御仁堂中醫診所

御仁堂中醫診所 御仁堂中醫診所於2021年1月4日正式啟業門診醫療，由邱媛貞院長與紀景耀副院長共同創立，醫病醫心與提供專業優質的醫療服務是我們成立診所的初衷。

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🟣 今日門診公告：因目前無明顯風雨，本日正常門診！！！☺️如有就診需求的民眾，外出請注意安全！！！❤️
10/11/2025

🟣 今日門診公告：
因目前無明顯風雨，本日正常門診！！！

☺️如有就診需求的民眾，外出請注意安全！！！❤️

大家晚安🌛：🟣［颱風天門診公告］：✅明天診所會依風雨狀況決定是否正常看診，民眾如有看診需求，可於明早來電診所詢問確認！！😊大家都要留意安全，一切平安！！
10/11/2025

大家晚安🌛：
🟣［颱風天門診公告］：
✅明天診所會依風雨狀況決定是否正常看診，民眾如有看診需求，可於明早來電診所詢問確認！！

😊大家都要留意安全，一切平安！！

光復節連假　假期門診公告✅️10/24（五）正常門診✅️10/25（六）正常門診✅️10/26（日）正常門診😊御仁堂10/24-10/26皆正常門診，敬請有就診需求的民眾多加利用😊另外，接下來一周受東北季風、颱風外圍環流及低壓帶影響，都是容...
19/10/2025

光復節連假　假期門診公告
✅️10/24（五）正常門診
✅️10/25（六）正常門診
✅️10/26（日）正常門診

😊御仁堂10/24-10/26皆正常門診，敬請有就診需求的民眾多加利用😊

另外，接下來一周受東北季風、颱風外圍環流及低壓帶影響，都是容易下雨天氣，且進入秋冬的天氣型態，天氣轉涼，提醒大家出門前也務必做好面對戶外濕冷的準備唷!🍂🍂🍂
－－－－－－－－－－－－－
御仁堂中醫診所(03)333-8667

雙十國慶連假　假期門診公告✅️10/10（五）正常門診✅️10/11（六）正常門診✅️10/12（日）正常門診十月連假潮，中秋聚會聊天、賞月後，緊接著還有國慶連假，御仁堂10/10-10-12皆正常門診，有就診需求的民眾請多加利用😊祝福大家...
06/10/2025

雙十國慶連假　假期門診公告

✅️10/10（五）正常門診
✅️10/11（六）正常門診
✅️10/12（日）正常門診

十月連假潮，中秋聚會聊天、賞月後，緊接著還有國慶連假，御仁堂10/10-10-12皆正常門診，有就診需求的民眾請多加利用😊

祝福大家
假期闔家平安、順心如意

－－－－－－－－－－－－－
御仁堂中醫診所(03)333-8667

【中秋假期門診公告】 ⛰️逢中秋連假，敬請民眾提前留意看診時間😊✅️10/04（六）正常門診🔺️️10/05（日）休診一天✅️10/06（一）正常門診預祝大家佳節愉快！！－－－－－－－－－－－－－御仁堂中醫診所(03)333-8667
29/09/2025

【中秋假期門診公告】

⛰️逢中秋連假，敬請民眾提前留意看診時間😊

✅️10/04（六）正常門診
🔺️️10/05（日）休診一天
✅️10/06（一）正常門診

預祝大家佳節愉快！！
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御仁堂中醫診所(03)333-8667

＜教師節-假期門診公告＞✅️9/28（日）：全院休診。✅️9/29(一)：正常門診！！！😊祝福全天下的老師，教師節快樂！！辛苦了！！👨‍🏫👩‍🏫🧑‍🏫🤗也祝福大家都有個愉快的假期！！！❤️
28/09/2025

＜教師節-假期門診公告＞
✅️9/28（日）：全院休診。
✅️9/29(一)：正常門診！！！

😊祝福全天下的老師，教師節快樂！！辛苦了！！👨‍🏫👩‍🏫🧑‍🏫

🤗也祝福大家都有個愉快的假期！！！❤️

🟡暨上回分享了"減重停滯期"「下降至理想的體重設定點是決定減重成功與否的關鍵」!! 今天，院長從身體的代謝微觀觀點來導入人體代謝的秘密，再告訴大家如何實際操作，那就開始吧!!!👉1️⃣要降低體重設定點的第一步就是滿足大腦對食慾的慾望，一旦...
17/09/2025



🟡暨上回分享了"減重停滯期"「下降至理想的體重設定點是決定減重成功與否的關鍵」!! 今天，院長從身體的代謝微觀觀點來導入人體代謝的秘密，再告訴大家如何實際操作，那就開始吧!!!

👉

1️⃣要降低體重設定點的第一步就是滿足大腦對食慾的慾望，一旦滿足了，就可以降低過度進食的慾望。(不過度節食‼️)

2️⃣我們都知道，身體的『胰島素』能控制血糖的水平‼️，而『瘦素』是由脂肪組織分泌的一種蛋白荷爾蒙，主要作用是向大腦回報脂肪儲存的狀況，藉此能調節食慾和影響新陳代謝，借以維持能量代謝平衡。

3️⃣當我們吃進含糖量高的食物: 胰島素的分泌就會上升，這時候的高濃度胰島素會阻抗瘦素的作用‼️，導致脂肪過度儲存，就算脂肪細胞分泌再多的瘦素，都無法讓大腦接收到飽足的訊號，因此會因為沒有飽足感而不斷地進食，肥胖因而產生😨。

🎯高胰島素➔瘦素阻抗🎯

👩‍⚕️提供幾個具體作法供大家參考:
📍務必記住: 減重最重要的是具備健康良好的正向心態。📍



✅具體作法步驟分享:
一、飲食調整:
1️⃣清空平常生活環境內加工且不健康的食物: 如餅乾、糖果、油炸品等。提高優質小物的比重: 如水果(取代果汁)、雞蛋、牛奶、沙拉等..。
🧋如喜喝手搖飲者，請盡量喝無糖，並且以無奶精為佳。

2️⃣吃好一日三餐(這依據每個人工作、生活不同來彈性調整餐數):
🥚早餐: 盡量🎯低澱粉+高蛋白🎯，少吃在短時間內會讓胰島素上升的食物，比如蛋餅、包子、饅頭、粥、油條等，因胰島素上升太快，反而更快容易餓。

🍠中餐: 加入優質澱粉‼️原型食物是不錯的選擇(如玉米、地瓜、馬鈴薯等...)+多種蔬菜纖維+優質蛋白質(如豆腐、魚肉海鮮、肉類等)。

🫕晚餐: 以蔬菜、肉類湯品+適量水果+少量主食澱粉為主。

二、養成早睡習慣。

三、久坐工作者，記得設定鬧鐘提醒自己起來走動，有樓梯就不搭電梯。

四、🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️女性減重族必看: 減重黃金期--->把握月經結束後雌性激素上升的黃金時期‼️這段時間，身體精神較佳、肌肉量在這段時間會有較好的生成，體內循環與新陳代謝率較佳，多運動、 吃健康飲食，能達到不錯的體重控制效果。

👩‍⚕️分享給大家: 不要小看每天的小小的累積，用對方法，讓良好的習慣變成你/妳的日常，每天都比昨天更進步一點，這股力量會讓你達成任何想要的願望！！！ (減重也是😜)

❤️最後，想要有良好的體態與體重控制，就勇敢的動起來吧!!!

31/08/2025

本院紀醫師桃園市南門里演講記錄。
下一場是台灣跑界傳奇，李奇儒教練的演講。他是紀醫師的偶像，很可惜有門診所以無法親自參與。

27/08/2025

本院紀醫師鼓勵大家有好的運動習慣，並且也努力的親自實踐

27/08/2025



👩‍🎤前陣子蔡依林的『9點半睡覺-連續3天9點半睡覺，起來超漂亮』短片瘋傳，我們都知道好的睡眠品質可以維持身體健康、更能養顏美容，這時候可能有人會問: 「每天除了忙不完的工作，還有家庭、小孩要照料，一路忙到晚上至少11點後才有一點自己的時間」要早睡無疑是天方夜譚🤦，我想，這是多數爸爸媽媽要執行早睡的難點!!!

🙋一要睡得多才算好的睡眠嗎?? 答案不全然正確喔！!

👩‍⚕️我們先來看看睡眠如何產生吧!!!

✅大家都聽過『日出而作，日落而息』，這句話暗示著我們大腦在清醒與睡意間的周期性變化(意即生物生理時鐘)☯️，而這樣規律的周期性變化，在大腦中是由許多內分泌激素與自律神經系統(也就是我們熟知的交感神經與副交感神經)，共同來調控‼️

✅所以，不論是無法入睡或是睡眠中斷，除了整體睡眠時間不足外，更暗藏著大腦在內分泌激素分泌上失衡與自律神經調控出問題🤦。(身心失衡‼️)

✅所以良好的睡眠，與絕對睡眠時間長短無關，良好的睡眠品質更為重要，很多人躺很久無法入睡，下半夜才漸有睡意，如能繼續睡，多半睡到10點後甚至接近中午才起床，起來後不但沒有神清氣爽的感覺，更多的是疲憊與沉重感，久而久之，會失去活力與喪失對工作與生活的熱情。

✅如何改善睡眠品質??
若你/妳有失眠的問題，首先，應先正視與釐清，找出影響睡眠的 潛在原因!!!

✅每個人的工作型態、生活壓力、飲食生活習慣都不一樣，每天工作壓力的積累、體力的勞動負荷、不良的飲食與生活習慣(過度依賴3C用品)，都是影響睡眠品質的原因。

👩‍⚕️據門診中觀察，因壓力性問題影響睡眠的為多，有些人個性敏感，容易緊張焦慮、除了易感壓力外，身體肌肉也不自覺在長期感知壓力下，變得緊繃，導致頭痛、頭暈、身體乏力、無法集中精神，甚至胃腸消化系統也錯亂，由於這些身體的不舒服，變得讓睡眠更加困難，在這樣的惡性循環下，身心逐漸失去平衡!!!

👩‍⚕️如何治療?? 首先必須正視自己的壓力來源，積極調適，如果導致失眠的原因無法在短時間內解決，那就先處理身體上的不舒服，讓身體長期緊繃的狀態先鬆解下來，至少先讓身體與大腦減壓，讓身體狀態更能負荷壓力。

👩‍⚕️首先，可以請醫師評估，透過問診把脈，初步釐清身體狀況，據我觀察，許多失眠患者的胃腸機能多半也有狀況，如便祕或胃食道逆流等，若能先將胃腸調理好，飲食調節得宜，搭配鬆解自律神經壓力的藥物或是針灸腦部減壓，鬆解肩頸後背緊繃感，慢慢的在睡眠品質上會獲得改善。

✅最後，不免提醒的老生常談:
1️⃣規律的生活作息，避免熬夜或過度補眠晚起。
2️⃣如手邊事情多，要安排優先次序，有效率進行，為自己爭取更多睡眠時間。
3️⃣睡前減少電子類產品的使用。
4️⃣養成規律運動習慣(時間不拘)，但避免過晚運動，影響睡眠。
5️⃣個性易緊繃焦慮、胃腸敏感者:盡量避免過飲茶、咖啡等提神飲品。
6️⃣不能以飲酒來助眠，久了會影響睡眠深度與睡眠中斷問題。
7️⃣找到適合自己身心放鬆的方式:冥想、瑜珈、氣功、聽音樂、閱讀等。

♥️祝福大家都能有良好的睡眠，身體健康，活力滿滿!!! 💪💪💪

25/08/2025

本院紀醫師的跑步生活記錄分享

大家週末愉快：8/10（週日）早診：✅李翊豪醫師，休診一次。祝福大家有個愉快的週末假期😊！！！
10/08/2025

大家週末愉快：
8/10（週日）早診：
✅李翊豪醫師，休診一次。
祝福大家有個愉快的週末假期😊！！！

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330

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Tuesday 08:30 - 21:30
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