龜山健雄 一般骨科 兒童復健 外傷處置 彼拉提斯 運動傷害診所

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最近天氣忽冷忽熱，就是腦中風容易「偷襲」的季節⚡很多病人來門診都說：「我沒感覺啊，應該還好吧？」但血壓高，真的不一定會有症狀，等到頭暈、手麻、嘴歪，就往往太晚了。-先來對一下自己的血壓在哪一格⬇️✅ 正常血壓：收縮壓
23/11/2025

最近天氣忽冷忽熱，就是腦中風容易「偷襲」的季節⚡很多病人來門診都說：「我沒感覺啊，應該還好吧？」但血壓高，真的不一定會有症狀，等到頭暈、手麻、嘴歪，就往往太晚了。
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先來對一下自己的血壓在哪一格⬇️
✅ 正常血壓：收縮壓

{114/11/24～114/11/29 門診表} #本周特別注意事項📌請務必詳閱以下 掛號須知📍如需進一步了解，請諮詢官方line，或來電洽詢。📍為維護醫療品質， 若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號。📍初診可接受網路預約。📍完成預約後...
21/11/2025

{114/11/24～114/11/29 門診表}
#本周特別注意事項
📌請務必詳閱以下 掛號須知
📍如需進一步了解，請諮詢官方line，或來電洽詢。
📍為維護醫療品質， 若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號。
📍初診可接受網路預約。
📍完成預約後，門診最晚報到時間為 每診結束前1小時。
—上述注意事項 造成不便敬請見諒—
看診進度➡️ https://www.mainpi.com/query?i=1901
電話預約➡️ 03-3182202
網路預約➡️ https://netreg.realsun.com.tw/web/3532072220?subject=all
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復健時間⬇️
週一至週五：08:00-11:00、13:30-20:30
週六：08:00-11:00、13:30-17:00
週日全院休息

「只是上班坐一整天、逛街站一下午而已，為什麼腰又在抗議？」先別急著怪年紀，很可能是你的姿勢一直在默默傷腰 🙃長期這些動作，都會讓脊椎和肌肉超載：➊癱坐在椅子上、整個人往前滑➋翹腳、盤腿坐，骨盆一路歪掉➌駝背、聳肩、烏龜脖盯電腦➍一整天久坐不...
19/11/2025

「只是上班坐一整天、逛街站一下午而已，為什麼腰又在抗議？」
先別急著怪年紀，很可能是你的姿勢一直在默默傷腰 🙃
長期這些動作，都會讓脊椎和肌肉超載：
➊癱坐在椅子上、整個人往前滑
➋翹腳、盤腿坐，骨盆一路歪掉
➌駝背、聳肩、烏龜脖盯電腦
➍一整天久坐不動，或久站不休息
➎彎腰搬重物、用腰在硬撐
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時間拉長下來，可能造成
👉 椎間盤突出、頸椎神經壓迫
👉 退化性關節炎、關節代謝變差
👉 肌肉失衡、常常閃到腰、痠到睡不好
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想保護腰椎，可以先從日常做起：
✅ 每 30–40 分鐘起身走一走、伸展一下
✅ 坐著屁股坐滿椅面，腰後放個小枕頭支撐
✅ 站立時兩腳平均用力，不要一直單腳撐全場
✅ 搬東西先蹲下、靠近身體，用「腿」而不是用「腰」發力
-
如果你已經：
▪️ 腰痛持續超過兩週
▪️ 痠痛會麻到屁股、大腿、甚至小腿
▪️ 走路、睡覺都被影響
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這時候就不要再硬撐，真的該交給疼痛專科/復健科幫你仔細檢查。
透過專業的問診與理學檢查，必要時搭配影像檢查、物理治療、注射治療與客製化運動處方，可以幫你找出真正的疼痛來源，減少一直吃止痛藥的無力感，讓生活回到「不被腰痛綁架」的狀態。
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疼痛不要忍，把腰交給專科✨
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👨‍⚕️神經內科／疼痛專科 郭宇倢 醫師
📍健雄診所｜桃園市龜山區復興一路220號（近捷運長庚醫院站）
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#健雄診所 #疼痛專科 #頭痛 #關節痛 #天氣痛 #氣壓變化 #肩頸痠痛
#久坐久站腰痛 #疼痛專科 #復健科 #龜山健雄診所 #復健

熬夜追劇追到天亮，隔天頭超痛、腦袋一片當機、連昨天說過什麼都想不起來？別只以為是「我只是有點累」～很可能是大腦在抗議 ⚠️從門診常見的狀況來看，長期熬夜＋長時間盯著螢幕，會讓👉 腦部血管跟神經一直處在緊繃狀態👉 睡眠品質變差、深層睡眠變少久...
14/11/2025

熬夜追劇追到天亮，隔天頭超痛、腦袋一片當機、連昨天說過什麼都想不起來？別只以為是「我只是有點累」～很可能是大腦在抗議 ⚠️
從門診常見的狀況來看，長期熬夜＋長時間盯著螢幕，會讓
👉 腦部血管跟神經一直處在緊繃狀態
👉 睡眠品質變差、深層睡眠變少
久了就容易出現這些警訊：
① 頭部不舒服
・後腦杓緊緊、整圈緊箍感
・一熬夜就爆炸級頭痛
・甚至會眼前發黑、想吐
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② 腦袋當機、記憶力下降
・開會剛講完的事立刻忘光
・看文件、滑手機一下就放空
・常常覺得「我是不是變笨了？」
-
③ 情緒 & 精神變差
・脾氣變暴躁、耐心變超少
・每天滑手機到半夜，但做什麼都提不起勁
・覺得自己像沒充電就被逼上工
📌 研究顯示：
每天看電視或螢幕超過 4 小時以上，阿茲海默症（失智症）的發生風險會增加約 32％，如果你已經常常有以上症狀，就不是「再撐一下」可以解決的事了。
#什麼時候要找神經內科醫師？
✅ 頭痛頻率越來越高，吃成藥效果越來越差
✅ 頭痛合併視力模糊、說話怪怪的、手腳無力或麻木
✅ 明顯覺得記憶力、專注力每況愈下
✅ 情緒低落、睡不好，影響到工作和生活
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神經內科醫師會幫你：
🔍 釐清頭痛類型（偏頭痛？緊張型頭痛？其他問題）
🔍 評估睡眠與生活作息，必要時安排腦部檢查
💊 規劃合適的藥物治療
📓 教你記錄頭痛日記、調整作息，讓大腦好好休息
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大腦也是需要「定期健檢」的器官。
與其每天靠止痛藥硬撐，不如給自己一次完整檢查，讓頭痛與記憶力問題早點被發現、早點處理。
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👨‍⚕️神經內科 沈嬡玲 醫師
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#健雄診所 #龜山建雄診所 #熬夜追劇 #頭痛 #記憶力變差 #腦霧 #神經內科 #健雄診所 #沈嬡玲醫師

{114/11/17～114/11/22 門診表} #本周特別注意事項📌請務必詳閱以下 掛號須知📍如需進一步了解，請諮詢官方line，或來電洽詢。📍為維護醫療品質， 若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號。📍初診可接受網路預約。📍完成預約後...
13/11/2025

{114/11/17～114/11/22 門診表}
#本周特別注意事項
📌請務必詳閱以下 掛號須知
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週一至週五：08:00-11:00、13:30-20:30
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你以為是在補水，其實在「補傷害」。高糖＋咖啡因＋酒精，會讓身體脫水、發炎、血壓上升，長期把腎臟和心臟一起拖下水。以下這些「傷心也傷腎」飲料，你中了幾項？👇☑手搖飲／汽水一罐汽水≈10匙糖；中杯手搖450ml糖量就快超標。糖越多→體重、血糖、...
13/11/2025

你以為是在補水，其實在「補傷害」。高糖＋咖啡因＋酒精，會讓身體脫水、發炎、血壓上升，長期把腎臟和心臟一起拖下水。以下這些「傷心也傷腎」飲料，你中了幾項？👇

☑手搖飲／汽水
一罐汽水≈10匙糖；中杯手搖450ml糖量就快超標。糖越多→體重、血糖、血脂一起上升，腎絲球長期超載。

☑咖啡冰沙
黑咖啡OK，但加糖、奶精、冰淇淋＝熱量炸彈；咖啡因過量還可能心悸、心律不整→腎臟灌流也跟著受影響。

☑酒精
利尿又升血壓，還會增加心血管事件風險；腎臟在缺水狀態下更吃力。

☑運動飲料
沒運動卻喝？小心高鈉量讓血壓悄悄上去，腎臟要辛苦幫你「排」。

☑乳酸飲（含糖型）
多數含糖偏高，常常一瓶就超過一天建議添加糖。

☑能量飲料
高糖＋高咖啡因＝短暫提神、長期壓榨心腎。

☑果汁飲料
一杯純果汁的糖量≈兩份水果，天天喝反增高血壓與心臟病風險。

✅ 改喝這些，腎臟鬆一口氣
▲白開水為主；想有味道→無糖茶、無糖氣泡水。
▲咖啡喝黑的；日≤2杯，不空腹。
▲手搖限「無糖／少冰／少加料」，每週≤2次。
▲酒精能不喝就不喝；如要喝：男≤2杯/天、女≤1杯/天，且每週至少2天完全不喝。
▲運動後補水先水與電解質，避開高糖款。

🔎 自我警訊（出現2項以上，請盡快檢查）
泡泡尿久不散／夜尿增加或腳踝水腫／容易口渴卻尿量少／腰側悶痛／血壓偏高、頭暈疲倦。

🩺 來泌尿科可以做
尿液常規、腎功能與電解質、尿中微量白蛋白、腎臟與膀胱超音波、血壓與生活型態評估。抓早、調整飲食與飲品選擇，遠離「洗腎」的列車。

把「每天一杯」改成「每天好幾杯水」，你的腎會謝謝你；你的心也會。😉

📍龜山健雄診所 | 泌尿科
桃園市龜山區復興一路220號（近捷運長庚醫院站）
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#手搖飲 #含糖飲料 #咖啡 #能量飲 #酒精 #高血壓 #糖尿病 #痛風 #慢性腎臟病 #洗腎風險 #泌尿科 #腎臟保健 #健雄診所 #龜山林口

12/11/2025

今天11月12日是屬於醫師們的節日🎉
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醫師節快樂❤
Happy Doctor's Day
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祝全天下的醫師們健康💪、快樂😄
感謝一直站在第一線守護民眾健康的先鋒們🙇
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📍龜山健雄診所
桃園市龜山區復興一路220號（近捷運長庚醫院站）
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#健雄診所 #龜山建雄診所 #醫師節 #11月12日 #陳英溫院長 #江芝儀醫師 #沈佩勳醫師

【秋冬老是「手麻腳麻」？別再怪血液循環了！】天氣一轉涼，手腳像在放電？其實很多「麻」不是單純循環差，更多時候是神經在求救👇 #常見原因（對照你的症狀來看）▶椎間盤突出：從脖子一路「痠痛＋麻」往手臂、手指竄。▶腕隧道症候群：手腕以下麻，以拇指...
10/11/2025

【秋冬老是「手麻腳麻」？別再怪血液循環了！】
天氣一轉涼，手腳像在放電？其實很多「麻」不是單純循環差，更多時候是神經在求救👇

#常見原因（對照你的症狀來看）
▶椎間盤突出：從脖子一路「痠痛＋麻」往手臂、手指竄。
▶腕隧道症候群：手腕以下麻，以拇指、食指、中指最明顯，夜間更擾人。
▶自律神經失調：麻、對痛覺過敏、甚至覺得喘不過氣。
▶末梢神經病變：雙手雙腳對稱麻、刺痛，糖友更常見。
▶腦中風：手麻合併臉歪、講話含糊、單側無力—這是急症！

#自我快篩小抄
▶只有拇食中指麻 → 想想「腕隧道」
▶從脖子沿著手臂一路麻 → 留意「頸椎」
▶兩手兩腳對稱刺麻 → 可能是「末梢神經」
▶突然單側麻＋笑不起來、講不清 → 立刻叫救護車

#什麼時候要看醫師？
▶麻木持續超過一週或愈來愈頻繁
▶影響抓握、走路、睡眠
▶伴隨頸肩劇痛、無力、跌倒
▶任何疑似中風警訊：臉、手、語言異常（FAST）

#日常調整先做起來
✔保暖頸肩與手腕、減少長時間低頭與連續滑鼠鍵盤、每小時做伸展；規律✔運動與睡眠、控制血糖；仍反覆發作就該做專業評估（神經學檢查、神經傳導/肌電、影像檢查等）。
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讓專業幫你分辨「哪條神經在抗議」，對症下藥，麻木才會真的改善
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#健雄診所 #龜山建雄診所 #手麻 #腳麻 #腕隧道症候群 #頸椎 #末梢神經病變 #中風警訊 #神經內科 #健雄診所 #龜山林口

【天氣變冷就關節痛？氣壓對疼痛的真相！】「一變冷，膝蓋、肩頸、舊傷就開始作怪？」其實你不是一個人。所謂的「天氣痛」，常見在季節交替時加劇，關鍵不只溫度，還牽涉到濕度、氣壓、自律神經與心情狀態👇- #為什麼會痛？✔️氣溫變低：肌肉容易緊縮變硬...
06/11/2025

【天氣變冷就關節痛？氣壓對疼痛的真相！】
「一變冷，膝蓋、肩頸、舊傷就開始作怪？」其實你不是一個人。所謂的「天氣痛」，常見在季節交替時加劇，關鍵不只溫度，還牽涉到濕度、氣壓、自律神經與心情狀態👇
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#為什麼會痛？
✔️氣溫變低：肌肉容易緊縮變硬、延展性變差，血液循環下降，關節潤滑也打折，活動起來更卡。
✔️濕度變高／低氣壓：發炎的肌腱、韌帶更容易腫脹，筋骨痠痛感放大。
✔️自律神經失衡：氣壓、溫溼度變化會刺激交感神經過度活躍，頭痛、舊傷痛更明顯。
✔️心理層面：陰冷天氣影響心情，情緒低落時，痛覺也會被放大。
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#痛風族要更留意
夜晚或換季時氣溫驟降，尿酸較易結晶沉積在關節➡️ 引發急性痛風。
天冷活動少、喝水變少，尿酸更不易排出➡️ 發作風險上升。
✅ 提醒：天氣轉涼請多喝溫開水、留意飲食與作息。
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#緩解與治療怎麼做？
✔️就醫評估＋藥物/復健：短期以消炎止痛藥控制發炎，搭配熱療、電療、超音波等，幫助修復。
✔️適度運動：固定式腳踏車、游泳、快走、有氧等，能增加關節潤滑代謝、強化肌力與穩定度。
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#注射治療：
✔️類固醇：快速退發炎、減症狀。
✔️玻尿酸：提升關節潤滑度、降低磨擦痛。
✔️PRP高濃度自體血小板：釋放生長因子，促進軟骨修復、改善微循環，減少發炎、延緩退化（不想開刀者可評估）。
✔️保健營養可當輔助：薑黃/薑黃萃取物（抗發炎）、葡萄糖胺、軟骨素、維生素D等，可作日常保養（效果因人而異，先與醫師討論）。
✔️日常習慣：保暖、維持適當體重、做阻力訓練強化下肢與核心，外出運動記得循序漸進。
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#什麼時候該看醫師？
疼痛持續超過 2 週、半夜痛醒、關節紅腫熱、活動受限或反覆發作。已知退化性/類風濕性關節炎、痛風患者，遇到天氣劇烈變化尤其要提早防護。
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想知道你的疼痛屬於哪一型、最適合哪一種治療？到院讓復健科/疼痛專科醫師幫你安排評估與客製化治療計畫。別讓「天氣」決定你的行動力！💪
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【太累或冷氣吹太久，突然「半邊臉沒力、眼睛閉不起來、嘴角歪一邊」？】這很可能是「貝爾氏麻痺」（急性周邊顏面神經麻痺）—多半是暫時性的，但發作初期 72 小時內就醫最關鍵！ #5秒自我檢查抬眉｜閉眼｜鼓嘴｜露齒笑｜嘟嘴吹氣若單側做不到、表情不...
04/11/2025

【太累或冷氣吹太久，突然「半邊臉沒力、眼睛閉不起來、嘴角歪一邊」？】這很可能是「貝爾氏麻痺」（急性周邊顏面神經麻痺）—多半是暫時性的，但發作初期 72 小時內就醫最關鍵！

#5秒自我檢查
抬眉｜閉眼｜鼓嘴｜露齒笑｜嘟嘴吹氣
若單側做不到、表情不對稱，就該看醫師。

#常見症狀
單側臉部無力、眉毛下垂
眼睛閉不緊、乾澀流淚
嘴角歪斜、笑容不對稱、易流口水
可能合併頭痛、耳後/下巴疼、味覺變淡、對聲音變敏感

#為什麼會發作？
多與病毒感染後引發的神經發炎有關（如單純皰疹、水痘帶狀皰疹等）。熬夜壓力、感冒後、長時間吹冷風，都可能讓它「有機可乘」。

#誰比較容易中？
孕期或產後一週、糖尿病、體重過重者、呼吸道感染後。

#治療與照護
黃金期用藥： 盡早由醫師評估後使用口服類固醇，通常連續約一週，有助減少神經發炎、提高恢復率。
營養與復健： B12 補充、臉部肌肉運動/復健。
眼睛保護： 人工淚液、夜間護眼貼，避免角膜受傷。
多數人在 2–3 週開始明顯改善，約 7 成可完全恢復。

#什麼時候要立刻就醫？
出現臉部不對稱合併「手腳無力、口齒不清、走路不穩、突發劇烈頭痛」→ 可能是中風警訊，請立即就醫。
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有臉部突然「使不上力」的狀況，別硬撐也別自行按摩推拿。
讓專業神經內科評估，抓住黃金治療期，恢復更快更完整。
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出現「頻尿、急尿、夜尿」這3症狀？👀你可能正被「膀胱過動症」纏上！ #你可以先自我檢查⏱️頻尿：一天解尿超過 8 次，甚至一小時想上好幾次💨急尿：一來就忍不住，還可能漏尿（尿失禁）🌙夜尿：半夜起床上廁所超過 2 次 #為什麼影響那麼大？急尿...
03/11/2025

出現「頻尿、急尿、夜尿」這3症狀？👀你可能正被「膀胱過動症」纏上！

#你可以先自我檢查
⏱️頻尿：一天解尿超過 8 次，甚至一小時想上好幾次
💨急尿：一來就忍不住，還可能漏尿（尿失禁）
🌙夜尿：半夜起床上廁所超過 2 次

#為什麼影響那麼大？
急尿會讓你工作、開會到一半必須衝廁所；夜尿打亂睡眠，隔天精神差。常見高風險族群：櫃台/公務人員、老師、長時間開車的司機與物流人員。

#醫師怎麼判斷？
問診＋觸診＋驗尿；門診超音波看「餘尿量」（男性可同時評估攝護腺）；必要時安排影像與尿路動力學檢查；另建議記「3 天解尿日誌」追蹤療效。

#怎麼治療？「生活型態＋藥物」雙管齊下
▶生活型態：白天少量多次補水、減少含咖啡因飲品、戒菸、體重管理，慢性病要控制好。

▶藥物評估抗膽鹼藥物：抑制膀胱過度收縮（可能口乾、便秘、長者需留意認知影響）。

▶β3 受體促效劑：放鬆膀胱肌肉（副作用相對少，但需注意血壓）。
多數患者建議治療 6–12 個月，後續可與醫師討論調整或停藥；若復發再持續治療也可行。

#喝水要「聰明喝」
別因怕尿就硬少喝！太少水易引發泌尿道感染與結石。簡算每日飲水量：體重(kg) × 30 c.c.（心腎功能不佳者請先詢問醫師）。
—
如果你總被尿意綁架、睡不好或常漏尿，別再忍啦！到泌尿科評估是否為膀胱過動症；我們可協助安排超音波、解尿日誌教學與尿流速檢查，幫你找回「想上再上」的自由🚽✨
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{114/11/3～114/11/8 門診表} #本周特別注意事項📌請務必詳閱以下 掛號須知📍如需進一步了解，請諮詢官方line，或來電洽詢。📍為維護醫療品質， 若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號。📍初診可接受網路預約。📍完成預約後，門...
31/10/2025

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週六：08:00-11:00、13:30-17:00
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