穩達骨科復健科診所, 新莊區中平路272號, Xinbei (2025)

05/12/2025

【12/8~12/13門診資訊】
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📣取消或更改掛號，請洽詢櫃台人員，未事前取消且未報到者，則暫停使用預約掛號之權利3個月
📣門診結束前30分鐘停止掛號，預約掛號需門診結束前60分鐘報到
📣為維護醫療品質，若人數眾多時，依現場狀況停止掛號
📣自費徒手、震波、Redcord懸吊治療，採預約制
📣實際門診表會依狀況修訂，正確資訊請於當日向診所查詢
📣 復健時間:
週一至週五◆早8:00~11:00 ◆午13:30~20:30
週六 ◆早8:00~11:00 ◆午13:30~17:00

28/11/2025

【12/1~12/6門診資訊】
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21/11/2025

【11/24~11/29門診資訊】
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19/11/2025

「只是上班坐一整天、逛街站一下午而已，為什麼腰又在抗議？」
先別急著怪年紀，很可能是你的姿勢一直在默默傷腰 🙃
長期這些動作，都會讓脊椎和肌肉超載：
➊癱坐在椅子上、整個人往前滑
➋翹腳、盤腿坐，骨盆一路歪掉
➌駝背、聳肩、烏龜脖盯電腦
➍一整天久坐不動，或久站不休息
➎彎腰搬重物、用腰在硬撐
-
時間拉長下來，可能造成
👉 椎間盤突出、頸椎神經壓迫
👉 退化性關節炎、關節代謝變差
👉 肌肉失衡、常常閃到腰、痠到睡不好
-
想保護腰椎，可以先從日常做起：
✅ 每 30–40 分鐘起身走一走、伸展一下
✅ 坐著屁股坐滿椅面，腰後放個小枕頭支撐
✅ 站立時兩腳平均用力，不要一直單腳撐全場
✅ 搬東西先蹲下、靠近身體，用「腿」而不是用「腰」發力
-
如果你已經：
▪️ 腰痛持續超過兩週
▪️ 痠痛會麻到屁股、大腿、甚至小腿
▪️ 走路、睡覺都被影響
-
這時候就不要再硬撐，真的該交給疼痛專科/復健科幫你仔細檢查。
透過專業的問診與理學檢查，必要時搭配影像檢查、物理治療、注射治療與客製化運動處方，可以幫你找出真正的疼痛來源，減少一直吃止痛藥的無力感，讓生活回到「不被腰痛綁架」的狀態。
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疼痛不要忍，把腰交給專科✨
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🏥穩達診所
新北市新莊區中平路272號
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13/11/2025

【11/17~11/22門診資訊】
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12/11/2025

今天11月12日是屬於醫師們的節日🎉
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醫師節快樂❤
Happy Doctor's Day
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祝全天下的醫師們健康💪、快樂😄
感謝一直站在第一線守護民眾健康的先鋒們🙇
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📍門診資訊
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06/11/2025

【天氣變冷就關節痛？氣壓對疼痛的真相！】
「一變冷，膝蓋、肩頸、舊傷就開始作怪？」其實你不是一個人。所謂的「天氣痛」，常見在季節交替時加劇，關鍵不只溫度，還牽涉到濕度、氣壓、自律神經與心情狀態👇

#為什麼會痛？
✔️氣溫變低：肌肉容易緊縮變硬、延展性變差，血液循環下降，關節潤滑也打折，活動起來更卡。
✔️濕度變高／低氣壓：發炎的肌腱、韌帶更容易腫脹，筋骨痠痛感放大。
✔️自律神經失衡：氣壓、溫溼度變化會刺激交感神經過度活躍，頭痛、舊傷痛更明顯。
✔️心理層面：陰冷天氣影響心情，情緒低落時，痛覺也會被放大。

#痛風族要更留意
夜晚或換季時氣溫驟降，尿酸較易結晶沉積在關節➡️ 引發急性痛風。
天冷活動少、喝水變少，尿酸更不易排出➡️ 發作風險上升。
✅ 提醒：天氣轉涼請多喝溫開水、留意飲食與作息。

#緩解與治療怎麼做？
✔️就醫評估＋藥物/復健：短期以消炎止痛藥控制發炎，搭配熱療、電療、超音波等，幫助修復。
✔️適度運動：固定式腳踏車、游泳、快走、有氧等，能增加關節潤滑代謝、強化肌力與穩定度。

#注射治療：
✔️類固醇：快速退發炎、減症狀。
✔️玻尿酸：提升關節潤滑度、降低磨擦痛。
✔️PRP高濃度自體血小板：釋放生長因子，促進軟骨修復、改善微循環，減少發炎、延緩退化（不想開刀者可評估）。
✔️保健營養可當輔助：薑黃/薑黃萃取物（抗發炎）、葡萄糖胺、軟骨素、維生素D等，可作日常保養（效果因人而異，先與醫師討論）。
✔️日常習慣：保暖、維持適當體重、做阻力訓練強化下肢與核心，外出運動記得循序漸進。

#什麼時候該看醫師？
疼痛持續超過 2 週、半夜痛醒、關節紅腫熱、活動受限或反覆發作。已知退化性/類風濕性關節炎、痛風患者，遇到天氣劇烈變化尤其要提早防護。

想知道你的疼痛屬於哪一型、最適合哪一種治療？到院讓復健科/疼痛專科醫師幫你安排評估與客製化治療計畫。別讓「天氣」決定你的行動力！💪
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06/11/2025

【11/10~11/15門診資訊】
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05/11/2025

【🧩 穩達診所假日限定｜兒童聯合團課 ✨】
由職能治療師陳秀榕老師與語言治療師許馨心老師聯合帶領 🌈
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有別於以往的個別治療課程，這次的「假日聯合團課」由兩位不同專業背景的治療師共同設計與引導，讓孩子在遊戲與創作中，同時練習「身體動作」、「語言表達」與「社交互動」。
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課程中，我們將透過主題活動、團體合作與創意任務，讓孩子在輕鬆、有趣的情境裡發揮潛能：
💬 語言老師協助孩子在遊戲中練習理解與表達、社交互動
🖐️ 職能老師引導動作計畫、感覺整合與手部操作、肢體協調、社交互動
🤝 兩者結合，促進孩子的整體發展與自信心！
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這不僅是一堂課，更是一場「整合式的成長體驗」🌟讓孩子在互動中學習，在團體中看見自己的力量

【🎃萬聖節粉彩療癒創作課🌈】
這堂課運用柔軟又溫暖的「粉彩」媒材，帶孩子在節慶主題中自由創作自己的小怪獸、小幽靈或魔法南瓜。
✔️用「粉彩」這種柔軟、可層疊、能用手指推抹的媒材，帶來放鬆與穩定感。
✔️在節慶主題中自由創作小怪獸、幽靈、魔法南瓜，提升想像力與自信。
✔️透過創作練到精細動作、視覺空間、想法組織、步驟規劃與分享表達。
✔️對容易焦慮、害羞或情緒起伏大的孩子，是溫和、低壓力的情緒練習。
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🏥 穩達診所 | 小兒職能治療
新北市新莊區中平路272號（距離新莊高中步行3分鐘）
02-2996 6918
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#新莊兒童治療 #職能治療 #小兒復健 #新北小兒早療 #新莊診所 #新莊復健科 #早療 #語言治療 #物理治療 #兒童發展

31/10/2025

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28/10/2025

【穩達診所－黃詩婷醫師｜跑步膝蓋就痛？小心髂脛束發炎！】
跑一跑膝蓋外側刺痛、下坡更痛、休息一下又好？這八成是「髂脛束症候群（ITBS）」在抗議。
#為什麼會痛（其實多半是習慣，不是年紀）
1️⃣ 跑姿不對：跨步過大、步頻太低、落地點太前。
2️⃣ 訓練量暴增：里程/強度一下子加太多。
3️⃣ 鞋子過舊：避震與穩定性下降。
4️⃣ 久坐＋臀部肌群無力：髖穩定差，外側結構過勞。
5️⃣ 生活姿勢與身形因素：常盤腿、骨盆較寬者更容易中標。
➡️ 結論：膝蓋會痛，多半是「使用方式」出了問題！
#怎麼治（分階段處理，復原更快）
🔹急性期：先「消炎＋止痛」
・短期降載、避免下坡與快配速
・藥物依醫囑＋冰敷（運動後10–15分鐘）
🔹修復期：把發炎退、把組織養好
・物理治療：熱敷、電療、超音波促進修復
・再生療程（依個案）：震波、PRP/增生注射
🔹強化期：不復發才算治好
・伸展/放鬆：髂脛束、股外側、臀肌（滾筒「溫柔但規律」）
・肌力關鍵：臀中肌、核心、髖穩定（貝殼式、側橋、髖外展訓練）
・跑姿微調：略增步頻、縮小跨步、落地點回收到身體正下方
💬小叮嚀：別硬撐！及早處理＋正確肌力與跑姿調整，才能跑得久、跑得穩。
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23/10/2025

【10/27~11/1門診資訊】
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