29/11/2025
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無論你上的是肌力課
或是大爆汗的有氧課
身體都還是需要放鬆舒緩
重新回到平衡
十二月起～
特別留下了一個最溫柔的角落
推薦給想回到地板
讓身心慢下來 好好沉澱的姐妹們
讓我們一起
用最輕柔的方式修復自己🧘♀️
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✨㊂19:40～20:40｜舒緩瑜伽輪 ✨
• 溫和胸椎開展
• 肩頸伸展與盤點
• 背部肌肉放鬆
• 髖部延展
• 腰椎穩定輔助練習
• 最後的深度放鬆（Savasana）
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適合：初學者、久坐族、肩頸緊繃
想改善寒背或體態的人
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《 Karen老師 》
• RYT美國瑜珈聯盟-200小時
• 火箭瑜珈100小時
• 陰瑜珈60小時
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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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📍 近同德國中
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