暖芯 運動空間｜個人指導

12/02/2025

運動課程，歡迎洽詢！

16/02/2024

#桃園藝文特區家庭運動空間
#提供孕婦及產後多時段選擇
#全年齡的多元運動訓練
2024年2月課表~
客製小班課程讓您安心學習！
報名團課、一對一、線上課歡迎私訊！
各類師資招募、場租時段歡迎洽詢！
粉專私訊或Line@課程預約：https://lin.ee/GgRetDo
👍 ❤️

09/02/2024

🔊歡喜迎龍年~~~
年假期間好好休息，期待再見！💕

07/11/2023

#桃園藝文特區家庭運動空間
#提供孕婦產後多時段選擇
#全年齡的多元運動訓練
2023/11月課表~
客製小班課程讓您安心學習！
報名團課、一對一、線上課歡迎私訊！
各類師資招募、場租時段歡迎洽詢！
粉專私訊或Line@課程預約：https://lin.ee/GgRetDo
👍 ❤️

02/10/2023

2023/10月課表~
客製小班課程讓您安心學習！
全天侯時段方便時間！
報名、評估、場租都歡迎私訊！
粉專私訊或Line@課程預約：https://lin.ee/GgRetDo
爆汗首選、多元訓練👍
❤️

24/07/2023

✳️小孟老師的運動影片募資開跑啦！✳️
十年如一日的用心呵護，母嬰胎教孕期安全運動！
募資影片~https://youtu.be/l8g19WB6z2E
😊😊😊

🌟從懷孕到產後的全方位孕產瑜珈課程|募資開跑啦！🌟

親愛的孕媽咪們，學院特別邀請到 #暖芯孕產教室 的 #鄭孟依 老師，開設從懷孕到產後的全方位孕產瑜珈課程，透過課程讓孕期的您在身心靈上，獲得更進一步的舒緩與平靜，讓您舒適愉快地享受孕期，迎接新生命。

募資期間限時優惠🔥 原價$2800 募資優惠價$2240
在這堂課您可以學習到：
🤰懷孕各階段從入門到進階的各式瑜伽體位法
🤰待產準備及呼吸練習，緩解疼痛的瑜伽體位法
🤰產後的恢復計劃及肌力恢復訓練法
募資人數達標加碼內容：
✨達200人：一對一教學課（實體/線上）抽5名 / 精美運動水壺 抽10名
✨達300人：一對一教學課（實體/線上）抽10名 / 精美運動水壺 抽20名
再加開課程章節：媽咪寶寶瑜珈（滿月-6個月寶寶）
✨達400人：一對一教學課（實體/線上）抽10名 / 精美運動水壺 抽30名
再加開課程章節：媽咪寶寶瑜珈（6個月-1歲寶寶）
無論您是孕媽咪、備孕中、或準爸爸，快來支持我們，一同享受健康快樂的孕期瑜珈旅程吧！🤰💕
#孕婦瑜珈 #健康孕期 #快樂孕期 #健康生活

詳細課程資訊頁面 👉 https://bit.ly/3Q5YVre

24/07/2023

«體適能課程»
動態課程~階梯踩踏跳好跳滿~😄
👍

23/07/2023

«體適能課程»
肌力TRX~能量越來越飽滿~😄
👍

09/07/2023

🕉️【運動指南】
產後多久可以開始運動？該怎麼開始？

很多媽媽們私訊卸貨後急著想恢復到產前體態，找回孕前的美麗和健康，但卻忘了身體在產期中所經歷的高負荷，往往需要時間讓身體機能恢復狀態。
不管如何，媽媽們在開始做訓練計畫前，可讓醫生評估身體恢復，也與老師討論運動計畫。

✳️產後運動的益處，超越絕對你的想像！✳️

產後運動對新媽媽有許多好處，包括以下幾點：
* 恢復體力和生理機能
* 提升心理健康，減少產後抑鬱症風險
* 改善體態和姿勢，老師自己二胎產後透過運動甚至還有心理OS過，好了喔！屁股不要再小了喔！😆

#產後皮拉提斯，著重於核心及肌力訓練，搭配器材輔助喚醒骨盆底肌運動、深層核心訓練。

#產後修復瑜伽，針對產後的生理狀態做最適切的練習，使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復和體態。

#產後健身，除了核心肌群的訓練，別忘了孕期分泌的荷爾蒙變化促使全身肌力流失，因此我們也別忘了整體訓練是非常重要滴。😄

循序漸進才是真正的方法！
新的家庭生活，新的健康生活型態起點！
💕🕉️

26/06/2023

2023/7月課表~
迎接暑假學生課程~
推出兒童MV、街舞課程讓您安排合適時間！
歡迎私訊洽詢報名！
粉專私訊或Line@課程預約：https://lin.ee/GgRetDo
爆汗首選、多元訓練👍
❤️

18/06/2023

感謝U go school用心製作，
後疫情時期視訊學習各項特點越趨廣泛大眾接受，
一起來填寫問卷告訴老師您最想瞭解的內容吧！
☺️😄💕

【許願GO｜從懷孕到產後的全方位孕產瑜珈】

填問卷預約課程享優惠 >>https://pse.is/4y24xt

在懷孕期間你是不是也遇到
🤰孕婦可以做運動嗎??
🤰懷孕好累，可以有居家就可以做的運動嗎??
🤰居家運動器材不足怎麼辦??
🤰居家運動我的姿勢正確嗎??

親愛的🎓孕媽咪們~您的煩惱 UGo企劃小編們聽到了！
學院想邀請 暖芯 運動空間｜個人指導 -孟依老師 來合作開設線上課程。

從懷孕初期、中期到後期，課程順應著懷孕期間身體結構的改變所編排的體位法，詳細介紹如何從初階循序漸進到進階。
不論您是備孕期、孕媽咪、準爸爸或者是想多參考各類教學技巧的老師，這門課程都非常適合您！！

只要50位許願成功達標，大家快點一起來集氣讓願望成真！
再幫小編填寫問卷調查，這樣課程就會更貼近大家的需求囉！
#不管懷孕還是產後 #給您最美的孕動時光
桃園孕婦瑜珈

🪙許願池連結： https://ugocourse.com/courses/wish
📋問卷連結：https://pse.is/4y24xt

10/06/2023

2023/6月課表~迎接暑假學生方案~
空中瑜珈讓你伸展無窮；
成人肌力強勢出擊，您最有效的青春抗老計畫；
孕產系列讓運動從胎教開始！實體、視訊持續開課！
教室更不定期推出特殊活動！歡迎報名！
粉專私訊或Line@課程預約：https://lin.ee/GgRetDo
爆汗首選、多元訓練👍
❤️