)跟著爸媽走進診間,一邊滑著手機,看起來就跟一般的上呼吸道感染沒兩樣。雖然有點發燒,沒有明顯胸痛或氣喘,但她的唇色——...
28/11/2025

🌱一場「感冒」下的心跳💓危機!🌱

「醫生,她只是發燒一天,有點感冒症狀,但精神看起來還可以...」

九歲的小女孩小晴(化名)跟著爸媽走進診間,一邊滑著手機,看起來就跟一般的上呼吸道感染沒兩樣。雖然有點發燒,沒有明顯胸痛或氣喘,但她的唇色——那抹微弱的蒼白與發紫,卻像警鈴一樣在醫師的腦海中響起:

「這個『精神不錯』的孩子,可能藏著巨大的危機!」

在第六感的強烈驅使下,醫師堅持說服家長和孩子進行抽血檢查。小晴的爸爸媽媽雖然有點猶豫,但還是答應了。

結果出爐,所有人都倒抽了一口氣😲!

⚠️心肌指數 Troponin I 竟然衝上... 萬點!

這個驚人的數字,直接證實了最可怕的猜測: #急性心肌炎!

小晴立即被轉送至醫學中心加護病房進行緊急治療,而醫師也暗自慶幸有即時發現問題,偷偷地舒了一口氣。
---------------------------------------

ℹ️急性心肌炎是什麼?
急性心肌炎(Acute Myocarditis)是指心肌細胞受到炎症反應的侵犯,導致心臟功能受損的疾病。

ℹ️兒童急性心肌炎是怎麼引起的?
兒童急性心肌炎的病因複雜,但絕大多數(約 90% 以上)是由感染所引起,尤其以 #病毒感染 最為常見。病毒可以透過心肌細胞,或引發攻擊心肌細胞導致心肌壞死。最常見的包括腸病毒(如克沙奇病毒)、腺病毒、流感病毒、及其它呼吸道病毒等。

ℹ️心肌炎怎麼治療?
兒童急性心肌炎通常需要 #加護照顧,以密切監控生命徵象。必要時需要以機器輔助循環和呼吸、使用增加心肌收縮和減少心臟負擔的藥物,或針對病因給予抗病毒藥物。大多數兒童心肌炎患者在急性期後能完全康復,但少部分可能會留下心臟功能不全的後遺症,需要長期追蹤及復健。

ℹ️兒童急性心肌炎為什麼可怕?
心肌炎是兒科一種十分兇險的疾病,因為初期診斷難度很高、症狀沒有特異性,常被被誤認為一般 #感冒 或 #腸胃炎。但患者有可能在極短時間內心臟功能急劇惡化,造成休克、危及生命,所以在兒科醫師的心目中,急性心肌炎是「 #可怕的模仿者」。

ℹ️什麼時候要警覺可能是急性心肌炎?
🔸精神活力極差、嗜睡、叫不醒
🔸呼吸困難或急促
🔸臉色或口唇蒼白、發紺
🔸四肢冰冷、冒冷汗
🔸心跳異常過快或過慢
🔸持續性或腹痛
🔸尿量顯著減少
🔸胸痛或胸悶
🔸昏厥/突然失去意識

❗兒童急性心肌炎是 #兒科急症,早期的診斷和治療是非常重要的。不要輕忽一般的感冒、腸胃炎,尤其是退燒之後還有上述異狀,需要 #立刻就醫 哦!

27/11/2025

#醫師日常補給小習慣
https://dkdm.co/1BUAV

上班用電腦、下班滑手機、幫小孩檢查功課……一天到晚很少有自己的休息時間
所以我選擇 #大研生醫視易適葉黃素 來作為每天的保養。
它採用美國FloraGLO游離型葉黃素,讓營養好利用;還有國際研究的黃金比例葉黃素:玉米黃素=10:2配方,更加上蝦紅素、山桑子、智利酒果、亞麻仁油、維生素E等七合一複方,幫助我維持舒適。

只要有固定補充,會覺得整體穩定,狀態舒適又輕鬆 。
讓我更放心的是,大研生醫視易適葉黃素
有通過多項國際認證與獎項,每批也都有安全檢驗,
品質透明、來源清楚,吃起來更安心。
現在新朋友購買有折扣300元,
和我一起養成每天日常補給小習慣,替健康更加分唷!

🌱在愛孩子之前,妳得先愛自己🌱​五十出頭歲的她走進診間時,一臉疲憊的樣子。「醫生,我已經咳了兩週了,晚上都睡不好!」我問她家中有沒有其它人也在咳嗽。「沒有,家裡就我和先生,還有一個一歲半的小孩而已,沒有人像我這樣咳嗽。」簡單問了診、做完理學...
18/11/2025

🌱在愛孩子之前,妳得先愛自己🌱

五十出頭歲的她走進診間時,一臉疲憊的樣子。「醫生,我已經咳了兩週了,晚上都睡不好!」我問她家中有沒有其它人也在咳嗽。「沒有,家裡就我和先生,還有一個一歲半的小孩而已,沒有人像我這樣咳嗽。」簡單問了診、做完理學檢查,我先幫她開了黴漿菌藥物,囑咐用藥方式。

「如果太累的話,是不是生病也不容易好?我為了顧孩子,晚上已經好久沒有辦法好好睡覺了!」她無奈地說。

(是孩子還是孫子?如果是孫子為什麼要幫顧一天24小時全年無休?)
也許是看出我眼神當中的狐疑,她娓娓道來她的故事。

原來她在婚後的二十年間,陸續照顧家中四個長輩,長照的生活壓得她喘不過氣,自己的生育計劃也只好一再延宕。她選擇先凍卵,直到年近五十,她才鼓起勇氣植入胚胎,抓緊最後的機會,為自己的人生做一次決定。孩子順利出生了,長輩卻病逝,她背負著家人的不諒解和自責,努力撫養初生的幼兒。

從長照的生活登出,又一頭栽進育兒,她依然半夜起床數次幫孩子蓋被,孩子生病更是半夜定時量體溫、餵藥,導致長期睡眠不足。平時擔心疾病傳染,也不太敢出門,日子久了,都快要忘記怎麼笑了!

「孩子是一個健康、不斷成長茁壯、充滿希望的個體,不是臥病的老年人。妳要用不一樣的思維去照顧他。」我覺得她需要的不只是黴漿菌藥物,而是育兒的支持。

「妳給孩子吃的、穿的、住的,給他愛,他們會自己長大、自己探索世界。孩子有自己的節奏,我們觀察、尊重他的節奏就好。比如說小朋友比較怕熱,晚上踢被很正常,可以給他穿一件紗布防踢背心讓肚子不著涼,妳自己就放心去睡覺。一歲半了不太會在半夜發生意外,他有什麼需求會自己來找妳的。」

「生病的時候餵過睡前藥,半夜就不用再頻繁量體溫,就算半夜發燒,如果孩子睡得安穩,也不用刻意叫起來吃藥。充份休息對養病是很重要的,對媽媽也很重要。」

「還有,儘量帶孩子出門。曬曬太陽、聽聽外面的聲音、看看繽紛的世界,對孩子都是很重要的體驗。妳可以推著他出去吃飯、喝咖啡、逛街,不用煩惱他吃什麼,只要帶把食物剪和餐具,他可以和妳一起用餐。每個行政區都有親子館,可以帶孩子去玩、參加課程,媽媽也可以走出去認識其他人。」

她的眼神亮了起來,露出久違的笑容。「原來可以這樣育兒!我以為我是從一個長照進入另一個長照…….」

「孩子進入我們的生命,是要和我們一起『生活』的。」我笑著對她說。「妳把自己照顧好,孩子也會和妳一起活得快樂。」

「愛孩子之前,記得先多 #愛自己 一點。」

🫶🫶🫶獻給為家庭奉獻一切的妳/你🫶🫶🫶

🌱不能忽視的泡泡尿—兒童腎病症候群🌱​五歲的小男生因為發燒被阿嬤帶來看診。阿嬤一進診間就著急地說:「醫生,這次感冒怎麼比較嚴重,發燒到眼皮都腫腫的!」「發燒+眼皮腫」,我第一個浮現腦中的是EB病毒感染。可是接下來聽到阿嬤提供的一系列線索,心...
12/11/2025

🌱不能忽視的泡泡尿—兒童腎病症候群🌱

五歲的小男生因為發燒被阿嬤帶來看診。阿嬤一進診間就著急地說:「醫生,這次感冒怎麼比較嚴重,發燒到眼皮都腫腫的!」「發燒+眼皮腫」,我第一個浮現腦中的是EB病毒感染。可是接下來聽到阿嬤提供的一系列線索,心裡覺得應該沒那麼單純。阿嬤說,孩子最近肚子變得有點鼓鼓的,好像脹氣特別厲害,而且抱他的時候覺得好沉,體重好像增加了不少。

檢視一下孩子的病歷,上次看診是一個月前。這一個月的體重增加了兩公斤,的確十分不尋常。再仔細檢查一下男孩的小腿前側,手指按壓有輕微不會回彈的凹陷。

我問阿嬤:「小朋友最近的尿尿有沒有很多泡泡?」阿嬤突然恍然大悟的樣子,連忙掏出手機秀了一張照片給我看,照片中裝在杯子裡的尿尿上面有一層明顯的泡泡。她說,大概兩週前某一天,因為孩子尿急,她臨時拿杯子給他接尿,發現裡面泡泡很多,就拍照下來給孩子父母看。阿嬤也提到小朋友尿中有泡泡的情況應該不只兩週了,只是之前尿在馬桶,家長覺得可能是馬桶裡的消臭清潔球造成的泡泡,因此不以為意。

後來幫男孩驗了尿, #尿蛋白 果然高達++++,疑似罹患了 #腎病症候群,於是將他轉診到醫院進行後續檢查及治療。

------------------------
#兒童腎病症候群(Nephrotic Syndrome)是一種常見的小兒腎臟疾病,主要是由於腎小球過濾屏障的結構或功能受損,使血漿中的蛋白質異常滲漏至尿液中。血漿中的白蛋白流失會引起滲透壓下降,體液進入組織間隙而造成 #水腫。因為血中的蛋白質流失造成肝臟代謝血脂失衡,所以患者也常常會有 #高膽固醇血 的現象。

兒童腎病症候群約90%為原發性的(不是因為其它的疾病所引起),初次診斷的年齡大多落在1~6歲之間,其中又以「微小變化型腎病變(Minimal Change Disease, MCD)」佔多數。MCD對類固醇反應良好而且預後佳,大部份孩童隨著年紀可以自然緩解,但少部份病童有可能復發或對類固醇依賴。而其它較少見的類型則有機會進展成慢性腎衰竭,所以正確的診斷、治療和追蹤是很重要的。

ℹ️何時要懷疑孩子罹患腎病症候群?

⚠️水腫:最早出現在眼瞼、臉部,後期可見下肢或全身性水腫(甚至腹水、胸水)。

⚠️尿液改變:尿液起泡、尿檢發現蛋白尿(尿蛋白+++或++++)。

⚠️體重增加:因體液滯留所致。

⚠️疲倦、食慾差、免疫低下:低白蛋白血症造成營養不良,免疫球蛋白流失則容易感染。

如果發現小朋友尿中的泡泡異常增加、體重不正常上升,而且常常眼睛泡泡的像沒睡飽,要趕快看醫生,不要輕忽了哦!

很精實地上了一整天課,補充各種疫苗最新update,謝謝感染科的前輩們幫我們讀書😀中間還坐計程車到社子島,看小樹人生第一次站上棒球場打球。雖然沒打到但勇敢揮棒就是第一步了,被電爆也是一種學習啊啊啊啊啊~~之後再坐車回台大醫院趕下半場的課,超...
08/11/2025

很精實地上了一整天課,補充各種疫苗最新update,謝謝感染科的前輩們幫我們讀書😀

中間還坐計程車到社子島,看小樹人生第一次站上棒球場打球。雖然沒打到但勇敢揮棒就是第一步了,被電爆也是一種學習啊啊啊啊啊~~

之後再坐車回台大醫院趕下半場的課,超充實的啦!

#疫苗高峰會
#城市盃少棒

🌱 #媒體識讀教育 從小開始----芬蘭給我們的啟發🌱​我是1980年代出生的。我們的童年沒有電腦、手機和網路,所謂的媒體資訊來源就是電視節目、報紙和書籍;網路和電腦的普及已經是我時代的事了!不過即使我們已經在相對成熟的年齡才接受網際網路的...
07/11/2025

🌱 #媒體識讀教育 從小開始----芬蘭給我們的啟發🌱

我是1980年代出生的。我們的童年沒有電腦、手機和網路,所謂的媒體資訊來源就是電視節目、報紙和書籍;網路和電腦的普及已經是我時代的事了!不過即使我們已經在相對成熟的年齡才接受網際網路的洗禮,還是常常沒有足夠的判斷力和自制力來面對網路媒體的衝擊。

那現在的孩子怎麼辦呢?他們出生在人手一支手機的時代,隨時都可以行動上網、刷社群,還得面對大量AI生成的影音資訊。在這個資訊量大爆炸的世界,雖然知識的取得變得更容易,可是資訊的流通那麼快速、且人人都可以是媒體製作者,中間跳過了很多傳統媒體設下的剎車和審查機制,使得每個人都可能是 #錯假訊息、 #不當訊息 和 #詐騙 的直接受害者。

既然孩子們不可避免地生活在這樣複雜的網路環境,我們與其擔心他們受騙受傷害,不如幫他們準備好需要的技能。

我前幾天在Podcast上聽到, #芬蘭 從幼兒園開始就導入「媒體識讀」的教育,融入各個學科的學習當中。孩子們會學習如何辨識不同媒體形式(例如:新聞、影片、遊戲、社群貼文),思考這是誰製作的、目的為何,以及如何安全、倫理地參與網路世界。利用實例的討論和引導,讓孩子從小學習如何辨識媒體訊息及負責任地使用媒體,我覺得芬蘭的媒體識讀教育是很有遠見的作法,也很值得台灣的教育體系借鏡。。

除了學校的課程安排可以著力更多,我們身為家長,也可以在生活中參與孩子的媒體使用,從家庭開始親子共學,和孩子一起增進媒體識讀的能力。

例如樹果兄弟小時候最容易被五彩繽紛的兒童廣告吸引,那種在幼兒節目中間插入的玩具、零食廣告都非常誘人,他們看完就會說:「我也要買那個!」我就花了不少時間讓他們了解,廣告的推銷方式就是為了要讓你想買,但商品實際上不一定像廣告上拍得那麼美好,而且我們還是要想想看這樣東西是不是真的需要、五顏六色的糖果是不是對身體不好。他們長大一點,我也給他們看過網紅修圖前和修圖後的照片,讓他們了解眼見不一定為憑,螢幕上的帥哥美女,現實生活中可能只是隔壁的大叔大媽哦!

給孩子的媒體識讀教育可以從家庭生活中做起,多一點警覺和思辨,我們都可以成為一個聰明的媒體使用者!

小寶寶到兒科診所打預防針或是看診的時候,醫師常常會用手指在頭頂摸一摸,到底是在摸什麼呢?真的不是阿姨無聊給人家亂摸頭啦🤔!我們是在檢查寶寶的「 #囟門」有沒有問題哦!🧠 什麼是囟門寶寶頭頂前方有一個摸起來軟軟的地方,有時會看到跳動,這個就是...
01/11/2025

小寶寶到兒科診所打預防針或是看診的時候,醫師常常會用手指在頭頂摸一摸,到底是在摸什麼呢?真的不是阿姨無聊給人家亂摸頭啦🤔!我們是在檢查寶寶的「 #囟門」有沒有問題哦!

🧠 什麼是囟門
寶寶頭頂前方有一個摸起來軟軟的地方,有時會看到跳動,這個就是前囟門。寶寶的顱骨由多片骨頭組合而成,由於嬰兒出生時頭骨需具彈性以通過產道、而且腦部在出生後仍需快速生長,這些縫隙可以讓頭骨有形變和擴張的能力。囟門就是嬰兒頭骨尚未完全癒合的區域,在顱骨之間由結締組織膜連接。

ℹ️ 常見的囟門有兩個:
👉 前囟門:位於頭頂正中菱形區,兩額骨與兩頂骨交界處,是最大也最明顯的囟門。
👉 後囟門:位於後腦枕骨與頂骨交界處,呈三角形,較小。

🕒 囟門何時關閉
👉 後囟門:通常在出生後 6〜8週(約2個月內) 閉合。
👉 前囟門:約在 12〜18個月 間閉合,最遲可到 24個月。
若關閉太早或太晚,可能與頭顱或發育異常有關,需兒科醫師評估。

📏 囟門的大小
前囟門在出生時的平均大小約 1~3個指幅寬
👉 囟門過大或閉合延遲:可能與先天性甲狀腺功能低下、佝僂病(維生素D缺乏)、顱內壓升高或水腦症(腦積水)、遺傳性骨骼疾病等有關
👉 囟門過小或過早閉合:顱縫早閉症可能導致頭型異常、腦部受壓迫,也可能因為腦部發育不良引起

⚠️ 囟門的突起與凹陷
囟門的張力與形狀可反映嬰兒的顱內壓變化與水分狀態。
👉 囟門明顯鼓起:寶寶在平靜、半坐臥狀態下囟門持續鼓起,可能代表顱內壓升高(如腦膜炎、腦水腫、腦出血…)
👉 囟門凹陷:常見於水份狀況不足,例如因腹瀉、嘔吐導致的脫水,或是長期營養不良

以前阿公阿嬤都說寶寶的囟門不能亂給人家摸(聽說是氣會被吸走?) 不過小小的囟門可以提供這麼重要的健康訊息,爸爸媽媽還是時不時摸一下比較好啦!

週末整理電腦資料夾的時候,偶然打開小樹🌲嬰幼兒時期的影片。看著他翻身翻不過去森氣氣、第一次吃副食品的微妙表情、搖搖晃晃學走路、牙牙學語、K兒歌轉圈圈、幫剛出生的弟弟搖搖椅、拉貓咪尾巴被貓拳伺候…….,生活中的小趣事好像還歷歷在目,竟然一晃眼...
29/10/2025

週末整理電腦資料夾的時候,偶然打開小樹🌲嬰幼兒時期的影片。看著他翻身翻不過去森氣氣、第一次吃副食品的微妙表情、搖搖晃晃學走路、牙牙學語、K兒歌轉圈圈、幫剛出生的弟弟搖搖椅、拉貓咪尾巴被貓拳伺候…….,生活中的小趣事好像還歷歷在目,竟然一晃眼就是九年了!然後突然想到,再過九年,小樹就成年了,頓時有點五味雜陳的感覺🥹。

孩子默默地長大,我們也默默地變老。你們開始回嘴、反抗、有了主見,開始在意朋友;只想打電動、不想讀書、不想練琴;在家裡大開運動會,又常結黨營私欺負媽媽,只是說謊的技巧還不到位……。你們總是能把我氣得跳腳,但晚上睡覺前又要討抱抱,抱著媽媽親到臉上都口水才罷休😘。這時我才想起,你們曾經是那個可愛的小寶寶,而且不管你們如何無賴,我都一直愛著你們;而雖然我常暴走理智斷線,你們也總是原諒我、無條件接納媽媽並不完美。

你們長大得太快了,而我希望能給你們足夠的能量來面對這個世界。所以我要不斷地提醒自己:
❤️ 你們的到來曾讓我們那麼期待和喜悅
❤️ 你們帶給這個家無限的歡樂和愛
❤️ 因為你們,我們學著做一個更好的人
❤️ 好的關係能解決任何問題,所以再怎麼生氣,我都不要說出傷害關係的話語
❤️ 你們不是我們的延伸,我願意支持你但不應該控制你的人生
❤️ 時間過得很快,我會盡可能跟上你們的成長來調整我自己
❤️ 我希望你們放心飛,累了會想回來休息,而不是頭也不回地逃走

記得你們初來到這世界,我們看著你們的臉龐,只希望你們能健康、平安、快樂地長大。我希望我能一直記得這個最初的願望🌱。

23/10/2025

雖然非洲豬瘟不會傳染人類,但希望大規模撲殺不要發生🥹
天佑台灣能順利度過這一關。🐷

🌱我家有蟲蟲大軍?可能是「丘疹性蕁麻疹」🌱​一歲多的寶寶來到門診。媽媽提到小朋友最近1~2週身上常常會長紅紅的疹子,看起來像是蚊蟲叿咬的包,而且相當癢,使得小朋友晚上都睡不好覺。每顆疹子大概會出現幾天然後好轉,可是其它地方又會陸續長出新的。...
22/10/2025

🌱我家有蟲蟲大軍?可能是「丘疹性蕁麻疹」🌱

一歲多的寶寶來到門診。媽媽提到小朋友最近1~2週身上常常會長紅紅的疹子,看起來像是蚊蟲叿咬的包,而且相當癢,使得小朋友晚上都睡不好覺。每顆疹子大概會出現幾天然後好轉,可是其它地方又會陸續長出新的。家長擔心是床墊不乾淨,連床墊都換過了還是沒有改善。

檢查以後發現,這些突起的丘疹主要長在四肢和臉上,而軀幹只有少數幾顆。有些新的疹子偏紅色,而已經痊癒的疹子則有深色色素沉澱。同住的家人都沒有類似的現象,因此懷疑可能是「丘疹性蕁麻疹」。

ℹ️ #丘疹性蕁麻疹 是一種對昆蟲叮咬產生的 #皮膚過敏反應,常見於兒童,不過對昆蟲叮咬敏感的成人也可能發生。當受到蚊子、跳蚤、螞蟻、臭蟲等叮咬後,除了叮咬部位的紅腫以外,其它部位的皮膚也會出現一顆顆會養的紅疹。由於疹子大多都在四肢和臉部等暴露處,而且會聚集出現,看起來很像被蟲蟲大軍攻擊的「紅豆冰」。

👩‍🔬 臨床特徵
• 叮咬後數小時至數天出現紅色丘疹或水泡,強烈搔癢。
• 皮疹多呈成群分布,常見於四肢暴露處(手臂、腿部、臉部)。
• 可見「新舊疹並存」:新的紅丘疹與舊的結痂同時存在。
• 抓破後容易繼發感染或留下色素沉著。

💊 治療與照護
1. 緩解症狀:可以使用外用抗組織胺乳膏或類固醇軟膏減輕癢感。如果症狀嚴重,可以考慮使用口服抗組織胺藥物。
2. 防蟲與防蛟是最好的預防方法囉!

20/10/2025

小樹昨天體驗完鼻噴式流感疫苗,驚訝地問了一句:蛤?結束了哦?那我明年也可以用這個嗎?🤣🤣🤣

Address

八德區和義街15號1樓
Taoyüan
334

Telephone

+88633761123

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 樹果園丁育兒手記-兒科蔡昕育醫師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category