21/09/2023
NGƯỜI VIỆT NAM ĐANG UỐNG QUÁ ÍT NƯỚC?
Báo Thanh niên có bài viết rằng người Việt uống quá ít nước mỗi ngày!
Hiện nay có rất nhiều cuốn sách khuyên chúng ta uống ít nước... thậm chí càng uống ít nước càng tốt... điều này vô cùng nguy hiểm. Uống không đủ nước dễ gây táo bón và sỏi thận, đặc biệt là rất ảnh hưởng đến làn da.
Nhiều người rất lười uống nước và phải đợi đến khi thật khát mới bắt đầu uống. Thói quen này dễ khiến họ mất nước mà không biết. Bạn cần hiểu rằng khi một người uống không đủ nước sẽ gây mất nước và có thể làm cho chuyển động của ruột khó khăn hơn. Mất nước mạn tính có thể gây táo bón dai dẳng.
Nước không chỉ mang nhiệm vụ thải độc, trao đổi chất, nó còn tham gia vào mọi sự vận hành sống của cơ thể.
Khi uống ít nước, máu trong cơ thể bắt đầu đặc lại, uống ít nước sinh ra rất nhiều bệnh bắt đầu từ não chẳng hạn mất ngủ, giảm trí nhớ.
Khi uống ít nước 1 thời gian sẽ bắt đầu sinh ra các bệnh về đường ruột như trào ngược đặc biệt là ung thư đại tràng và trực tràng.
Tại sao uống nước ít lại dẫn tới ung thư đại tràng?
Bình thường tuyến tụy có 1 chức năng rất quan trọng đó là điều tiết thành 1 chất đặc biệt bơm vào ruột để trung hòa axit từ dạ dày xuống. Việc này sẽ không được thực hiện khi thiếu nước.
Khi thiếu nước nhiều công việc sẽ bị cơ thể gác lại giống như khi đất nước có chiến tranh thì việc xây dựng phải tạm thời dừng lại.
Bởi vậy khi thiếu nước dẫn đến thành ruột dư thừa rất nhiều axit. Uống ít nước lâu ngày cũng là lập trình cho ung thư ruột sau này.
Nếu để ý bạn sẽ thấy hầu hết những người trào ngược cũng là do họ uống ít nước.
Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.
Ngay trước khi ăn sáng, uống một ly nước có thể giúp tăng sự thèm ăn và tăng cường sự trao đổi chất, theo Healthline. Nếu bạn bị đau đầu vào buổi sáng thì việc uống nước càng trở nên cần thiết.
Ngoài ra, uống nước thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng và nhiễm trùng miệng.
Người làm việc văn phòng thường phải ngồi trước máy tính suốt ngày, nên để bảo vệ da mặt được khỏe mạnh và duy trì sức sống, bạn cần tự nhắc mình uống nước thường xuyên, đủ 2 lít mỗi ngày.
Nguồn biên tập: báo Thanh Niên
Ảnh: Chị Thanh Liên, Master Yoga, nhà phân phối độc lập Enagic Kangen tại Đài Loan thuộc team Kangen4Life