小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活

小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活, 吉祥路43號1樓, West District.

🌱ISLANDAY YOGA STUDIO
空中瑜珈|瑜珈 |瑜珈輪|墊上皮拉提斯
企業包班|運動社團|1對1課程|空間租借
📍南京吉祥館|台北市松山區吉祥路43號1樓
📍民生健康館|台北市松山區健康路206號1樓
#你的瑜珈生活提案 #瑜珈服穿搭提案 #瑜珈服選品販售中

【本場所依政府規範投保公共意外責任險】
【本教室與系統商BOOKFAST、永豐銀行簽訂契約,提供履約保證】

⚠️【重要公告|防詐騙提醒】⚠️近期發現有不明人士冒用「小島好日」名義,於社群平台發布「結束營業出清」等不實訊息,進行販售行為。在此鄭重聲明:❌ 該貼文「非本館發布」❌ 本館目前「沒有結束營業」❌ 亦未進行任何清倉出清活動請大家務必提高警覺...
22/04/2026

⚠️【重要公告|防詐騙提醒】⚠️

近期發現有不明人士冒用「小島好日」名義,
於社群平台發布「結束營業出清」等不實訊息,進行販售行為。

在此鄭重聲明:

❌ 該貼文「非本館發布」
❌ 本館目前「沒有結束營業」
❌ 亦未進行任何清倉出清活動

請大家務必提高警覺,
避免透過不明來源進行交易,以免造成財務損失。

———

✅ 小島好日所有資訊,僅會透過以下官方管道發布:
官方IG :
官方LINE :
官方FB : www.facebook.com/islanday

若有任何疑問,歡迎直接私訊我們查證 🙏

———

我們已著手蒐證並進行檢舉處理,
也感謝大家第一時間的提醒與關心 🤍

請大家幫忙轉發提醒身邊的朋友,
一起避免更多人受騙。

小島好日 敬上

10/04/2026

⭐️4月課程推薦⭐️ 柔軟度訓練
這堂課,不只是拉筋
而是讓身體開始「會動」

現在越來越多人
不只關注柔軟度,更多焦點在活動度訓練(Mobility)
因為重點不是讓身體越軟
而是越能控制、越能運用的身體

———

✨ 動態伸展的好處
✔ 提升關節活動與穩定
✔ 降低受傷風險
✔ 改善緊繃與不平衡
✔ 讓力量與柔軟整合

連運動員與名人都在練的訓練方式
讓身體真正變「好用」

但更重要的是——
讓日常的每一個動作
都變得更輕鬆、更自在

———

🌿 柔軟度訓練課程
週四 10:00–11:00|Laura
週四 17:10–18:10|Charlene

一起練,不只是變柔軟
而是變得更自由 🤍

為身體,創造更多空間

🌿 曼然蔬食工作坊|四月限定兩場 🌿飲食是藝術,也是與自己身體的對話。全新企劃主題!邀請你在四月天,走進一場蔬食與心靈的饗宴。———✨ 4/25(六)14:00–18:00【曼然蔬食|阿育吠陀食作工作坊】從體質出發(Vata / Pitta...
09/04/2026

🌿 曼然蔬食工作坊|四月限定兩場 🌿
飲食是藝術,也是與自己身體的對話。

全新企劃主題!
邀請你在四月天,走進一場蔬食與心靈的饗宴。
———

✨ 4/25(六)14:00–18:00
【曼然蔬食|阿育吠陀食作工作坊】

從體質出發(Vata / Pitta / Kapha),
重新認識「怎麼吃」這件事。

這堂課不只是料理,
而是一套可以帶回生活的飲食邏輯——

▸ 什麼時間該吃
▸ 吃什麼、如何吃
▸ 如何讓身體自然運作與排毒

你將學會:
以阿育吠陀核心原則,創作一桌屬於自己的平衡蔬食。

透過「六味 × 三性」的運用,
讓每一道料理,成為滋養身心的能量來源。

從理解 → 料理 → 品嚐,
一步步走進屬於你的阿育吠陀生活。

———
🫜4/26(日)12:00–15:00
【春季烤蔬菜|私廚 X 手作課】

用最簡單的方式,
做出最有力量的蔬食料理。

在這堂課中,你將掌握三種烘烤技巧:
▸ 烤盤
▸ 烤箱
▸ 烤鍋
無論在任何廚房,都能輕鬆上手。

從根莖、綠色蔬菜,到豆腐與水果,
搭配香料層次與頂級鹽花提味,
讓食材回到最自然的甜與香。

最後,你將親手完成一碗——
🥗 專屬你的烤蔬菜佛陀碗

一碗兼具「色彩 × 風味 × 營養」的餐盤,
也是一種簡單卻充滿儀式感的生活方式。

———

🌱 曼然蔬食想帶給你的,不只是料理,
而是一種生活的選擇——

「自然 × 簡單 × 卻充滿力量」

當你開始理解食物,
也會慢慢理解自己。

———

📩 名額有限,歡迎私訊索取報名表單

 #4月課表更新  #春末好好練🌿 夏天來臨之前,最後的春天 🌿氣候陰晴不定,冷冷熱熱,更要好好調理身體。在變化之中,讓練習成為穩定的節奏。4 月小島陪你在春天尾聲,把狀態調整到剛剛好 準備迎接夏日輕盈☀️🔹 新生體驗優惠 🔹🌿 第一次遇見...
08/04/2026

#4月課表更新 #春末好好練
🌿 夏天來臨之前,最後的春天 🌿

氣候陰晴不定,冷冷熱熱,
更要好好調理身體。

在變化之中,
讓練習成為穩定的節奏。

4 月小島陪你在春天尾聲,
把狀態調整到剛剛好
準備迎接夏日輕盈☀️

🔹 新生體驗優惠 🔹
🌿 第一次遇見 Islanday 的好日練習 🌿
💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500(限 7 天內使用)

🌸 春日好好練・倒數一個月優惠
✨ 200 點|NT$18,000
單堂換算約:
・空中瑜珈 NT$450
・瑜珈/地板課 NT$360

👉 適合想穩定練習,
把整個春天交給身體的你

🌿 課程方案
🔸 點數方案|多人共享
✨ 40 點|NT$6,000
✨ 90 點|NT$9,900

🔸 堂數方案|個人專屬

✨空中瑜珈
4 堂 NT$3,000|10 堂 NT$5,500|20 堂 NT$10,000

✨瑜珈・瑜珈輪・皮拉提斯
4 堂 NT$2,400|10 堂 NT$4,500|20 堂 NT$8,000

📍 小島好日+南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日+民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

#空中瑜珈 #瑜珈生活提案 #夏天準備中

06/03/2026

你吃過「不加麵粉」、「100% 純素」的法式薄餅嗎?

在曼然蔬食工作坊裡,
曼然老師把歐洲家常 Crêpe
變成一場春天的料理藝術。

✔ 100% 純素、
✔ 無麩質、無精緻糖
✔ 完全不加一點麵粉
✔ 全部以天然食材製作

用當季蔬菜的色彩,
做出一張張充滿生命力的
彩色法式薄餅。

這不只是一堂料理課,
而是一場 色彩 × 蔬食 × 慢食美學 的創作。

謝謝一月來參加的大家,
一起回顧這場充滿新年氣息的食作時光 🌿

——
🌸 3月春季蔬食工作坊 即將登場
春季彩色料理|歐洲家常 Crêpe 的純素新生命

📅 3 / 21(五)12:00–15:00
📅 3 / 22(六)12:00–15:00

👥 小班制 10 人
💰 NT$2,500 / 人

一起用料理,迎接春分的色彩。
報名請點選IG首頁連結,或私訊索取報名表

#小島好日 #蔬食料理
#純素料理 #慢食生活

🧘瑜珈墊上人格測驗|你的小島瑜珈選課指南 #墊上課程  #選課推薦  #找到適合你的練習Namaste!看著3月教室豐富的課表,是不是陷入選擇障礙? 別擔心!小編幫大家依照 **「身體狀態」與「練習目標」**分成了六大趣味角色。不管你是想飛...
25/02/2026

🧘瑜珈墊上人格測驗|你的小島瑜珈選課指南
#墊上課程 #選課推薦 #找到適合你的練習

Namaste!
看著3月教室豐富的課表,是不是陷入選擇障礙?
別擔心!小編幫大家依照 **「身體狀態」與「練習目標」**
分成了六大趣味角色。
不管你是想飛天遁地的練武奇才,
還是需要急救的身體卡卡鋼鐵人,
歡迎對號入座,預約適合你的練習喔!👇

🤖 派別一:緊繃救星派|身體深度大掃除
適合學員:【硬邦邦的鋼鐵人 / 石化研究生】
• 練習重點: 筋膜放鬆、增加身體活動度、告別痠痛
• 推薦課程:早安瑜珈、伸展瑜珈、開髖瑜珈、柔軟度訓練
🦸‍♂️ 派別二:力量覺醒派|找回身體的力量與控制
適合學員:【力量感女神】
• 練習重點: 核心控制、穩定力量、提升肌耐力
• 推薦課程:皮拉提斯、流動瑜珈、原始瑜珈、柔軟度訓練

🧚‍♀️ 派別三:優雅雕塑派|練出天鵝頸與美麗體態
適合學員:【在逃公主 / 仙女學們】
• 練習重點: 修飾線條、緊緻核心、優雅儀態
• 推薦課程:瑜珈輪、扭轉瑜珈、舞動瑜珈、成人芭蕾

📖 派別四:紮實基礎派|解構動作的百科全書
適合學員:【瑜珈初心者、求知若渴的學霸學員 / 瑜珈模範生】
• 練習重點: 正位細節、呼吸基礎、體式拆解
• 推薦課程:哈達瑜珈、正位瑜珈、基礎瑜珈

🧘 派別五:療癒覺察派|給靈魂的一場 SPA
適合學員:【質感生活 內在和平的女神】
• 練習重點: 感官放鬆、內在連結、緩解情緒壓力
• 推薦課程:陰瑜珈、芳療瑜珈、頌缽瑜珈

🥷 派別六:硬核突破派|挑戰身體的無限可能
適合學員:【骨骼驚奇的練武奇才、挑戰江湖的各路好手】
• 練習重點: 力量解鎖、挑戰更多體式、極致延展
• 推薦課程:基礎倒立、功能訓練、進階瑜珈

👉妳覺得自己現在最需要哪一種能量?
是在辦公室坐太久的 #緊繃救星派?
還是想雕塑優雅線條的 #優雅雕塑派?

💬 在下方留言告訴我們妳是哪一派!
或是私訊我們,讓小島為妳推薦專屬課程 ✨

 #3月課表更新  #新課報到  #新方案上架中🌸 春日好好練 🌸在春天喚醒身體伸展、流動、呼吸將冬天累積的厚重能量一點一點放下 蛻變、新生🌷 優惠方案一|年後體態雕塑單月 12堂優惠 💲4800🗓 銷售期間:即日起-03.31🎟 限量 3...
23/02/2026

#3月課表更新
#新課報到 #新方案上架中

🌸 春日好好練 🌸

在春天喚醒身體
伸展、流動、呼吸
將冬天累積的厚重能量
一點一點放下
蛻變、新生

🌷 優惠方案一|年後體態雕塑
單月 12堂優惠 💲4800

🗓 銷售期間:即日起-03.31
🎟 限量 30 組(售完為止)

✨ 全系列課程任選
💰 NT$4,800/12 堂/1 個月

🎁 加贈✔ 體脂量測
✔ 營養諮詢 20 分鐘

👉 適合想在春天密集練習
雕塑體態與找回練習節奏的你吧

🌷 方案二|春日好好練
200點優惠方案 💲18000
👉 適合想持續穩定練習的你

🌿 點數方案|全課表自由預約
點數可多人共享

✨ 40 點|NT$6,000
✨ 90 點|NT$9,900

🌿堂數方案|個人專屬練習

【空中瑜珈方案】
✨ 4 堂|NT$3,000
✨ 10 堂|NT$5,500
✨ 20 堂|NT$10,000

【瑜珈・瑜珈輪・皮拉提斯方案】
✨ 4 堂|NT$2,400
✨ 10 堂|NT$4,500
✨ 20 堂|NT$8,000



🌿 新生體驗優惠

💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500(限 7 天內使用)

📍 小島好日+南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日+民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

✨ 報名方式
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尼泊爾 ‧ 頌缽聲音浴 Nepalese Sound Bath With Yash Sound is the shortest path to the soul聲音,是通往靈魂最近的道路來自尼泊爾喜瑪拉雅的頌缽,14 顆完整編制的缽聲層層交...
21/02/2026

尼泊爾 ‧ 頌缽聲音浴
Nepalese Sound Bath With Yash

Sound is the shortest path to the soul
聲音,是通往靈魂最近的道路

來自尼泊爾喜瑪拉雅的頌缽,
14 顆完整編制的缽聲層層交織,
讓聲音不只是被聽見,
而是以震動的方式,深入身體。

在音波與頻率的引導下,
神經系統逐漸放鬆,
內在節奏慢慢對齊,
回到平衡、安定與寧靜之中。

✨ 課程內容

伸展瑜珈|溫和喚醒身體,為聲音打開通道
頌缽聲音浴|尼泊爾頌缽,帶來深層放鬆與修復
尼泊爾頌缽分享|認識頌缽的文化、頻率與能量

📅 日期|2 / 28(六)
🕑 時間|14:00 – 15:30
💰 費用|NT$1,680
📍 地點|小島好日・民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓

👉 點擊IG首頁報名連結
或是私訊索取報名表

 #2月課表更新  #新教室報到  #新春好日練習🧧 放假好日.瑜珈好日 🧧新年過節,是團圓,也是讓自己慢慢調整節奏的時候。在拜年、走春、聚餐之後,讓身體動一動,把元氣一點一點找回來。今年 2 月,小島好日迎來新的空間、新的開始——🌿 民生...
30/01/2026

#2月課表更新 #新教室報到 #新春好日練習
🧧 放假好日.瑜珈好日 🧧
新年過節,是團圓,
也是讓自己慢慢調整節奏的時候。
在拜年、走春、聚餐之後,讓身體動一動,
把元氣一點一點找回來。

今年 2 月,小島好日迎來新的空間、新的開始——

🌿 民生健康館.新教室報到 🌿
在貼近日常的街區裡,陪伴你的日常練習。
不論你是過年後回歸練習的老朋友,
還是第一次踏進小島的新朋友,
都歡迎你,在新的空間裡,
開啟一段屬於新春的好日練習。

🔹 新生體驗優惠 🔹
🌿 第一次遇見 Islanday 的好日練習 🌿
💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500(限 7 天內使用)

✅ 點數方案|空瑜 × 瑜珈 × 皮拉提斯
自由選課 · 多人共享
🌟 共享自由包 NT$6,000/50 點
🌟 VIP 無限彈性包 NT$9,000/90 點

✅ 堂數方案
✨ 空中瑜珈
4 堂 NT$2,400|10 堂 NT$5,500
✨ 地板瑜珈・皮拉提斯・瑜珈輪
4 堂 NT$1,800|10 堂 NT$4,000

📍 小島好日+南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日+民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

✨ 報名方式
點擊 IG 首頁連結
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🎉 新衣珈年華|Yoga Wear Carnival新年瑜珈服特賣在小島穿新衣,過新年,把瑜珈練習,一起迎進新的一年 🧘‍♀️為日常練習精選的瑜珈服,舒服、好活動,也適合反覆穿著。新年,就從一套喜歡的練習服開始。🧺 特賣品項運動內衣|$50...
09/01/2026

🎉 新衣珈年華|Yoga Wear Carnival
新年瑜珈服特賣在小島

穿新衣,過新年,
把瑜珈練習,一起迎進新的一年 🧘‍♀️

為日常練習精選的瑜珈服,
舒服、好活動,也適合反覆穿著。
新年,就從一套喜歡的練習服開始。

🧺 特賣品項
運動內衣|$500
上衣/外套|$650
褲子|$800

✨ 新年限定組合價
👉 任選一套 $1200

🗓 活動時間
即日起 – 2026/02/16
(零碼款式,售完為止)

📍 特賣會 小島好日
台北市松山區吉祥路 43 號 1 樓

穿新衣,迎新年 🌿

#新衣珈年華

#新年瑜珈服 #瑜珈服特賣
#小島好日 松山區 南京三民

🌈【曼然蔬食工作坊|純素法式薄餅 Crêpe|迎接2026歐式彩色蔬果料理】🌈新年好消息,曼然老師回來啦!從德國、義大利帶回滿滿蔬食靈感1月即將在小島好日展開一場✨ 色彩 × 蔬食 × 慢食美學 ✨ 的料理創作體驗一起用 純素法式薄餅 Cr...
02/01/2026

🌈【曼然蔬食工作坊|純素法式薄餅 Crêpe|
迎接2026歐式彩色蔬果料理】🌈

新年好消息,曼然老師回來啦!
從德國、義大利帶回滿滿蔬食靈感
1月即將在小島好日展開一場
✨ 色彩 × 蔬食 × 慢食美學 ✨ 的料理創作體驗

一起用 純素法式薄餅 Crêpe
打造一桌象徵祝福與團聚的新年蔬食餐桌 🍽️

🥬 工作坊亮點:
✔ 100% 純素、無麩質、無精緻糖
✔ 創作三色 Crêpe:
 鮮綠(毛豆白米×菠菜)
 紫紅(藜麥×甜菜根)
 吉祥橘(紅扁豆×薑黃)
✔ 自由搭配時令蔬果、味增烤蔬菜、抹茶優格醬、白芝麻醬
✔ 冬季時令蔬果入菜的創意沙拉
✔ 暖心甜點,燕麥甜薄餅
✔ 義式濃縮咖啡 & 台東有機洛神花茶

🍽 為新年注入能量與美感的蔬食體驗
讓你在將來的春節,也能和重要的人分享
好吃、好看、又養生的純素料理

📅 時間|
1 / 23 星期五 午 12pm~3pm
1 / 24 星期六 午 12pm~3pm

👥 名額|小班制 10 人滿班
💰 費用|NT$2,500 / 人

👉 名額有限,點擊IG首頁報名連結
或是私訊索取報名表
一起用色彩與蔬食,迎接更美好的新一年 💛

✨2026 新年快樂 ✨2025 年,就這樣走到了尾聲。對小島老闆、老編、櫃台老妹、以及新新手老師的 me 而言,這真不是容易的一年。有過忙亂、有過懷疑,也有好多撐著走下去的時刻。感謝每一位走進小島的同學。我們一起流過汗、一起在布上飛翔,每...
31/12/2025

✨2026 新年快樂 ✨

2025 年,就這樣走到了尾聲。
對小島老闆、老編、櫃台老妹、
以及新新手老師的 me 而言,
這真不是容易的一年。

有過忙亂、有過懷疑,
也有好多撐著走下去的時刻。

感謝每一位走進小島的同學。
我們一起流過汗、一起在布上飛翔,
每一點一滴與你們相處的時光,
對我,對小島,都非常珍貴。

也想誠心感謝每一位小島的老師們,
謝謝你們用專業與熱情,
為這一年帶來這麼多精彩的課程與分享。

新年快樂。
也祝我們——
在每一個平凡的日子裡,
都能過成一個又一個的「好日」。

2026 年,請多多指教了
明年大家墊上、布上見 🌿

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