方煦心理諮商所

31/12/2025

在感到不安、動盪的時刻，
有時候，穩定身心的方法，
不是再往內用力，
而是重新記起自己與天地的連結。

☀️ 冥想主題｜天地合一呼吸
☀️ 音頻連結：https://reurl.cc/863pZb
☀️ 引導者：蘇彥睿心理師

🌿 關於天地合一呼吸冥想
這個冥想練習，參考自德隆瓦洛（Drunvalo Melchizedek）的著作
《從心覺醒》中的冥想方式。

透過呼吸，我們同時連結
腳下的大地、
頭頂的天空，
以及此刻的自己，
慢慢形成「天地人」合一的狀態。

當天地與人的連結被感知到，
我們不再只是孤立承受壓力的個體，
而是站在支持之中、被承接之中。
這對許多人來說，
是一種深層安定、擴展意識的經驗，
也是一種能夠感受到更高層次連結的狀態。

🌿 在冥想中，會邀請我們將愛傳遞給天地。

如果你覺得「愛」這個感受有些抽象，
也完全沒有關係。
你可以用「感謝」來替代——
感謝大地承載我們，
感謝天空包覆我們，
感謝自己仍然在這裡，呼吸著。

愛，或感謝，
都只是讓心打開的一種方式，
沒有對錯，也不需要勉強。

如果今天的你，
需要的是一種被支持、被連結的感覺，
邀請你試試這段天地合一呼吸冥想，
讓呼吸帶你回到天地之中，
也回到自己之中。

願你在呼吸之間，
感受到穩定、連結與安住。 🤍

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23/12/2025

最近的日子，對很多人來說並不容易，
但在這個聖誕節，我們依然想把祝福送給你 🎶
來自方煦諮商所心理師、實習心理師團隊的歌曲
祝福聖誕節快樂!
願這首歌，為你的冬天帶來一點溫暖與亮光 ✨🎄

22/12/2025

【北捷事件｜衛福部心理健康支持方案】

❤️‍🩹讓心著陸，我們陪你慢慢找回安全感❤️‍🩹

這幾天，辛苦你了。

自從北捷事件發生後，那些反覆播送的畫面與聲音，是否也在你的心頭揮之不去？即便沒有受傷，你的身體與心靈可能正悄悄發出這些信號：

😨生理信號： 心跳莫名加快、肌肉緊繃、比平常更容易受驚嚇。
🕒 睡眠困擾： 躺在床上腦袋卻停不下來，睡眠變得淺而不安。
😵‍💫恐懼情緒： 開始對搭乘捷運或人潮擁擠處感到排斥或不安。
😡心理負荷： 感到莫名低落、憤怒，或有一種「說不出口」的悶。

請記得，這些反應都是正常的。 這不是因為你脆弱，而是你的身心正努力在不安的環境中保護你。這些情緒，值得被溫柔地接住。

❤️‍🩹【114-115 心理支持方案】現正開放預約❤️‍🩹
為了陪伴大家走過這段修復之路，衛福部擴大辦理「心理健康支持方案」，本所提供專業諮商服務，陪你找回內心的安定感。

📋 方案對象
114年12月19日北捷事件相關者： 包含目睹現場、受驚嚇或受傷之民眾（不限年齡）。

💡 補助內容
免費額度： 每人 3 次 免費個別諮商。

📋 如何申請預約？
📍填寫表單： 點擊預約連結 https://forms.gle/stJX47KREgGU78Gh7
📍加入 Line@： 搜尋 ID ＠pmm8555x 並傳送您的「真實姓名」。
📍註明事由： 訊息請註明「本案目睹或相關情況」。
📍媒合等待： 我們將依序聯繫，約需 2-4 個工作天。

🔔 小提醒：
請務必攜帶身分證前來。
諮商間隔需至少 7 日，總期程需於 3 個月內完成。
方案資源有限，將依衛生局核定名額滾動式調整，請珍惜使用。

🌻勇敢，是願意好好照顧自己
受傷的心需要時間復原，你不必獨自撐著。當你準備好想聊聊的時候，我們都在這裡。
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官方 Line：
最新公告： 請鎖定本所臉書與官網

#北捷 #免費諮商 #心理支持方案

22/12/2025

（歡迎分享 ，期待照顧到需要的人們）

這幾天，因為北車事件，
許多人心裡多了一些不安、緊繃，
也許說不上來原因，
但身體早已默默承受著。

在這樣的時刻，
我們想邀請你，先不用急著想清楚、說明白，
只要慢慢回到自己身上。

💛
讓身體，帶我們回到安全與此刻。

方煦邀請大家，
透過一段溫柔的「身體掃描」音檔練習，
陪伴自己，也陪伴彼此，
在動盪的外在之中，重新找回內在的安定。

🌿 冥想主題｜身體掃描
🌈 音頻連結：https://reurl.cc/nmWWr2
🌈 引導者：楊銀庭心理師

🌿 關於這段練習
身體掃描，是當代正念中非常經典、也很適合此刻的練習。
這個簡短而深刻的引導，出自正念減壓之父卡巴金博士的著作
《正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷》。

透過身體掃描，
我們一點一滴地，把注意力帶回身體各個部位，
學習覺察身體的感受，
也溫柔地看見情緒，
不評價、不推開，只是陪伴。

當我們練習如實地與身體經驗同在，
也會慢慢培養出一種能力——
與不安、恐懼、疼痛和平共處的能力。

如果你最近感到
✔ 心跳比較快
✔ 肩頸緊繃
✔ 容易受驚、疲累
✔ 或只是說不出的不安

請把這段音檔，當成一個溫柔的暫停鍵。
找一個安全的地方，
讓呼吸慢下來，
讓身體被好好聽見。

你不孤單。
在這個時刻，
我們一起，慢慢回到安定。 🤍

var _comscore = _comscore || []; _comscore.push({ c1: '2', c2: '37242053' }); (function () { var s = document.createElement('script'), el = document.getEleme...

20/12/2025

請大家轉傳給需要的朋友們

18/12/2025

之珮心理師的【內在排列vs內在關係整合牌卡運用】要舉辦了！
報名連結：https://forms.gle/xerdoBYiawEuq5LN7
————————————
💙我的心願，是每個人在需要的時候，
都能為自己在內心開一個空間，
讓療癒發生。

在系統排列的工作中，我們經常看見一件事：
當人事物的能量被好好放在位置上，身體站進去，會感知到如何移動，在心意的傳遞之中，關係打結處便慢慢有出口。

只是，團體排列需要仰賴許多條件。

排列療癒所蘊含的整體觀、平衡和流動的智慧，是極其珍貴的療癒資源。

於是我開始思考：
如果沒有排列師、沒有公開排列的場域，我們能不能為自己做內在工作？

#內在關係整合卡，就是在這樣的初心下誕生的。
它支持我們把一個複雜、糾纏的議題拆解開來，
讓內在不同的部分被感覺、被理解，
透過與意識連線，重新產生移動以及新的畫面。

💙運用分享：與胃的關係
他說這幾天胃不太舒服。
調整飲食、吃藥、搭配一些身體動作，有些幫助，但不舒適仍然很強烈。

想嘗試內觀來陪伴它，他發現：不舒服太強烈時，「自我」變得好渺小，想跟胃說話，想張開手臂陪伴它，都像小蝦米對大巨人，大巨人無奈的微笑，小蝦米（自我）會挫折。

走 #內在關係整合卡 程序：
排列「我」、「胃部」、「吃東西」

發現自我跟吃東西對望著，胃看著我
胃竟然沒有不開心
不開心的是「我」這個位子，進入這個位子，感覺一個有洞的地方，於是想用吃東西把它填滿，有些慌張、難以忍受、在爆衝。
原來，「胃」和「吃東西的行為」都在包容心裡這個爆衝的小孩。

後來，「我」這個位子的能量，就像孩子般跑向「胃部」擁抱他，覺得胃如同好媽媽一樣，一直包容。
跑過去擁抱的畫面，觸動了他。

這就是內在關係的移動。

💙排列團體結束時，常有人問我：

接下來我能為自己做什麼？

我的回答很簡單：
把最後的畫面放在心裡，讓它慢慢發酵
同時，持續覺察與接納，守護內心的平安。

其實不難。
只是挫折與疲憊的意識，
往往感到混亂和不確定，無法與當下連接。

讓我們在 #內在關係整合卡工作坊 中
一起建立自己的場
體驗在身體中的療癒流動
安頓關係連線
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活動地點：方煦心理諮商所
活動時間：115/1/24 上午9：30~下午4：30
單人報名價：2800元
早鳥單人報名：2200元
早鳥雙人團報：2000元/每人
早鳥優惠，須於1/10前完成報名與確認匯款完成
活動名額有限，將依照匯款順序錄取參加人員

16/12/2025

【心理師的愛書分享｜陳彥良心理師】podcasat

你有沒有過這樣的感覺——內心好像有個黑影，一直跟著你，讓你害怕、想逃？

這本《地海巫師》，表面上是一本奇幻小說，卻藏著極深的心靈寓意✨

主角格得在魔法世界裡，因為一次錯誤，創造出一個「黑影」。他恐懼、逃避，卻發現黑影愈追愈緊……直到他轉身面對，才發現黑影的「真名」，竟然就是他自己。

這不只是故事，更是我們每個人的內在旅程。

📖 為什麼心理師陳彥良推薦這本書？
✅ 它用奇幻包裝心理，好讀卻深刻
✅ 談「真名」＝談「真實的自己」
✅ 從逃避到接納，是一輩子的人生課題
✅ 無論你是否接觸心理學，都能從中獲得勇氣

如果你：
▪️ 常常覺得自己不夠好
▪️ 害怕面對自己的某些部分
▪️ 想更理解自己、接納自己
▪️ 喜歡有深度的故事

這本書，會像一面溫柔的鏡子，陪你照見完整的自己。

🪄 不需要看完全系列，一本《地海巫師》就足夠。
🪄 不需要看完動畫，直接翻開書，讓文字帶你走入內心。

✨ 接納自己的黑暗，才是真正的完整。
✨ 面對，才是解開恐懼的唯一魔法。

Youtube：https://youtu.be/6xzfNEqx02c
Soundon：https://reurl.cc/rKY7eb

【心理師的愛書分享｜陳彥良心理師】你有沒有過這樣的感覺——內心好像有個黑影，一直跟著你，讓你害怕、想逃？這本《地海巫師》，表面上是一本奇幻小說，卻藏著極深的心靈寓意✨主角格得在魔法世界裡，因為一次錯誤...

12/12/2025

你想把「助人」從課堂帶進真實的社區現場嗎？
方煦心理諮商所致力於創傷治療、自我療癒、身心靈整合的發展。這裡的心理師們各自深耕不同取向，也珍惜彼此交流、共學與支持的氛圍。我們期待加入的實習夥伴，能在這一年裡深化專業、擴展視野，一起在社區諮商的路上前行。
如果你對社區場域有興趣歡迎加入我們!

☀️2025方煦心理諮商所 實習諮商心理師招募公告☀️

方煦心理諮商所致力於創傷治療、自我療癒、身心靈整合的發展。這裡每一位心理師都有自己深度耕耘的取向，我們努力建立一個友善分享、多元成長的空間，也希望加入的實習夥伴一個可以擁有深化專業、擴展視野的機會。
歡迎對於社區諮商所發展有興趣和熱情的實習心理師加入我們。

一、 實習目標
（一）提升諮商實務工作的專業知能。
（二）運用自媒體來增進心理健康活動推廣的規劃與執行能力。
（三）體驗社區諮商機構的社行政與專業工作合作方式。

二、 實習內容
（一）個別諮商、團體輔導等實務工作。
（二）課程、工作坊、講座等規劃與執行。
（三）心理衛生推廣工作。
（四）一般諮商行政工作。

三、對象與資格
全職實習諮商心理師：預計招收3-4位
國內外輔導、心理等相關研究所在學滿兩年(含)以上之研究生，修習學分符合考選部諮商心理師職系專技高等考試資格要求，需修畢諮商輔導相關課程，且符合心理師法實習規定可進行全職實習者。對於社區諮商型態有興趣，願意學習如何與社區機構系統合作提供外展服務、以及對於創傷、靈性議題有興趣的夥伴。能配合社區接案場域多元，有交通能力者（汽機車駕照）尤佳。

兼職實習諮商心理師：預計招收1-2位
各大專心理諮商研究所碩士班一年級以上學生，需進行兼職實習者。
對於社區諮商型態有興趣，願意學習如何與社區機構系統合作提供外展服務、以及對於創傷、靈性議題有興趣的夥伴。能配合社區接案場域多元，有交通能力者（汽機車駕照）尤佳。

四、實習期間
自115年7月1日至116年6月30日。兼職實習每週時數至少12小時為原則；全職實習每週時數至少32小時為原則，合計至少1500小時。
需配合機構工作狀況安排晚上及週末行政排班。

五、本所提供
1. 個別專業實習督導
2. 專業實務課程
3. 團體督導
4. 行政督導

六、實習規則
本所配合實習生就讀學校要求，進行實習契約簽訂、評分，以及發予實習證明等事項。實習心理師務必恪遵台灣輔導與諮商學會會員專業倫理守則、方煦工作規範，以及學校實習規定；期間如有違反專業諮商倫理、學習態度不佳，或者工作重大過失，經方煦專業督導群會議開會決議後，終止實習契約。

七、申請繳交資料
以PDF檔案方式繳交，不需要封面，內容請避免錯字或一稿多投，請在總頁數五頁內包括以下內容。
1. 簡歷與聯絡方式(附照片)
2. 自我介紹
3. 如何安排自己的實習生活計畫
4. 校方對於實習要求重點規範摘錄(督導時數要求 實習時數要求 )
5. 說明自己在運用各種工具時（如：Canva/google表單），進行團體的宣傳或是在操作相關行政方面的程序

八、收件日期與繳交方式：
1. 以E-MAIL將相關文件寄 adminfx@fongxu.com
2. 即日起收件至114/12/15周一中午止，即到即審，視收件狀況會提前截止。
3. 信件主旨請註明「您的名字：申請全職/兼職實習諮商心理師」
4. 面試時間：待書面審查通過後於114/12/22前通知之後的面試時間與方式。

如有疑問，請來信 adminfx@fongxu.com 詢問

11/12/2025

心情調頻站——2026 方煦公益心理諮商方案

在人生的不同階段，我們的心情也會有起伏、有雜訊，有時甚至失去原本的頻率。

而「調頻」，從來不是要我們變成誰，而是讓心回到適合自己的節奏。

每一次的不安、迷惘、失落、卡住，其實都像是在提醒我們：

是時候停下來聽聽自己的聲音了。

心情調頻站，是一個讓你慢下來、把心放回原位的地方。

我們希望陪你一起調整內在的節奏，重新聽懂心裡真正想說的話，並在混亂中找到一條更清晰、更溫柔的路。

在這個方案中，我們提供 八回減額優惠的心理陪伴服務，一起梳理情緒、探索自己、釐清渴望，也陪你走過低潮、悲傷、焦慮與生活的困難。

如果你符合以下任一情況，並願意完成八回諮商，歡迎填寫表單預約：
1.待業或準備轉職，尋找人生新方向，需要自我探索與經驗梳理者。
2.20 歲以上仍在學，渴望成長、蛻變，但有經濟考量者。
3.家庭照顧者——無論照顧長輩或孩子，都能申請。
4.受身心困擾所苦者，在藥物治療之外，也需要心理支持與陪伴者。

參與該方案之心理師：黃芊瑜 諮商心理師、陳建佑 諮商心理師
形式：個別諮商
費用：每次 1200 元
總回數：八回
方案期程：2027 年 02 月 28 日止
限額：10 人（額滿則列入候補）

特別留意：
1.本方案資源將優先保留給符合以上任一條件，且願意完成八回諮商者，敬請共同珍惜資源。
2.途中不可更換心理師。
3.每人每年度限申請一次，使用完畢若仍有諮商需求，則諮商費用調整為原價。

🌿 每一次調頻，都是一次把心聽懂的練習。
🌿 每一次對話，都是往內走的一束微光。
這一年，讓我們一起把心調整到適合自己的頻率。
公益陪伴服務方案：https://reurl.cc/ZZ3WzV

#公益方案 #個別諮商 #心情調頻站 #待業 #學生 #家庭照顧者 #身心困擾 #心理陪伴

06/12/2025

【 #專業與愛的陪伴】

親愛的您，當心靈悄悄墜入一片幽深的「黑洞」，那份難以言喻的無助與沉重，讓您感到孤單嗎? 如果這次的低落特別漫長，請不要責怪自己，這只是您的心靈正在溫柔地呼喚：「 #請停下來， #我需要被好好地照顧。」
我們不必急於掙脫，而是可以向大自然學習，以最溫和、最屬於您的節奏，找到內在復原的起點。
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🌿 大自然的療癒低語和專業的諮商，能陪伴您度過三個心靈階段

🧘🏻‍♀️ 第一階段：靜靜的「 #鵝卵石」——允許全然的鬆綁

當身心能量見底時，您可以考慮允許自己成為一顆海邊的鵝卵石。這是我們給予自己 #自我慈悲 的時刻。

🍀試著： 讓自己安心地窩著、躺著。那些來來去去的思緒，就像潮水一樣，或許可以讓它自然流動，不必捕捉或抗拒。您可以輕聲對自己說：「辛苦了，停下來休息，就是對自己最大的溫柔。」

🍀實習心理師的陪伴： 我們提供 #全然接納、沒有評判的空間，靜靜地陪著您。幫助您安心放下重擔，確認休息是邁向復原的第一步。
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☘️ 第二階段：輕盈的「 #酢漿草」——溫和地覺察與調整

當您感覺到一絲絲微弱的力量回來時，或許可以試著像隨風搖曳的酢漿草，溫和地調整步伐。

🍀試著： 在身體許可的情況下，可以嘗試順著日夜節律，注意規律飲食與睡眠。您可以輕柔地覺察自己內在與外在的細微變化，不必急著改變，只需感受。

🍀實習心理師的引導： 我們透過 #溫暖的會談，陪伴您 #釐清思緒，協助您 #穩定身心節律，讓您以最自然的方式，為下一個階段積蓄力量。
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🐶 第三階段：歡快的「 #小小狗」——重拾生活中的微小樂趣
當心靈開始渴望連結與活力時，您可以展現成長中的小小狗的智慧。

🍀試著： 在穩定的基礎上，可以帶著好奇與輕鬆，嘗試做一些讓您感到開心的小活動。在點滴的樂趣中，重新與生活建立溫暖的連結。

🍀實習心理師的支持： 我們會與您並肩，一同 #設定溫和且有意義的小目標，引導您發掘生活的樂趣，並肯定您每一個勇敢邁出的步伐。
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🤝 您的復原，方煦與您一起走

親愛的，您的內在復原力遠比您想像的更加強大。如果您需要一雙溫暖且專業的手，陪伴您慢慢走過低谷，「方煦」誠摯邀請您，透過我們的實習心理師諮商方案獲得支持。

☀️ 【 #方煦】 #實習心理師方案：專業督導下的溫暖陪伴

我們的實習心理師皆是在資深臨床心理師的定時督導下，受過嚴格訓練的助人者。擁有熱忱與專業，致力於提供高品質、有倫理保障的諮商服務。

🍀選擇優勢： 在確保諮商品質與倫理的同時，讓您能以更可親近的門檻開始專業的心靈陪伴。

#方煦的團隊在這裡等您。讓我們一起，點亮您的心靈，溫柔地走向復原的起點。
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📍 歡迎聯繫我們，了解實習心理師諮商方案詳情。

諮商預約表單：https://reurl.cc/RzoWrr
#實習生方案預約：https://reurl.cc/LQl16X

#創傷療癒 #陪伴 #諮商 #會談 #復原 #實習心理師

30/11/2025

✨2026 上半年系統排列工作坊開放報名✨

在排列中，一切從「願意面對」開始。
主角帶著意圖走入場域，透過身體的感知，看見關係間悄悄流動的力量。
在一邊觀看、一邊覺察的過程裡，內在的情感與思緒開始鬆動、變化。
有時像是瞬間轉變，而其實是來自整體的共振──
來自生命源頭的祝福、場域的支持、身心腦的同步，
以及主角與排列師之間的信任與合作。

帶著排列過後的感受和畫面，順流行動，面對生命中的難關，自然而然的浮現來自內心的洞見。

之珮心理師2026上半年排列場次現正熱烈報名中!

假日場：2026/02/27(五) 09:30-16:00(*早鳥優惠至2/7(六))
平日場：2026/04/10(五) 09:30-16:00(*早鳥優惠至3/21(六))
假日場：2026/06/27(六) 09:30-16:00(*早鳥優惠至6/6(六))

邀請您一同加入系統排列的行列~

報名表單：https://forms.gle/rNQfYj5Dn884LYwJA
官網資訊：https://reurl.cc/1kG8ep
Line ID：