揪學趣 JoJo's Dojo 運動 才藝 空間

揪學趣 JoJo's Dojo 運動 才藝 空間 Friendly exercise environment for kids and adults. 舒適安全的親子運動空間

快報~一名額釋出中~快來一起加入，感受香蕉🍌 的媚力🤹‍♀️感覺統合體適能🤹 適合年齡： 3-5歲(親子參與)🕙週二 19:10-20:00 香蕉老師💰費用:8堂3000兒童運動課程 ❤️首次體驗費用：$350❤️➡️我們的課程設計以走、滾...
28/10/2025

快報~一名額釋出中~
快來一起加入，感受香蕉🍌 的媚力

🤹‍♀️感覺統合體適能🤹 適合年齡： 3-5歲(親子參與)
🕙週二 19:10-20:00 香蕉老師
💰費用:8堂3000
兒童運動課程 ❤️首次體驗費用：$350❤️
➡️我們的課程設計以走、滾、跳、爬、翻這幾個大方向設計課程。
利用以上五大元素作為設計課程大綱的基礎以利增強孩子們在、學齡前及學齡後的動作技能發展。

椅子瑜珈結合了傳統瑜珈的靈活性、肌力、平衡、呼吸和正念等好處，並以椅子作為輔助，提供更安全穩定的練習為，特別是關節不適、年長者及久坐族，能幫助舒緩壓力、改善肩頸腰背痠痛、提升身體的活動範圍與協調性，還能改善睡眠品質與情緒。 同時也可做為更精...
10/10/2025

椅子瑜珈結合了傳統瑜珈的靈活性、肌力、平衡、呼吸和正念等好處，並以椅子作為輔助，提供更安全穩定的練習為，特別是關節不適、年長者及久坐族，能幫助舒緩壓力、改善肩頸腰背痠痛、提升身體的活動範圍與協調性，還能改善睡眠品質與情緒。
同時也可做為更精進深入的練習輔具。

🔶️椅子瑜珈🔶️課程體驗時段9/23 二 ️20:15-21:15 椅子瑜珈9/26 五 19:00-20:00 椅子瑜珈➤增強肌肉群的協調與控制能力椅子輔助讓動作更穩定，身體能專注在正確的肌肉啟動上。這能提升不同肌群之間的配合度，避免代償...
06/09/2025

🔶️椅子瑜珈🔶️
課程體驗時段
9/23 二 ️20:15-21:15 椅子瑜珈
9/26 五 19:00-20:00 椅子瑜珈

➤增強肌肉群的協調與控制能力
椅子輔助讓動作更穩定，身體能專注在正確的肌肉啟動上。這能提升不同肌群之間的配合度，避免代償性用力，讓動作更精準、有效。
➤提升平衡感
椅子作為支撐，讓學員能安全地練習需要平衡的動作。隨著核心與下肢肌肉的強化，身體逐漸能在日常生活中保持穩定，降低跌倒風險。
➤改善身體柔軟度
能在舒適範圍內進行伸展，慢慢放鬆肩頸、背部、腿部等僵硬部位。持續練習可增加關節活動度與身體靈活性。
➤減輕關節壓力
椅子承擔部分身體重量，能減少膝蓋、髖關節與脊椎的負擔。這對於關節退化、肌力不足或長時間久坐的人來說特別安全友善。

常態課程如下
⭐10:00-11:00 (一) 基礎瑜珈
⭐18:50-20:00 (一) 正位瑜珈
⭐20:15-21:15 (一) 哈達瑜珈
🆕️20:15-21:15 (二) 椅子瑜珈
⭐18:50-20:00 (三) 核心瑜珈
⭐20:15-21:15 (三) 哈達瑜珈
🆕️19:00-20:00 (五) 椅子瑜珈
⭐20:15-20:15 (五) 伸展瑜珈
⭐10:00-11:00 (六) 串聯瑜珈
⭐10:00-11:00 (日) 串聯瑜珈

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新北市新莊區萬安街53號
Xinbei
242

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