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Physiomotion Lab 動作實驗室

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Physiomotion Lab 動作實驗室

Physiomotion Lab涵蓋了三大核心理念：
PHYSIO：身為物理治療師的專業，也涵蓋的全人治療的意義。
MOTION：更好的動作品質。
LAB：探索人體動作與動作失能之間關聯性的熱情 Local Business

03/12/2025

年末症候群發作？身體警報響了嗎？別慌！我們來解救！

嘿，新朋友！是不是覺得 12月像施了魔法一樣，時間加速、任務爆表？

年終衝刺、聖誕趴踢、跨年規劃… 身體卻像被掏空一樣，肩膀痠、腰背卡、腦袋轉不動？別懷疑，這就是身體在跟你說：「老闆，我需要深度保養啦！」

別再硬撐啦！我們懂你！在這個最需要被療癒的12月，我們準備了一個超讚的優惠，就是要讓你把一整年的疲憊，通！通！清！空！

🎁 新朋友限定！年度最佛心的大禮包，錯過會哭的那種！

想像一下，你即將踏入一個充滿溫暖和專業的空間，所有身體的煩惱都會在這裡找到答案！

⚡️ 首次預約，給力加碼！專為【第一次來】且【不指定治療師】的你準備！

我們相信緣分！如果你願意將你的身心交給我們，讓專業的我們為你安排最適合的治療師，那麼… 恭喜你！你將解鎖這份「年終最強檔」的超值福利：

·完整評估調整： 針對你身體的痛點和需求，進行完整的評估與深度調整！讓你徹底從「卡住模式」變成「順暢模式」！保證結束後，你會驚呼：「天啊，我的身體回來了！」
·專屬錄影動作指導： 怕回家忘記治療師教的動作嗎？我們超貼心！會把你的專屬居家運動和自我放鬆技巧全程錄影下來！就像擁有你自己的「身體保養教學 VCR」，回家想練就練，隨時都能看，讓你把療癒帶回家，效果持續加乘！

✨ 別懷疑，這是12月限定！錯過這波，就要再等一年啦！

🗓️ 你的身體已經在敲碗了！別再猶豫，輕盈迎接 2025！

名額真的有限，畢竟這麼好的福利，大家都搶著要！趕快點擊下面連結，或直接私訊/來電預約，讓你的身體在年末獲得最棒的禮物，用最 Chill、最輕盈的姿態，迎接嶄新的一年吧！

底下留言或私訊預約，將傳送預約連結給你！

#年終優惠 #新客限定 #物理治療

23/11/2025

🇬🇧 英國 Restore Scar Therapy 2026 台灣巡迴：課程差異懶人包

英國首屈一指的疤痕治療權威 Emma Holly 團隊，明年三月即將登台！

這次帶來三場不同定位的課程，很多治療師私訊問：「這三場有什麼不一樣？我該選哪一場？」

這裡幫大家簡單總結，讓您不錯過最適合的進修機會：
1. 腫瘤疤痕專家 Oncology Scar Specialist (3/6 - 3/8，名額倒數中) 這是專為「癌症照護」設計的進階專科。
👉 核心差異：一般按摩無法處理「放射治療後的組織纖維化」與「腋網症候群 (AWS/Cording)」。這堂課會教您針對淋巴結清除後的繩索狀沾黏、造口照護以及胸廓緊繃的特殊手法。
🎯 適合對象：服務乳癌、頭頸癌術後，或在癌症中心工作的專業人員。

2. 疤痕治療師 Scar Therapy Practitioner (3/10 - 3/12，❌ 已額滿) 這是處理所有類型疤痕的全方位基石。
👉 核心差異：涵蓋範圍最廣（創傷、燒傷、骨科手術、口內技術、拔罐）。它是通用的萬用工具箱。
🎯 適合對象：面對各種病患類型的物理治療師與徒手治療師。

3. 剖腹產疤痕專家 Caesarean Scar Specialist (3/14 - 3/16，名額倒數中) 這是專為「產後與女性健康」設計的進階專科。
👉 核心差異：不只治療疤痕，更治療「整個腹部」。獨家教授「腹直肌分離」的評估與修復，以及改善產後小腹垂墜的深層按摩技術。
🎯 適合對象：專注於產後修復、婦女健康或骨盆底治療的專業人員。

選課指南
* 如果您想專攻乳癌術後復健 ➡️ 必選 [腫瘤疤痕專家]
* 如果您想深耕產後媽媽市場 ➡️ 必選 [剖腹產疤痕專家]
* 如果您想一次掌握廣度與深度 ➡️ 建議連續報名頭尾兩場專科！

⚠️ 重要提醒中間場次的「疤痕治療師」已全數額滿！前後兩場專科課程名額也在迅速減少中，請把握這難得的英國實證技術培訓。

🔗 報名連結請點擊首頁，或私訊小編傳送課程連結

#疤痕治療 #物理治療師

15/11/2025

留言告訴我們你鞋底的磨損狀況，
讓我們成為步態大師吧！

14/11/2025

什麼！！！？
物理治療師不會矯正步態？

08/10/2025

產後紮肚會造成漏尿？

「錯！那是你紮錯地方了！」
許多媽媽都誤以為只要紮肚，就能解決所有產後問題，但錯誤的紮肚方式非但無益，反而可能成為妳漏尿的元兇！
想知道如何正確紮肚，安全有效地幫助身體恢復嗎？

不只紮錯肚！還有哪些原因讓妳「漏」出來？
產後漏尿（尿失禁）的成因非常複雜，不單單是紮肚問題！它可能與：
• 骨盆底肌群功能障礙
• 腹部壓力控制不良
• 錯誤的日常姿勢

等因素息息相關。只有了解尿失禁的分類與處理原則，才能從根本解決問題！

👩‍🏫 解決產後漏尿！妳一定要來上直播課！
下
週，我們邀請到專業的珉瑄老師帶來線上直播課程，詳細解析：
《尿失禁分類與處理原則》

📍 妳將學到：
• 產後尿失禁的科學分類，對症下藥。
• 正確的紮肚原理，避免加重漏尿。
• 居家就能做的核心與骨盆底肌訓練。

課程限時優惠！
• 直播前優惠價：只要 $600 元！ (現省 $200 元！)
• 上線後恢復原價： $800 元

名額有限！私訊小編或點選首頁立即報名，抓住最低價格，從此告別漏尿困擾！

11/08/2025

很多物理治療師害怕談銷售，
覺得「我只要專心治療就好」。

但事實是，
不敢談銷售的治療師，很難成為真正好的治療師。

因為當你避開銷售，
以為自己沒有推東西、很棒的時候，
你其實是在追求自我滿足，
而不是基於專業，
為客戶做出最有利、最長遠的建議。

銷售，不是推銷。
而是用你的專業，幫助對方做出最好的選擇。
讓他得到真正能解決問題的方案，
而不是治療結束後還要自己摸索、自己承擔風險。

💡 如果你想學會
如何在不讓人反感的情況下，
用專業建立信任、提出方案，
讓銷售變成幫助客戶的自然結果，
你需要的就是醫療銷售學。

📍 底下留言或私訊
報名下一期《醫療銷售學》
讓你的專業，真正為更多人發揮最大價值。

17/07/2025

產後每天都在追奶、追睡、追時間，
怎麼可能還有心力運動？
但其實，在坐月子期間做對方式，
能幫助身體更順利恢復，不怕錯過黃金修復期✨
珉瑄治療師整理了3個超溫和、超簡單、不怕做錯的運動，

不用刻意空出時間，餵奶、休息時就能做！
讓你一邊顧寶寶，一邊養好身體。

1. 全方位呼吸練習
一手放胸口、一手放肚子，深吸深吐，感受兩邊有沒有一起起伏。
再來雙手放在肋骨兩側，觀察是否左右均衡擴張。
小提示：觀察寶寶的呼吸也很有幫助，他們的自然呼吸節奏，是我們身體修復的好老師！

2. 腿後喚醒運動
坐在椅子上雙腳自然交叉，前腳往後頂、後腳提供一點反向阻力。
你會感覺大腿後側很有感～
這動作可以預防久坐造成的下背痛與循環不良！

3. 胸廓按摩
用雙手大拇指，輕按胸外側靠近腋下的位置，往腹側按摩。
這裡是核心與乳腺的交會處，有助於恢復核心張力與乳腺循環，
哺乳期的媽媽做起來特別有感

---

✅ 建議這樣安排：
早上做呼吸
餵奶前做腿後運動
睡前按摩放鬆
照顧寶寶的同時，也能溫柔照顧自己🌷

💬 媽媽們有試做的歡迎留言分享：
你覺得哪一個對你最有感？
想瞭解更多孕期及產後運動，傳送珉瑄老師8月的實體課程給妳✨

#坐月子運動 #產後修復 #媽媽也要被照顧
#珉瑄治療師 #動作實驗室 #產後身體調整 #月子保養 #媽媽自救運動 #復原不躺平

15/07/2025

很多人來做動作評估時，
都會覺得：「啊！怎麼做不到治療師說的動作？」
別擔心，我們都會幫你錄影帶回家練習～
但最重要的是知道「做不到」並不代表你不行，而是你還在學習的過程中。
動作學習有三個階段，只要你知道自己在哪，就能持續往前走 💪

1. 認知期：剛開始，先學會理解！
你正在觀察、模仿、一步步嘗試。
常常出錯？很正常～
因為每個動作都還要「想清楚再做」，
這是邁向進步的第一步！

2. 聯結期：練著練著，開始順了！
動作慢慢變得連貫、有感覺，
雖然偶爾還是會卡卡，
但你已經比昨天更厲害了👏
持續修正，越來越上手！

3. 自動期：動作成為自然反應！
不需要思考太多，身體就會自己完成動作，
這就是你努力練習的成果～
自然而然，就是最好的證明。

記得：每個高手，都是從不會開始，一步步練上來的。
別灰心，帶著目標持續前進，
你也能成為做到理想的動作！

📍想知道你現在的動作卡在哪個階段嗎？
👉 歡迎預約【動作評估與調整】，我們會為你教學、拆解動作，再錄影，讓你清楚知道怎麼進步！

🔗點首頁連結預約｜或私訊我們了解更多

#動作學習 #物理治療 #動作調整 #學習是一個過程 #練習才會更好 #動作實驗室 #身體感受 #徒手訓練

10/07/2025

第三孕期，進入倒數階段，
妳可能開始感受到身體越來越重，心也變得更敏感了。

為什麼孕期要分三段？
之前發文有提到其實只是為了「好計算」，
但真正重要的是：
不同階段，身體和心理都在經歷不同變化，運動和照顧方式也該跟著調整。

第三孕期，妳的身體可能出現：
🔸 明顯的沉重感與腰痠
🔸 頻尿、胃食道逆流
🔸 睡不好、走路慢慢的

但不只身體，心理也會有變化：
🔹 對生產的期待與擔憂
🔹 開始做夢，夢到寶寶或生產
🔹 更敏感、更需要陪伴與安全感

這些反應都很正常，因為妳正在準備迎接人生的一場重大轉變。

妳需要的，可能是一個「緩一緩」的空間，
就算只是 10 分鐘的散步、泡個澡、寫點日記，
都能讓妳的心安定一點。

而身體方面，輕柔的動作，能幫妳減輕不適，也替生產做準備。

在家也能做的三個放鬆動作
1️⃣ 快樂嬰兒搖
躺下，抓住雙腳（或小腿），左右輕輕搖晃，讓地板幫妳放鬆下背。

2️⃣ 鴨子走路
蹲到底，左右移動重心（或原地停留），刺激骨盆活動度。

3️⃣ 弓箭步開髖
一腳踩在椅子上，重心前移，記得讓椅子上的腳出力踩地回來。

這些動作主要建議在第三孕期進行，
但若身體狀況允許，其實在其他孕期或產後也能安全使用。

🤍 給即將迎接寶寶的妳：
生產不是一場戰爭，
而是一段妳和寶寶一起走的旅程。

給自己多一點耐心和溫柔，
這份愛，也會傳遞給寶寶。

💬 想知道更多懷孕期間的動作建議？
留言「孕婦」或私訊我們，一起用溫柔的方式迎接新生命吧！

#懷孕後期怎麼動 #孕期運動 #第三孕期 #產前準備
#孕婦瑜伽 #助產動作 #孕媽日常 #動作實驗室
#新手媽媽 #懷孕不安感 #孕期心理照顧 #媽媽的力量

08/07/2025

你以為五十肩只是「痛」那麼簡單？
其實，它是一場長達2年的肩膀冰河期⛄️

來！看清楚這三階段👇👇👇

❶ 急凍期（2-9個月）
🔹肩膀突然開始痛
🔹活動度下降
🔹這時做太激烈的拉伸可能會更惡化喔！

❷ 沾黏期 / 冰凍期（4-12個月）
🔹痛感開始變少
🔹但肩膀卡卡、呈現關節囊模式
🔹這時後運動的重點是「安全動」！

❸ 緩解期 / 解凍期（5-24個月，有人拖到36個月！）
🔹動作一點一滴回來了
🔹但有4成人三年後還是卡卡痛痛的
🔹這時期最怕放棄處理，讓肩膀變成永久卡！

🧠五十肩是一場馬拉松，就讓我們陪你一起度過吧！

05/06/2025

夏天懷孕好辛苦，有沒有托腹帶的替代方案？

隨著孕期進展，肚子越來越大，
托腹帶的確可以幫忙支撐腹部，減輕下墜感或壓迫感，
但在這麼悶熱的夏天，
許多媽媽根本穿不住托腹帶，
不但不透氣，還可能因為流汗導致起疹子、悶癢不舒服。
那麼到底有沒有比較涼快、舒服又能有支撐感的替代方案呢？
我們在這裡要大聲地告訴大家：有的！！

這個法寶就是：肌貼！

肌貼是一種完全沒有藥性的貼布，
它透過貼在皮膚上產生的張力，
能引導皮下空間，促進循環、穩定關節，甚至幫助肌肉放鬆或收縮。
而且因為沒有添加藥性成分，
所以使用在孕婦身上也更加安心，
不論是支撐不穩定的關節，還是改善循環，
肌貼真的是一個「止喙焦閣袂礙胃」的好物啦～

💡孕期推薦貼法有哪些？

我們特別推薦以下三種貼法給孕媽咪們：

1 下托帶支持貼紮法：幫助支撐下腹部，減少下墜感
2. 前托帶支持貼紮法：針對腹部前側的壓力給予舒緩與穩定
3. 橫膈膜支持貼紮法：幫助呼吸與腹內壓的調節，提升整體舒適度

⭕️想學怎麼貼？交給珉瑄老師！

詳細的貼法留言「肌貼」傳送影片連結給你！
你可以參考我們頻道的教學影片，
由物理治療師珉瑄老師手把手教你怎麼貼～

家裡有肌貼的話，不妨自己試試看，
依樣畫葫蘆、邊學邊感受，說不定會找到最適合自己的貼法喔！
貼完之後如果你有特別有感的貼法，
也歡迎留言跟我們分享你的體驗，
讓更多孕媽咪一起涼爽、有支撐地度過夏天吧！

#動作實驗室 #物理治療
#產後憂鬱 #新手媽媽 #心理健康 #產後支持
本文由張珉瑄物理治療師撰寫劉奕辰物理治療博士審定

03/06/2025

你知道為什麼人是三維生物嗎？

人體在空間中的所有動作，都可以用三個軸向描述，衍生出的平面就被稱為運動三平面。
這個概念常用在物理治療、運動科學與動作分析中，用來精確地描述動作的方向與關節的運動。
這三個平面分別是：
矢狀面、冠狀面、水平面。

1. 矢狀面（Sagittal Plane）
將身體分為左右兩邊的平面，
主要產生前後方向的動作，
舉例來說有：
彎腰與伸直（如仰臥起坐）
屈膝與伸膝（如走路、跑步）
手臂向前舉或向後擺

2. 冠狀面（Frontal / Coronal Plane）
將身體分為前後兩半的平面，
主要產生側向穩定的動作
舉例來說有：
側舉手臂（如側平舉）
側抬腿（如側躺抬腿）
側向移動（如側弓步）

3. 水平面（Transverse Plane）
將身體分為上下兩部分的平面
主要產生旋轉的功能動作動作
舉例來說有：
軀幹旋轉（如轉身看後方）
頸部旋轉

了解「動作三平面」的實際意義和應用方式，對於物理治療、運動訓練，甚至是針對日常活動的安全與效率都非常關鍵。

💬 你平常的訓練有把三個平面的動作都加進來嗎嗎？歡迎留言跟我分享你最喜歡的平面運動！

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Hi all, I'm Dr. I-Chen Liu, physical therapist and Board Certified Orthopedic Specialist. Because of my passion in movement and sport, I started a studio, Physiomotion lab, in NYC. Our breathe and motor control profoundly affect the whole body wellness. You have more choices to deal with the pain and soreness besides massage. Accurate body education and individualized treatment plan are our goal. The body movement will change our neurological connection, and vice versa. I hope we can spread this concept to more people. We are looking forward to meet you.

我是物理治療博士劉奕辰，同時也是美國物理治療肌骨科專科認証治療師，因爲對運動及骨科物理治療的熱愛，我在紐約成立了一家工作室physiomotion lab動作控制實驗室。我們的呼吸與肌肉控制深深影響著我們的整體健康，因此疼痛與酸痛不一定要只能做按摩。正確的身體教育與個人化的調整計劃才是我們的目標。身體的反應會影響大腦，神經連結亦會對身體產生影響。我希望能夠有更多人認識我所做的事情，希望能有這個機會與您見面。