漢方精油Herb D.C.

04/12/2025

你知道嗎？你的情緒低落，關節疼痛，血糖升高，過敏，可能都源於同一個根本原因，那就是你身體裏那團看不見的火──慢性發炎 。

在中醫看來，長期悶燒，傷氣耗陰，百病由生。
而決定這場戰爭勝負的關鍵，就藏在你每天的餐盤裡。

養生之道，不在猛補，而在「清源」：
少澆油（少吃精緻糖、反式脂肪、加工食品）
多添水（增加蔬果纖維、安定情志、早點睡），讓身體回歸陰平陽秘。
https://nicolee.tw/chronic-inflammation-and-cortical-resistance/
#慢性發炎 #慢性發炎的最終站即是癌症⚠️ #沉默的殺手 #精緻糖 #反式脂肪 ＃壓力　 #皮質醇 #睡眠不足

01/12/2025

科學史上許多重大的進展都來自於睡夢中
（俄）門捷列夫，在夢中看到了元素週期表；（德）凱庫勒夢見蛇咬尾巴而悟出了苯環結構。
那些＂天啟＂不會憑空而來，一定都是大腦與身體極致的開發後的休息中出現的。

那，為什麼有的人一覺醒來後會獲得意想不到的靈感，而你只是日復一日的情緒內耗和不斷舔拭傷口呢？

想要獲得改命的［天啟］就必須先有覺察力。覺察力靠的是每日復盤，用第三者視角來看自己，以及在一種極致的用力後的極致放鬆，身心合一後你也能獲得意外的＂天啟＂及開悟
https://nicolee.tw/ba-duan-jin/
＃開悟　 #天啟 #門捷列夫 #元素週期表 #凱庫勒的夢讓科學家看見環狀結構

29/11/2025

為什麼要多看書？這是我聽過最好的答案

因為一個不看書的人，那麼他的價值觀就會由她身邊的人決定，因爲她沒有別的輸入途徑，只能模仿身邊的人，或者慢慢被環境所改變。

周圍流行什麼就跟隨什麼，永遠找不到自己。

那些你曾讀過的書，哪怕內容不記得，但他依然存在談吐中，在氣質裏，在胸襟裡與精神裡

古人說：一日不讀書的人，面目可憎，指的是生活態度往往媚俗。
三日不讀書，語言無味，指的是說話毫無情趣，更乏幽默，說話的內容總離不了功利的東西。

這邊說的讀書不是你為了考試為了工作去讀的工具書，而是文史哲類的書籍，一本書裡面有人生的喜怒哀樂，悲歡離合，是可以啟迪人生智慧，可以知歷史的興替，可以明得失，可以照見自己。

https://nicolee.tw/reading-is-a-journey-of-the-soul/
#看書 #看書📚 #看書有益 #多讀書 #壓抑 #荒蕪 #面目可憎 #言語乏味 #精神糧食 #迷失

27/11/2025

21/11/2025

小雪到，開啟了暮歲寒長！
"晚來天欲雪，能飲一杯無”特別適合小雪節氣。
小雪時， 暖身補陽，只需溫一杯薑茶，一鍋熱湯，家人圍坐，數歲月悠悠，守餘生漫長。
再加上三兩個扶陽穴，睡前泡個暖呼呼的腳，幫你守住元氣好過冬！
https://nicolee.tw/boost-immunity-in-winter/
#小雪 #小雪節氣 #小雪節氣養生 #小雪扶陽

19/11/2025

＂慢性發炎＂就像體內「悶燒」的野火，不僅是「結果」，它本身也是驅動更多疾病的「原因」。
生活中充滿了點燃那把熊熊悶燒的慢性發炎的火的，如：過度澱粉，加工食品，睡眠不足，長期壓力一直到皮質醇阻抗。
這一系列自成閉環的慢性發炎惡性循環：慢性發炎 → 皮質醇分泌更多 → 阻抗加劇 → 發炎更失控。
要如何阻斷這場體內悶燒的火你只需要開始進行：飲食調整，壓力管理，睡眠充足．．．等六項就可以開始修復身體的自我消炎能力。
https://nicolee.tw/chronic-inflammation-and-cortical-resistance/
#慢性發炎 #壓力 #癌症 ＃抑鬱症　＃糖尿病　 #阿茲海默症 #皮質醇 #皮質醇阻抗

18/11/2025

有人說你是「太敏感」「太脆弱」，但其實你的身體，早已替你承擔了太多。
中醫告訴我們，"情志會傷身"； 現代腦科學也證明，"創傷真的會留下痕跡"。
隨著時間的流逝，那些你可能遺忘的，也可能早已釋懷的．．．

那些沒有被看見的傷，最後都變成我們性格的一部分。有人變得敏感、容易討好他人；有人變得封閉、不敢信任；有人總是責怪自己。
https://nicolee.tw/discussing-trauma-emotions-and-the-restorative-path-of-traditional-chinese-medicine/
#創傷後壓力症候群 #敏感 #焦慮 ＃氣機淤滯　 #易怒 #心慌 #情緒內耗　 #討好型人格

13/11/2025

許多人誤以為，抗壓就是要更努力。面對壓力，我們的第一反應常常是「咬牙硬撐」。我們拼命完成任務，卻發現身體越來越累，情緒越來越差；明明努力了，卻更容易陷入焦慮、失眠，甚至感到「自律」難以為繼。

但科學研究告訴我們：真正的韌性，並非來自死撐，而是學會在壓力中保持「鬆弛」。
看看腦神經科學為我們解構的－－大腦內的焦慮恐懼的三重奏

並利用生活中的五個實修步驟，幫你打破恐懼迴路，回歸平靜
https://nicolee.tw/brain-science-to-crack-anxiety/
#焦慮 #焦慮症 #恐懼 #壓力 #面對壓力 #鬆弛 #腦神經科學

10/11/2025

秋冬的＂冷＂空氣＋颱風的”水氣”=“寒濕”
濕一來別只躲在室內望雨興嘆，起身動一動，
這麼濕的天，如果你也出現了以下這幾種：
⚠️關節僵硬
⚠️口不渴又不想吃，容易疲勞，睏重
⚠️舌苔黃膩，久坐懶得動
⚠️腳底濕冷
那就要趕快補補陽氣，動一動，泡泡腳，按摩一下

濕氣上身，又累又過敏，一年四季都難過
https://nicolee.tw/body-moisture/
濕氣是百病之源，“濕”在哪裡病就藏在哪裡
https://nicolee.tw/wherever-the-moisture-is-the-disease-is-there/
#濕氣　＃濕氣重　 #寒濕痺症 #濕

09/11/2025

不只中醫看到了＂藥食同源＂，早在公元前370西方醫學之父希波克拉底就強調治療疾病的藥物必須從食物中來。

以中醫的觀點從來不主張一年四季都要吃水果，但有些水果必要時是可以把他當藥來吃的
水果的抗癌效果到底怎麼來的呢？

水果的抗癌性主要來自於生長的過程中為了對抗來自紫外線、輻射、病原體、病毒和其他細菌，及昆蟲的咬食的壓力。他們必須產生些化合物來自我保護。
因此某些植化素具有抗癌的特性，還能抑制某些酶，一些植物營養素還能促進自噬作用，會讓你的身體開始吞噬受損細胞。

趕快來看看那些抗癌水果都有哪些特殊的成分及抗癌密碼？
https://nicolee.tw/top-12-anti-cancer-fruits/ ‎
＃水果　＃抗癌水果　＃抗癌水果關鍵成分與抗癌原理

08/11/2025

入冬補陽第一步，從［好心情］開始

上了年紀以後，交友一定要"貌相"
人到中年，臉上的每一道皺紋，都是你過往心情的走勢圖。

再好的醫美也不敵情緒的雕刻，
想要改變表像最好的方法，還需從內心改革，

讓自己多微笑，多感恩，多調整心態。
常懷喜樂之心，就是對生命最好的化妝。

https://nicolee.tw/middle-aged-your-face-is-your-heart/
#相由心生 #人可貌相 #心情化妝

07/11/2025

立冬節氣至，才感秋來，忽而已冬
收秋實之豐，蓄冬藏之靜，秋去冬來皆序章，寒來暑往是尋常。

黃帝內經教會我們，立冬藏身，藏心，藏精神。
「早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得...此冬氣之應」

立冬是冬天養藏之始，養生須牢記”一養，二穴，三不做”
https://nicolee.tw/beginning-of-winter/
#立冬 ＃立冬節氣 #立冬養生 #立冬養藏