07/11/2025
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啟動臀力｜穩定核心｜打造力量美學
結合 肌力、穩定、敏捷與協調訓練，以生活動作模式為基礎，延伸多樣變化與挑戰。
在訓練中強調 臀部肌群與髖部穩定，讓臀部在每一個動作中都能主動啟動、精準發力。
透過系統化的訓練，你將建立更強壯的下肢力量、更穩定的核心控制，同時打造結實線條與勻稱比例，讓力量與美感在身體中同時展現。
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「功能性肌力」EG教練
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