08/12/2025
大雪來了，你坐「穩」了嗎？
昨日「大雪」，為冬季第三個節氣，意味著氣候將更加寒冷，除了台灣高山的降雪機率提高，平地也會因為東北季風而使濕、冷的感受更加明顯。
此時，正屬於陰寒之氣漸盛、陽熱之氣漸藏的轉化階段，這個過程既巧妙的避開陰寒、陽熱的相互耗損，又為來年春季所需的陽氣提供了一個養精蓄銳的好時機。
只是寒氣若持續增重，難免會有擾陽、侵陽之虞，迫使血管急縮、體表能量往內退守而出現心血管循環不暢、手腳冰冷、筋骨僵硬等情況，因此適時的保暖防寒，尤其是頭、腳、肩頸部、腹部更不宜受寒。
若作息紊亂、情緒激動、勞心勞力過度等，便會耗散陽氣，使它無法安住於內而被迫外散，在應該蓄能的時候頻繁損耗它，來春便沒有充足的陽氣以供生長升發而出現容易疲倦、感冒反覆、筋骨無力等情況，因此休作有時、健康生活，就是實實在在的養元氣、壯能量。
#運動需適度🏃
外出運動記得保暖，不在大風中久留，也避免劇烈運動後吸入冷空氣，以免讓血管壓力瞬間升高。尤其有三高、心悸、胸悶或常感疲憊的人務必提高警覺。
#適度的進補🍴
增加深色食材、溫暖煮食或適度補氣補腎的料理，讓身體在這段時間獲得真正的滋養，使補養更合宜、更均衡。
🔎量身定制您的冬季進補建議｜官方 Line 諮詢漢方藥舖專家：https://lin.ee/68F8sRN
#穩定生活節奏⭐️
總而言之，在這個萬物深藏、自然放慢的時節裡，確實溫暖防寒、講究健康飲食、穩定生活節奏，就能讓能量緩緩回到身體深處，替自己累積抵禦寒冬的元氣，也是在為未來的春天做最扎實的準備。
#節氣 #中醫養生 #大雪
#杏樹漢方藥舖 #夫子
#三重中醫 #六福堂 #中醫診所
#杏林春暖健康幸福
