29/10/2025
戶外晨操運動
陰雨綿綿後終於出太陽了，
趁著好天氣禾鼎帶著大家走出戶外，
接收大地大氣活力，呼吸新鮮空氣，
讓長輩們的細胞充滿能量。
高齡者的日常保健，往往從幾個簡單動作開始。
這些動作看似樸素，卻蘊含全身性的鍛鍊智慧。
不需昂貴器材，也無需長時間投入，
卻能在日積月累中，增強肌力、提升平衡、保持柔軟，
幫助長者維持獨立生活能力。
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