Lucida 淨星瑜珈

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Lucida 淨星瑜珈 打造一個心中理想的空間,明媚的陽光,對流的空氣,舒適的環境。

首先為各位邀請到親子空中瑜伽師資培訓老師,Daphne老師到本教室授課。提供「👨‍👩‍👧‍👦親子空中瑜伽」和「🧒兒童空中瑜伽」,精緻小班團課。歡迎各位來體驗~請留言報名或私訊洽詢。謝謝🙏新址:台北市民權東路二段152巷7弄4號(行天宮捷運站...
14/10/2023

首先為各位邀請到親子空中瑜伽師資培訓老師,Daphne老師到本教室授課。提供「👨‍👩‍👧‍👦親子空中瑜伽」和「🧒兒童空中瑜伽」,精緻小班團課。
歡迎各位來體驗~請留言報名或私訊洽詢。謝謝🙏

新址:台北市民權東路二段152巷7弄4號
(行天宮捷運站3號出口,步行5分鐘)
註:此文親子照片由Daphne 老師提供,非於本教室拍攝。淨星瑜珈新教室為第一張圖。

👨‍👩‍👦‍👦10/20(五)下午2:30-3:30親子空中瑜伽班(兒童年齡5歲-8歲)
學費:一對親子(1大人➕1兒童)共1000元體驗價(原價1400元)。

✅2對親子開班

親子空中瑜伽👉五歲以上的兒童,可以開始學習自己獨立在布幔上完成動作,因此家長和孩子各自有一條布幔,有時獨立完成指定動作,有時和家長一起共用布幔完成雙人組合。

親子空瑜主要是讓孩子和家長有共同的興趣,培養互動和相處之道,彼此鼓勵、相互理解與支持。小孩每個人在每個成長階段學習的里程碑不同,生理與心理發展重點也不同,家長們陪著他們學習與探索,共創幸福無價的美好時光💕🥳🥰❤️😘😍享受愛的禮物🎁

———————————————————————
🧒10/20(五)下午4:20-5:20兒童空中瑜伽班(兒童年齡6歲-9歲)
學費:一位兒童600元體驗價(原價700元)。

✅2位兒童開班

精緻小班教學的兒童空中瑜伽,老師能依孩子們各別成長差異給與適合的指導和照顧。讓孩子們在安全的原則中適性發展、潛力無窮。

#空中瑜伽 #空瑜 #親子 #親子活動 #陪伴孩子的美好時光 #陪伴看見美好 #陪你長大 #空中瑜伽 #台北 #行天宮捷運站 #台灣

各位親愛的朋友們,久違了~淨星瑜珈已搬至新地點,將陸續推出全新課程,歡迎大家一起來瑜珈。新址:台北市民權東路二段152巷7弄4號(行天宮捷運站3號出口,步行5分鐘)
12/10/2023

各位親愛的朋友們,久違了~

淨星瑜珈已搬至新地點,
將陸續推出全新課程,
歡迎大家一起來瑜珈。

新址:台北市民權東路二段152巷7弄4號
(行天宮捷運站3號出口,步行5分鐘)

新課程 "經絡瑜珈" 將在1/8新開課,歡迎對經絡與瑜珈有興趣的好友一起來學習。.. 以下公告課程內容:主題:經絡瑜珈 目標:藉瑜珈調整身心靈內容:學習12經絡、瑜珈伸展、身心調正開課日:1/8 時間:【每周五】 晚上7:30~9:00 (...
28/10/2020

新課程 "經絡瑜珈" 將在1/8新開課,歡迎對經絡與瑜珈有興趣的好友一起來學習。
.. 以下公告課程內容:

主題:經絡瑜珈
目標:藉瑜珈調整身心靈
內容:學習12經絡、瑜珈伸展、身心調正
開課日:1/8
時間:【每周五】 晚上7:30~9:00 (90分鐘)
老師:金霖

特色:
一、透過科學解剖內觀身體,學習自我修復,開展筋骨,調整姿勢
二、透過經絡微觀身心狀態,連結身體與心靈,開發精氣神
三、透過動作與瑜珈體位法,放鬆身心,舒展筋骨,鍛造全新體態

由經絡學習瑜珈的好處:
在一天24小時之間,我們的身體依照著不同的時間會專心地做一件事,譬如清清垃圾、造造血液,填填骨髓..之類的,依著經絡我們將有效率的協助全身循環開展,藉由對身體微細的觀察與體會,我們更認識自己,長養精氣神。

課程內容:

經絡隨時依序流注身體的各個部位,依循經絡我們將全身循環開展,藉由觀察微細的能量學習瑜珈,讓我們有效率復原身心,開發精氣神。

陳淑麗老師即將在11/20開課,趕快來和陳淑麗老師學習瑜伽。【周五】10:00-11:30 陳淑麗老師-艾揚格瑜珈 (11/20開課)早安健康:伸展脊椎就能強化造血功能 一個決定讓我的退休金變得好大好大https://youtu.be/CU...
27/10/2020

陳淑麗老師即將在11/20開課,趕快來和陳淑麗老師學習瑜伽。
【周五】10:00-11:30 陳淑麗老師-艾揚格瑜珈 (11/20開課)

早安健康:
伸展脊椎就能強化造血功能 一個決定讓我的退休金變得好大好大
https://youtu.be/CUYe4hFBCe0

#陳淑麗 #瑜珈

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 0:31 行善隨手做,捐錢認養小孩無掛礙 1:48 樂捐退休金,擴大愛的邊際效應 3:48 年老不可怕,照顧好自...

https://youtu.be/IL6JnqE-gA8淑麗老師分享如何從生活中提升好體力,保護膝蓋,增加膝蓋的空間與靈活度。課程預告:淑麗老師新一期課程將在 7/23 上午10:00-11:30 開課。更多資訊:https://www.l...
13/07/2020

https://youtu.be/IL6JnqE-gA8
淑麗老師分享如何從生活中提升好體力,保護膝蓋,增加膝蓋的空間與靈活度。

課程預告:
淑麗老師新一期課程將在 7/23 上午10:00-11:30 開課。更多資訊:https://www.lucidayoga.com/課程/艾揚格瑜珈

本課程由名模陳淑麗老師帶領,陳淑麗老師是國內少數完成正規艾楊格初級認證老師,他對瑜珈的熱情與對人的愛心,都讓她傳遞的瑜珈過程,變成一個美好的體驗。

https://youtu.be/hguAAsVwuyI淑麗老師早安健康節目上分享學習瑜珈的心路歷程。(  6:08 開始示範:牆壁開肩,椅子開胸,肩橋式)陳淑麗老師保持的青春與活力,是瑜珈的最佳示範,從她帶領的課程中,可以感受到她對瑜珈的...
05/07/2020

https://youtu.be/hguAAsVwuyI

淑麗老師早安健康節目上分享學習瑜珈的心路歷程。
( 6:08 開始示範:牆壁開肩,椅子開胸,肩橋式)

陳淑麗老師保持的青春與活力,是瑜珈的最佳示範,從她帶領的課程中,可以感受到她對瑜珈的熱愛以及獨到的體驗。

超肌力:超激勵!70歲也能長肌肉,每週5天養成超肌體質 https://www.edh.tw/article/24676 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan Q1:為什麼會開始學瑜伽? ...

日蝕是難得的時機不管日蝕帶來什麼改變,可以肯定的是今天宇宙充斥著特別的能量,相傳在日蝕期間(梵文稱grrahana)進行任何修練,有著千倍的效果,祈禱,呼吸,瑜珈,靜心,沐浴都很好,只要不帶著恐懼,祝福每個人心靈的和平。現在,您也可以以瑜珈...
21/06/2020

日蝕是難得的時機

不管日蝕帶來什麼改變,可以肯定的是今天宇宙充斥著特別的能量,相傳在日蝕期間(梵文稱grrahana)進行任何修練,有著千倍的效果,祈禱,呼吸,瑜珈,靜心,沐浴都很好,只要不帶著恐懼,祝福每個人心靈的和平。

現在,您也可以以瑜珈和平祈禱文,為世界祝福。中文或梵文都好,最主要是心念。

[梵文發音]
OM Sahana Vavatu
Sahanau Bhunaktu
Saha Viryam Karavavahai
Tejasvi Navaditamastu
Ma Vidvishavahai
OM Shanti Shanti Shantihi

[中文]
願我們一起保護著
願我們一起滋養著
願我們一起帶來好的能量
願我們學會光明的知識
彼此沒有誤解與敵意
願和平,和平,和平

19/06/2020

經絡瑜珈第2課:

大腸經由食指帶動伸展,代表動作為手向上舉,延展整個脊椎,練習正確的站姿,練習推牆伸展。

體會大腸經循行:
食指 > 虎口(合谷) > 手腕(陽溪) > 前手臂> 手肘(曲池) > 上手臂 > 肩膀(肩腢) > 大椎骨 > 缺盆穴 > 肺臟 > 橫膈膜 > 大腸
(分支) 缺盆 > 脖子 > 臉頰 > 下牙齒 > 環口 > 人中 > 左右鼻 (迎香)

代表動作:
手向上山式 Urdvha Hastasana

瑜珈伸展:
推牆伸背 or 直角式 Samakonasana
下犬
腸道淨化Shankhaparakshalana 五動作:
1.棕櫚樹式 Tadasana
2.搖擺棕櫚樹 Tiryak Tadasana
3.轉腰式 Kati Chakarsana
4.扭轉眼鏡蛇 Tiryaka Bhujangasana
5.腹部按摩式 Udarakarshanasana

相關呼吸法:
腹式深呼吸

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