Island Yoga

Island Yoga 提供 瑜珈、空中瑜珈、空中環、空中舞蹈、皮拉提斯、瑜珈輪 提供 瑜珈、陰瑜珈、 空中瑜珈、空中環、皮拉提斯、舞蹈 等課程

09/12/2025

🌕 12月｜冬季是感恩的季節🎄

用療癒瑜珈的沉澱
用伸展瑜珈的釋放
用皮拉提斯的激勵
加上一堂空中瑜珈的輕盈，
替今年畫下一個圓滿的句點。
好好向自己道一聲，辛苦了！

🎁 年末感恩套票｜任選兩週 4 堂只要 $1399
✔ 含 1 堂免費升等「空中瑜珈」
✔ 療癒瑜珈 / 上班族深層紓壓瑜珈/ 零基礎慢活瑜伽/ 伸展瑜伽/皮拉提斯皆可搭配
✔ 舊生、新生皆可購買
✔ 限量 20 組（售完為止）

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12 月，讓我們一起練習溫暖收年🎄🌲🎄

03/12/2025

「在空中，一點一點編織自己的翅膀」

【舞綢 & 空中環】

空中優雅 × 力量雕塑 × 克服自我極限

#舞綢 👉🏻一條綢布帶你飛躍地面，在空中旋轉、倒掛、纏繞、翻身，每一個動作都結合力量與藝術。這是一堂需要勇氣與專注的課，挑戰肌力與協調，充滿力量也美得令人屏息。

#空中環👉🏻以柔克剛，控制力的完美訓練。穿梭在半空中的大圈圈，夢幻又充滿張力，完美詮釋運動與藝術結合、上肢與核心的力量的穩定性。
每次在圓環中停留、翻轉、轉動，都需要動用到深層肌群與肌力協調，讓妳一步步建立身體的「空中駕馭感」。妳會發現自己越來越能掌握身體重量與平衡，不只身體變結實，氣場也不知不覺跟著強大起來。

🔹課程特點
・進階挑戰與編舞式練習，滿足身體與視覺成就感
・加強手臂、核心與全身肌力
・動作變化大，具技巧與成就感

💪 主要訓練肌群
上肢肌群｜腹部核心｜腿部內收肌群｜背部穩定肌

❤️ 適合你如果：
・已經上了空瑜一陣子，想要更精進鑽研
・你喜歡充滿挑戰、有舞感的練習
・想增肌、雕塑身形，提升力量與控制
・願意跨出舒適圈，有運動基礎好銜接、從零開始也ok!

✏️週二19:45新期班：12/16開課❗️
✏️週四11:00 新期班：12/4開課❗️

練核心、雕線條、優雅挑戰
體驗兩堂$999 私訊小編體驗
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🧘🏻12.1月 #期班開放報名囉❗️📌期班報名早鳥79折至12/2。🌕 12月｜給自己一個圓滿的年末今年好像過得特別快，忙著生活、忙著工作記得在這個月讓心慢下來，用療癒瑜珈的沉澱用伸展瑜珈的釋放用皮拉提斯的激勵加上一堂空中瑜珈的輕盈，替今...
30/11/2025

🧘🏻12.1月 #期班開放報名囉❗️
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🌕 12月｜給自己一個圓滿的年末
今年好像過得特別快，忙著生活、忙著工作
記得在這個月讓心慢下來，
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12 月，讓我們一起練習溫暖收年🎄🌲🎄

🌕 12月｜給自己一個圓滿的年末今年好像過得特別快，忙著生活、忙著工作記得在這個月讓心慢下來，用療癒瑜珈的沉澱用伸展瑜珈的釋放用皮拉提斯的激勵加上一堂空中瑜珈的輕盈，替今年畫下一個圓滿的句點。好好向自己道一聲，辛苦了。🎁 年末感恩套票｜任選...
25/11/2025

🌕 12月｜給自己一個圓滿的年末

今年好像過得特別快，忙著生活、忙著工作
記得在這個月讓心慢下來，
用療癒瑜珈的沉澱
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加上一堂空中瑜珈的輕盈，
替今年畫下一個圓滿的句點。
好好向自己道一聲，辛苦了。

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🧘🏻12.1月 #期班開放報名囉❗️
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12 月，讓我們一起練習溫暖收年。

｜秋日練習・ 體驗1+1 雙瑜珈 $799🔹每週二 18:30 「 #零基礎慢活瑜珈」👉🏻從呼吸練習溫柔喚醒身體覺察。適合零基礎、久未運動或想重整姿勢的你🧘🏻適合想穩定練習的忙碌少動上班族🔹每週四 19:00「 #上班族深層舒壓瑜伽（按摩球...
17/11/2025

｜秋日練習・ 體驗1+1 雙瑜珈 $799

🔹每週二 18:30 「 #零基礎慢活瑜珈」
👉🏻從呼吸練習溫柔喚醒身體覺察。適合零基礎、久未運動或想重整姿勢的你
🧘🏻適合想穩定練習的忙碌少動上班族

🔹每週四 19:00「 #上班族深層舒壓瑜伽（按摩球、滾筒放鬆）」
👉🏻透過筋膜伸展，釋放壓力、恢復柔軟，以滾動與伸展喚醒僵硬肌群，改善痠痛與疲勞
🧘🏻‍♀️適合久坐久站上班族、睡眠品質差、運動後修復者。

初學者的不安，我們都懂。
從這兩堂課跨出第一步，帶你放慢呼吸，從簡單溫和的動作開始，一步步舒展緊繃，重新建立身體的穩定與柔軟。

✨ 快閃限定優惠 ✨
▪️ 開放體驗日期：11/25、11/20、11/27

📌 課程特色：�✔ 適合完全沒練過瑜珈的新手
✔ 舒緩肩頸、緊繃下半身，改善無力核心
✔ 小班教學，老師細心指導
✔ 每週固定時段 → 建立規律習慣

🌙 下班後的夜晚，與身體的約定，給自己一個跟身心重新連結的夜晚，讓瑜珈成為你平衡生活的新開始。

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📣早鳥最後一天🔥👉🏻11/3 前報名「以下期班」享79折早鳥優惠+雙11活動再折$111‼️🔹每週二 18:30 「零基礎慢活瑜珈」👉🏻從呼吸練習溫柔喚醒身體覺察。適合零基礎、久未運動或想重整姿勢的你，練出穩定與自信。☑️適合想穩定練習的忙...
02/11/2025

📣早鳥最後一天🔥

👉🏻11/3 前報名「以下期班」享79折早鳥優惠+雙11活動再折$111‼️

🔹每週二 18:30 「零基礎慢活瑜珈」
👉🏻從呼吸練習溫柔喚醒身體覺察。適合零基礎、久未運動或想重整姿勢的你，練出穩定與自信。
☑️適合想穩定練習的忙碌少動上班族

🔹每週四 19:00「上班族深層舒壓瑜伽（按摩球、滾筒放鬆）」
👉🏻長期久坐、肩頸緊繃者必試！透過筋膜伸展，釋放壓力、恢復柔軟，以滾動與伸展喚醒僵硬肌群，改善痠痛與疲勞
☑️適合久坐久站上班族、睡眠品質差、運動後修復者。

🔹每週六09:20 「初階空瑜」（新手友善）
👉🏻著重於核心肌力、改善柔軟度，讓體態更加修長勻稱，在空中感受身心舒展的輕鬆愉快
☑️適合週末早上想優雅運動、雕塑核心全身線條的你！

🔹每週日13:30 「哈達瑜伽」
👉🏻以呼吸引導動作，讓身心在流動與停留間找到平衡、結合靜與動的練習，強化核心、改善姿勢，讓你在穩定中感受力量與專注。
☑️適合初學者、增進柔軟度、想提升專注與體力者。

🔹每週日14:40 「療癒瑜伽」
👉🏻一小時全然的放鬆，瑜伽毯、瑜伽枕幫助長時間停留，深層伸展結締組織，讓情緒沉澱、溫柔開展身體深處，平衡能量、安定情緒。
☑️特別適合高壓工作者、想放鬆、找回內在平靜的練習者

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31/10/2025

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☑️特別適合高壓工作者、想放鬆、找回內在平靜的練習者

📌「點數」優惠活動只能擇一使用。

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26/10/2025

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👉🏻以呼吸引導動作，讓身心在流動與停留間找到平衡、結合靜與動的練習，強化核心、改善姿勢，讓你在穩定中感受力量與專注。
☑️適合初學者、增進柔軟度、想提升專注與體力者。

🔹每週日14:40 「 #療癒瑜伽」
👉🏻一小時全然的放鬆，瑜伽毯、瑜伽枕幫助長時間停留，深層伸展結締組織，讓情緒沉澱、溫柔開展身體深處，平衡能量、安定情緒。
☑️特別適合高壓工作者、想放鬆、找回內在平靜的練習者

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16/10/2025

「我肌肉這麼無力，柔軟度很差，真的可以上空中瑜珈嗎？」

我們想很誠實地告訴妳：

不用等到有力了才來上課，
也不需要超軟Q才能上空瑜，
而是踏出第一步，妳的身體才會慢慢改變🌱

歡迎先體驗，你不會後悔自己的選擇

《 #空瑜體驗》
👉🏻週一19:45、週四20:10
｜享受下班運動時光

👉🏻每週六上午09:20
｜上班族週末的質感輕運動

‼️一週兩堂體驗（太陽+星星課程）=$799‼️

空中瑜珈體驗｜適合這樣的妳：
・從未接觸過，但想開始運動
・產後恢復，想找回身體感覺
・雕塑美背、拜拜袖、下半身線條緊實
・這裡緊、那裡痠，打開緊繃上半身

一步步從基礎開始，帶妳找回——
身體的彈性與掌控感、心的安定與生活的品質

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Island Yoga 滿 8 歲了 💖從第一個呼吸、第一個下犬式開始，我們陪著彼此度過了無數個早晨與黃昏。每一次練習、每一份堅持，都讓這個小小的教室充滿溫度。為感謝一路陪伴的你們，🎉 八週年期間推出回饋活動：✨ YOGA LOVER 專屬...
15/10/2025

Island Yoga 滿 8 歲了 💖

從第一個呼吸、第一個下犬式開始，
我們陪著彼此度過了無數個早晨與黃昏。
每一次練習、每一份堅持，
都讓這個小小的教室充滿溫度。

為感謝一路陪伴的你們，
🎉 八週年期間推出回饋活動：

✨ YOGA LOVER 專屬優惠
30 點送 3 點｜60 點送 6 點
90 點送 9 點｜200 點送 20 點

🌼 自由配方案
17 點送 2 點｜35 點送 5 點｜126 點送 8 點

即日起至 10/31 止
無論你是熟悉的老朋友，或是剛加入的新夥伴，
都誠摯邀請你一起繼續練習、一起成長。

🧘‍♀️ 讓身體更輕盈、心更自在，
因為這裡，永遠是你安心回來的地方。

「新生體驗方案」如下：
🩵新生體驗一週兩堂$799👉🏻【太陽、星星課程】各選一堂
*開通起一週內使用完畢
*限新生體驗
*限購一次

🩵 【空中環、舞綢體驗】
✅環、綢任選2堂 $999/位
*開通起兩週內使用完畢
*限新生使用
*限購一次

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｜秋日練習・就是明天｜🌿 新課快閃限定｜ #零基礎慢活瑜珈 🌿長時間久坐、肩頸僵硬髖關節卡卡、核心無力嗎？�專為上班族與零基礎設計的 《週二 18:30 零基礎慢活瑜珈》帶你放慢呼吸，從簡單溫和的動作開始，�一步步舒展緊繃，重新建立身體的穩...
13/10/2025

｜秋日練習・就是明天｜

🌿 新課快閃限定｜ #零基礎慢活瑜珈 🌿

長時間久坐、肩頸僵硬
髖關節卡卡、核心無力嗎？
�專為上班族與零基礎設計的
《週二 18:30 零基礎慢活瑜珈》
帶你放慢呼吸，從簡單溫和的動作開始，�一步步舒展緊繃，重新建立身體的穩定與柔軟。

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▪️ 體驗日期：10/14、10/21 週二 18:30
�▪️ 體驗2堂僅 $599（原價 $900）
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→ 兩堂體驗等於免費！�
▪️ 名額僅限6位，錯過就沒有了🔥

📌 課程特色：
�✔ 適合完全沒練過瑜珈的新手
✔ 舒緩肩頸、髖部放鬆，改善無力核心
✔ 小班教學，老師一對一細心指導
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🌙 週二晚上18:30，給自己一個跟身心重新連結的夜晚，讓瑜珈成為你平衡生活的新開始。

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#生日快樂🩷 Island Yoga 🎂🎂🎂八年前，我們在這裡展開第一堂課，�從地面上的各種經典瑜珈，再到懸吊半空的空瑜、空中環、舞綢，每週固定亮著燈，等你來練習。�從第一堂緊張的新手體驗，�到如今自在沈浸在練習中，陪伴無數學員度過了春...
01/10/2025

#生日快樂🩷 Island Yoga 🎂🎂🎂

八年前，我們在這裡展開第一堂課，�從地面上的各種經典瑜珈，
再到懸吊半空的空瑜、空中環、舞綢，
每週固定亮著燈，等你來練習。
�從第一堂緊張的新手體驗，�到如今自在沈浸在練習中，陪伴無數學員度過了春夏秋冬，也見證了大家從初學到自信的蛻變。

Island Yoga 是你下班後的溫暖角落、�週末時的充電所、更是彼此成長的瑜珈夥伴。

Island Yoga 不只是瑜珈課，�更多時候是一群朋友的聚會，
彼此鼓勵、分享練習的喜悅與成長。
我們一路看見大家的努力與笑容。

Island Yoga是一位默默在身旁的老朋友，
陪伴著老師們、學員們走過人生不同的階段👣

🕊 在這個特別的八週年，�我們誠摯邀請老朋友、新夥伴再「回娘家」，�一起在瑜珈墊上、在空中，找回身心自在的美好。

🎁本月凡購買點數即加碼贈‼️

詢問課程私訊小編📲 https://page.line.me/islandyoga

Address

奉化路152號
Taoyüan
338

Opening Hours

Monday 09:30 - 13:00
Tuesday 09:30 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:30
Thursday 11:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 17:00

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