29/10/2025
天氣明顯轉涼，原來是秋天的最後一個節氣「 #霜降」在上週已經悄悄到來！
它正是深秋轉冬的關鍵節氣，此時的涼感已經透著幾分寒意，因此會使氣溫明顯降低，在高海拔或寒冷地區，甚至開始見到露水凝結成霜，體現出「陰氣漸盛、陽氣漸衰」的自然現象，也是象徵萬物即將由秋之收斂轉換至冬之閉藏。
此時節帶來的寒意，往往容易悄然影響我們的 #呼吸道、 #心腦血管、 #胃腸道 及 #骨關節 等各個層面；例如：驟降的冷空氣會刺激呼吸道粘膜而形成咳嗽、誘發氣喘；也會導致血管收縮、血壓升高、增加心血管風險；也可能使腸胃道血流減少而影響蠕動、造成腹脹、便秘等問題；也會使血液循環減慢，令肌肉、韌帶隨之僵硬以及潤滑不足而形成痠痛等。
因此，在這個由秋入冬之際，自然界的規律開始步入陰盛陽藏的模式，我們不但應該提升基本的保暖意識，更應該因應著節氣轉換，適時的儲備能量以供入冬所需。
「沒錯，現在可以開始進補了～～」
但切記，以 #平補為主， #溫補為輔。
因為目前仍是深秋微寒，尚未進入嚴冬酷寒，因此只需以平和、潤燥為先，我們可以先選擇喝 #四神湯平補，與深秋漸漸「收」入進體內的陽氣二者均勢交融，便可達理想的平衡之態；如果此刻的平補是添柴的概念，那麼入冬後的溫補就是加旺火的概念；所以此時的平補其實也是為入冬後的溫補預作鋪陳。真正入冬後才是比較適合羊肉爐和薑母鴨的溫補時機。
從平補到溫補，進階式的養生，「順時、循序、漸進」的調和氣血，才是陰陽平衡的固本之法。
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